ランニング初心者がフルマラソン完走するための練習方法～未経験者が４か月で42.195km走るのに何から始めればいいのか教えます！～
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2021
- 新企画！マラソン未経験者がサブスリーランナーの湊とアドバイスをもとに2021年10月に行われるフルマラソン完走を目指す！
初回の今回はランニングをどう始めればいいのかわからない初心者の方に向けて、それぞれの基礎体力に合ったランニングの始め方をご紹介します♪
▼「フルマラソン完走への道」の動画はこちら
①本動画
②ランニング初心者がフルマラソン完走するための疲れない走り方～未経験者が４か月で42.195km走りきるために気を付けたいランニングフォームのポイント教えます！～
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③ランニング初心者がフルマラソン完走するためにしてほしいセルフケア～未経験者が４か月で42.195km走るために何に気を使えばいいのか教えます！～
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④完走なるか！？マラソン未経験者が3か月で30km走に挑戦！～ランニング初心者が42.195km完走するためのエナジージェル補給法～
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⑤本番直前！マラソン未経験者が9か月で42.195km完走に挑戦～マラソン大会当日に必要なものチェックリストご紹介～【ランニング】
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⑥【本番】ランニング初心者はフルマラソン完走できたのか？～未経験者が10か月で42.195km走りきるためにやってきたことをすべて出し切る～
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▼過去の参考動画
①『ランニングシューズ選びについて』
【ランニング】これだけ覚えたら失敗しないシューズの選び方！サブ３ランナー湊、登場【マラソン】
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②『こまちゃん＆風間さんが履いていたシューズについて』
【ランニング】ニューバランスから厚底シューズを始めよう！～初心者からサブ3まで使えるNew Balance『FuelCell PRIZMv2(フューエルセルプリズムv2)』解説～
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③『湊が履いていたシューズについて』
【ランニング】レースやトレーニングで記録を狙うならコレ！～反発性に特徴、スピードを追求した「MACH4」解説【HOKA ONE ONE「ENERGY PACK」】
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▼動画内で着用している商品
＜湊着用＞
・Tシャツ
ATHFORM RUN 抗菌防臭&消臭アニマルプリント半袖シャツ
品番:AF-S21-008-027
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・ハーフパンツ
ATHFORM RUN DRY ジャケットホルダー付ハーフパンツ
品番:AF-S21-008-039
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・キャップ
ATHFORM カードポケット付ランニングメッシュジェットキャップ
品番:AF-Y20-008-084
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・クールアイテム
GOLDWIN COOLING NECK COVER
品番:GC00192 BK
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・クールアイテム
GOLDWIN COOLING ARM COVERS
品番:GC00190 W
www.sportsauthority.jp/shop/g...
＜風間さん着用＞
・Tシャツ
ATHFORM RUN レディースDRY半袖シャツ
品番:AF-S21-008-024
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・ハーフパンツ
ATHFORM RUN DRY バックポケット付ベリーショートパンツ
品番:AF-S21-008-043
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・クールアイテム
GOLDWIN COOLING TURTLE NECK LONG SLEEVES
品番:GCW00110 BK
www.sportsauthority.jp/shop/g...
＜こまちゃん着用＞
・Tシャツ
ATHFORM RUN DRY 接触冷感ヴィンテージロゴ半袖シャツ
品番:AF-S21-008-035
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・ハーフパンツ
ATHFORM RUN DRY メッシュポケット付ハーフパンツ
品番:AF-S21-008-042
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・クールアイテム
GOLDWIN COOLING ARM COVERS
品番:GC00190 BK
www.sportsauthority.jp/shop/g...
・ウエストポーチ
ATHFORM ランニング5ポケットボトルバッグ
品番:AF-Y19-008-085
www.sportsauthority.jp/shop/g...
▼出演者
湊 瑛穂（みなと あきほ）
・日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー
・ランニング歴14年 マラソン完走回数27回
・自己ベスト2時間57分58秒(2018東京マラソン)
・大阪国際女子マラソンなどの国際マラソン出場経験あり
・トレイルランニング大会にも出場
・第9回ハセツネ30K 第4位入賞
・第25回ハセツネCUP 女子20代 第1位
・第10回房総丘陵・養老渓谷トレイル 30K 優勝
#ランニング
#マラソン
#完走
▼【幕張新都心店】ランニングパーソナルレッスンの詳細はこちら
www.sportsauthority.co.jp/eve...
▼アウトドア再生リスト
• アウトドア/キャンプ
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尚、コメント欄等への個別のご質問に対してはお応えしかねます。
動画に関するご感想、視聴者さまのご交流の場としてご利用頂きたく
ご理解賜りますようお願い申し上げます。 - Sport
こういうのいいですね。まずは完走ですね。42キロはめちゃくちゃ長いのでメンタルが大きいです。私も毎回完走だけを目標にしてます。
お疲れさまです。次回楽しみにしてます。
カメラの前で話すのってほんと難しいし頑張って説明してくださりありがとうございます♪
5分ランとか最後の7分ランは、キロ何分ペースで走られたのでしょう？
こまちゃんのラン途中、心拍が全然上がってないように見えたので、ペース知りたかったです。時計をしてらしたので、次からはテロップでぜひ。
オーソリティからランニングだけで検索しやすくして欲しいです。凄い分かりやすかったので、ランニングの動画ゆっくり全部拝見させて頂きます。
再生リストを見るといいよ
目標タイムは？
今年30歳になったんでフルマラソンを考えてます (｡･ω･｡)
ただそれに見合った練習量出来てないんで休みの日に15㎞走をしたりしてます🍀
自分も大会で残りの距離を計算する時に距離だったり時間で計算します🍀
その時点の調子にもよりますけど😅