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初めまして。 もう何年もジャンパー膝に悩まされていて、ストレッチや電気治療、カイロなどをやっても効果を感じず、藁にもすがる思いで色々な動画を漁っていたところ、この動画に辿りつきました。 「これもどうせ効かないんだろうな」と思いながら実施してみたところ、翌日急に痛みが引いて驚きました。 熱心に練習していた卓球も諦めかけていましたが、この動画のおかげで再開することができそうです。 本当にありがとうございました。

概要欄のタイムテーブルが別の動画のものになってるようです。

先生～動画で仰っていらした、膝お皿グリグリするマッサージと太ももマッサージを2週間行って、正座出来る迄に成りました！感謝🙏

ありがとうございます。昨日までの痛みが、取れました。😪😂

伸び縮むのする、テーピングは、何処に売っていますか??

夫が膝裏が痛いと訴え、歩くのも痛そうだったので、この動画のとおりにマッサージをしました。ものの1分もかからず、素人の私の手でもパンパンに硬くなっていたふくらはぎの筋肉が柔らかくなるのがわかりました。夫も「え！うそ？すごい！」と目を丸くして喜んでいます。とてもわかりやすかったです。ありがとうございました。

登録者10万人突破、おめでとうございます！！ 「銀の盾」の記念品も良かったですね。 山田先生の優しく丁寧な指導のおかげで、リハビリでは改善しなかった膝の痛みが治りました。 「膝痛専門チャンネル登録者No.1」というのも素直に頷けます。 関西ではないので大阪には行けませんが、７月のライブセミナーは是非拝見したいと思います。 ９月のセミナーも申込む予定です。３時間ではなく３日に分けるという心配りも嬉しいですね。 これからも宜しくお願い致します！

最近、膝が痛くて、未だ医者に診てもらう程ではなくて、勝手にスクワットしていました、動画を拝見して良かったです、知ると、知らないでは大違いですね～!ありがとうございました。

お陰さまで庭の草取りが普通にできるようになりましたありがとうございます🙇それでも膝の位置が気になってこの動画に戻ってきました!ここ大事です✨

ありがとうございます。朝のこういう一連の体操を探していました。 質問ですが、最初の股関節だけ内へ倒すというのが出来にくい(浮いている気がする)のですが、そういう時は、いっぱい内側に倒すのを控えた方がいいでしょうか？ 因みに、私は右の半月板断裂で膝痛と、その影響で左股関節が痛み、その後腰椎すべり症となりました。 もう一つすみません、 すべり症なので、四つん這いでするストレッチは背中逸らしてますか？しても良いでしょうか？

山田先生、10万人…おめでとうございます😆🙏🎉🎉🎉　先生のチャンネルに出会って、歩けない程の膝の痛みが改善されました✨　わらをも掴む…気持ちで、一つ一つの運動に取り組んできました🙏　今は、毎週土曜日の生配信が一番の励みです🍀　再発が多いのですが、諦めず、これからも自分の体と向き合っていきたいです✨　よろしくお願いします😊

初めてまして！2週間以上膝の内側がひどく痛くてしゃがむ動作が出来ず、立ち上がるのも辛かったんです。こちらの動画に出会い見ながら2つのマッサージと指圧をしていたら何とすぐ効果が出てびっくりです！10段階で痛いのが2くらいになりとても楽になりました😊病院にやっぱり行かないとだめかなあと思っていたので感謝しています。根本的に治す動画も見ますね。私は猫背、なで肩なんですが膝の痛みに関係しますか?

