Vstupní fyzické testy k AČR (1. díl): jak na sed-leh
Vložit
- čas přidán 13. 06. 2018
- kariera.army.cz /// Test fyzické zdatnosti a vstupní lékařská prohlídka, to jsou dvě pomyslná síta, kterým se žádný z uchazečů o službu vojáka z povolání nevyhne.
Nyní se společně podíváme na šetření fyzické zdatnosti, čili vstupní fyzické testy, což ani v armádním pojetí není nic jiného než vhodně sestavená baterie obecně známých cviků. Ty musí uchazeč provést v požadovaném počtu a co je neméně důležité - provést je správně. A pokud některý ze cviků nezvládne v dostatečném počtu udělat napoprvé, má ještě další, už ale jen jeden jediný pokus. Na přípravu k opáčku mu dáme dva měsíce...
Sledujte tento seriál o fyzických testech - začínáme cvikem „sed-leh" a postupně se dozvíte, jak má vypadat řádné provedení všech dalších cviků. Důležité je nepodceňovat poctivost provádění cviků a video je v tomto ohledu tím nejlepším způsobem, jak vyvrátit všechny případné omyly a mýty.
Veškeré informace (nejen) o vstupních fyzických testech k AČR najdete na náborovém webu kariera.army.cz!
Chtěli bychom poděkovat těmto uchazečům o službu vojáka z povolání, za jejich podíl na vzniku seriálu a také za obstojný sportovní výkon. Ladislave Havlíku, Lukáši Končelíku, Luďku Frydrychu, Petře Klímo a Marku Křižko, děkujeme! Další náš dík patří kpt. Mgr. Pavlu Novákovi (přezkušující tělovýchovný pracovník) a Jakubu Horníčkovi (kamera).
Najdete nás i na Facebooku: / nabordoozbrojenychsilc... . - Sport
Tohle nejsou sed-lehy. U správného sed-lehu má být krk, potažmo hlava prodloužením páteře tzn. je VELKÁ chyba, když se brada dotýká hrudi. To jste pak celý sed-leh shrbení a proto trpí záda. U správně provedeného sed-lehu tomu ale tak není, protože záda a krk jsou v přirozené poloze. Dále sed-leh má být provedený tahem a ne dynamicky. Tzn. sed-leh, který trvá nahoru-dolů vteřinu je taky špatně. Takto blbě nás to učí už od základních škol...
Je možné bez problémů udělat 40 špatně provedených sed-lehů za 1 minutu, ale náročnější na břišní svalstvo (a zdravější) je 20 správně provedených sed-lehů.
Nejlepši pán, tenhle tělocvikář ;)
Dobrý den,mohu se zeptat jestli lokty musejí být na zemi pouze na začátku,nebo při každém cviku? Díky.
Cvik je popsán v brožuře Profesionální voják na str. 28. Ke stažení na kariera.army.cz/vojak-v-zaloze/stazitelny-obsah
@@tvarmycz Dobře moc děkuji.
Zdarec palec, mám otázku, jsou i vstupní testy pro AZ-tka ? Díky za info Tony
Stejné jako pro VZP.
Ano, více na kariera.army.cz/vojak-v-zaloze
jen pro upresneni, u prezkouseni se musi cvik provest bez zapreni noh nebo s?
Mohu se zeptat? Nejsou dnes tyto fyzické testy jiné?
Měli by být stejné. Vše je na kariera.army.cz, bohužel v tuto chvíli nejsou funkční kvůli poruše hardware, ale snad to po víkendu bude zase
fungovat.
@@tvarmycz děkuji za odpověď, přeji krásný den.
Do Armády vstoupi chci, ale s těma rukama za hlavu vůbec... Mějte ruce třeba na ramenou ale určitě ne za hlavu je to nezdravé pro vaší páteř ;)
No jinak to nejde oni to takhle chtějí 😅
@@Alexey_Voyevodin jenže je to špatně
Sed-leh největší svinstvo na záda a stejně se to furt všude dává. :/
jako cvičení svinstvo ale asi je to dobré jako test co naděláme :D
Pravda. Mnohem lepší je mrtvý tah. U něj se dá lépe kontrolovat technika.
@@sixpack558Další guma z posilovny :)
Pokud se dělá správně tak je to ok
@MinaRrRr koukni na AthleanX jak vysvetluje techniku. Když to děláš správně, tak to je v poho.
Ale samozřejmě jsou mnohem lepší cviky na břicho........
Pakárna hned u příjmu ?? No jasně, ti kdo pakárnu nevydejchaj, nejsou žádoucí :D
Lokty na zem a nikdo je na zem nedává....
pouze před prvním sedem je má mít zemi, pusť si to video znovu.
ten kluk co tam dela sedy lehy je dela spatne, protoze nedava lokty na zem
DEBILE!
Nemusíš je dávat na zem jen při startu je mít na zemi