5 อาหารเช้า ลดน้ำหนัก ลดพุง กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

zhlédnutí 575 183

Přidat do
- Můj playlist
- Přehrát později
Sdílet

Sdílet

Vložit

Velikost videa:

Zobrazit ovladače přehrávání

Automatické přehrávání

Přehrát

čas přidán 25. 08. 2024

Komentáře • 370

@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺²⁵
สนใจคอร์สเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต
คลิก👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
@pimpakanawa5768 Před rokem ⁺¹
ที่คุณหมอพูดมาถูกหมดทุกข้อขอบพระคุณค่ะ
@tachjiraporn1826 Před rokem ⁺¹
คนท้องทานแบบนี้ได้มั้ยค่ะ
@xcoajoy3714 Před rokem ⁺¹
เบยกินได่บ่อ
@yanaphatmanee Před rokem
@@tachjiraporn1826 ชอบกิน
@chalermsaksittichokanan220 Před rokem
ยยยย
@bangonthetchaem1887 Před rokem ⁺¹⁷⁴
ลองทำตามคุณหมอเดือนแรก6-7โล พอเข้าเดือนที่2จะลดลงช้า แต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ ออกกำลังกายเต็ม20นาทีทุกวันค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹⁷
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ
@mayst6197 Před rokem ⁺¹
เดือนแรก ลดกี่โลคะ
@Xoxomoo_ Před rokem ⁺²⁹
@@mayst6197 เขาก็บอกอยู่นะคะ ว่าเดือนแรกลดไป6-7โล
@supaseek Před rokem ⁺¹
20 นาทีทำอะไรบ้างครับ
@bangonthetchaem1887 Před rokem ⁺¹²
@@supaseek ปั่นฮูล่าฮูปบ้าง โดดเชือกบ้าง เล่นจานหมุน ยกดัมเบล แล้วแต่ว่าอยากจะทำอะไร มีเวลาน้อยทำงานกลับมาเหนื่อยออกกำลังกายน้อย แต่ไปรับวิธีการกินตามที่คุณหมอหนึ่งแนะนำลดได้100%ค่ะ
@duangkamonruttanatiran486 Před rokem ⁺¹⁷
พยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำเริ่มตั้งแต่ต้นเดือนมีนาคม จาก115.8 เหลือ 109.3 แล้วค่ะ
รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆที่หมอทำออกมานะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
@user-do3hj4qu9i Před rokem ⁺¹⁰
ข้อมูลของพี่หมอ..คือเข้าใจง่าย..และรู้สึกว่าทำแล้วเห็นผลค่อนข้างดีเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@greenmil43 Před rokem ⁺²
โห ดูมาหลายคลิป คลิปนี้ดูเข้าใจง่าย ทำตามได้ง่าย ไม่ได้ฟิกซ์จนทำตามไม่ได้ บางคลิปบอกต้องข้าวกล้องเท่านั้น ต้องแคลเท่านี้ ต้องผักใบเท่านั้น ห้ามผักหัว สุดท้าย ทำตามได้ไม่กี่วัน แต่อันนี้เหมือนค่อยๆเป็นค่อยๆไป
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-xy8mw8pf8p Před 11 měsíci ⁺⁶
คุณหมอ พูดดีมาก
ชัดเจน เข้าใจ ง่าย
ไม่วกวน เยิ่นเย้อ
❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 11 měsíci ⁺¹
ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@lovely6421 Před rokem ⁺¹⁴
เรานอนดึกมากๆตื่นฉี่บ่อย ละชอบชานมต้องกินตลอด และข้าวเหนียว😂 ยิ่งมาโดนทิ้งอิกเลยมีเป้าหมายแน่วแน่ จะดูแลตัวเอง รักตัวเอง และดึงสุขภาพเรากลับมา❤❤❤❤ สู้ๆ เริ่มวันที่22/4/66 ต้องดูดีก่อนวันเกิด สิงหาคมนี้ และสุขภาพต้องดีอายุเข้าเลข3ล่ะ ออกกำลังกายแป้บๆวันนี้ ได้ยินเสียงกระดูกดังตลอด
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺⁵
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@arompho-on4357 Před rokem
0@@หมอหนึ่งHealthyHero
@fullmoon5869 Před 11 měsíci ⁺¹
กลับมาอัพเดทด้วยนะคะ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ เรามีเป้าหมายเดียวกันค่ะ อยากสวยก่อนไปอเมริกาค่ะ❤
@wanneethearakrit9271 Před 11 měsíci ⁺²
ใส่ถุงเท้านอนค่ะ. จะช่วยเยอะเลย. พี่ตื่นฉี่ 5-6ครั้ง
หมอพระแนะนำ. ไม่ตื่นฉี่เลย
แค่ใส่ถุงเท้าให้อุ่นค่ะ
@dearsonchannel2857 Před rokem ⁺¹⁸
ลดแป้งกับทำ IF
เพิ่มเนื้อสัตว์
ลดได้จริงๆจาก 60 กก.
