РАСТЯЖКА НОГ на каждый день | Развиваем ГИБКОСТЬ тела
Vložit
- čas přidán 1. 02. 2022
- Хорошая растяжка - залог успешной тренировки. Чтобы мышцы дали хороший результат - вначале их нужно хорошо растянуть. Когда мышцы совершают физическую работу, особенно при силовой тренировке, в них накапливаются продукты метаболических реакций, которые надо выводить с кровотоком. После тренировки в мускулатуре еще остаются остаточные напряжения, которые затрудняют циркуляцию крови. Чтобы это исправить, нужно растянуть мышцы. Растяжка улучшает гибкость. Даже типичная для большинства людей гибкость - наклониться за тряпкой или перешагнуть большую лужу - с годами ухудшается. Свести на нет или хотя бы замедлить эти процессы можно с помощью стретчинга.
Хорошая гибкость не только пригодится в повседневной жизни, но и увеличит отдачу от тренировок!
Стретчинг не только расслабляет мышцы, но и укрепляет, делая их более мобильными и прочными.
Всегда растягивайтесь медленно, избегайте болевых ощущений.
Мой инстаграм - aleksei_filonen...
Мой фейсбук - profile.php?...
#растяжканог #гибкость #растяжка #шпагат #тренировка #мышцы #реабилитация #АлексейФилоненко #stretching #training #gym - Sport
Растяжка важна! Это очень полезное видео! Некоторые элементы увидела впервые. Спасибо!
Надеюсь видео будет полезным! Вы всегда сможете включить видео и выполнить эти упражнения для хорошего самочувствия!
Просто включай и делай! Растяжка очень важная часть тренировки, это точно!!
Я так и рассчитывал, что бы легко можно было применять. Просто делай, делай просто - растяжку!)
Отличная растяжка! 👍
Очень важные упражнения
Согласен, растяжка неимоверно важно, без нее и результатов не будет. Так же для здоровья очень полезно!
Ооо растяжка это прям то что нужно после тренировки на ножки!
Конечно, Оля, без растяжки никуда!
Каждый день нужно делать растяжку что бы хорошо себя чувствовать!
Отличное видео на растяжку друг! 👏🧘♀️
Надеюсь видео будет полезным и ты что то подчеркнешь для себя из упражнений. Желаю хороших тренировок, друг!
Спасибо бро 🔥🔥🔥
Занимайся на здоровье бро!
Помни, растяжка должна быть и перед и после тренировки и может быть вместо неё;)
Хорошее видео, растяжка 👍🏼
Растяжка - это великолепно, тренировки с удовольствием! Продуктивных занятий;)
👍👍👍
Богдан, если лайк поставил, значит присоединяйся к тренировкам! 7 дней каждое утро выполняй эту растяжку!)
🔥🔥🔥🔥
Спасибо Сашка! Надеюсь упражнения будут полезными! Растягиваемся в удовольствие!
Отлично, то что надо 👍
Рад что видео полезно! Растяжкой нельзя пренебрегать, так как результаты без растяжки снижаются и восстановление замедляется.
Отличный комплекс. Как раз то что мне нужно, а то не видать мне вертушек 😁
П.С. видел снизу комментарий на английском. Думаю есть смысл делать субтитры на английском для расширения аудитории
Спасибо Денис! Это нужно выполнять обязательно, что бы организм работал хорошо и не было зажимов. по поводу субтитров сделаю
Nice video, thanks for the tips
You are welcome! Stretching is really important for healthy 👍💪
Растяжка это действительно важно, спасибо за полезные упражнения 🔥
Рад что отвечаете взаимностью, и наши взгляды схожи. Без растяжки вообще никак не обойтись, что бы организм не давал сбой!
@@alekseifilonenko3781 полностью согласна с вами 😉
@@alekseifilonenko3781 очень было бы полезно видео тренировки при болях в пояснице💣 если вы специализируетесь в этом направлении😊
@@fitmargo5271 У меня есть на канале два видео с упражнениями при болях в пояснице и для коррекции осанки.
И в скором времени ещё выпущу ролик с подробным разбором.
Как будто программу «с добрым утром» посмотрел!)) ты этот выпуск на телек готовил?)
Ну конечно, Степан!)
Даже не знаю, хорошо это или плохо))
В идеале конечно что бы по телеку показывали регулярно, Что бы люди бодро встречали день!
Классно, спасибо, Лех! То что надо! Как раз для таких деревянных, как я.)
Сашка, спасибо!
Я помогу тебе стать более гибким, что бы ты был быстрее и выносливее! Но есть условие, нужно выполнять комплекс 3 раза в неделю хотя бы.
@@alekseifilonenko3781 Понял, годится)
@@user-te9wr9tf9u Значит ДОГОВОР!
Luchiy!!!
Спасибо дорогой! У меня лучшая команда, этим все сказано!
Растяжку ног к выполнению - 100% на каждый день!
Лайк 👍
Надеюсь что следишь за гибкостью и растяжкой тела. Это важно для здоровья!
@@alekseifilonenko3781 к сожалению пока лень преобладает (( но когда все же тянусь - тело говорит спасибо 💪😄
Спасибо за лайк 👍