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Isabella Campos
Portugal
Registrace 1. 06. 2012
Muitos de nós sofremos com dores e desconfortos diários que atrapalham e por vezes até impossibilitam nossas atividades do dia a dia. Você sabia que é possível melhorar e até mesmo eliminar essas dores e tensões e potencializar a performance do seu esporte aí no conforto da sua casa?
Aqui no canal você irá descobrir que movimento é o melhor medicamento, independente da sua idade, do esporte que prática ou diagnóstico que tenha recebido. O que você precisa saber e fazer para ter o corpo mais leve está aqui! De dicas de mobilidade até sequências completas de exercícios.
Descobri da necessidade de ajudar meu marido, amante do esporte, que trabalha em escritório por muitas horas e com a coluna travada, que tudo depende dele e da mobilidade.
Meu nome é Isabella Campos, Fisioterapeuta, especialista em mobilidade e a criadora do método Mobilize que já ajudou centenas de alunos a terem uma vida longe das dores, com saúde e mobilidade.
CIÁTICO INFLAMADO? Descubra a Origem da Dor e Exercícios para Tratar
A dor ciática pode ser incapacitante, mas você não precisa sofrer em silêncio! Você sabe a origem real dela? Lombar ou piriforme? Faz toda a diferença na hora do tratamento!
Neste vídeo, você aprenderá:
2 testes simples para identificar se a sua dor é realmente ciática e qual a sua origem (lombar ou glúteo).
Exercícios específicos para aliviar a dor e tratar a causa do problema, seja na lombar ou no glúteo.
Dicas importantes para prevenir futuras crises de ciática e melhorar sua qualidade de vida.
Chega de sofrer com dor! Assista agora e descubra como se livrar da ciática de uma vez por todas!
#ciática #dorlombar #dornociático #fisioterapia #exercícios #alíviodedor
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Acessórios de exercícios que recomendo: amzn.to/44vamxC
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Contato comercial:
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Video
ABDOME ATIVO, LOMBAR SEGURO: Treino Completo
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Sofre com dores na lombar ao fazer abdominais? Sente que não está ativando seu abdômen corretamente? Neste vídeo, apresento uma série de exercícios práticos para fortalecer seu abdômen de forma SEGURA e EFICAZ, sem colocar sua lombar em risco. ✅Abdome ativo e forte é diferente de abdome definido ✅ Core Fortalecido e Estabilizado ✅ Melhor postura e Alívio de Dores Lombares ✅ Prevenção de Lesões ...
O ERRO que 90% das pessoas cometem ao fazer Abdominal (e como CORRIGIR)
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Cansado de fazer abdominais e não ver RESULTADOS? Sente que seu abdômen não está sendo ATIVADO da forma correta? 💡 Você não está sozinho! 90% das pessoas cometem um ERRO CRUCIAL ao treinar o abdômen. Neste vídeo, REVELO o erro mais comum que impede você de ter um abdômen forte e definido. E o melhor: ensino a técnica CORRETA para ativar seu core de forma EFICIENTE, usando o poder da RESPIRAÇÃO ...
4 Mobilidade SIMPLES: GRANDES Resultados
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REACT: neurocirurgião americano abandonou a carreira por um motivo surpreendente!
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Nesse vídeo eu compartilho com vocês um vídeo que viralizou aqui no CZcams de um neurocirurgião que abandonou a profissão em que operava colunas por não conseguir ajudar as pessoas - de acordo com seu propósito. No final, temos um recado importantíssimo não só para médicos, mas para a população que busca por ajuda médica para resolver suas dores. Para ver o vídeo na integra, veja o link abaixo:...
CÓCORAS: Tudo o que você precisa saber e começar a praticar!
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Neste vídeo, vamos explorar a importância das cócoras para a mobilidade e a saúde geral. Se você tem dificuldade em fazer cócoras, não se preocupe! Mostrarei algumas variações simples e eficazes que você pode começar a praticar hoje mesmo. Com essas dicas, você poderá desenvolver a mobilidade necessária para realizar cócoras como parte do seu descanso e aproveitar todos os benefícios desse movi...