ตอนนี้เหลือ 55 กก.
ใน 2 เดือน ลดแบบยั้งยืน
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺²
เก่งมากเลยครับ ยินดีด้วยมาก ๆ เลยนะครับ
@user-fe8pv8wn7t Před rokem ⁺¹¹
จริงเลยค่ะของหวานพอลดกินไป หลายวันพอกลับมากินใหม่โอ้แม่เจ้ามันหวานแทบขาดใจ บางอย่างหวานจนมึนหัวเลย ยัง งง ว่า เมื่อก่อนเรากินไปได้ยังงัย พอลดแป้งลดน้ำตาลลงรู้สึกดีขึ้น
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เก่งมากเลยครับที่เริ่มทำได้แล้ว
@benjamasthedthong647 Před rokem ⁺⁹
คุณหมอตอบทุกคำถามยอดเยี่ยมมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
❤️❤️
@user-pl6xh2lr7p Před rokem ⁺³
สวัสดีค่ะคุณหมอมีความจริงจากใจจะบอกค่ะไม่ได้อวยคุณหมอนะคะตั้งแต่ดูคลิบต่างๆเรื่องสุขภาพของท่านอื่นๆมาไม่ใช่ไม่ดีนะคะแต่พอฟังแล้วตัวเองเกิดเส้นบางๆตั้งป้อมบอกตัวเองตลอดว่าทำได้หรอไหวหรอเหนื่อยแน่เลย แต่พอมาเจอคลิบคุณหมอกลับเข้าใจได้ง่ายจับต้องได้และทำได้ผลจริง รู้สึกเป็นจังหวะชีวิตที่ดีจังที่ได้พบคลิบคุณหมอ.ขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงให้สมความดีที่คุณหมอเผื่อแผ่ความรู้ความสามารถที่มีแก่ผู้คน ขอบคุณค่ะ🙏🙏👍👍👏👏😊😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ยินดีมากๆครับ ขอบคุณครับสำหรับคำอวยพร พรใดอันประเสริฐขอให้กลับคืนสู่ท่านเช่นกันครับ สุขภาพ ร่างกายดีขึ้นยังไง มาอัพเดท บ่อยๆนะครับ
@user-mx2un6qx9o Před rokem ⁺¹¹
หมอพูดเข้าใจง่าย มองเห็นภาพไม่ยุ่งยาก ขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-hc8ws7qn7d Před 10 měsíci
อยากอยุ่ในกลุ่มวีไอพี ทำไงค่ะ
@sakonsaidi3711 Před rokem ⁺³
กินข้าวโอดใส่นมถั่วเป็นอาหารเช้าดีไหมค่ะหมอ กินข้าวกล้อง เช้าและดื่มกาแฟดำค่ะ
@user-cb8qs4rc4n Před 5 měsíci ⁺¹
ขนมปังโฮลวีตควรกินประมาณเท่าไหร่ต่อวัน หรือสัปดาห์ดีคะ เป็นคนติดกินขนมปังมากๆเลยค่ะ
@user-nz8wx6kq7d Před rokem ⁺²⁶
ผมลดน้ำหนักได้เพราะคุณหมอเลยขอบคุณมากๆครับ เมื่อก่อน110ตอนนี้70ใช้เวลา1ปีตอนนี้สุขภาพดีขึ้นมากเลยครับ😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺²
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-bm8rw3mz1f Před rokem ⁺¹
ตอนนี้เป็นไงบ้างครับ ขอสอบถามเป็นแนวทางครับ
@Uwzxqi Před 9 měsíci ⁺¹
😮😮
@user-nz8wx6kq7d Před 9 měsíci
@@user-bm8rw3mz1f ดีมากเลยครับ ผมให้น้ำหนักยุที่70ครับ ถ้าผอมกว่านี้ดูผอมเกินไปครับ
@mom_wan.fishmawsoup Před rokem ⁺¹⁰
มาอัพเดตคะอาจารย์ ลูกสาวจาก80 ตอนนี้เหลือ 68 แล้วคะ😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ ฝากให้กำลังใจน้องด้วยนะครับ
@panthiyaanusorn72 Před rokem ⁺¹⁵
หมอหนึ่ง มื้อก่อนตอนยังไม่ลดน้ำหนัก
ประจำเดือน มา ปกติ ฉันดูคลิปของคุณหมอแล้วทำตาม มาหลายเดือนแล้ว น้ำหนักลด ลง และกินอย่างที่คุณหมอบอก
ตอนนี้ น้ำหนักลดลงเหลือ 52 จากเมื่อก่อน 75 ฉันรู้สึกว่า ตอนนี้ประจำเดือนมามากกว่าแต่ก่อน มาเยอะเลย มันจะเป็น
อะไรหรือเปล่าค่ะ จะเป้นอันตรายกับร่างกายหรือปล่า คุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺³
เรื่องของประจำเดือนอาจจะไม่ได้เกี่ยวกันก็ได้นะครับ แนะนำว่า หากประจำเดือนมามากกว่าปกติ ควรพบหมอสูติเพื่อหาสาเหตุก่อนนะครับ
@user-rz5lr4jq9n Před 7 měsíci
เข้าใจง่ายมากเลยค่ะคุณหมอ เป็นวิธีลดความอ้วน ที่ฟังแล้วไม่เหนื่อย😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 7 měsíci
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@samsung-ot6fk Před rokem ⁺³
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอหนึ่ง..😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้ในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@NSn458 Před 11 měsíci ⁺¹
