Pergerakan Upper dan Lower Body Senamrobik

Asas senamrobik . . pergerakan upper dan lower body . . .
-March
-Toe touch + Overhead press
-Heel touch + Bicep curl
-Side Step + Pecdec
-V step + Arm roll
-Pony
-Squat + Punch
-Mambo
-Side reach
-Flick Kick
-Double side step + Arm Circle
-:Leg curl + Chess press
-Shuffle

[@heaven12391]

firstly..terima kasih untuk video nihhh..sapa yang nak carik lagu
1. zumba danza kuduro -este habana
2. woo yub -baby vox

[@norlin1238]

Senaman simple pun da buat saya berpeluh2..tq terbaik la

[@selingkar930]

Banyak step asas diperolehi. Terima kasih krn membantu sy ulangkaji balik senamrobik ini.

[@muhammadshafiq699]

DAH 8 TAHUN GUNA YANG NI... MUDAH DAN SENANG UNTUK MURID IKUT! TAHNIAH!

[@santyjuing6447]

terbaik ... terima kasih tuan. saya gunakan video ini untuk senaman di Sekolah saya..

[@hafiszi_raduan]

Wlcme..👍🏻👍🏻

[@Bella-wy8gz]

Assalamualaikum saya suka sangat
video bersenam ni.

[@hafiszi_raduan]

trima kasih...

[@norhidayah7754]

Menarik..mmg best

[@hafiszi_raduan]

terima kasih. .

[@sabariahabdmajid4790]

Thanks..bru ingat step2 tu

[@Rodimal03]

Terima kasih semua.

[@hafiszi_raduan]

sama2

[@vengammahapkrishnanmoe115]

Very nice and easy steps. Well done guys.

[@yasminsyafira5416]

Wahh terbaik la sir

[@FatinAniezanz]

thnx for this senamrobik video.. sbenarnye da lame x teach org senamrobik.. so nk kne asah blik.. hahaha.. hope everything will ok..

[@lizasorich6360]

T.kasih.. byk sgt membantu sy yg newbie dlm bidang aerobic ni

[@bilahmkvk8032]

terima kasih sangat dengan senamrobik ini

[@aizansuwardi6771]

Assalamualaikum
Video ni jd penyelamat hari ni. Senamrobik bersama anak2 muridku. Terima kasih bossku....mmg peluh sgt2...

[@maschepi2338]

cara n lagu ni la saya buat kat sekolah semua terhibur sempena kemerdekaan ptg tadi

[@cthajar9537]

Lagu ape ye tu..cari tak jumpe

[@aliailyani2544]

hello umi aliya ilyani Nama saya Nurul qurratun ain qaireen

[@wongwaikin7266]

Thanks...i suka semua gerakan.....

[@HunyeeBelle]

Ni saya juga buat kat sekolah!..

[@husnaharunn]

Power la sir 😱

[@ramatharsini1091]

its really helpfull

[@maziahmasha125]

best sangat ikut u all aerobic kat rumah...thanks for the video

[@hafiszi_raduan]

wlcme. . trima kasih juga mint utk ikut senamrobik kami. . ☺

[@arabella5185]

ma sha .

[@maziahmasha125]

Ara Bella yes

[@zamrizamri6657]

Yup. Download kemudian main kat tv screen besar. Wowwe

[@ismawingah6531]

lagu ni lah saya senamrobik kat sekolah

[@TicerrMommyMazz]

wowww sir!!!!!!! terbaiklahhhh

[@hafiszi_raduan]

hahaha. video lama tu kak maz. . tq²

[@saljuehaida]

ok, done... sy harap final nnt koreograf lg menarik.. jgn duduk stempat je.. good luck :)

[@hafiszi_raduan]

Okay Cik ju . .trima kasih . . utk yg pertandingan, kami akn buat koreograf yg lebih baik . . kami akn buat pola tempat . . :)

[@arabella5185]

BEST!!!!

[@hafiszi_raduan]

Tq Ara Bella

[@nooryati6740]

good

[@anizzimpian]

thanx

[@schabeatboxer5472]

Nice I like

[@hafiszi_raduan]

thanks. .

[@schabeatboxer5472]

+Mohd Nurhafiszi sesama

[@nurulsumayyah7538]

Aya nakamura

[@ariffsyazwan6557]

assalamualaikum boleh tahu x ape tajuk lagu smua tu ?? terima kasih..

[@flower1288]

sebelum lagu pemanasan.....lagu apa ek yg first tu?

[@TheTurbulentseas]

lakinya yang dibelakang lemes bener tuh badannya wkwkw, nice senam btw mau dipraktekkin buat dikantor :D

[@hafiszi_raduan]

hehehehe. . trima kasih. . ✌

[@azimabjork]

Boleh bgtau lagu2 dalam aerobic ni?

[@hafiszi_raduan]

Boleh tgok kt komen2 tajuk lagu ya..😇

[@nurulnadjwa6041]

Cooling down ni .lagu tajuk apa

[@rashidinasir3686]

boleh tau tak ape sume tajuk lagu yg digunakan?

[@hapizakif590]

thank you . its helping me .

[@hafiszi_raduan]

welcme. . 👍

[@roziasle4709]

Senabik

[@zalinaaziz6356]

bole share lgu warming up tu lagu apa...nk download...tq in advance

[@hafiszi_raduan]

lagu Baby Vox - Accident (oo yuhn) welcme Zalina Aziz. .

[@hidayahshaari5411]

If u don mind, boleh share pakai lagu ape?
Sebb nak buat utk progrm dekt sekolah.
Terima kasih :)

[@hafiszi_raduan]

hidayah shaari LATIN DANCE WORKOUT 2014 VOL.3 ► HIT MIX - CZcams

[@muizzomar884]

nice!

[@hafiszi_raduan]

trima kasih. .

[@YopSelamat]

Minit ke 4.01 apa tjuk lagu tu

[@hafiszi_raduan]

Woo yup - Baby vox

[@tundaing2171]

tuan area kl ade x

[@isaverajacqueline4471]

What song did u use ?

[@atikaizzati2453]

bole share tajuj lgu ni?

[@ogyjumain4]

Blh tawu tak ape semua tajuk lagu

[@roshaizzaty4730]

NI BUDAK2 UPSI KA?

[@zainabmahmood7484]

Pop

[@TheSlumbersurf]

kooooooooooooooo

[@nurulsumayyah7538]

Aya nakamura