မစားသင့်သော အစားအစာ ၁၀ မျိုး

ယခုအခ်ိန္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သိထားတဲ့ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြဟာ အလြန္မ်ားျပားေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ အကုန္လံုးကို ဒီဗီဒီယိုေလးတစ္ခုတည္းမွာ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။
ဒီဗီဒီယိုေလးမွာ လူတစ္ခ်ိဳ႕မသိေလာက္ေသးတဲ့ က်န္းမာေရးကုိ မထိခိုက္ေစဘူးလို႔ထင္ရေပမဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ကိုပါထိခို္က္ေစတဲ့ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာ ၁၀ မ်ိဳးကို တင္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

[@tintinoo-er8ll]

ကေထးဇူးတင်ပါတယ်

[@user-du5gb8ht6u]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@dawamarnyunt8878]

ကျေးဇူးပါ

[@chuelay5205]

ေက်းဇူးပါ အားေပးေနပါတယ္

[@uhtunhlaing8244]

​ကောင်းပါတယ် ​ကျေးဇူးတင်တယ်။

[@nawlaynawlay9338]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@myamyawin3484]

​ေက်းဇူးတင္​ပါတယ္​

[@dawhtayhtay7340]

Thank you par.

[@tintin0625]

ကျေးဇူး အများကြီးတင်ပါတယ် ❤

[@ZawZaw-oi3ni]

ေက်းဇူးပါ ေစာင့္ေမ်ာ္ေနပါတယ္

[@kyawnaingmyanmar9130]

အတော်ယုတ်မာပက်စက်နေကြတဲ့ လောဘသားလူ့တိရိစ္ဆန်များကြောင့် လူသားများအတွက်အလွန်စိုးရိမ်ရင်လေးစရာတွေပါဘဲလား

[@myathein3113]

Thanks for your advice

[@zawhtikehtike2069]

Good channel and sweet presenter
Thank you.

[@eieithein8481]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကြက်ဥနဲ့ပတ်သက်လို့​တော့သိပ်မရှင်းပါဘူး ကြက်ဥအရည်အ​သွေးမြင့်တယ်မမြင့်ဘူးကခွဲခြားဖို့မလွယ်ပါဘူး

[@WalkTrain]

ဟုတ်မှာပါ😂ကြက်ဉမဝယ်ခင်ဆရာဝန်ဆီသွားရမလိုဖြစ်နေပါပြီ
အကျိူးအကြောင်းမေးဖို့ပေါ့

[@user-jc3sg4ex7t]

ဟုတ်ကဲ့ပါ

[@rosiloverosilove9512]

Thank you for video

[@thannwe4630]

သိရလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@babycandiceyyt]

Thanks.

[@kochann1490]

မဂ်လာပါ

[@user-qh4jg9ur7f]

Thank you par

[@crystalthet2922]

THANK YOU😁😁😁😁

[@aunttgyi9783]

အစားအေသာက္ကိုအတိုင္းအဆမရိွႀကိဳက္တိုင္းစားေနၾကတာကိုကအယ္တရယ္လို႔ထ င္ပါတယ္

[@user-ut8xj2yb6i]

Thank's😍😍

[@Brangnan94]

Thanks😘😊

[@nyithway9708]

အသံလေးက နားထောင်ကောင်းတယ်

[@waitun71]

ဘယ်ပညာရှင်စကားကိုယုံပြီး လိုက်နာရမလဲ။တယောက်တမျိုးပြောနေတယ်‌။ဘဝသတ်တမ်း မကုန်ခင်စားချင်ရာစားပြီးနေတာ အကောင်းဆုံးဘဲ။အလွန်အကြူးမဖြစ်ဘို့တခုဘဲလိုတယ်။ဘယ်ပညာရှင်ကမှပြည့်စုံတဲ့အဖြေမထုတ်နိုင်သေးဘူး။သူတို့လက်တည့်စမ်းရာနောက်လိုက်နေရင် ရူးသွားမယ်။

[@TheReaderMyanmar]

Ko @wai tun ဟုတ်ကဲ့ခင်ဗျ။ အနည်းဆုံးတော့ အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဗဟုသုတတွေရသွားပြီးတော့ သတိထားမိသွားတာပေါ့။ အားပေးကြည့်ရှုတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

[@ssnssnssn094]

Good

[@CuaiTho]

Thank

[@nawlaynawlay9338]

Thank you

[@user-nn1ch5yb4z]

ကျေးကျေး

[@DaNiel-nq8sz]

