糖尿病利用这方法减重最好！断食无法帮助你！
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2022
- 糖尿病利用这方法减重最好！断食无法帮助你！
糖尿病可以利用断食法来减重吗？它有效吗？
其实，断食法没有你想象中的那么好。你知道为什么吗？
那么，有什么方法是适合糖尿病病患，用来减重的吗？
看看影片吧。
Chapter
0:43 断食法是什么？
1:49 为什么断食法可以帮助减重？
3:02 断食法对减重，没有想象中的有效？
5:04 断食难以执行，又容易复胖？
7:10 有可以减重，又不容易复胖的方法吗？
8:57 糖尿病病患可以利用断食法来减重吗？
加入【纯粹想支持】：
/ @diabetesinfo
你可以关注我的网站，【糖尿病资讯.com】，以了解更多糖尿病资讯。
diabetesinfo4u.com/
订阅【糖尿病资讯.com】网站，可以免费下载“自我血糖监测”手册。
diabetesinfo4u.com/diabetes-s...
关注我的脸书，第一时间知道上传的新影片。
/ doctoryingwoei
想要更加了解糖尿病，请关注我的频道吧！
/ @diabetesinfo
正确的糖尿病资讯对于管理好血糖非常重要。
糖尿病病患必须尽所能，来找寻正确的糖尿病讯息。
错误的资讯，不但不能帮助你控制好糖尿病，它也可能会影响你的健康。
你所面对的糖尿病问题与疑问， 让我为你讲解吧。
在【陈应伟家庭医生谈健康】里，你将能了解糖尿病的秘密， 控制好血糖，你也可以做到。
你一直对糖尿病的问题与疑问，是时候得到答案了。
内容全都有科学验证，没有旁门左道。
慎重声明：
本频道所提供的影片只可用作于参考用途，它并不能取代病患原有的治疗。愿请观众慎重考量影片的建议，自行斟酌其可行性，以配合原有的治疗， 来达到期待的效果。如有任何健康问题，愿请观众咨询本身的医疗团队。本频道将不会负责与承担一切因影片所带来，意料之外（直接或间接）的后果。谢谢。
如有任何疑问，请联络：doctoryingwoei@gmail.com
Music by www.free-stock-music.com
Music by www.bensound.com
#糖尿病 #糖尿病资讯 #糖尿病饮食
断食是最有效的减肥方法,断食一定要配合低碳饮食,在规定的时间饮食并且不可以吃零食.
謝謝醫生！資料非常充實詳盡！我採用168 斷食法， 減糖， 吃多纖維加運動， 體重一直保持理想， 並且空腹血糖和A1C 回復正常值， LDL也降低。
謝謝醫師，終於解答了我心中的疑惑，我是個服藥、打胰島素的二型糖尿病患者，我不敢168，現在在用211餐盤減重，可是效果還是不好，我想我會再繼續努力下去的，謝謝你。
身為減肥過來人的分享
無論是斷食法還是低醣飲食都離不開根本原則就是熱量赤字
只要熱量赤字不成立減肥就容易失敗
還有168斷食的真正目的是為了降低胰島素的水平
從而增加升糖素產生脂解反應
還有168斷食法的另外一個精神就是8小時內要吃完一天所需的熱量
不是代表吃比較少喔
比如你的TDEE是2000大卡
你為了減肥原本在三餐吃1700大卡
變成要在8小時內吃完1700大卡才算OK
平常晚餐後的睡眠時間到隔天早上不吃東西其實也是一種斷食
168只是把這個時間拉長而已
相對比較容易執行
這也是為何會流行的原因
另外熱量赤字不宜太大
否則你只是減重不是減肥
掉更多的是肌肉
更容易碰到撞牆期以及增加復胖率
參考
谢谢你提供详细的资讯。赞同。
很有用的視頻！
缺好盐才是一切疾病的兇手
终于等到这一集，受益！谢谢陈医生！
谢谢陈医生的视频分享。我每日持守1014三餐饮食习惯，211餐盘比例低糖低盐低碳食物，每餐后维持血糖波动在2.0 mmol以内。
你好 什么是1014三餐饮食习惯？🙏
謝謝您，您提供的方法都十分的中肯和實用。
怎样知道每一种食物的卡路里是多少？谢谢。
网上都有资料，可以参考。有些app也有这些功能。
很专业！大大的赞！
👍
對不起留言錯地方，希望老師能回答
謝謝陳醫生的資訊，我應該嘗試這樣做嗎？疫情關係休息了兩年，最近回去上班，可能是緊張，壓力，加上運動量少了，血糖又上升了☹️我想我不需要減重，我BMI 是 21.03、 我會努力去調整心態 ， 放鬆心情這樣會有幫助嗎？謝謝🙏
压力会影响血糖值，放松心情肯定能帮助。
谢谢陈医师，我有个问题请教你，断食法还有其他优点，不仅仅是减重，如果采用低糖饮食，是否就失去实行断食法的其他优点了? 谢谢！
断食的其他优点，应该只能在执行断食时才可以看到。（依据科学研究报告）
何謂低醣飲食
🥰😍🤩😋😋🥰