4 NEJLEPŠÍ CVIKY NA TRICEPS (Ty musíš zkusit)
Vložit
- čas přidán 25. 12. 2022
- Hledáš inspiraci na oživení tvého klasického, v aktuální době, třeba malinko nudného tréninku? Nebo jsi stále ještě nenašel ty pravé cviky na budování tricepsu?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip - Sport
Ahoj., Aleš. Veľmi sa mi páčia tvoje videa. Pozerám ich od kedy si začal. Stal sa z teba borec. Musím povedať, mám 48 r. Cvičím s pauzami 20 r. a vždy sa od teba niečo naučím. Páči sa mi hlavne, že používaš pri fitness hlavne hlavu a potom cviky. Nech sa ti darí aj naďalej. Prajem všetko dobré. Daniel
Super video Aleši. Můj subjektivní názor ohledně toho budování velkého tricepsu. Zvolil jsi tři cviky ve zkrácení, které více působí na laterální část tricepsu. Naopak jeden cvik v prodloužení za hlavou, který teda působí na dlouhou hlavu. Za mě více působí zvolit cvik v prodloužení za hlavou (jakákoliv extenze v lokti) jako první cvik, při kterém jsem v plné síle a nadále volím pak doplňkující cviky ve zkrácení. Jako zahřívací část volím dynamický strečink a 1 set s lehkou váhou 12-15 opak.
Jaké cviky na triceps máš nejradši ty?
Kotouč za hlavou ve stoje ..
Pásek textilní-> protáhnout dírou kotouče 2.5kg -5kg - 25kg jak kdo -!>MÉNĚ JE VÍCE
@@krakecz3737 dobrej recept na svíčkovou
Skulcrashe a dipy.. v jednoduchosti je síla. 🙂
Jednoručka za hlavou v sede best 🤌🏼😉
Pěkné video
super si borec
Jenom takový menší typ pro lidi kterým by moc neseděl triceps za hlavou s lavici (jak Aleš ukazoval) je dobré zkusit více tupý úhel například 30-45 stupňů. Pro mně to byla lepší a pohodlněji alternativa. 😄🦾
Aleš ma brutalne cviki kazdinen ich skusam si fakt frajer
Měl bych docela blbou otázku, která mě ale zajímá :D Když si tam ďobneš jehlu s bicepsolem, bolí pak to místo vpichu při cvičení toho svalu nebo už to pak necítíš :D Vím blbá otázka, ani tyhle látky neplánuju zkoušet ale říkal jsem si, zda to pak trochu u toho nebolí
Vyzkoušej cviky z videa a dej vědět, které ti sedly!
Sedí mi nejvíce ty kladky , baví mě střídat šířku lana / držáku . Hrát si s úhly a tak různě cílit na triceps.
trošku som šokovaný že tam nie su tricepsové dipy. Za mňa tricepsove dipy a kľuky na úzko / benchpress na úzko sú na triceps absolútne najlepšie :)
ja mam najradšej bradla :) a Tricepsové zadné kľuky na lavičke :)
Loktami😂😂😂😂😂😢
Serus Alesi nehovori sa ze kral cviku na objem u tricepsu su francuzke v leze? a potom bradla? cvicis aj ty tieto cviky?
Řekl bych, že dobám, kdy Aleš jezdil dipy už odzvonilo, ale také si myslím, ze jsou to dobré objemové cviky, rád je zapojuji