ကြက်ဥကတော့ စားလို့ရပါတယ်

[@parkjiminbts7806]

😱😱သၾကားလံုးစားေကာင္းတယ္ ခုမစားရဲေတာ့ဘူး😵

[@loemathitsapat5797]

ဟာ

[@MohammadAli-qv8mp]

Thanks

[@aungkolatt8028]

ကြက်ဥတနေ့ ၃လုံးစားနေသောမိမိ😂 ပန်းသီးပါ

[@moelay4360]

ကြက်ဥနဲ့ အမဲသားကိုဆရာဝန်တွေကစားခိုင်းတယ်လေဘယ်သူ့စကားကိုယုံရမလည်းသူပြောတဲ့ဟာတွေရှောင်နေရင်စားစရာကိုမရှိတော့ဘူးငတ်ပီးသေလိမ့်မယ်🤣🤣🤣

[@user-nx5ov8zb3j]

ဒညင်းသီးလည်းမစားသင့်တဲ့အစားအစာလေ

[@blackhotgirl9186]

Thankyou

[@christinelim3597]

ပုံမှန်အစားအစာ(ကြက်ဥ ကြက် အကြေးခွံပါတဲ့ငါး အမဲ ဆိတ် ဝက်) တို့ကိုအလွန်အကျွန်မစားပဲအသီးအနံတွေကိုအသားတွေထက်ပိုစားရင်ပိုကောင်းမလားပဲ🤔

[@vanbik4831]

မြန်မာပြည်သူတွေအတွက်ဘဲ အဓိက ပြောပြပေးပါ သမီးရယ်

[@sutjat6379]

ဘာကြောင့်မကောင်းလုပ်ရောင်းခွင့်ပေးနေကြသလဲ?

[@nandar3148]

ဘာမှစားစရာမရှိတော့ဘူး ☹️

[@user-gs9qz1xc6u]

ဘာေတြကို ဘာေၾကာင့္ ဘာ့အတြက္
ဘယ္လို စားရမွာေျပာေပးပါ
ေက်းဇူးပါ

[@ChanChan-wl8mg]

က်မ္းမာေရးအေထာက္ကူရသည့္အတြက္ေက်းဇူးတင္ပါသည္

[@ThetThet-mr3qs]

😅

[@user-qx2kv6lc2j]

😅😅😅😅

[@marlar5263]

ပုဇွန်ထုပ်ကိုမကြပါ

[@aungthuaungthu8101]

GYMကစားတဲ့သူဆိုရင္​ၾကက္​ဥကုိစားရတယ္​​ေလအဲလူ​ေတြဆိုရင္​ဘယ္​လုိလုပ္​မလည္​း

[@pyaesoneoopso8145]

ဟုတ္ပါ့ တခ်ိဳပိုက္ဆံခ်ိဳ့တဲ့သူေတလဲ ဥပဲစားျကတာ ဒီေတာ့ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ေမြးျမဴေရးျခံရဘယ္ကသြားရွာမလဲ

[@shoonlae1552]

ဘာေတြကိုစားသင့္သလဲ ဆိုတာလဲေျပာျပေပးပါ

[@ZawZaw-oi3ni]

င႐ုပ္သီးကို ထမင္းစာဇြန္နဲ႔တစ္ေန႔ကိုႏွစ္ဇြန္စားရင္ တစ္ႏွစ္ေလာက္ေနရင္ ဘယ္လို ေဘထြတ္ဆိုးက်ိဳးကိုရႏိုင္ပါသလည္း

[@TheReaderMyanmar]

င႐ုပ္သီး စားျခင္းအေၾကာင္းကို မၾကာခင္မွာ တင္ဆက္ေပးမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ‌ေစာင့္ေမွ်ာ္ၾကည့္ရႈေပးပါခင္ဗ်ာ။

[@rosiloverosilove9512]

How we know stop is good or bad

[@zawtun5972]

ဘာမွစားဘို႔မရွိေတာ့ပါ

[@ohmmarkyikyi3110]

ကျိုးကြောင်းဆီလျှော်လို့
မှတ်သားလိုက်နာသင့်ပါတယ်
ကျေးဇူးပါရှင်
သိခွင့်ရလို့

[@k-tun825]

ခင္ဗ်ား လဲ ဘာမွ မစားနဲ႔ေတာ့ေနာ္

[@TheReaderMyanmar]

မစားလို႔ေတာ့မျဖစ္ဘူးေလ။ @nicole Khtun ေရ။ ၾကည့္ရႈမႈအတြက္ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

[@RealmeC-kr6xk]

ၾကက္ဉကတခ်ိဳ႕‌ေျပာတာေန့တိုင္းစားေပးတာေကာင္းတယ္တခ်ိဳ႕‌ေျပာကမေကာင္းဘူး ဘယ္ဟာလိုက္နာရမလဲ

[@tinmarnwae6241]

ဆီအုန်းသီးတွေမဟုတ်ပါလား။

[@rosiloverosilove9512]

I like Apple
Eag so it's not will so what we can eat??

