JUNGDAYEON'S HOME FIT_03 Pelvis correction exercise & Get rid of edema during menstruation.
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- čas přidán 5. 09. 2024
- *JUNGDAYEON'S HOME FIT_03 Pelvis correction exercise & Get rid of edema during menstruation.
It consists of exercises to remove the pelvic deformity for women and edema during menstruation.
If you exercise regularly, because a misaligned pelvis and edema during menstruation are related to each other
Strengthening and correcting effects that support the pelvis, as well as improving metabolism
It can have a great effect in reducing edema in daily life.
*정다연의 홈핏_03 골반 교정 운동 & 생리시 부종 제거
여성들을 위한 틀어진 골반과 생리 시 부종을 없애기 위한 운동으로 구성되어 있으며 틀어진 골반과 생리 시 부종은 서로 연관성이 있기 때문에 꾸준히 운동할 경우 골반을 지지해 주는 근력 강화 및 교정효과, 더불어 신진대사 능력을 향상시켜 일상생활의 부종을 감소시키는 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
*チョン・ダヨンのホームフィット_03 骨盤矯正運動&生理時のむくみをとる
女性のためのゆがんだ骨盤と生理時の浮腫をなくすための運動で構成されており、ゆがんだ骨盤と生理時の浮腫は、互いに関連性があるため、たゆまず運動する場合、骨盤を支える筋力強化と矯正効果、さらに新陳代謝能力を向上させ、日常生活の浮腫を減少させる大きな効果が得られます。
*郑多燕的 Home Fit_03 骨盆矫正运动 & 生理期消除浮肿
它包括消除女性骨盆畸形和月经期间水肿的练习。
如果你经常运动，因为骨盆错位和月经水肿是相互关联的
加强和矫正支持骨盆的效果，以及改善新陈代谢
在日常生活中对减轻水肿有很大的作用。
*鄭多燕的 Home Fit_03 骨盆矯正運動 & 生理期消除浮腫
它包括消除女性骨盆畸形和月經期間水腫的練習。
如果你經常運動，因爲骨盆錯位和月經水腫是相互關聯的
加強和矯正支持骨盆的效果，以及改善新陳代謝
在日常生活中對減輕水腫有很大的作用。
*JUNGDAYEON'S HOME FIT_03 Ejercicio de corrección de la pelvis y deshacerse del edema durante la menstruación.
Consiste en ejercicios para eliminar la deformidad pélvica de la mujer y el edema durante la menstruación.
Si hace ejercicio con regularidad, porque la pelvis desalineada y el edema durante la menstruación están relacionados entre sí.
Efectos fortalecedores y correctores que apoyan la pelvis, además de mejorar el metabolismo
Puede tener un gran efecto en la reducción del edema en la vida diaria.
![[FHD] BODYBALL_Hip&Leg Jung dayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕_Fat Burning Cardio Workout](http://i.ytimg.com/vi/ZHUh7XmUTu4/mqdefault.jpg)
![[백세 팔팔] "나의 시간은 거꾸로 간다" 올해로 70세 몸짱 할머니 강현숙 어르신을 소개합니다 KBS 210622 방송](/img/n.gif)
チョンダヨンさん
9年前にフィギアロビクスを知り
食べすぎたら税金を払うつもりで
久しぶりに再開しました。
こちらのメゾットはしなやかな
股関節を目指して
少しでもダヨンさんに近づけるよう
尊敬の念で頑張ります。
以前に比べ 熟睡できます。
コメントありがとうございます。
今のように地道に運動してください。
時間が経つほど健康になり弾力のある体つきになるでしょう。
では楽しく運動してください^^
Thank you, Princess, wonderful as always💚🙏
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
Gracias bella
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
thank you
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
You look beautiful, exercises are very effective and successful for pelvis.
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
정다연 누나 새해 복 많이 받으세요!
댓글 감사드립니다.
항상 즐겁게 운동하시고
새해 복 많이 받으세요~^^
新年快樂
@@mayhung3621 新年快樂~^^
Grazie, grazie, grazie!! Sei la mia preferita!! Buone feste!!
