БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.

Нажимайте 👍🏼, чтобы видео показали не только тем, кто на меня подписан.
🙋🏻‍♀️Ежедневная легкая кардио-гимнастика в течение 10-15 минут
повышает настроение, улучшает кровоток и стимулирует клеточный обмен.
У вас
✔️уменьшаются отеки,
✔️образуется больше коллагеновых волокон,
✔️увеличивается энергообмен,
а это значит вы можете «свернуть горы» и не будете себя чувствовать разбитыми к 15.00 -16.00 часам
☝🏻При лишнем весе 15 кг и более,
при заболевании суставов и других изменениях, во время которых важно ограничить осевую нагрузку, отказываться от кардио не стоит
Его можно выполнять лёжа на полу.
💥Сохраняйте, делитесь с друзьями, рекомендуйте, если есть вышеперечисленные изменения
📝В комментариях жду огонёчки и вопросы, если что-то не понятно
#лелясавосина #савосина_тренировки #лфкдлявзрослых #артроз #болитспина #болитколено #коксартроз #грыжапозвоночника #межпозвоночнаягрыжа #менопауза #умныйфитнес #кардиотренировка