10万人達成おめでとうございます🎉 そして、いつもためになる情報をありがとうございます。 これからもよろしくお願いします🙇 そして 特別セミナーも楽しみにしております♪

やってみました。 とてもいい感じですが、テーピングって結構消費が激しいんですね(^-^;

四股を踏む様なストレッチをした時点で膝の痛みが軽くなりました😮 自分的には“捻れ”をほぐして治す様な運動が効きそうです😊 しばらく続けてみたいと思います😀🍀

先生の様々なご指導で足指も柔軟になり，踵から足裏全体に体重を載せ存在感の出た足指で掴み蹴って歩けるようになりました。肩の力を抜いて．．．軽快に歩いています。ありがとうございます❣

膝を伸ばした状態で踵から着地する歩き方は膝に衝撃が大きいと思いますがいかがでしょうか。 足裏全体で着地や、踵で着地する瞬間は膝は曲がっていて体重を乗せるとき真っ直ぐになど色々な歩き方がありますが、膝を伸ばして踵着地を推奨されるのはどのようなお考えに基づいているのでしょうか。

膝窩筋…初めて聞きました。 ２０年以上立ち仕事をして来て、今、膝痛に悩まされています😢 立ち仕事から椅子に座る時に脚が固まっていて中々座れない感じ… これは膝窩筋の対策で合っていますか？ 一歩一歩膝の中心に激痛の時は、先生の【痛みが酷い時に】の運動を２回しただけで治って救われました😢 本当に感謝しております🍀

足の親指のストレッチからこの動画をやってみました。 こんな優しいマッサージで膝の痛みが改善されたら嬉しいです。 今回初めてやりましたが、とても気持ち良くて膝が楽なっています。 もう少し慣れるまでじっくり見ながら続けてみます。 ありがとうございます。(^^♪

膝に不具合。若干の痛みを感じて。直ぐこのチャンネルに出会い早速体操を始めました。 2日から変化がみられ日に日に膝の不具合感が安定してきました。 1週間が過ぎ。2週間が過ぎ。 普通に動けるようになりました。 気を抜く事なく。ゆっくり筋トレに入って行こうかな……と思っています。他の動画も見ていきたいです。 とってもわかりやすい動画で助かりました。ありがとうございます。

10万人登録おめでとうございます。10分の朝ストレッチ毎日やってます！

継続してみます

やり方が雑になってしまい

後十字靭帯断裂と内側側副靱帯少し傷ついてから2ヶ月後、膝の皿のすぐ下（特に内側）が最近痛むことが増えてきました。 悪化してきているということでしょうか。 後十字靭帯や内側側副靱帯から膝の前面の痛みは出るものですか？ また、このトレーニングは自分みたいなケガにも効果ありますか？

意外とこういう基本的な日常動作を教えてくれる動画って少ないと思います。先生いつもありがとうございます！

ありがとうございます。やっていきます。昔、専門家にスクワットのチェックしてもらったことがありますが、間隔、角度、重心 全くできていませんでした。体に覚えさせるには１回の指導では足りないとも思いました。長い年月のクセが出てしまいます。 単純なようでいて本当は指導をうけるべきトレーニングだと思っています。

いつもありがとうございます こんなに 立ち上がるのが楽なことを初めて知りました

いつも有難うございます 立ち上がりスクワット続けてみます

左膝が痛いので、四つん這いになって足を横に動かす動作がきついです。痛くなくできるにはどうすればいいでしょうか？

膝が動かさずに開いたり閉じたりしていたらスネの部分がつります。やり方がおかしいのでしょうか？

一瞬で治った！本当にありがとうございます！

床の方が左右両方とも内腿の伸びをしっかり感じました。

有難うございます　一回でずいぶん楽になりました　毎日続けてみます

毎日続けてきて、膝の内側の痛みが治りました。ありがとうございます。 ストレッチの指導も優しく丁寧で、とても癒されます。 右足だけのデモですが、筋肉や骨の説明をされている間に左足をやって、デモの時は一緒に右足をやっています。 「説明動画」と「両足実践動画」の二種類があればいいなと思います。

分かりやすくて早速実践しました😊

こんばんは、わたしは70歳です 仕事で右膝痛めました。 少し腫れてます力を入れると痛いです。 何とか膝を治したいので先生ご指導 お願い致します。

最後の立ってやる運動が難しかったです。 右側はなんとか出来ているように思いますが、左が変(笑) 骨盤を横に突き出そうとするとお尻ではなく腿の外側に力が入ってうまくいきません。 中殿筋にもなにもひびいてきません。 力まずに続けていったらできるようになるかしら～？

