【3分】お腹と背中がまじでスッキリする全身痩せダンス！！！！！🔥
Vložit
- čas přidán 4. 02. 2022
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#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #痩せるダンス - Jak na to + styl
![[20 lbs in 2 weeks] : Dance Diet Workout | Fitz and the Tantrums - HandClap](http://i.ytimg.com/vi/QPgHgE1jgBc/mqdefault.jpg)
まじでこれディズニーキャストなった気分で1人でもめっっちゃ笑顔作ってやると楽しすぎる天才！！！顔も痩せてると思ってやると尚頑張れるし！
正直こんな事するくらいなら3日に一回でも外走ってこいそっちの方が余裕で効果的
@@deee3033つまんな
@@nehuminta ダイエットに面白さ求めんな
@@deee3033 コメントがつまらないって言ってるんやで
【朗報があります】
私は、男性.65才定年退職した年金受給者です。毎日、運動不足で太るばかりでした。何かの縁があってこのダンスと、言って良いでしょうか❓先月7月上旬から毎日、
am.7時、Pm.15時、Pm.15時の３回このダンスを、やっています。先月の体重が、95Kg.あった体重が、本日、8月5日（土）の朝、ダンスの後に、体重計に、乗ると体重が、80Kg.に、なっていて、疑う気持ちで何度も体重計に、乗っても80Kg.でした。先月より15 kg.も減少したのは、私に取っては、驚異です。凄いです。
毎日、続けて本当に、良かったです。毎日、この動画に合わせててダンスやってますが、これからも続けていきたいと思ってます。希望の体重は、75kg.ですが、本当に、本当に、ありがとうございました🙇感謝しています。
誤字です。ダンスの時間で午後は、Pm. 15 時、Pm.20時です。失礼致しました。
減った体重もすごいですが、毎日3回続けたのも凄いです！👏👏👏
これを1歳児娘(11kg)を抱えながらすると、1歳児はケラケラ笑うし0歳児娘がニコニコでおしりフリフリしてるので可愛いの渋滞が起きる
8ヶ月後に失礼します。娘さんは今一歳と二歳くらいですかね
11キロ背負ってダンスは偉すぎる…
めっちゃ良いお母さんですね
@@user-zv9hn3hu4t 通知なんだろう～？と思ったらありがたいお言葉が…！
2歳半と1歳3か月になりました🥰
今は2人もオリジナルダンスで対抗してくるので毎日楽しく踊ってます。笑
想像するだけで可愛いです😂💕
真似しようとしたらキツすぎて無理でした。尊敬！
想像するだけでほっこりするw🥰
簡単な動きであとからじわじわ疲れくる！試しに2週間毎日続けますー！既読感覚でいいねで読んでくれると助かります🫶🏻💗 ̖́-
何キロやせました？
@@user-ic4uq3ze8g 基準体型から1.5kgくらいです〜！
ズボラでなおかつガッツリが苦手なのでこの3〜4分シリーズ本当助かります♡コツコツゆるーく頑張ります🔥💪
大体長めの動画だとやる気なくなっちゃうけど短めだと簡単に始められるからめっちゃ良いです！！ありがとうございます！
3分で気軽にできるのに各動作がいろいろな部位の運動をカバーしてくれてすごいと思いました！キッチンでしました💁♀️3分なのに軽く息切れして、きつ過ぎでもなくちょうどよかった！！
これやばい！！！！最初楽勝かもって思ってたら最後の方とっっっても背中とお腹に効いてるのがわかる！！！！！！続けます！！
4日間ダイエットお休みしてたから、ほんと頑張れる
ありがとうひなちゃん♡
ひなちゃんどんっどん大人っぽく綺麗になっていくの本当にビックリします、、、。私の憧れです、ひなちゃんの動画見て毎日筋トレ自分磨き頑張ってますいつも本当にありがとうございます😢✨いつもひなちゃんに救われてるので、ひなちゃんも視聴者のことばかり考えずセルフケアも存分にしてください！これからもずっと応援しています📣
これ、楽しい！
スペースもとらなくて、ノリノリで3分なんて凄く良い！息も上がらないしちょうどよかったです、ありがとう😊でも、足にちょっとキタ
ひなちゃんの動画楽しいし、わかりやすいし、時間も短いから取り組みやすいです！！✨そしてひなちゃん可愛いからモチベ上がります♡
これ背中とかお腹とか横っ腹が
すごく痒くなる！！！
血行が良くなってるって
感じて分かるしモチベ爆上げ🔥
これほんとに好き〜！
リズムに乗って楽しくできるからやり始める前のめんどくさいなぁって気持ちが一切なくスッて取りかかれる最高
ひなちゃん、選曲良すぎ😂😂😂めちゃやる気出ます！全然苦じゃない！楽しい‼️
しかも背中が筋肉痛で効いてて、3分だから頑張れる！ありがとう！
これめっちゃ楽しかったしあっという間だった！！！！！！ありがとう💞💞
このくらいの動きなら簡単で楽しいし、運動音痴なわたしも真似できます！ありがとうございます！
最近、沢山更新してくれてありがとうございます！嬉しいです😆
無理しないで投稿してくださいね！上から目線みたいになってスミマセン。私はひなちゃんの笑顔が大好きなので😊
勉強で身体動かせなかったからこれだけでもやった！楽しい！カルディで流れてそう！！
深夜にひなちゃん運動をやるので飛ばない有酸素運動はめちゃ嬉しい😃
筋トレの前にやる事にしました💖
メニューと合わせて最後ストレッチしたらバッチリだね✊✨
ありがとうひなちゃん😊
ハードな筋トレ等、翌日には激しい筋肉痛 に悩まされて、続かなくて挫折したりしてしまい失敗続き…
でも、こちらの動画を見て、曲は自分の好きな曲を聞きながらやっているのですが、めちゃくちゃ楽しく出来てます！
汗もめちゃくちゃかくけど、次の日に激しい筋肉痛に悩まされることもなくこのまま続けていきたいです！
疲れてる時やる気がない時にこちらやりたいと思いますっ!