Como Aliviar a Dor na Virilha: 3 Exercícios para Resolver as Causas
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Você sente dor na virilha e não sabe por onde começar a resolver? Neste vídeo, explico as principais causas da dor na virilha, como instabilidade sacroilíaca, instabilidade do quadril e falta de mobilidade em rotação interna do quadril. Mais do que tratar os sintomas, é fundamental entender as origens do problema. Por isso, apresento 3 exercícios eficazes que ajudam a trabalhar diretamente na r...
OMBROS BLINDADOS 2 - Exercícios de estabilidade para ombros SEM DOR.
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Se você treina musculação, crossfit, beach tenis ou outros esportes que demandam dos ombros, esse video é para você. Se você é um trabalhador manual, uma mãe que carrega filhos no colo, ou tem dores no ombro, esse vídeo tambem é para você. Vamos falar de estabilidade de ombros - Controle escapular para que o movimento em grande amplitude do ombro seja seguro, como o trem que precisa esta nos tr...
Como Aliviar Dor Cervical: Respiratórios, Mobilização e Mobilidade
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Nó MUSCULAR: O Que É e COMO ALIVIAR PONTO GATILHO?
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Muito bom. Já estou inscrita ❤
Eu comprei 2 coletes um para usar 30 min e outro para usar quando estiver em trabalho e sair esperava que fosse útil, não esperava que não fosse útil a melhorar a postura
❤muito obrigada por encinar tão bem .não perco um vido
Amei 💗💗💗💗💗💗 eu preciso ajustar o meu sono🙏🏼
Bom dia linda gostei muito vc explica bem ê muito bom demais fazer exercício 😘👍👍
Melhorei 80% com os exercícios! Estava travada, desesperada pois tinha muito trabalho e sou autônoma… obrigada pelo vídeo ❤
Fico muito feliz em ter tido esse alívio. Mas volte sempre, se possível todos os dias com outros exercícios pois tendo a mobilidade como sua rotina, você tem manutenção dos seus movimentos e a dor não volta mais
👏👏👏👏 Fiz e percebi melhora de Imediato Deus Abençoe ❤
Muito obrigado os exercícios são ótimos.
Gratidão
Gostei muito, eu achava que eu estava com a lombar travada, mas era o posterior❤
Não consigo alongar dobrando a perna direita.Parece sem mobilidade.Esse alongamento vai ajudar?
Com certeza! Se não te provoca dor, siga nesse exercício pois ficamos bom naquilo que praticamos na rotina
Boa
Ótimo.
Boa explicação
Eu Faso exercícios mas tenho dificuldade pra alongar as pernas, vou fazer o seu exercícios pra vê si consigo tocar o chão, obrigada pela dica.
Da um Alívio, muito bomm
Deus te abençoe. Você é muito boa profissional e uma pessoa muito generosa.
Muito obrigada pelo carinho
Vc é 10....mt profissional...❤❤
Bom dia linda vc explicou muito bem sou seu fã ❤
POR ISSO NUNCA GOSTEI DE AGACHAMENTO
Consigo ficar de cócoras de boa por bastante tempo.56 anos
Você está de parabéns! Tudo mérito seu que provavelmente faz isso como rotina 🥰
Todos podem fazer? Não é melhor fazer exames primeiro? Pra saber a causa? Não é uma critica e sim uma dúvida .
Pode fazer sim, com certeza! Imagina você esperar por exames, quanto tempo será…ou já estará muito limitado de dor ou já terá passado. O exame não trará correção e sim movimento.
@@IsabellaCamposfisio gostei pq os exames ta demorando de mais...
Oi...Boa noite Dra.Isa, tenho 51 anos, sou de Paranaguá Litoral do Paraná, estou a meses em tratamento, sou trabalhador portuário, sempre trabalhei com muita força física a mais de 30 anos, a conta chegou😢 estou com os dois ombros inflamados a qase 3 meses ou mais, sei lá , iniciei o tratamento logo em seguida dos sintomas, poucas melhoras, faz alguns dias que encontrei vc no CZcams, e seguindo suas orientações já desfruto de melhoras, dormindo bem e os desconfortos qase sumindo, DEUS ABENÇOE sua vida e derrame ricas bênçãos na sua vida família e negócios 🙏🙏🙏muito obrigado🙏
Obrigada
Eu que agradeço 💜
Rapaz joguei, uma bolinha uma dor chata mas vou fazendo de leve
Obrigada pelo video Quando fiz do quadril mexeu na dor é estranho amanheci bem melhor? Pq quando faco a dor aumenta.... De manha?