หลักๆหนูจะเตรียมของไว้สำหรับกินตอนเช้า5วัน
ข้าว(โอ้ต/ไรซ์เบอรี่/สาลีดอย) +ไก่นึ่ง/ย่างไม่ติดหนัง+ผักนึ่ง แค่นี้ก็อิ่มอยู่ท้องเลยค่ะ❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 11 měsíci
โปรตีนควรได้รับจาก อาหารธรรมชาติที่หลากหลายเพื่อลดความเสี่ยง ที่จะได้รับสารสะสมที่มากับอาหารนั้นเป็นเวลานานนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@wutwut4640 Před rokem ⁺²
หมดแนะนำดีมาก ทำตามเห็นผลดีมาก
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ขอบคุณครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Nongkao009 Před 9 měsíci
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีนะครับ
@sawangjitwisedsi53 Před rokem ⁺⁹
หมอหนึ่งอธิบายได้ชัดเจนค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ขอบคุณครับยินดีมากๆครับ มาอัพเดท บ่อยๆนะครับ
@bogumomma4684 Před rokem ⁺²
เห็นคุณหมอตอบทุกคอมเม้น กดติดตามเลยค่ะ จะเริ่มทำตามค่ะ ตอนนี้มีไขมันพอกตับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้ จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@punlopy Před rokem ⁺²
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ กระชับชัดเจน ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@punlopy Před rokem
@@หมอหนึ่งHealthyHero จะพยายามให้ได้ครับ คุณหมอ
@sp_travel_lifetime2023 Před rokem ⁺³
ขอบคุณนะได้ความรู้เยอะเลยคะ👍💐😘
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดแจ้งเตือนคลิปใหม่ ๆ ไว้นะครับ
@sp_travel_lifetime2023 Před rokem
@@หมอหนึ่งHealthyHero ทำแล้วคะ
@penguinfit22 Před rokem ⁺¹
ขอบคุณคับ เดี๋ยวเอาไปลองดูคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
สู้ ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดแจ้งเตือนไว้นะครับ
@sharonshalom5180 Před rokem ⁺⁵
เวลากินข้าวเป็นคนที่ชอบกินข้าวเหนียว และพวกข้าวสวยเยอะนิดนึง เพราะกลัวจะไม่อิ่ม 5555+ แต่พอฟังจากคุณหมอแล้วต้องปรับใหม่เลยค่ะ ขอบคุณ คุณหมอค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@ohomyself Před měsícem ⁺¹
ของทอดถ้าใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน จะถือว่ามีไขมันไหมคะ
@sukontasritongkul6428 Před rokem ⁺¹
❤ขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@KaiKai-tb6ww Před rokem ⁺⁵
จริงค่ะ..ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอันดับแรก..ไม่ทานหลายวัน(พอดีผ่าตัดนอน รพ.) ทานแต่น้ำเปล่าค่ะ..น.นลงเลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺²
ใช่เลยครับ
@Lkhvvvlug4 Před rokem ⁺⁷
ทำตามมา1เดือนแล้วค่ะลดลงไปประมาณ4-5โลเลยค่ะ เห็นผลมากๆ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ ครับ 😊😊
@nananrk2361 Před rokem ⁺¹
จริงๆค่ะ กำบังพยายามอยู่❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@ntr5985 Před rokem ⁺¹
สวัสดีค่ะคุณหมอ , ขอสอบถามหน่อยค่ะการเลือกใช้เกลือกับน้ำตาลในการปรุงอาหารหน่อยค่ะ , อย่างเช่นน้ำตาลดอกมะพร้าวแบบนี้ใช้แทนน้ำตาลทรายปกติได้ไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
น้ำตาลมะพร้าว ก็คือน้ำตาลรูปแบบหนึ่งครับ การเติมน้ำตาลในอาหารหาก เราไม่เติมในปริมาณที่มากเกินไปไม่ต้องกังวลครับ หรือหากต้องการเลี่ยงพวกน้ำตาล ใช้พวกหญ้าหวาน แทนได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@user-bp8yn7xp5l Před rokem
ขอบคุณมากจ้า
