3 MÉTHODES DIFFÉRENTES - LA PRISE DE MASSE 💪
Vložit
- čas přidán 29. 10. 2018
- Faut-il d'abord prendre de la masse, ou sécher qu'on en veut de transformer ?
Je revois avec toi les points fondamentaux de la musculation et t'aide à mieux comprendre le fonctionnement de tes muscles !
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études réalisées sur des sujets entrainés (au moins 2 ans de pratique et plus) sur la prise de muscle et la perte de graisse simultanée:
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Ouiiiiiiii on veut d'autres vidéos sur la prise de masse !!!!
Fait des entraînements pour chaques types d'hypertrophies pour chaques muscles à la salle et à la maison stp! Bcp de boulot et bcp de vidéos mais je sais que t'en est capable! Merci pour ces explications graves intéressantes.
C'était tellement mon cours de musculation en STAPS ! Tu m'as rappelé de bon souvenir , merci ! 🤣👌
Super ! Ça fait plaisir d'avoir des vrais explications je trouve ça passionnant ! 😀
Géniale cette vidéo! :) Bravo Alex tu es un excellent professeur! Et oui ce genre de vidéos m'intéresse beaucoup, ça manquait un peu ces derniers temps même si le reste est intéressant aussi, mais connaître le fonctionnement de son corps pour mieux gérer ses entraînements est important je trouve 😉
J'aime bien ton côté éducateur !
Superbe vidéo, travaillée et soignée dans tous les sens du terme ! Tu es le meilleur mais pense aussi à bien profiter de tes vacances ! 💪
super Alex...encore des vidéos sur la prise de masse musculaire stp..perso je te suis depuis un an et j ai suivit bon nombre de tes conseils sur le travail poids de corps et élastiques ( par exemple les pompes avec le placement des mains, du corps, se lester pour rendre l exercices plus difficiles, la ralentissement de la phase excentrique, le fait d'arriver à l echec entre 8 et 12 rep pour l hyoertrophie) et honnêtement je pris en muscle ( je n ai rien mesuré car je ne suis pas dans un trip bodybuilding mais bon nombre de personnes dans mon entourage l on remarqué)...j'ai arrêté la boxe en compétition et décidé de continuer à m entraîner au sac, corde a sauter etc et par la meme occasion prendre du volume au niveau des bras, pecs etc...je suis abonné à ta chaîne et j ai vraiment commencé à faire de la muscu de la bonne façon avec tes conseils...merci super sayain...change rien !
Cool j’attendais sa avec impatience !!!😁
Une vidéo je pense des meilleurs de ta chaîne après tes recettes puisqu’elle est très très bien explique j’ai enfin la réponse à une question que je me posais depuis assez longtemps !
super vidéo !!! c'est vrai que cela serait intéressant d''avoir des vidéos sur la prise de masse a la maison
Super vidéos ! Très bien expliqué et claire, super motivé !🙏
Perso je suis super intéressé par ce sujet et je suis preneur de toutes tes vidéos ;) surtout sur l'alimentation à avoir en prise de masse et (même si je sais que il n'y a pas de chiffres précis), combien de kcal/entrainements sont nécessaires en plus de l'alimentation etc. J'attend vite tes prochaines vidéos toujours d'aussi bonne qualité Alex :)
Merci encore Alex ! Source de connaissance comme pour habitude ... surtout que je suis sur la prise de masse , mais que je travaille seul en salle .
Vidéo géniale merci à toi pour tes explications !
Bonsoir Alex ! Vidéo très instructive et très bien expliquée, comme d'habitude : excellent et pouce bleu d'office !! Pour ma part, je dispose d'un banc de musculation pliable avec des haltères réglables et quelques accessoires pour m'entraîner à la maison. Alors, OUI je serais intéressé pour que tu fasses des vidéos pour expliquer comment prendre de la masse ET perdre du gras chez soi : exercices et formats d'entraînement (full body, half body notamment). Sans oublier la diète ! Un grand merci pour ton sens pédagogique !!
merci Alex j ai regardé la vidéo un peu plus tard et je ne suis pas déçu merci de tes conseils et infos que tu donne pour ma part ça fait depuis le début d année et je ne suis pas déçu.
J'aime beaucoup tes videos et conseil continue, oui la prise de masse intéresse pas mal de monde j'aimerai bien une vidéos complète. programme à la maison plus diète pour ectomorphe, j'ai déjà essayer plusieurs méthode rien n'y fait, paraît il qu'après la trentaine il est difficile de construire de la viande lol, merci d'avance pour ta futur vidéo qui répondra à tout ça 👍
Salut Alex, super intéressant comme thématique, bon par contre pour les explications j'ai vite laché car je m'en fous complètement de la théorie :-) vivement des exemples concrets de séances prise de muscle au pdc.
Ta vidéo est juste parfaite! Pouce bleu direct. Moi qui cherchais des informations sur comment développer sa force et son endurance musculaire... Les info, les chiffres, c'est très bien détaillé. Merci alex!