Como melhorar o desempenho nos 5km | Rodrigo Bicudo

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  • čas přidán 28. 08. 2024
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Komentáře • 61

  • @user-bu5fj8nl1j
    @user-bu5fj8nl1j Před 4 měsíci +1

    Nota 10pra você professor você deixa bem claro apalestra você é espetacular estou aprendendo muito .

  • @jpseguroscorretora62
    @jpseguroscorretora62 Před 2 měsíci

    Tenho 66 anos e meu filho me inscreveu pra uma corrida de 5km. Fiquei muito ansiosa com essa possibilidade. Ele contratou um personal pra mim. Treino 3 dias por semana caminhando e correndo um pouquinho. Mas estou muito feliz porque não corria nada e hoje ja me vejo correndo. As vezes nem acredito. Nao fazia exercicio nenhum mas graças a Deus a cada caminhada/corrida estou evoluindo.

  • @vanessaribeiro8156
    @vanessaribeiro8156 Před 7 měsíci +2

    Top demais!!!!! Parabéns!! Domingo será a minha 1a prova oficial!!!

  • @Everaldoeds
    @Everaldoeds Před rokem +4

    Difícil escolher uma parte da live, gostei dela por completo.

  • @fabianar658
    @fabianar658 Před 7 měsíci +2

    Professor assisti hj! Top! Seus vídeos são essenciais! Seu carisma é top!

  • @geisarenner275
    @geisarenner275 Před 2 měsíci

    Meu professor com certeza! Mesmo não sendo aluna do Bora Correr 👍👍👍

  • @alinemoitinholima3269
    @alinemoitinholima3269 Před 10 měsíci +2

    Adorei as dicas!
    Já montei minha planilha

  • @siv6719
    @siv6719 Před 2 lety +2

    Gostei do vídeo, espero encontrar você na Meia MARATONA do Rio!

  • @mariadagloriaduarteteixeir8839

    Sua explicação é superclara

  • @adelaidevargas16
    @adelaidevargas16 Před 5 měsíci

    Estou adorando ouvir suas aulas. Vou começar a correr.

  • @angelicamariarebeloferreir3826

    Que maravilha de aula👏👏👏👏👏👏🏃🏽‍♀️

  • @claudiobarbosa781
    @claudiobarbosa781 Před 3 měsíci

    Obrigado pela dica, tenho 61anos sempre corri aleatoriamente, participei da primeira corrida de rua fiquei em terceiro lugar, agora vou aproveitar as suas dicas pra fazer em 26 já que fiz na primeira em 27 minutos 5km.

  • @gisleicorrea7108
    @gisleicorrea7108 Před 3 měsíci

    Você é ótimo parabéns.

  • @mariadagloriaduarteteixeir8839

    Sim video muito muito claro.

  • @claudiabarrosdeoliveira437
    @claudiabarrosdeoliveira437 Před 3 měsíci

    Amei ❤. Anotei tudo e vou colocar em prática. Muito obrigado 🫂

  • @user-bu5fj8nl1j
    @user-bu5fj8nl1j Před 4 měsíci +1

    Estar otimo

  • @joceniobezerra7789
    @joceniobezerra7789 Před 8 měsíci

    Obrigado pelas ótimas orientações

  • @carlosvenancio4011
    @carlosvenancio4011 Před měsícem

    Ótima dicas

  • @roneideramassa8230
    @roneideramassa8230 Před rokem +2

    Ótimas dicas amei. Vou por em pratica. Depois comento o resultado.

  • @user-bu5fj8nl1j
    @user-bu5fj8nl1j Před 4 měsíci

    Estar muito claro obrigado

  • @user-xd5ez1cp6p
    @user-xd5ez1cp6p Před 5 měsíci

    Adorei! Estava correndo todos os dias5k. Parei uma semana ,mas hoje fui correr caí.Porém, levantei e continuei. 😅

  • @paulinho_sitio_das_panelas
    @paulinho_sitio_das_panelas Před 9 měsíci

    Sensacional!! Obrigado

  • @paulaoliveira9373
    @paulaoliveira9373 Před rokem +1

    Quero uma camisa ,vc é 10 admiro muito quem corre, eu corro e ando

  • @aguinelobiondaro9375
    @aguinelobiondaro9375 Před 2 lety +1

    Gostei muito obrigado

  • @marciaaparecida7996
    @marciaaparecida7996 Před 2 lety +2

    Oi comecei esta semana 5km em 48 minutos com tiros, estou indo bem kkk vou me esforcar prometo gratidao bjus

  • @vanessaribeiro8156
    @vanessaribeiro8156 Před 7 měsíci

    Conteúdo maravilhoso!! Parabéns e obrigada!