Grazie per le gentili parole.
Trascorri una giornata vivace e divertente~^^
Thanks for another great workout.
Thank you for the comments.
Enjoy your exercise and have a happy day.^^
💓💓💓
Thank you for the emoticon comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day~^^
朝と夜チョン・ダヨン体操
頑張ってます〜
日課にしてます
頑張ります〜
ありがとうございます
コメントありがとうございます。
楽しく運動して幸せな一日を過ごしてください~^^
감사합니다 새해복많이 받으세요
댓글 감사드립니다.
올 한해도 즐겁게 운동하시고 행복하세요.
새해 복 많이 받으세요~^^
feliz año mi niña bendiciones
Gracias por sus amables palabras.
Feliz año nuevo ~ ^^
Excelente, muchas gracias. Feliz año
Gracias por sus amables palabras.
Feliz año nuevo ~ ^^
I like this exercise! 💯💯💯
Thanks for sharing!🌹💕💞
Thanks for the good word.
Have a lively and fun day~^^
Great workout....👍👍👌👌
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
Как всегда супер! Я вас обожаю. Очень красиво!
Спасибо за ваши добрые слова.
Удачного и веселого дня ~ ^^
То, что надо с утра и после рабочего дня!
Спасибо за комментарий.
Получайте удовольствие от тренировок и стройте здоровое тело
Счастливого дня~^^
💪🏼amazing mobility workout 🤩
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
Un comienzo de año con una buena energia ....un abrazo. 😄🤾♂️
Gracias por la buena palabra.
Que tengas un día animado y divertido
Feliz año nuevo ~ ^^
最近は寝る前にも
頑張ってます〜
気持ちいいです〜
コメントありがとうございます。
楽しく運動して幸せな一日を過ごしてください~^^
Inspirational, like always. Thank you!
Thanks for the comment.
Have fun exercising and build a healthy body
Happy new year~^^
朝からチョン・ダヨンさん
の体操して身体柔らかく
成って来ました
頑張ります〜
コメントありがとうございます。
今日も活気に満ちた楽しい一日を過ごしてください~^^
Hola desde México, saludos, feluz año nuevo 2022, excelenre rutina,
Gracias por el comentario.
Por favor, haga ejercicio con regularidad.
Con el paso del tiempo, tendrás un cuerpo sano y resistente.
Entonces, diviértete y que tengas un Feliz Año Nuevo ~ ^^
So perfect as always, thank you lovely Jung, wishing you a happy year♥️
Thank you for your kind words.
Happy new year~^^
Eres única!!!la mejor!!feliz año!!👸por favor.haz una rutina para flexibilidad.tengo desgaste de cartilago de cadera y rodilla
Muchas gracias por tus amables palabras.
Haremos todo lo posible para convertirnos en un canal más dedicado.
Feliz año nuevo ~ ^^
Gracias bonita muy buena clase hasta para mí que ya estoy en la menopausia un abrazo desde México 🙋🏻♀️🇲🇽
Feliz Año Nuevo.
Gracias por el comentario.
Por favor, haga ejercicio con regularidad.
Con el paso del tiempo, tendrás un cuerpo sano y resistente.
Entonces, diviértete y que tengas un Feliz Año Nuevo ~ ^^
Me gusta mucho tu técnica de ejercicios. Gracias 🙂
Gracias por sus amables palabras.
Feliz año nuevo ~ ^^
Thank you ❤️ I like this exercise ~^^ ^^✨💫
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
احب هذا التمرين كثيرا جدا شكرا لك ❤
أشكركم على تعليقاتكم.
استمتع بيوم مفعم بالحيوية والمرح اليوم ~ ^ ^
Mi señora bonita un fuerte abrazo desde México Dios me la cuide esta super hermosa
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Que tengas un feliz día ~ ^^
🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️👍
Thank you for the emoticon comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day~^^
Thank you, I loved this exercise very much, is it possible to do exercises for beginners?
Thanks for the comment.
It can be a little difficult at the beginning of the workout.
But don't give up and keep exercising
As time goes by, your body will become healthier and more resilient.
Then have fun exercising!
