ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည့် အလေ့အကျင့် (၁၂) မျိုး

သင်နေ့စဥ် ပြုလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အပြုအမူ အလေ့အကျင့်တွေထဲမှာ ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ ပါနေတာကို သတိထားမိပါသလား? သတိမထားမိသေးဘူးဆိုရင် ဒီဗီဒီယိုလေးကနေ ကျွန်တော်တို့အတူ ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့် ၁၂ ခုကို လေ့လာလိုက်ရအောင်ဗျာ။
ကျွန်တော်တို့တွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်လာရင် ကိုယ်ခန္ဓာကို ဂရုစိုက်သလောက် ဦးနှောက်ကိုတော့ မေ့ထားတတ်ကြပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကိုသာ ပိုအာရုံထားတတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို တာဝန်ယူထားရတဲ့ ဦးနှောက်ကိုတော့ သတိမမူ လျစ်လျူထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်တွေကို ပြင်းထန်စွာ ဖျက်စီးနေတဲ့ နေ့စဥ်အလေ့အထတွေကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။
0:00 Intro
0:44 ၁။ သကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း
1:52 ၂။ အိပ်ရေးမဝခြင်း
3:06 ၃။ နားကြပ်အသုံးပြုပြီး ကျယ်လောင်စွာ သီချင်းနားထောင်ခြင်း
4:52 ၄။ မနက်စာ မစားခြင်း
6:02 ၅။ အစားအစာလွန်ကျူးစွာ စားသုံးခြင်း
7:08 ၆။ အိပ်တဲ့အချိန်မှာ ဦးခေါင်းကို တစ်ခုခုဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားခြင်း
8:02 ၇။ တစ်ပြိုင်တည်း အလုပ်တစ်ခုထက် ပိုလုပ်ခြင်း
9:30 ၈။ ရေလုံလောက်စွာ မသောက်သုံးခြင်း
11:05 ၉။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
12:09 ၁၀။ အရက်သောက်ခြင်း
13:14 ၁၁။ ဖျားနာနေစဉ် အလုပ်လုပ်ခြင်း
14:13 ၁၂။ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခြင်း
#12BrainDamageHabits
#ဦးနှောက်ပျက်စီးစေတဲ့၁၂ချက်
#ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး

[@fortt4836]

Thanks. a. lot.

[@UWaiHan]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်❤

[@user-fn1gf9nx1m]

ကျေးဇူးပါ
ဆရာမနဲ့ဆွေးနွေးခွင့်ရချင်ပါတယ်

[@Francisco_VinnL]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@uawbatha1042]

Good Ideas for every person.Thanks.

[@PoPo-ls9yf]

Verygood

[@juejue3802]

Thanks a lot

[@mkf1004]

Thz

[@kyawthura5332]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခဗျ

[@tuntunlin-tu9jo]

အခုလိုဗဟုသုတတွေတင်ပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်❤

[@nhum1111]

မ​ရေထိုင်​ပြော​နေတာလား​ရှောက်​ပြော​နေတာလား

[@nhum1111]

​​ချောင်းဆိုး​ပျောက်​ဆေးအလွန်​ကျွန်​သောက်ရင်​တော့မူးပြီးဖီလ်ဘဲလန်းတယ်

[@TheReaderMyanmar]

🤣🤣

[@tuntunlin-tu9jo]

အခုလိုဗဟုသုတတွေတင်ပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်❤