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@sunantoplod2028 Před rokem
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@arjaree.6123 Před rokem ⁺¹
ใช่เลยค่ะทานเหมือนเดิมแต่ลดแป้ง ตอนนี้ลงมา 8 กิโลแล้วค่ะ ลงช้าแต่ลงค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เยี่ยมเลยครับ 8 กิโลกรัมไม่ใช่น้อยๆเลยนะครับดีใจด้วยครับ ท่องไว้ครับ ดีที่สุดในจุดที่ทำได้ ลุยครับสู้ๆ
@Oppy-bt8rg Před rokem ⁺³
แตงกวาคือผักรึผลไม้คะ
@AnnyPrem-jr4xc Před 7 měsíci
ดีมากค่ะ
@anuchawichairam5868 Před rokem ⁺³
อย่างเช่นมนุษย์เงินเดือนละครับคุณหมอ มีเวลาไม่เป็นสัดส่วนเลิกงานช้าบ้างเร็วบ้าง พอจะมีวิธีเลือกทานอาหารได้ไหมครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับตอนนี้อยู่90โลอยากลดมากๆๆครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@ฮาริส Před měsícem ⁺¹
ว้าวใช่ได้จริง
@kritsadaboonjan6208 Před 9 měsíci
ขอบคุณครับ
@Saiiminpaphat Před rokem
ขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@suphattrasaunders9978 Před 9 měsíci
โปรตีน แป้ง ไขมัน ผัก เครื่องดื่มไม่มีนำ้ตาล เปลี่ยนเป็นนำ้ดื่ม ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@pchtkrub8325 Před rokem ⁺³
แล้วพวกซอส,น้ำจิ้มมีผล ะไรมากไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
หากเราไม่ทันในปริมาณที่มากแค่จิ้มให้พอได้รสชาติไม่ค่อยมีผลอะไรครับ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@sabrinanatawitt1893 Před rokem ⁺³
หมอค่ะ หนูขอถามค่ะ
มันมีพวกน้ำตาลจากหญ้าหวานหรือพวกสารให้ความหวานแทนน้ำตาล อย่างหญ้าหวานหนูเห็นมันแปะป้ายไว้ว่า เหมาะกับคนลดน้ำหนัก อันนี้จริงไหมคะ หรือควรเลือกยังไงบ้างเหรอคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
หญ้าหวานได้ครับแต่แนะนำว่าให้ใส่แค่พอได้รสชาตินะครับ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@yunjanedong Před rokem ⁺³
😊 ขอบคุณมากค่ะ ต้องตัดเครื่องดื่มน้ำตาลให้ได้อันนี้ยากสุด 😂😂
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@khamphymalaisy6279 Před rokem ⁺⁴
ผมทำตามคุนหมอได้2เดือนแล้วคราบ จาก88โลตอนนี้74โลแล้วคราบ ลดแปง งดน้ำตาน แล้วทำIF16/8 ออกกำลังกายทุกวัน
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เก่งมากครับ ยินดีด้วยนะครับ 😊😊
@pemikathira5269 Před rokem ⁺²
ตอนเช้า มีแค่ขนมปังโฮลวีต+แฮม+มะเขือเทศ พอใช้ได้มั้ยคะคุณหมอ ฉบับง่ายและเร็วค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@PvPv-cc1lz Před rokem ⁺¹
ทำตามข้อแนะนำของหมอหนึ่ง จาก83 เหลือ60 ในเวลา3เดือน ตอนนี้ น้ำหนักนี้งค่ะหมอ ควนทำอย่างไรต่อดี
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@nannapatwongsanga8563 Před rokem ⁺¹
ลดวิธีคุณหมอ หลับมาอ้วนยากค่ะ 👍❤️
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ขอบคุณครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@kobkubby1478 Před rokem ⁺³
ทำตามได้ง่าย ลดจริง
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ขอบคุณครับยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@MarutUnited Před rokem ⁺²
ระหว่างข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ ถ้าต้องเลือกทาน ชนิดไหนดีกว่ากันครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
แล้วแต่ความชอบครับ ส่วนตัวผมชอบข้าวกล้องมากกว่าครับ
@boyzaa5998 Před 10 měsíci ⁺²
ตามอยู่ อ้วนมาก อึดอัด แน่น นอนยาก ปวดขา นึกรักชีวิต ขอกำลังใจ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 10 měsíci