鵞足炎と診断され 鎮痛剤と痛み止め等を頂きました 初めは分からず運動を２日３日続けてたら激痛になり整体→病院に行きました 杖をついて居る人よりも酷い状態で病院では車椅子移動しました 1ヶ月以上経ちますが、日常の動きをすると痛みが出て又病院に行きましたが湿布のみ なかなか運動が出来ずに必要以上に動かない生活を送ってます 治療法がある事を知り毎日日課にしたいと思います 説明が1番丁寧で分かりやすく有難いです 他の方を観てほぐしましたが痛い場所がありここの部分が癒着してるのかとゴリゴリしてしまいました💧 明日そのゴリゴリした場所がどうなるか...大丈夫なら明日〜こちらをやり健康目指します やるの凄く楽しみです 先生にも個人差があるから治るのが違うと言われました💧 これは１日何回迄ですか？

大胸筋のストレッチ最初は少し痛かったけれど段々慣れてくると気持ち良くなりますね！ ただ、左の肩関節や左の肩のすぐ下が何時からか痛くなっていますので、上手に腕を上げないとブロックがかかるので注意しながらしました。 姿勢が悪くなっているのも分かっていますし猫背になっているのも分かっているので続けてみたいです。 まさか膝の痛みの原因が大胸筋が硬いのも原因の一つというのも初めて知りました。 そしてこれだけでは良くならないというお話も納得です。 細やかな説明で納得しながら出来るのも嬉しいです。 段々する動画増えていきますが自分に合ったのをピックアップして(^^♪

前半のストレッチは出来ますが、腕立て状態のアキレス腱のストレッチや、足を拡げて、腰を落とすなどは、腰や膝に負担がかかり、できません😢代わりのストレッチは、ないですか？

ニーイン！とても知りたかった内容でした。バンドで足を広げるだけでもとてもお尻に効きますね。立ち座りの仕方等有益な内容でした！コツコツがんばりますっ。

脚上げをする時、力を入れたまま、抜けないように上げる事は解りました。 　それでは、一度脚を下ろした時に、脚の力を一旦抜いてから、直ぐに力を入れるのか？　それとも、脚の力は10回入れっぱなしにするのか？

今日で2回目です♪ 昨日やってから少し調子が良かったので今日もやってみました。 今回は両方ともやりました！ 時間のある時にじっくりするのがいいです。 何だか終わった後に歩いてみるととても歩きやすくなっています。 外反母趾なので、グーパーがやりずらいですが何とか出来ています。 もう少し続けてみます。 ありがとうございました。

あゆたみ

3分足首ほぐしから長母指伸筋の動画にたどり着きました！ 初めて聞く名前でしっかりと説明を聞きながらやらせて頂きました！ 外反母趾なので中々グーが上手に出来ません・・・ 抗がん剤の副作用で足裏の皮膚が薄くなり中々上手に歩く事が出来なくなっています。（１５年以上前の事） 今日の動画で少しでも上手に歩けるようになれると嬉しいです。 今日初めてしただけですが何だか気持ち良くなっています。

はじめまして 左内側の骨切り術後3週間経過しました 半月板断裂で切除になりました ようやく退院が出来ました 自宅でのリハビリ参考にさせて頂きます

こんにちは、私は逆にＯ脚なのですが、どのような、運動を教えて、教えて下さい、宜しくお願いします。

「朝専用ストレッチ」に股関節を押し広げる動作ありますね。納得！安心です毎朝続けています。とても順調で嬉しいですありがとうございます‼

とてもわかりやすい説明と、理論的に組み立てられたエクササイズ、最高です！！ ありがとうございます😊 ニーインがなぜ膝に悪いか、股関節の硬さや、扁平足がどう影響するか、納得できたので、後は実行ですね。 膝痛をぶり返しにくい体作り頑張りたいです。