A co když je člověk nízkotepec? Mám za sebou několik zátěžových testů jak v CASRI tak u p.Vojtěchovského. A max. tep mám 155-157. Odborně řečeno mé tělo má víc pomalých vláken. To mě ten ergáč asi bude chtít zabít 😂 Při 170W tepu kolem 110-112tepů :)
@@repak05 já jsem 5 let nic nedělal, opravdu nic. Ale před fyzickyma jsem trénoval tak 3 měsíce intenzivně kardio 4x v týdnu aspoň 45 min. Je to spočítaný, že by jsi měl uběhnout 6 km do půl hodiny s tepovkou pod 170. Kliky sedy-lehy a skok do dálky je na pohodu, jen se opravdu koukni na video na správné provedení, mě třeba sed-lehy začal počítat až od 10 provedení. Tak jsem měl co dělat, abych to stihnul dojet v čase.
@@filcek4411 náročné to bylo v tom, že jsme tam byli jen ve třech a všechny ty cvičení šli hned po sobě a když jsem nasedl na kolo vzal si ten měřič na tepovku, tak hned ze začátku jsem měl dost velký tep a nepřidávalo mi to tak 5 minut vůbec do pedálu, v tu chvíli jsem si myslel že jsem v hajzlu že to neudělám a stres tomu taky moc nepomahal. Ale kolik jsem ubehl, to nevím, to bych ti kecal. Stačí když se před tím skoro každý den probehnes, tak by jsi to měl dát. Zkus si hlavně rotoped jestli nemáš kolo. Ono je to docela i zapřah na stehna 😁
Tak to musel být velký stres, když čas utíkal a výkon skoro žádný :D. Běhám, cvičím a jezdím i na rotopedu, jelikož oni sice píšou uběhnout 6km za 30minu a budeš v pohodě, ale ono rotoped a běh je celkem rozdíl. Ty stehna na rotopedu trpí 😁. Jsem na to celé zvědavý. A kdy máš nástup do Vyškova, pokud jsi tedy všechno úspěšně splnil? Vím, že teď byl jeden výcvik začal a další nevím jaké mají termíny.
Zajímavé, docela bych si to zkusil. Jenže v mém věku to asi na těch 170 nedotáhnu. 🙃
Co se stane kdyz clovek nedosahne na tepovku 170? Zkousel jsem test u nas a pri tepovce 160 mam 450w a vydrzim sotva minutu.. :D
A co když je člověk nízkotepec? Mám za sebou několik zátěžových testů jak v CASRI tak u p.Vojtěchovského. A max. tep mám 155-157. Odborně řečeno mé tělo má víc pomalých vláken. To mě ten ergáč asi bude chtít zabít 😂 Při 170W tepu kolem 110-112tepů :)
Tak dneska jsem tam byl a splněno, žádná prdel to fakt nebyla 🥵😁
kolik musí mít tak člověk naběháno aby tohle zvládnul? Fakt nevím jak si mám změřit zda to dám ať se tam nehlásím zbytečně.
@@repak05 já jsem 5 let nic nedělal, opravdu nic. Ale před fyzickyma jsem trénoval tak 3 měsíce intenzivně kardio 4x v týdnu aspoň 45 min. Je to spočítaný, že by jsi měl uběhnout 6 km do půl hodiny s tepovkou pod 170. Kliky sedy-lehy a skok do dálky je na pohodu, jen se opravdu koukni na video na správné provedení, mě třeba sed-lehy začal počítat až od 10 provedení. Tak jsem měl co dělat, abych to stihnul dojet v čase.
28.8 mě to čeká a celkem se bojím, zda to zvládnu. V čem přesně to bylo náročné? A kolik si sám za 30 minut zvládl uběhnout v období toho testu?
@@filcek4411 náročné to bylo v tom, že jsme tam byli jen ve třech a všechny ty cvičení šli hned po sobě a když jsem nasedl na kolo vzal si ten měřič na tepovku, tak hned ze začátku jsem měl dost velký tep a nepřidávalo mi to tak 5 minut vůbec do pedálu, v tu chvíli jsem si myslel že jsem v hajzlu že to neudělám a stres tomu taky moc nepomahal.
Ale kolik jsem ubehl, to nevím, to bych ti kecal. Stačí když se před tím skoro každý den probehnes, tak by jsi to měl dát. Zkus si hlavně rotoped jestli nemáš kolo. Ono je to docela i zapřah na stehna 😁
Tak to musel být velký stres, když čas utíkal a výkon skoro žádný :D.
Běhám, cvičím a jezdím i na rotopedu, jelikož oni sice píšou uběhnout 6km za 30minu a budeš v pohodě, ale ono rotoped a běh je celkem rozdíl. Ty stehna na rotopedu trpí 😁.
Jsem na to celé zvědavý. A kdy máš nástup do Vyškova, pokud jsi tedy všechno úspěšně splnil? Vím, že teď byl jeden výcvik začal a další nevím jaké mají termíny.