Video

Женщинам не следует делать изоляционные упражнения на бицепс и трицепс, а достаточно получать на руки косвенную нагрузку от упражнений на грудь и спину и тогда руки будут красивые как у Грейс Келли.

Благодарю Вас за информацию ❤

Неправда, дама не выглядит на свой аозраст, молодец, носите все, что Вам нравится. У Вас это фигура позволяет. Очень хорошо смотритесь. Так держать!!!

Что то по обстановке, не похоже, что нет денег на платье, себя решили показать😅

В любом наряде ты душечка хороша,плюнь тому в глаз если он скажет по другому,на красоту и женственность мода не проходит!!!

Я бы с удовольствием носила бы свои любимые платья😢. Правда им не по 30 пока, а по 10-20. Но не влезаю в них😢. Носите и радуйтесь❤

Не надо его носить. Оно кричит что ему 30 а вам 60

Причём платья,они возраст не убавили.

Я в прошлогодние шорты влезть не могу😂😂😂😂 А тут платья 30 -й давности 👏🏼🌸🔥🔥🔥🔥🔥 Вы прекрасны!!!!!

Ё-мое! Где бы мне найти платья 30летней давности??!! Нынешние модельеры и дизайнеры хотят сделать из женщин "оно". Приталенного, женственного фиг найдешь! Недавно искала футболку с V-вырезом, нашла, 1 единственная на весь маркетплейс!! С удовольствием бы залезла в бабушкин сундук, жаль у меня его нет😢

Я собиралась проверить себя - смогу ли я чаще выбирать женственные образы, а не спортивную форму. Но получилось хорошенечко взбудоражить хейтеров! Дорогие мои, то что я в 61 ношу тридцатилетние платья, вообще не о моей бедности говорит Это прежде всего говорит о моем образе жизни и здоровье А ещё о том, что ТАК МОЖНО. Да, да весь мой блог об этом: Можно в 61 путешествовать и быть активной Можно жить без боли в суставах, без боли в спине Можно привить себе здоровые привычки и всю жизнь их придерживаться Можно чувствовать себя комфортно в молодом коллективе ❗️Вы можете читать об этом в моих постах бесконечно, а можете вложить это время в себя: прийти на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар 21 июля 🔥«21 день к стройности: как снова влезть в любимое платье» Где я дам упражнения и советы, которые мы внедрим сразу же! А также дам вам простые задания для достижения быстрого и стойкого результата в любом возрасте ❗️Регистрируйтесь по ссылке в описании канала ↗️

✨«21 день к стройности: как снова влезть в любимое платье»✨ Регистрируйтесь по ссылке в шапке канала ↗️ Это не просто тренировка, а дыхательная гимнастика, которая поможет вам: - подтянуть живот и снизить вес - снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний - уменьшить отеки - восстановить позвоночник, при остеохондрозе, грыжах, протрузиях - улучшить работу внутренних органов - уменьшить птоз органов И, главное, на вебинаре я раскрою ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ стройности и молодости, познакомлю с девочками, которые уже поменялись и смогли надеть любимые платья. Выполняйте комплекс ежедневно и делитесь своими впечатлениями и изменениями в комментариях!

Какая очаровательная бабушка, и как нежно к ней дочь относится

Если понравилось не забудьте поставить 👍🏼

Поздравляю с Днем рожления,Леля! Пусть подольше и почаще встечаются неверующие в ваш возраст!Успехов,счастья,красоты! 💥🌺🌹🌼💥

Здравствуйте, а где ссылка?

Первый и главный - это онлайн встреча «21 день к стройности: как снова влезть в любимое платье» Переходите по ссылке в шапке профиля и регистрируйтесь, девочки После регисрации вам будет доступно ещё 3 ПОДАРКА 🎁 Меню из моих любимых блюд 🎁 Тренировка "1-й шаг к стройности" 🎁 Новый мини курс по тейпированию для снятия боли и стройности Всего за неделю моего челленджа ЖЕНСТВЕННОСТИ, я получила от вас столько комплиментов и поддержки, что хочу вернуть её вам с любовью и благодарностью И провести не просто вебинар, а теплую вдохновляющую встречу единомышленниц, которые уверены, что после 40-50-60 лет можно - оставаться активной - нравиться себе - не бояться старости и дряхлости - продолжать любить жизнь и жить её счастливо Отметим мой день рождения вместе! Жду вас и ЖЕЛАЮ, чтобы вы каждый день купались в комплиментах! 😉А уж снова надеть любимое платье после этой встречи сможет каждая!

А если уже выполнили тест и записали свои результаты, то готовьтесь узнать много интересного о себе 👇🏼 Не забудьте подписаться и поставить 👍🏼 на это видео Грудная клетка, располагаясь над тазом имеет определенное ‼️ расстояние - это высота поясничного отдела позвоночника. Она состоит из высоты позвонков и высоты межпозвонковых дисков. В положении сидя грудная клетка должна остаться над тазом на таком же расстоянии☝🏻. То есть высота поясничного отдела не должна меняться, благодаря хорошему тонусу мышц. 🔥А теперь, результаты! Если вы обнаружили сближение точек при изменении положения тела : ✅ от 1-2 см. Это значит грудная клетка наклонилась вниз. Реакциями тела будут появление мышечного напряжения и болей ⁃ в пояснице ⁃ шейно-воротниковой зоне ⁃ бёдрах на боковой поверхности и стопах ⁃ коленях ⁃ кистях Это происходит потому что мышцы подстраиваются под наклон грудной клетки, нарушение осанки и происходит их неравномерное натяжение. Какие-то перерастягиваются, какие-то укорачиваются ✅ не симметричное изменение расстояния. Реакция тела будет не симметричной, мышечное напряжение и боль появятся с одной стороны, не симметрично. Напряжение появится ⁃ в плече и лопатке ⁃ шее ⁃ пояснице ❓ Пишите в комментариях в каких регионах вы ощущаете напряжение или боль. Попробуйте вспомнить, как давно она появилась 📌 Если вам важно найти и устранить причину лишнего веса, боли и мышечного напряжения, приходите на мой курс "7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов".

Спасибо большое за такой подарок!Вы умница,Леля!

Это поможет нам выяснить кое-что важное и связанное с 🤷🏻‍♀️МЫШЕЧНЫМ И ЗАЖИМАМИ. Как мы выяснили ранее - это ещё одна причина, почему у нас нет энергии ✅ Итак, возьмите сантиметровую ленту, ручку и бумагу. ✅ Посмотрите видео инструкцию Найдите у себя нижние края рёбер и тазовые кости, на видео показала, как это сделать ✅ Измерьте расстояние от рёбер до тазовой кости в положении стоя слева и справа. Запишите цифры, чтобы не забыть. ✅ Затем сядьте на стул и снова измерьте расстояние, в этих же точках. Запишите, сколько см у вас получилось. ⬇️ Поделитесь, что получилось: ⁃ расстояние не уменьшилось ⁃ рассточние уменьшилось на 1-1,5 см ⁃ рассточние уменьшилось на 2 и более см 📝Жду ваших результатов, а потом расскажу, о чем это говорит и в какой зоне тела больше напряжения #лелясавосина

Моя больная спина в критические моменты благодарно принимает эту позу.Куда деваться?

Да, мой возрастной муж сдал после путешествия

Долгих лет жизни!😊

а значит нет энергии‼️ ЗАМКНУТЫЙ КРУГ🔄 ‼️Выполняйте РЕГУЛЯРНО эти два упражнения, чтобы избавиться от БОЛЕЙ В КОЛЕНЯХ И ЛИШНЕГО ВЕСА, они 💯 помогут. Подписываем и занимайтесь вместе с нами. Пишите в комментариях, есть ли у вас лишний вес и какие ощущения в колене вы чаще всего испытываете 👇🏻 😞Чувствуете дискомфорт в покое 😣Чувствуете дискомфорт во время движения 😖Боль постоянная, мешающая передвигаться, но колено сгибается 😫Боль постоянная, мешающая передвигаться, колено не сгибается #лелясавосина #больвколене #больвколенях #жизньбезболи #здоровыесуставы #здоровыйпозвоночник #здоровоетело #лишнийвес #лишнийвесуходи #большойживот Если у вас ЛИШНИЙ ВЕС‼️ и БОЛИТ ПОЯСНИЦА, то выполняйте эти 2 упражнения, они помогут 💯 👋🏻Меня зовут Леля Савосина, мне 60 лет. Я врач👩‍⚕️, член Международной Ассоциации практикующих врачей IAHP, фитнес эксперт и педагог. Более 30 лет 🚨 восстанавливаю людей с помощью движений. Подписывайтесь и восстанавливаетесь вместе со мной. Не забудьте поставить 👍🏼 и поделиться этим видео с близкими и родными. #лелясавосина #савосина_тренировки #болитпоясница #лишнийвес #борьбаслишнимвесом #больбасцеллюлитом #боливсуставах #болятсуставы #большойживот #болитспина #болитголова #болитшея

Лицо

Живот

👎👎👎

Спасибо большое...мне очень понравилось, то что щадящие упражнения...не могли бы вы показать упражнения на коленный сустав... спасибо.

Бедная бабуля 😂

👋🏻Меня зовут Леля Савосина, мне 60 лет. Я врач👩‍⚕️, член Международной Ассоциации практикующих врачей IAHP, фитнес эксперт и педагог. Более 30 лет 🚨 восстанавливаю людей с помощью движений. Подписывайтесь и восстанавливаетесь вместе со мной. Не забудьте поставить 👍🏼 и поделиться этим видео с близкими и родными. #лелясавосина #савосина_тренировки #болитпоясница #лишнийвес #борьбаслишнимвесом #больбасцеллюлитом #боливсуставах #болятсуставы #большойживот #болитспина #болитголова #болитшея

Благодарю, буду пробовать😊

Делюсь тем, как я помогаю своему организму избавляться от ненужного, удалять следы токсинов и стабилизировать ph-баланс. ⠀ 🍏 Устраиваю себе РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ПЕЧЁНЫХ ЯБЛОКАХ. 💯 Мягкий, комфортный, без стресса для организма. ⠀ ☝🏻 Не путайте его с монодиетой (это не то, что нам нужно!!!). ⠀ Пектин собирает все шлаки в кишечнике, поэтому готовьте яблоки, запекайте их и ешьте в течение дня, чередуя с ромашковым (мятным или другим травяным) и зелёным чаем, по 200-300 мл ⠀ ❗И никакой физической нагрузки, только дыхательный комплекс или растяжка 📝 Вот мое расписание на РАЗГРУЗОЧНЫЙ день 8.00 - тёплая вода с долькой лимона 9.00 - запечёные яблоки (1-2) 12.00 - зелёный чай 13.00 - запечёные яблоки (1-2) 15.00 - ромашковый чай 16.00 - запечёные яблоки (1-2) 18.00 - салат из листьев (любой листовой) и моркови 19.00 - запечёные яблоки (1-2) ⠀ В течении дня обязательно💧 пьем теплую воду. Предупреждая ваши вопросы, сразу скажу, что вы можете использовать любые травяные чаи. Приветствуется ромашковый, так как он успокаивает слизистую. ⠀ ❗Яблоки только печёные. Режете пополам или оставляете целиком. Отправляете в духовку (200°С) на 40-60 мин или в микроволновку на max мощность на 2-3 минуты. ⠀ Вечерний салат можно сбрызнуть лимонным соком и парой капель масла (но лучше без него). ⠀ 🤗 Как вам такая схема? Будем пробовать?

Представьте себе: 700 км на поезде, а потом обратно на самолете ради одной тренировки! Звучит невероятно? Но это история Елены, победительницы моего курса «7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов» ❤️ Мои девочки легкие на подъем, потому что длинная дорога и перелеты им больше не страшны. Они знают, как справиться с отеками и как уберечь себя от боли в спине после долгого сидения. Но это ещё не самое важное. Елена растрогала меня своим решением. Настолько она прониклась моим подходом и результатами курса, что … Решила Освоить Профессию Тренера восстановительного фитнеса в моей школе для тренеров! Представляете, какой сюрприз? У меня для вас тоже есть сюрприз! Переходите по ссылке t.me/+ltTn51bgIKMyZGMy в телеграм канал, чтобы ничего не пропустить!! Я открываю предзапись на курс «7 шагов к стройности без вреда для суставов и позвоночника» ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ! Вас было так много, что лучше поторопиться заполнить анкету, ведь количество мест ограничено🙂 Поддержите нас с Еленой в комментариях, мы очень старались показать вам наш день❤️ И расскажите ради чего бы вы поехали одним днем в другой город?

Я тоже сохраеила.

Видео сохранила.

Здравствуйте! Благодарю Вас за эти упражнения. У мамы (ей 91 год) очень болит левое плечо. Я ей проставила Румалон - 25 инъекций внутримышечно через день, делала компрессы с димексидом. Облегчения это не принесло, а так хотелось хоть немного снять боль. Теперь будем пробовать Вашу технику. Думаю, что ЛФК не повредит. СПАСИБО за информацию.

Снимите, пожалуйста, видео эффективной и короткой утренней зарядки для все мышц🙏😊😊

Благодарю😊

👌

1

А нормальная это какая?

1, 2

2

2

1,2

1

Эта тренировка направлена на похудение ног или просто для растяжки мышц ног? Не понятно как можно благодаря разминке стоп худеть?😊

Вы видели, нет вы видели, какая красивая девушка.

Лучше обувь нормальную покупайте. Чтобы потом не приходилось делать эти упражнения

🔥Много БЕЗОПАСНЫХ упражнений для девочек 40+ в закрытом клубе "Ваше бодрое утро" Ссылка на клуб в шапке профиля #косточканастопе #менопауза #халюсвальгус #упражнениядлястоп #упражнениядлясуставов