มาให้กำลังใจนะครับ สู้เค้านะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 10 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@Jerngserk Před 6 měsíci
สู้ๆครับ ผม117ลดมา113 จากที่ทำตาม7วัน
@user-rw8pn1dq6m Před rokem
สวัสดีค่ะ.คุณหมอ
ป้าขอ.ถามข้อสงสัยบ้าง.อายุ.67.ปีมี.ปัญหาข้อเข่าเสื่อมผ่าดข่ามาแล้ว.1ข้าง.น.น.95.ก.ก.จะออกกำลัง.วิธีไหนดีคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เริ่มต้นจากปรับสารอาหารตามคลิปในช่องเลยนะครับ ส่วนการออกกำลังกายออกอะไรก็ได้เบาๆไปก่อนหรือจะลอง search ดูท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ข้อเข่าเสื่อมทาง CZcams ก็ได้ครับ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-gw1st9nq2s Před rokem ⁺¹
กำลังลองทำ ค่ะ นน 58.9
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เอาใจช่วยนะครับ ^^
@tippawansresangval Před rokem ⁺¹
พึ่งจะลองทำตามคะ ตอนนี้น้ำหนักตัวเยอะมากคะ 112โล สูง169คะ ขอวิธีที่ลดพุงเร็วๆได้ไหมคะ พุงหนามากคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@user-ho3nj8yn9q Před rokem ⁺²
1..เดือนฉันลดได้..5..ก.ก..งดของหวานทุกชนิด..หลังบ่ายสามโมงงดอาหาร...ดื่มน้ำอย่างเดียว
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ดีใจด้วยครับเก่งมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@Im-jo8pk Před rokem ⁺²
ลดน้ำหนักมา 7 เดือน ตอนนี้เราไม่ค่อยชอบทานหวานแล้วค่ะ สั่งเครื่องดื่มจะสั่งหวานน้อยตลอด
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เยี่ยมเลยครับ ได้นิสัยของสุขภาพดีคืนมาด้วยครับ สุดยอดมากครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ
@user-ki1hv7xf1m Před rokem ⁺³
อยากจสัมภาษณ์คุณหมอมากๆครับทำเป็นสื่อการสอนสร้างแรงบันดาลให้นักศึกษาครับผม
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ยินดีมาก ๆ ครับ
@user-fn6pu9nb4r Před rokem ⁺⁸
แปลกใจน้ำหนักเคยม่กสุดในชีวิต 69.5 หลังจากนั้นเบาหวานมาเลยและจากนั้นเริ่มงดแป้ง น้ำตาล นน.ก็ค่อยๆลดลง 10 กก.ในเวลา 6-7เดือน เหลือ 48 กก.แต่ตอนนี้พุ่งขึ้นมาอีกเกือบสิบโล ปัจจุบัน 59 กก.
ทำไงดีคะคุณหมอ ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ทานข้าวกล้อง งงมากๆค่ะ
@pothn6926 Před rokem ⁺⁶
เคยเป็นแบบที่ว่าเลยค่ะ ตอนนี้ย้อนไล่ดูคลิปคุณหมอตั้งแต่ต้นจนถึงคลิปนี้ น้ำหนักเริ่มไต่ระดับลงมาอีกครั้งภายในสองเดือน 8 กก..ไม่ตัดขาดแป้ง แต่ลดปริมาญ หรือหาสิ่งทดแทน ปฎิวัติร่างกายตามทฤษฎีจากคุณหมอไปติดๆแบบจี้ตูดไปเลยค่ะ😅 ว่างเมื่อไหร่ก็เข้ามาดูคลิปซ้ำๆย้ำๆเข้าไว้ กันหลุดกันท้อ 😂😂😂 เป็นกำลังใจให้นะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺⁹
หลายคนพองดแป้งไปเลย แล้วกลับมาทานแป้งเยอะ เลยโยโย่ครับ ถ้าเทคนิคผม จะไม่ได้งดแป้งไปเลยครับ เราแค่ลดแป้งกับเลือกชนิดแป้งให้ดีเท่านั้นเองครับ เอาใจช่วยนะครับ สู้เค้านะครับ เพื่อสุขภาพครับ
@banjong5553 Před rokem ⁺³
ไม่ ยากเลยค่ะแค่ทานอาหารก่อน18.00จากนั้นไม่ทานอะไรเลยจนถึง6โมงเช้าน้ำหนักลดไป1.กกเลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ หากลดลงอีก มาอัพเดท เรื่อยๆนะครับ
@bignatchanon1805 Před rokem ⁺¹
หมอครับถ้า น้ำหวานหรือน้ำอัดลม ที่เขียนว่าแคล0% สามารถดื่มได้มั้ยครับ เช่น coke zero , สิงฆ์เลม่อนโซดา
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปในช่องได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@hathairatviphawin3655 Před rokem ⁺³
ขอสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะว่าลดน้ำหนักส่วนสูงจะลดลงตามไหมคะ?
