VOCÊ SABE QUANTA COMIDA DEVE COMER POR DIA PARA TER ENERGIA? Calculadora Bike e Outros Esportes.
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- čas přidán 10. 09. 2024
- Quanta comida eu devo ingerir por dia para manter os níveis de energia lá em cima? Neste vídeo, Edu Cara de Barro te explica como calcular suas necessidades calóricas diárias utilizando a fórmula de Harris-Benedict. Além disso, tem link para a calculadora online.
Descubra como levar em conta sua idade, peso e nível de atividade física para atingir suas metas, seja para ganhar músculo, perder peso ou manter a forma. Aprenda sobre a importância dos macronutrientes e como distribuir proteínas, gorduras e carboidratos na sua dieta, especialmente para quem pratica ciclismo e outros esportes.
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Como sempre tenho dito, conteúdo top tem aqui! Parabéns Edu, abrindo a mente de todos nós para evolução 👏🏾👏🏾
🚵🏾...
Dieta low carbo é a melhor! Pra quem segue low carbo e vai fazer um pedal longo precisa usar carboidratos somente murios kms depois do início do pedal e depois dele. Mas antest e durante parte do pedal precisa apenas de ter um estoque de gordura qie vai ser consumido mais lentamente do qiue os carboidratos!
Edu tu é 10 meu amigo e eu te digo que vc é carismático demais , sabe como passar uma informação importantíssima brincando .
Deve ser muito massa ser seu amigo 😉😁😁
Sempre com muita informação top!!!👍🏾🚴🏾🚀
Top! Top! Top!
Obrigado, João! Fico feliz que tenha gostado! 🚴♂️🔥
otimoooo
✌😃👋👋👋👋👋
Pesar os alimentos, principalmente os magros, vira um vício. 😂
Eu sou um ciclista de 1.81 e tenho 85 kilos, eu estou competindo más eu sinto que eu estou levando desvantagem pra os ciclistas de baixo peso será se pra mim ganhar cinco kilos pra eu ficar com 90 kilos pra competir na categoria nelore seria uma boa eu sou um cara forte fisicamente e não tenho volume abdominal eu não acho muita vantagem perder 10 kilos não
Pode ser uma boa, possivelmente vc está perdendo pelo peso/potência, um cara mais baixo q vc, estando com um porte atlético bom, terá vantagem pois para percorrer a mesma distância e mesma velocidade, dispende de menos potência que você q por ser alto, naturalmente será mais pesado. Se for ganhar esse peso, pense em ganhá-lo de forma limpa, sendo em sua maioria de músculos para n carregar peso morto (gordura) Pois ai sua resistência e força/potência se manterão melhor equiparados.
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COMAM CARNE A VONTADE!! PROTEÍNA E GORDURA É O QUE O CORPO PRECISA.
É sério isso?
@@willianleal2645 Sério
Com certeza...