[@TheReaderMyanmar]

I think only American farmers used those chemicals then. Maybe they don't use it anymore. Maybe you should try apples from Europe.

[@tiduo2585]

ထပ်ပြောရရင် ခုပြောသွားတဲ့အစားအစာတွေကို ရှောင်တာထက် အရည်အသွေးနဲ့ လတ်ဆတ်မှုကိုကြည့်ပြီး ရွေးစားပါဆိုပြီး တင်ပြရင်ပိုကောင်းမယ် စေတနာစော်ကားတာတော့မဟုတ်ဘူး ဘာလို့ဆို ဒီထဲမှာပြောသွားတဲ့ အချို့အစားအစာတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် (နားလည်တတ်ကျွမ်းသူတွေ သုတေသီတွေကိုယ်တိုင်ကသေချာလေ့လာပြီးမှပြောထားတာတွေ ... ခင်ဗျားတို့က ပိုသိပိုတတ်ရင်တော့ မသိဘူးပေါ့လေ 😁)စားကိုစားပေးရမယ့် အစားအစာတွေပါနေလို့ပဲ (မစားသင့်တဲ့ဟာတွေတော့ လုံးဝရှောင်ပေါ့လေ)

[@rosiloverosilove9512]

So we can eat???

[@TheReaderMyanmar]

We will present you a video about super foods soon.

[@maungmaungwin7560]

အင္း ေခါင္းထဲနည္းနည္းေတာ့ ႐ွဳတ္သြားသလိုပဲ
ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့
ၾကက္ဥကို ေန႔စဥ္ စားသုံးျခင္း
အနီေရာင္အသားေတြကို ခႏၶာကိုယ္အတြက္
ဘယ္လိုစားသုံးဖို႕ေၾကာင္း ဆရာဝန္ေတြနဲ႕
တခ်ဳိ႕က်မ္းမာေရးစာေစာင္ေတြမွာ
ေတြ႕ရေတာ့
အမွန္တကယ္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေတြကဘာေတြလဲ
နည္းနည္းေတာ့ အုန္းစားသြားၿပီ

[@TheReaderMyanmar]

@Maung Maung Win ေဆာင္ရန္ကေတာ့ ၾကက္ဉကို စားသုံးမယ္ဆိုရင္ ဓာတုေဗဒေဆးေတြ (ၾကက္အသားတိုးေဆး) ေကြၽးထားတဲ့ ၾကက္ကရတဲ့ဉထက္စာရင္ ဓာတုေဆးသိပ္မသုံးတဲ့ ၾကက္ကရတဲ့ဉကိုစားသုံးေပးပါ။
ေရွာင္ရန္ကေတာ့ အနီေရာင္ရွိတဲ့အသားေတြကို မစားသင့္ပါ။ ႏွလုံးေရာဂါရွိၿပီး အဝလြန္တဲ့သူေတြအတြက္ ေသြးတြင္း ကိုလက္စ္ထေရာမတက္ခ်င္ရင္ ၾကက္ဉစားသုံးမႈကိုေလ်ာ့ပါ။

[@tiduo2585]

အချို့စားစရာကတော့ ရှောင်သင့်တာ လက်ခံပါတယ် ... ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ အမှန်တရားတစ်ခုက သိမ်းကြုံးပြီး ပြောနေတာပါပဲ 🤣 ကလေးတွေ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့ စားရတဲ့အစာထဲမှာ ကြက်ဥကလဲမပါမဖြစ်ပါပဲ ... အရပ်ရှည်ဖို့ ပင်လယ်စာစားရာမှာလဲ ကဏန်းအပါအဝင် ပုစွန်ထုပ်ကလဲ ပါကိုပါပါတယ် ... ပန်းသီးကလဲ vitamin A အပြင် အခြား vitamin တွေလဲပါဝင်ပါတယ် ... ပန်းသီးကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး သုံးထားတဲ့ဓာတုဆေးဝါးကြောင့်ပါ (ပန်းသီးလို့ပြောလိုက်တော့ ရှိသမျှပန်းသီးအကုန်မစားရတော့မလိုလို 😂) ကျန်တာတော့ ဆက်မကြည့်ချင်လို့ ဘာတွေရှောင်ရမလဲဆိုတာ မသိလို့ ဒီလောက်ပဲမန့်လိုက်တယ် 😁

