PROJEKT DAN 20 - Danův nabírací JÍDELNÍČEK
Vložit
- čas přidán 12. 05. 2024
- Dan ukazuje jak vypadají jeho běžná jídla v nabírací fázi, společně s makroživinami všech jídel.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip - Sport
Já si nemůžu pomoct, ale ten Dan je prostě jak vyměněný .. Supr práce !
Super video a je vidět, že Daník už vypadá lépe a zdravěji. Těším se na další videa 💪
pekně . jen tak dál boys
Pokud můžu doporučit tak na vaření je super multifunkční hrnec s tlakem. Maso je potom neskutečně měkké a hlavně to ušetří kvanta času
díky, nejvíc
Pěkné video
iba mne pride Dan stale ako podvyziveny? a Ales sice zdravo, ale stale su to dietne jedla, toho sa neda zjest nekonecno ;) Doporucujem pridat hodne Steakov.. ;) pri tom treningu to nebude problem..
Tak je, ale porad se hooodne zmenil. Ta zmena je hodne dobre videt, ale samozrejme je tam obrovsky kus prace pred nim.
Ten Dan je v tom jídle úplně stejný jako já. 😀😀 žral jsem 2 roky 5 vajec na snídani a pak 0,5kg kuřecího s rýží. Úplně stejně na sucho (někdy trochu kečupu) a jak jsem si mlaskal..okolí nechápalo 😀😀😀
Jsi borec.kundu taky mlaskám
jaký problém je dát chlebík 1-2x denně ? Já myslím že to není nic špatného
Držím ti palce
Týpek vypadá jak z dachau a lamka mu udělá dietu, toho bych chtěl mít za trenéra :-D
Dane uzdrav se, cvičte už! :( Aleš pořád mluví, neslyšel jsem ho dlouho křičet. :D
Nazdar! Dane, kde kupuješ ten chleba ražný? Daj vedieť, dík!
Dan má bohužel typ těla astenik, takže si nevybuduje takové svalstvo jako Aleš, i kdyby hrozně chtěl
Poděl se o tvoje nejoblíbenější jídlo, který máš v normálním jídelníčku
Tvaroh a Jahody 😍😍
Cestoviny s tvarohom a preprazenym maslom
Cottage, protein, vločky, skořice a trochu soli - to vše rozmixovat, žral bych to pořád 😀
Čočka na kyselo+vejce a okurky ,nebo fazolový guláš z houbami
Prijde mi, ze Dan vypada mnohem zdraveji! Jen tak dal! Budou tricka Team Dan na jeho podoru? 😃
Takové tričko bych brala hned, také jsem v nabírací fázi a s tím tričkem by to byla pecka ;-)
Uz asi začíná cutovat😂
tvuj synovec je můj nej kámoši a dávaly jsme si soutěž v klicích a dal jich ani 10 vynadej mu ať zamaká :D
Já jsem a ním dával soutěž ve šňupání párna, nedal ani čáru, mu vynadej ať zamaka
Zdravím, prosím Vás, Kdy je nejlepší jíst naposledy před tréninkem? Stačí půl hoďky před tréninkem? Myslím tím nějaké větší jídlo. Například kuře s rýží, Předem díky
Ahoj. Já před tréninkem nejím min dvě hodinky větší jídlo....je mi pak těžko dlouho trávím maso...dám hodně na pocit mám radši být trošku o hladu. Ale má cesta 😊
Hlavne keď ješ skoro pred tréningom tak kvôli tráveniu sa krv sústredí okolo žalúdka a nevieš sa potom tak napumpovať, preto najpozdejsie hodinu a pol pred tréningom 💪🏻
Jest pred treningom to kde si pocul ? Ved ked chces aby ti pumpa/nakopavac zabrali pred treningom ak to pouzivas neexisstuje sa najest pred treningom,pre workout slape na lacny zaludok nie na plny , ved sa pri treningu mozes aj pozvracat ked mas napchany zaludok
@@SucrePrisonpresne to mu píšem aj ja
@@malylaci5973 dobře díky , já jím právě cca 45 minut předem, zkusím to prodloužit na aspoň 2 hoďky 😉. A po treninku většinou dám jenom protein a banán a jdu spát. Cvičím totiž většinou večer. To je také špatně? Nebo není ?
Kolik kalorií jíš v nabírací fázi ty?
3900
3000 podle Yazio
5000
5500 kalorií
25 000 treba zrat , dan za rok bude zas tam kde je teraz ,chce to bomby rakety,ale drzim mu palce
Bude zelenej, když bude furt žrát vokurky?
😂
Mě přijde že by potřeboval víc sacharidů. Proč jich tam nemá o dost víc ? Já tedy nechci nikoho poučovat.
Hele a jóó, už to vidím! Dan se posunul o 0,001%
Vždyt pribral 8kg už, ja myslím, že super
Hoši nechci vám do zoho kecat ale kde jsou základ lustěniny,brambory a různé salaty (ovocné,zeleninové) +připadně ryby? To veprové,hovězi tam je přitom úplně zbytečné a nic krom par gramů proteinů nebo kreatinu to tělu stejně nic neda po těch tepelných úpravách krom zatížení trávení a "zasíráni "strev,což ti pak bere tu energii
More na co sypeš a pak vypadáš takhle ??a pak radíš kulturistickou stravu takovýmu klukovi co si vybíráš takový,, aby jsi vypadal vedle něj dobře😅😅😅😅😅daleko do něho nemáš
Ví maminka, že zase sedíš na internetech a píšeš tu tyhle hovna? Už máš napsaný úkoly z prvouky a vlastivědy? A až je dopíšeš, zajdi za tatínkem, který je bratrem tvé maminky, a popros ho, ať ti dá pořádně přes hubu.
Presně,měl by víc jíst a vice nabírací jidla
Alesova cesta je trapna ale toto ma bavi vice
Kokos... vidieť, že pribral.
a me zase příjde, že je pořad stejny. Nevim no..
Alešovo videa jsou extremne nudny, dela furt to samy, neni to zabavny, proste stereotyp...