@user-it6bu6hi2s Před 5 měsíci
ไม่ลดจร้า ไม่เกียวกัน
@Minnie.2017 Před 4 měsíci
สวัสดีค่ะคุณหมอ ลดแป้งกับน้ำตาลอยู่ตอนนี้กินผักกับโปรตีนเยอะๆ กินข้าวมื้อละ 50กรัม ปัญหาคือตื่นเช้ามาปวดหัวทุกวันเลยค่ะ เหมือนทานไม่พอ ทำไงดีคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci ⁺¹
เดิมหากไม่มีโรคประจำตัวอะไรอยู่ อาจเป็นช่วงร่างกายกำลังปรับตัวได้ครับ ไม่เกิน 3-4 วันจะเป็นปกติครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@Minnie.2017 Před 4 měsíci
@@หมอหนึ่งHealthyHero ปกติถ้าทานอาหารไม่ตรงเวลาหรือทานน้อยจะเป็นไมเกรนค่ะ เป็นอุปสรรคในการคุมอาหารมากเลยค่ะ กดติดตามไว้แล้วนะคะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@user-rx6en2uk4d Před 9 měsíci
โอเค ผมซึ่งเน้นข้าวไม่เน้นกับต่อไปผมจะทำตามคำแนะนำหมอคับ😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺¹
ลดแป้ง ลดน้ำตาล เพิ่มการทานโปรตีนให้อิ่ม ลุยครับ สู้ๆ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-kc5qw8xm5o Před 5 měsíci
ดีมากค่ะ ชอบมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 5 měsíci
ขอบคุณครับขอบคุณที่ชอบนะครับ
@natthidazaa Před rokem
ช่วยแนะนำหน่อยคะ....หนูทำงานเซเว่น ทำงานนอนไม่เป็นเวลาเท่าไรควรหาวิธีไหนเพื่อลดน้ำหนักกับพุงดีคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับช
@user-kx7qi5ev5v Před rokem ⁺¹
บางวันก็ 16/8บางวันก็ 12/12ไม่รู้ว่าน้ำหนักจะลดหรือเปล่าไม่ได้ชั่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
สารอาหารในช่วงทานก็มีความจำเป็นนะครับ เริ่มปรับสารอาหาร ควบคู่ไปด้วยนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@phatcharinhoefinger176 Před rokem ⁺²
ทานไข่ได้ทุกวันไม๊คะคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ได้ครับ ถ้าไม่ได้แพ้ไข่ ทานได้เลยครับ แต่พยายามทานอาหารให้หลากหลายนะครับ
@user-cn8ti5lu7b Před rokem ⁺¹
ถ้าทำงานร้านเหล้ากลางคืน แล้วต้องดื่มเหล้าดื่มเบียร์บ้าง ทำตามจะลดลงไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
แอลกอฮอล์จะเป็นตัวขัดขวางไม่ให้ร่างกายนำไขมันเก่ามาใช้ครับยังได้ควรเลี่ยงหรือ หากเลี่ยงไม่ได้ใช้เป็นดีกรีอ่อนๆหรือผสมให้เจือจางครับ ลองนำเทคนิคจากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-gs6yf2vp2v Před rokem ⁺¹
แต่ก่อน50 ตอนนี้75 นํ้าหนักมา ความดันก้อตามมา เกี่ยวไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เกี่ยวครับ เมื่อมีไขมันเกาะตามอวัยวะภายใน ทำให้แรงดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นความดันกับเพิ่มขึ้นได้ครับ ลองนำความรู้จากคลิป มาปรับใช้ดูนะครับ พอน้ำหนักลดลงความดัน จะกลับมาเป็นปกติได้ครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-bt9uy5gz8l Před rokem ⁺¹
ไม่ชอบทานผัก ทานคลอโรฟิล ได้มั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ต้องดูว่าฉลากเขียนว่ามีใยอาหารมากน้อยแค่ไหนนะคัรบ ส่วนสำคัญจริง ๆ คือ ใยอาหารเลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ ช่วงเย็น ๆ จะมีลงคลิปจะได้ไม่พลาดชมนะครับ
@fim4826 Před rokem ⁺¹
มีลดความอ้วนตรงใบหน้าลดเหนียงมั้ยคับอยากให้หน้าดูสมดุลปกติครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@faiinutchira5711 Před rokem
มาดูครั้งแรก
กดติดตามแล้วนะคะ❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@mama-xw6zf Před rokem ⁺³
อยากทราบ เรื่องของซอลปรุงรสต่างๆ ว่ามีผลต่อน้ำหนักมากน้อยแค่ไหนค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺⁴
ถ้าแค่จิ้ม ๆ ไม่มีปัญหานะครับ แต่ส่วนใหญ่คือจิ้มเยอะ ใส่เยอะแบบไม่ได้ตวงครับ เลยทำให้ได้รับน้ำตาลและชูรสเยอะ ที่ควรเลี่ยงเลยคือ น้ำตาลเยอะ ๆ ชูรสเยอะ ๆ นะครับ
@mama-xw6zf Před rokem ⁺¹
แล้วเรื่องความเค็มล่ะคะ มีผลต่อน้ำหนัก? และมีวิธีล้างหรือขับออกไหมค่ะ
@chaisisomphone4118 Před rokem
@@mama-xw6zf เราทำดื่มกาแฟดำ ดื่มน้ำ3-4ลิตช่วยลดบวมลง
@komsan-job2911 Před měsícem
ฝักทองเป็น ผัก หรือครับ
@orryc347 Před rokem ⁺¹
ไม่อยากลดน้ำหนัก อยากลดแค่พุง
ตอนนี้เล่นฮูล่าฮูปทุกวัน มีอาหารอะไรที่ช่วงจัดการไขมันแค่พี่พุงมั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
การลดน้ำหนักหากเราจะทำอย่างถูกวิธี ร่างกายจะนำไขมันเก่า ในบริเวณช่องท้องมาใช้เป็นพลังงานก่อน และจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อใช้เป็นเตาเผาพลังงานครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@orryc347 Před rokem
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ
@mmtr1057 Před rokem ⁺²
ทานก๋วยเตี๋ยวได้ไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ได้ครับ แต่ต้องเป็นไปตามที่แนะนำในคลิปนะครับ
@user-kc8db1eh3w Před rokem
มันฝรั่งกินได้ใหมคะหมอ
@sawangjitwisedsi53 Před rokem
ป้า อายุ 69 ตอนเช้าทานไข่ต้ม1 ฟอง ถั่วต้ม ข่าวโพด ครึ่งฝัก ผลไม้ตามมา เช่น มะเขือเทศ สาลี่ แก้วมังกร แอปเปิ้ล อย่างละน้อย ทานผิดป่าวคะ เย็นแอร์โรบิค ครึ่งชั่วโมง ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@sawangjitwisedsi53 Před rokem
@@หมอหนึ่งHealthyHero กดให้นานแล้วค่ะ คุณหมอ แต่ไม่ได้ค่อยมาคุย ได้แต่ดูหมอ แต่ไม่ชอบ หมอดูค่ะ🤣🤣
@sawangjitwisedsi53 Před rokem
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากๆค่าาา 🤩🤩🤟🏽🤟🏽
@user-rd7ks9vd8m Před rokem ⁺¹
คุณหมอ ตอนเย็นหรือกลางคืนก่อนนอนสามารถกินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลได้มั้ยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
หากเป็นช่วง Fast ของการทำ If ไม่แนะนำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@user-vr3wo6dp4m Před rokem ⁺³
กินไข่ต้มค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ไข่ต้มก็ทานได้นะครับ
@ratsameechanyib4871 Před rokem ⁺¹
ตอนนี้ไปหาหมอมาไขมันสามร้อยกว่าจะกินอะไรดีคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-sw7hr9wu6m Před rokem
กินข้าวไรซ์เบอรี่ได้ไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-jt1ks7ic6m Před 8 měsíci
หมอค่ะแต่ก่อนกินข้าว3. มื้อ😊แต่ปัจจุบันลดเหลือ2มื้อนํ้าหนักขึ้นเลยค่ะ งงจังเครียด. คิดดูแคลน้อยมากค่ะแต่อ้วน
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
ขึ้นอยู่กับสารอาหารที่เราทานเข้าไปครับ การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธี สารอาหารในช่วงทานครบถ้วนถูกต้อง ทาน 3 มื้อก็ผอมได้ครับ ส่วนเรื่องการลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลอรี่มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@trirat854 Před 2 měsíci
ขอสอบถามครับ ที่คุณหมอบอกว่ากินไก่ทอดข้าวเหนียวได้หมูปิ้งข้าวเหนียวได้ อาหารมื้อเช้า เนื้อสัตว์ทานได้หมด แต่ว่าพวกนี้ มันมีมันอยู่ จะเกิดผลอะไรหรือเปล่าครับ
@kanyaporntreekhunsap8828 Před rokem ⁺¹
การไปทำดีท๊อกช่วยลดน้ำหนักหรือไม่คะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ช่วงเรื่องสุขภาพมากกว่าครับ พอระบบร่างกายดีขึ้น การทำงานของร่างกาย การเผาผลาญอาจจะดีขึ้นตามมาได้ครับ แต่ต้องเลือกที่ทำดี ๆ นะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
เดี๋ยวไว้ทำคลิปเรื่อง Detox ให้นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@ppgaming6312 Před 10 měsíci ⁺²