  • @jairbraga7785
    @jairbraga7785 Před 11 měsíci

    Jair. Boa noite excelente sua experiência gostei muito tou treinando o passo a passo.

  • @joseazevedo380
    @joseazevedo380 Před 11 měsíci

    Maravilhoso, excelentes explicações!

  • @angelicamariarebeloferreir3826

    Valeu professor,um abraço!

  • @gisleicorrea7108
    @gisleicorrea7108 Před 2 lety

    Iniciante me ajudou muito.

  • @aparecidopaes5456
    @aparecidopaes5456 Před 2 lety

    Parabéns cara dica maravilhosa

  • @magonmacri
    @magonmacri Před 2 lety

    Parabéns gostei muito. Obrigado!

  • @totonhomota
    @totonhomota Před rokem

    Ótima dica gostei muito obrigado pelos videos valeu

  • @emiliaaraujo3207
    @emiliaaraujo3207 Před 2 lety

    Parabéns pelo vídeo! Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼

  • @jairgoncalves2898
    @jairgoncalves2898 Před rokem

    Valeu Rodrigo .Jair Paquetá RJ

  • @darcieteralves8484
    @darcieteralves8484 Před 2 lety

    Tá tudo bem amigão 👏👏👏

  • @denilsonandrade8023
    @denilsonandrade8023 Před 2 lety

    Tooop d++ professor

  • @LucioPena46
    @LucioPena46 Před 8 měsíci

    Legal

  • @AnaSantos-qk8yd
    @AnaSantos-qk8yd Před rokem

    Valeu não....arrasou, muito obrigado pelo conteúdo ❤

  • @monicaanklam5898
    @monicaanklam5898 Před rokem

    Ótimas dicas! Assistindo em 2023

  • @adrianegodoy5661
    @adrianegodoy5661 Před rokem +2

    Professor, eu tou vendo seus vídeos, estou seguindo e fazendo uso de suas dicas maravilhosas, me dá uma dica. Eu vo fazer uma prova de 6 km, estou treinando 2x por semana corrida e 3 dias de musculação. Qdo corro faço assim, corro 1minuto e 20 e caminho devagar 30 segundos.. tá certo?

  • @CarlosAlberto-fj2tj
    @CarlosAlberto-fj2tj Před rokem +2

    Professor, e quem tem 60 anos são os mesmos treinos e duração , prá correr 10k?

    • @vanessaribeiro8156
      @vanessaribeiro8156 Před 7 měsíci

      Se está saudável não tem problema. Faz o teste de esforço na esteira com um cardiologista.

  • @darcieteralves8484
    @darcieteralves8484 Před 2 lety

    Oiiii.aqui em novo Hamburgo RS.ta muito frio 😀

  • @miguelbeckerneves5524

    Boa noite tranquilo

  • @nairlaura693
    @nairlaura693 Před 2 lety +1

    Oii tenho 50 anos começa correr em abril e já corro 10 km sem parar mas preciso melhorar meu tempo como faço

  • @alessandrolucio07
    @alessandrolucio07 Před 4 měsíci

    Como faço para adquirir um blusão do bora correr ? Muito bacana

  • @LucioPena46
    @LucioPena46 Před 8 měsíci

    👍

  • @user-ki8iq1gp6b
    @user-ki8iq1gp6b Před 5 měsíci

    Eu não consigo correr os cinco kilometro eu caminho um pouco depois eu corro não consigo

  • @user-ki8iq1gp6b
    @user-ki8iq1gp6b Před 5 měsíci

    Como que eu melhore os cinco kilometro

  • @user-ki8iq1gp6b
    @user-ki8iq1gp6b Před 5 měsíci

    Eu gostei muito mas tô muito ruim no cinco km

  • @carlosvenancio4011
    @carlosvenancio4011 Před měsícem

    Fasso 5k

  • @user-ki8iq1gp6b
    @user-ki8iq1gp6b Před 5 měsíci

    Eu perco muito fôlego

  • @joanarabelo917
    @joanarabelo917 Před rokem +1

    Eu estou com 3 meses ja posso fazer tiros de 1km pra aumentar meus 5km?

  • @CarlosAlberto-fj2tj
    @CarlosAlberto-fj2tj Před 11 měsíci

    Troco prá 50, 00

  • @elizabetesoaresteixeira843

    Estou no 4K kkkkk