4.12 ○ 夜
4.13 ×
4.14 ○ 昼
4.15 ×
4.16 ○ 夜
4.17 ○ 夜
4.18 ○ 夜
4.19 ○ 昼
4.20 ×
4.21 ○ 昼
4.22 ×
4.23 ○ 夜
4.24 ○ 夜
めちゃくちゃ楽しいし体がだんだん暖まって汗がで始めるの気持ちいい！
綺麗になってもっともっと自分を好きになって貰いたいと思えるような人に出会えたので、ひなちゃんの動画見ながらいっぱい綺麗になろうと思います！これは決意表明!!!!!😤
今日から毎日やるつもりです！
155センチ52-3キロあります。
47キロくらいを目指してます。毎日来れるようにいいねお願いすます（ ; ; ）
5月28日⭕️
5月29日⭕️
5月30日❌
5月31日⭕️
簡単な動きのように見えて実際やってみると息切れしてた😆運動してるって実感が😊これなら無理なく続けれそうです😍
めちゃくちゃ楽しい！！！！！
簡単な動きで真似しやすいし、結構汗かく！！何より楽しい‼️‼️
何だこの楽しそうなダイエットは😆❗❗❗
気圧下がって少しダルいな〜という時も楽しく運動出来ました！これなら毎日続けられそうです！
とても楽しくできました☺️
先生いつもありがとうございます。
簡単な動きで短時間なのにやり終えると超暑いっ！楽しいし３分でできるの本当にたすかります。ありがとう！！
マンションOKがすごく助かる…✨
いつも息するの忘れてしまうので、「呼吸してね！」て書いてくれるのありがたいです✨
動きといい曲といいかなり
好み楽しみながらやるから
モチベーションあがる！
初めて楽しくダイエットできてます！がんばります！
思ってたより楽しめてすぐ終わった！！がんばる！！！！
うるさくならない運動を探しててこの動画に出会いました✨
冷えてたのがポカポカで続けやすそうです✨
これは良いよね😃
これだと継続出きるし、テレビ見ながら、今やろうってやれて一日４～５回出来てる❤
ありがとう😊
楽しそう‼︎家事が落ち着いたらやります💗
今日初めてこの動画見つけました！
今日から頑張ってみます！！
最近このシリーズで筋トレするのにハマってます🤗
10分はちょっと長いなぁ…と思っちゃうけど、２、３分だとあっという間で5つくらいの動画気付くとやってるからなんか頑張れる！！
短い時間でも動画続けてやると結構な時間動けちゃうこのchannel💕👍💗
モチベーション下がってたけど、これやったらホカホカしてきて、また他のもやりました～！ひなちゃんスイッチ！！ありがとう🥺
絶対痩せる！！毎日は厳しいけど夏休みまでに痩せたい😭
5/23 ○ 51.5
２週間続けたら
腰回り 変わってきました！
３人産んだ３６のオバチャンです。
最近更新頻度高くて嬉しい！しかも有酸素運動❤️🔥❤️🔥
これ見て動かなくても元気もらえてますありがとうございます
ひなちゃんって本当に憧れ✨体型も中身もかっこいいよおおお
冬なのに暑い！これは効きそう短時間なのもありがたい！
これ音楽が楽しくて気分アゲアゲだし5回もできちゃった❤️🔥
お風呂溜まるまでの時間とか
休憩中とか
足ドンドンしないしめっちゃ神
ウォーミングアップでこの動画してます🙌♥️
3分でできるのがいい！
この音楽ノリノリになれてあっという間に終わるよ！！すごく楽しい！！
3分で見事息切れしました笑
短い動画助かります！🙏🏻
カルディに来ているみたいな音楽で 楽しくできました😉
きついのに楽しいって最高😆😆✨✨
この脂肪燃焼ダンスが個人的に一番好き笑笑
3分間ちょ〜〜〜う笑顔でやってる😸♥️
好きな音楽かけながらやったら楽しそうです🎶
夏休みダイエット10日目！
うきうきで踊ってたけどちゃんと息上がるし、お腹にきいてる気がする！この調子でがんばるぞー！