เช้าผมกินไข่3 ฟอง ตอนเที่ยง กินอารัยก็ได้ ตอนเย็นกินไข่3 ฟอง ไม่ได้ออกกำลังกายตอนนี้ ลด 5 โล ใน1อาทิตย์ ผมควรต้องปรับการกินแบบไหนถึงจะดีกว่านี้ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 10 měsíci ⁺¹
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@meboy2973 Před rokem ⁺¹
คุณหมอครับลดน้ำหนักทานแอลกอฮอล์ร่วมได้ไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ต้องจำกัดปริมาณ กับถ้าเป็นไปได้เลือกกลุ่มไวน์แดงนะครับ
@annatkarachan2985 Před rokem ⁺²
ชาวนาชาวไร่ สมัยก่อน กินข้าวเหนียวกับแจ่วปลาร้า เนื้อแดดเดียว เน้น ข้าวเป็นหลัก ไม่เห็นเขาอ้วนกันเลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺⁵
เพราะการใช้ชีวิตเขาได้ใช้พลังงานเยอะครับ ถ้าเป็นคนเมืองทำงานออฟฟิศนั่งเยอะ ต้องระวังมาก ๆ ครับ
@applejohansson9885 Před rokem ⁺¹
แนะนำอาหารค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
ฟังคลิปจบแล้วไหมครับ
@piyaratdeetheng4689 Před rokem
อยากลดบวมที่หน้าท้อง ลดพุง แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลด ต้องทำยังไงคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@happynewyearshiand4328 Před rokem ⁺²
กาแฟ ใช้น้ำตาล เทียม
@happynewyearshiand4328 Před rokem
ได้ใหม่คะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺³
ถ้าทานระหว่างวันพอได้ครับ แต่ระวังติดหวานนะครับ
@happynewyearshiand4328 Před rokem
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@TusitaPuengsoontorn Před 11 měsíci
ยังไงก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอดอาหารมากขาดสารอาหารอีก
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 11 měsíci
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-bm8rw3mz1f Před rokem
เลิกงาน1ทุ่ม กินไรได้มั้งครับคุณหมอ แนะนำทีครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
เรื่องการจัดเวลาการทาน หรือการทำ If มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
@misrowsonm6063 Před rokem
กาแฟ ผสมนม อัลมอนด์ ได้มั่ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ดื่มระหว่างวันได้ครับแต่หากเป็นช่วงฟาสของการทำ If ไม่แนะนำครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@goodguy7886 Před 11 měsíci ⁺¹
กินลูกชิ้นได้มั่ยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 11 měsíci ⁺¹
ลูกชิ้น ถ้าจะทานต้องเป็นแบบไม่มีแป้งผสมนะครับ จะดีกว่าครับ เช่น ลูกชิ้นคีโต ครับ
@aungkana.sanghirun886 Před rokem ⁺¹
ตอนนี้60กิโลค่ะ ต้องการน้ำหนักที่48กิโลค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@NUBellElY Před rokem
น้ำหวาน ใส่น้ำตาลพวกคีโตหรือ ชาดำน้ำผึ้ง ได้มั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před rokem ⁺¹
น้ำหวานกี่ตัวพอได้ครับ แต่น้ำผึ้ง คือน้ำตาลรูปแบบหนึ่ง ช่วงลดน้ำหนักไม่แนะนำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@NUBellElY Před rokem
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะคุณหมอ แล้ววุ้นเส้นเป็นแป้งมั้ยคะ
@FaFueru_family Před 7 měsíci
ร่างกายเราจะเอาไขมันเก่าที่สระสมได้ไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 7 měsíci
หากสารอาหาร ในช่วงที่ทาน และมีเวลาหยุดทานอย่างเหมาะสม ร่างกายจะนำไขมันเก่ามาใช้ เป็นพลังงานครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

Další v pořadí

Automatické přehrávání

3 อาหารลดน้ำหนัก จากของกินในเซเว่น 7-11 กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero