膝の痛みを治すなら1時間 歩くより3分足首ほぐし
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- čas přidán 21. 07. 2024
- タイムテーブル
00:00 足首をほぐすと膝の痛みがかなり軽くなる！
01:01 今日ほぐすポイントと谷内過多
04:43 一緒にやってみよう
09:01 なぜ膝の痛みに足首が重要？
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マッサージ
• 膝の痛みがみるみる軽くなる毎日5分のマッサージ
朝と夜のストレッチ
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内側広筋レベル別の鍛え方
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足首ほぐし（最初は痛かった）を続けるうち浮足気味だった左親指側に体重を乗せられるようになり自然内転筋、臀筋を使えてるな～と思えています。痛くて痛くて曲げられなかった左膝今では正座、横すわり、胡坐、自由自在になりました感激です❣先生のご指導素晴らしいですありがとうございます‼
かなり状態が良くなったようで嬉しいです✨
再発しないようこれからも一緒に頑張っていきましょう😊
ありがとうございます！
こんな大金を😭
こちらこそいつもありがとうございます🙇♂️