これほんとに楽しい！！
ひなちゃんの筋トレとかダンス動画とかやったらやった分だけ成果が出るから嬉しいです😭✨ありがとうございます！！頑張ります🔥
本当にありがとう✨
５０代間近、去年病気で痩せたらがっつりリバウンドバウンド。３分縄跳するより長続きしそう。ひなちゃん、おばちゃん頑張る。動画ありがと😆💕
たのしい！はまる！お風呂前頑張る！
4/2 🙆🏻 2セット
4/3 🙆🏻 3セット
4/4 🙆🏻
4/5 🙆🏻
4/6 ❌ 7の朝に2セット
めっちゃ楽しい！！
おばあちゃんだけど、楽しく出来るとこだけ真似してます。
ありがとう😊
毎日楽しくしてます！
楽しく出来るので3分一瞬で終わります。全然苦じゃないですはー❤
身体の横からの視点とかが
あったら凄く見やすくていいのに…
3分なら！っていつもの筋トレに追加したら痩せるより先に便通めっちゃ良くなったのですがこの動画のおかげですかね?!😭✧︎
可愛い女の子とダンスって痩せられるし、ダイエットに良いし、可愛いしメリット尽くしじゃね！？とりあえず２分やるぞーう！
結構キツカッたですが、汗かけて気持ち良かった‼️
楽しそう！！☺️
跳ばない有酸素運動を探してたので嬉しいです😆
簡単でやりやすかった😊❤
1日目
今日から頑張ります‼️
3分って時間がありがたいです
3分なら出来る！！と毎日やってますー！
天気悪かったり、暑かったりして外歩くの辛かったので、頑張ってみます！
3分なのにちゃんと汗かく！
君ダイエット向いてないよ
@@deee3033 草
@@deee3033 乙ww
何日かやってるのですが、お尻の筋肉痛と腰回りが細くなりました‼️効いてる‼️
今まで見たダンスダイエットで1番楽しい。
最後の方足がしんどくて効いてる感じする‼️今日から頑張ります🔥
この曲ノリノリでやれるから楽しい！
ひなちゃん、細くて羨ましい😭✨
髪型超可愛いです!!☆
これめっちゃいいな・・・楽しいのにちゃんと辛い・・・
マンションでもできる動画欲しかったんです🥺ひなちゃんありがとうございます🥰楽しすぎて2回もやっちゃいました🤣
この動画のおかげで今週いいスタートきれました✊🏻✊🏻
2月7日✅
2月8日✅
2月9日✅今日も楽しくて2回しちゃいました😚
2月8日❌
2月9日❌
2月10日❌
2月11日❌
2月12日❌
2月13日❌
2月14日❌
2月15日✅
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2月22日✅
2月23日✅
3月2日✅
三日坊主いや一日坊主の私が6日も続いてる…！！
毎日はっ！今日やってない！！って気づくの🥲成長したな自分！！
もっと可愛くなってもっと可愛いねって言われるぞ！！！
絶妙に楽しくて、なんか、中毒性あるwww
軽快なBGMが頭から離れられません。ｻﾝﾊﾞのﾀﾞﾝｽになった気分で、ｱｹﾞｱｹﾞに楽しく踊ってます。
これいいですね❣️
これえぐいくらいくびれきく！次の日から違った！（筋トレもプラスするとめちゃくちゃいい）
これまじでぎゅいんってお腹くびれる！
23/02/18 18:08 ✅1日目
次のやる事が左に出るので分かりやすく私もこれならやれると思いました☺毎日続けてやってみよう～と思います
ありがとうございます☺
すごく久しぶりです︎。50キロの大台が見え始めたので頑張ります！
1日目
これめっちゃたのし〜〜〜〜！！！！！
楽しそう。踊りたくなるわ〜
やばい、めっちゃ楽しい……！
リズム取るの難しい笑
グッダグダやけど楽しい☺︎
これやった後、20分後くらいにすごくお腹痛くなって、するする出ました笑
お腹ずっと動かしてるからかな？笑
あっという間に終わったし、息切れもするからちゃんと運動してるって感じする…！！
楽しそう！