Como melhorar o desempenho nos 5km | Rodrigo Bicudo
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- čas přidán 28. 08. 2024
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Nota 10pra você professor você deixa bem claro apalestra você é espetacular estou aprendendo muito .
Tenho 66 anos e meu filho me inscreveu pra uma corrida de 5km. Fiquei muito ansiosa com essa possibilidade. Ele contratou um personal pra mim. Treino 3 dias por semana caminhando e correndo um pouquinho. Mas estou muito feliz porque não corria nada e hoje ja me vejo correndo. As vezes nem acredito. Nao fazia exercicio nenhum mas graças a Deus a cada caminhada/corrida estou evoluindo.
Top demais!!!!! Parabéns!! Domingo será a minha 1a prova oficial!!!
Difícil escolher uma parte da live, gostei dela por completo.
Professor assisti hj! Top! Seus vídeos são essenciais! Seu carisma é top!
Meu professor com certeza! Mesmo não sendo aluna do Bora Correr 👍👍👍
Adorei as dicas!
Já montei minha planilha
Gostei do vídeo, espero encontrar você na Meia MARATONA do Rio!
Sua explicação é superclara
Estou adorando ouvir suas aulas. Vou começar a correr.
Que maravilha de aula👏👏👏👏👏👏🏃🏽♀️
Obrigado pela dica, tenho 61anos sempre corri aleatoriamente, participei da primeira corrida de rua fiquei em terceiro lugar, agora vou aproveitar as suas dicas pra fazer em 26 já que fiz na primeira em 27 minutos 5km.
Você é ótimo parabéns.
Sim video muito muito claro.
Amei ❤. Anotei tudo e vou colocar em prática. Muito obrigado 🫂
Estar otimo
Obrigado pelas ótimas orientações
Ótima dicas
Ótimas dicas amei. Vou por em pratica. Depois comento o resultado.
Como foi a evolução? Tem feito 5km pra qto?
Estar muito claro obrigado
Adorei! Estava correndo todos os dias5k. Parei uma semana ,mas hoje fui correr caí.Porém, levantei e continuei. 😅
Sensacional!! Obrigado
Quero uma camisa ,vc é 10 admiro muito quem corre, eu corro e ando
Gostei muito obrigado
Oi comecei esta semana 5km em 48 minutos com tiros, estou indo bem kkk vou me esforcar prometo gratidao bjus
Como está hoje?
Conteúdo maravilhoso!! Parabéns e obrigada!
Jair. Boa noite excelente sua experiência gostei muito tou treinando o passo a passo.
Maravilhoso, excelentes explicações!
Valeu professor,um abraço!
Iniciante me ajudou muito.
Parabéns cara dica maravilhosa
Parabéns gostei muito. Obrigado!
Ótima dica gostei muito obrigado pelos videos valeu
Parabéns pelo vídeo! Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu Rodrigo .Jair Paquetá RJ
Tá tudo bem amigão 👏👏👏
Tooop d++ professor
Legal
Valeu não....arrasou, muito obrigado pelo conteúdo ❤
Ótimas dicas! Assistindo em 2023
Professor, eu tou vendo seus vídeos, estou seguindo e fazendo uso de suas dicas maravilhosas, me dá uma dica. Eu vo fazer uma prova de 6 km, estou treinando 2x por semana corrida e 3 dias de musculação. Qdo corro faço assim, corro 1minuto e 20 e caminho devagar 30 segundos.. tá certo?
Está ótimo. Como foi na prova?
Professor, e quem tem 60 anos são os mesmos treinos e duração , prá correr 10k?
Se está saudável não tem problema. Faz o teste de esforço na esteira com um cardiologista.
Oiiii.aqui em novo Hamburgo RS.ta muito frio 😀
Boa noite tranquilo
Rio Grande do Sul
Oii tenho 50 anos começa correr em abril e já corro 10 km sem parar mas preciso melhorar meu tempo como faço
Como faço para adquirir um blusão do bora correr ? Muito bacana
👍
Eu não consigo correr os cinco kilometro eu caminho um pouco depois eu corro não consigo
Como que eu melhore os cinco kilometro
Eu gostei muito mas tô muito ruim no cinco km
Fasso 5k
Eu perco muito fôlego
Eu estou com 3 meses ja posso fazer tiros de 1km pra aumentar meus 5km?
Como está hoje?
Troco prá 50, 00
Estou no 4K kkkkk