[@jonjon1570]

၃၄သိန္းနဲ႔ ဘာလို႔ဝယ္လဲေျပာ😂😂😂

[@TheReaderMyanmar]

@Jon Jon ဘာကိုဆိုလိုတာလဲနားမလည္ပါဘူးခင္ဗ်ာ။

[@lilihleih1749]

ဘာမှ စားဖို့မရွိတော.ဘူး

[@TheReaderMyanmar]

တစ်ချို့ ဓာတုဆေးတွေက အရင်က သုံးခဲ့ကြတာဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အခုချိန်မှာ မသုံးကြတာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချို့ အစားအစာတွေကျတော့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်လို့ ဗဟုသုတအနေနှင့်သိထားသင့်လို့တင်ပြပေးတာဖြစ်ပါတယ်။

[@panayesansan4761]

ဘာမွစားခ်င္စိတ္မရိွေတာ့ဘူး

[@TheReaderMyanmar]

တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့အတိုင္း ဘယ္အရာကိုမွ အလြန္အကြၽံမစားရင္ အႏၲရာယ္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာမွမစားဘဲနဲ႔ေတာ့မေနပါနဲ႔ ခင္ဗ်ာ။ 😥😥အားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

[@mamathazin884nwenwenwenwew7]

အငက္ေနေတာ့မယ္ဘာမွမစားေတာ့ဘူး

[@TheReaderMyanmar]

တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့အတိုင္း ဘယ္အရာကိုမွ အလြန္အကြၽံမစားရင္ အႏၲရာယ္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာမွမစားဘဲနဲ႔ေတာ့မေနပါနဲ႔ ခင္ဗ်ာ။ အားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

[@phyuphyuthwe210]

ပြောဒါကထန်းသီး ပြဒါကဆီအုန်းသီးနဲဆီးအုန်းပင်

[@TheReaderMyanmar]

လိုအပ်မှုလေးတွေရှိသွားတဲ့အတွက် စိတ်မကောင်းပါဘူးခင်ဗျာ။

[@tiduo2585]

အဲ့ကတည်းက သေချာမသိပဲ ပေါက်ကရတွေပြောနေတာ သိသာပြီလေ 🤪

[@ayekhaing7183]

ဘာစားရေတာ့မယ္မသိ

[@TheReaderMyanmar]

တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုတဲ့အတိုင္း ဘယ္အရာကိုမွ အလြန္အကြၽံမစားရင္ အႏၲရာယ္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ 😥😥 အားေပးမႈအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

[@user-do7lu5mv4o]

ဘာေတြေျပားေနလဲ

[@user-do7lu5mv4o]

ဘာေတြေျပားေနလဲ

[@kitkit2146]

နင်ပြတဲ့အစားအစာကိုမစာရင်မ
ေသ ေတာ့ဘူးလား

[@TheReaderMyanmar]

ေသတာ မေသတာထက္စာရင္။ မေသခင္ က်န္းက်န္းမာမာေနသြားလို႔ရတာေပါ့ မ @kit kit ေရ။

[@dawthinthin2500]

စားစရာကိုဘာမွမက်န္​​ေတာ့ဘူးဟယ္​နင္​​ေျပာသြားတာကုန္​ၿပီ

[@TheReaderMyanmar]

😥😥 မကုန္ေသးပါဘူးခင္ဗ်။ အသားဆိုရင္ အနီေရာင္ရွိတဲ့အသားေတြမစားသင့္တာပါ။ ကင္မယ္ဆိုရင္လဲ အလူမီနီယမ္ခဲပတ္ေလးေတြနဲ႔ ထုပ္ၿပီး ကင္စား၊ ေပါင္းစားလို႔ရပါေသးတယ္။

[@hanwinaung8638]

စောင့်ပိုတွေမပြောနဲ့

[@TheReaderMyanmar]

လိုနေတာလေးတွေပဲပြောတာပါ။ @Han Win Aung ကြည့်ရှုမှုအတွက်ကျေးဇူးပါ။

[@user-du5gb8ht6u]

ကျေးဇူးပါ

[@nlammang8123]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@sansanhtwe1235]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@user-rm2ih6wx3o]

မဂ်လာပါ

[@user-zb6bt6tf7z]

😅