Olha só, exatamente aí está o ponto. Não é hérnia e sim uma compressão dos gluteos. Agora é trabalhar com os exercícios
Amei!!!!!!
muito obrigada, estava precisando
Morri, mas passo bem keksksk
Agora é praticar para não morrer mais rs. Ficamos bons naquilo que praticamos
Olá, tenho 27 e estou obesa, estou mudando meu estilo de vida, praticando exercícios e musculação, porem sou muito travada, mais ainda o meu lado direito que eu mais uso.... Comecei meu alongamento com voce sentada na almofada pra melhorar o cruzamento dos joelhos sentada e no final do alongamento ja consegui cruzar o joelho sem a almofada 😮😮😮 sensacional. Irei fazer todos os dias
Fico muito feliz com esse seu resultado Jordana! Parabens pelo esforço e dedicação em mudar seus hábitos e sua saúde! Com certeza será cada dia melhor e você se sentira mais leve
Valeu linda 👏👏
Vou seguir com os exercicios. Obrigada
Bom dia. Eu sofro de hernia de disco lombar. Doi muito e muito
Perfeito 👏
Como faço para ajudar com Pix
🙏
Pode usar rolo de liberação miofascial todo dia?
Pode sim! Sem problemas
Pode usar rolo de liberação miofascial todo dia?
Pode sim! Sem problemas
Não sei como mas em uma aula já vi efeito, minina passada 😂
otimo. esclarecedor e didatico
Muito obrigada! Fico feliz que tenha gostado e espero que pratique como parte da sua rotina agora
A minha perna doi muito ao ficar apoiada sobre uma delas, pode ser isso?
Foi maravilhoso! Tenho 27 e nunca me alonguei. Achei que seria difícil ver diferença logo no primeiro, mas dá diferença sim. Preciso tentar manter a constância.
Tentar não, você vai conseguir! Só depende de você e eu acredito em ti
@@IsabellaCamposfisio Obrigada ❤️ Hoje fiz alongamento de posterior com sua outra aula
Aula super explicada ! Maravilhosa ! Obrigado.!
Muito obrigada!
Ah, mto obrigada Professora Isabella, tentarei entrar nesta rotina maravilhosa!!!...❤
Vamos! Você só tem a ganhar!
Eu queria tanto ajuda... Tenho muitas dores na lombar por conta de fraqueza e encurtamento muscular. Eu já sei de tudo que preciso fazer: fortalecer meu core (fazendo prancha, exercícios pra glúteo, ativação dos eretores de espinha...), fazer mobilidade de quadril e para o encurtamento da minha posterior... O problema é: esses exercícios que preciso fazer pioram a minha dor! Todos os profissionais que consultei falaram que a prancha é o exercício mais importante pro meu caso (meu transverso é fraquíssimo), só que minha lombar começa a queimar HORRORES quando faço a prancha. No dia seguinte mal consigo levantar da cama. O que eu faço??? Como que um dia vou conseguir melhorar se não consigo fazer o que faria melhorar?? Eu preciso de ajuda...😔
Excelente! Ela se move estou vendo melhoras ❤
Boa Noite valeu muito assistir seu vídeo muito bem explicado.
Parabéns pelo video... Tenho hérnia de disco, qual o tipo de alongamento posso fazer? Posso usar bolsa de água morna? Obgdo
Parabéns pelo video... Tenho hérnia de disco, qual o tipo de alongamento posso fazer? Posso usar bolsa de água morna? Obgdo
Poder usar água morna, até pode, mas não vai te trazer melhora a longo prazo. Apenas alívio momentâneo. Pode fazer os exercícios que proponho aqui no canal
@@IsabellaCamposfisio muito obrigado pela atenção, faço academia... E as vezes acabo confundindo a dor muscular com a dor no local da hérnia de disco, fico com medo de piorar sabe... Mas o ideal é fortalecer...
Comecei a fazer hoje e já estou me sentindo bem melhor adorei. Parabéns