Gracias 👏👏👏👏
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
Empezare un año mas ayudando a mi cuerpo y estado de ánimo , gracias por tus videos y mucha salud y exito en este nuevo año.🥂🎉
Gracias por el comentario.
Haga ejercicio de manera constante como ahora
A medida que pasa el tiempo, se creará un cuerpo sano y elástico.
Entonces haz ejercicio feliz ~ ^^
@@JUNGDAYEONchannel gracias, asi lo aré!
Спасибо большое!!🌹😘😍
Спасибо за комментарий.
Удачи в тренировках и хорошего дня~^^
体操続けてたお陰で
姿勢良く成ったのか
何とこの年で先月より
身長伸びてかかりつけ医
の整形の医師に褒められ
ました。
ありがとう御座います
コメントありがとうございます。
根気強く運動して良い結果を得たようです。~^^
これからも今のように運動してください。
もっと体力がよくなって健康で素敵な体つきを持つようになります。
幸せな一日になりますように~^^
Muchas gracias por tus rutinas me encanta feliz año dios te bendiga 🤗😘
Gracias por sus amables palabras.
Feliz año nuevo ~ ^^
Hola amiga!! Que buena rutina!! Gracias y feliz año!!!
Gracias por el comentario.
Diviértete haciendo ejercicio y ten un día feliz ~ ^^
👍👍👍
Thank you for the emoticon comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day~^^
Buenísimo!! Gracias
Gracias.
Que tengas un día animado y divertido hoy también ~ ^^
朝この体操して身体を
シャキッとさせられます
ありがとうございます
コメントありがとうございます。
楽しく運動して幸せな一日を過ごしてください~^^
朝はこれで身体
スイッチ入れてます
それから少しウオーキング
します。
歩くの軽く感じはじめてまふ
コメントありがとうございます。
今のように根気強く運動してください。
時間が経つにつれて健康で弾力のある体つきになるでしょう。
では、楽しく運動してください。^^
毎日頑張ってやります❤️チョンダヨン様の様に美しくなりたいです。
コメントありがとうございます。
今のように地道に運動してください。
時間が経つほど健康になり弾力のある体つきになるでしょう。
では楽しく運動してください^^
@@JUNGDAYEONchannel こちらこそ、お返事ありがとうございます😭幸せです❤️日々励みます💪
😘😘😘😘🥰🥰🥰
Gracias por los comentarios de emoticones.
Diviértete haciendo ejercicio y construye un cuerpo sano
Feliz año nuevo ~ ^^
어느새 40대 후반.. 동작이 어렵지 않으나 운동이 되서 열심히 하려고 해요. 근데 그간 운동이란걸 잘하지 않아 몸이 많이 굳었나봐요. 다연님 다른 영상 어제 따라 하고 오늘 하루 종일 아구구 하고 다녔어요 운동이 됐다는
증거니 꾸준히 하면 저도 유연해지겠지요? 뚱뚱한건 아니나 나잇살이 좀 덕지덕지 붙은것도 정리가 되겠지요?
좋은 건강한 영상 감사합니다.
댓글 감사드립니다.
너무 많은걸 하려다 보니 지쳐서 포기하게 됩니다.
길게 보시고 조금씩 천천히...
꾸준히 하시면 좋은 결과 얻으실 겁니다.
채널 내 다양한 운동들을 하루에 30분씩만 해보세요
운동을 습관으로 만들면 더 할 나위 없을겁니다.
즐겁게 운동하세요~^^
هل نستطيع ممارسة هذا التمرين مرتين في اليوم وهل بإمكانك أن تعملي لنا فيديو لانقاص الوزن 🙏🏻🌷
شكرا لك على تعليقك.
لا بأس أن تفعل ذلك مرتين في اليوم.
ممارسة الرياضة لأكثر من 30 دقيقة متواصلة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر. يمكنك الحصول على جسم صحي ورائع. القتال~^^
@@JUNGDAYEONchannel شكرا لاجابتك وسأعمل بنصيحتك 🙏🏻❤️
❤❤❤❤👏👏👏
Thank you for the emoticon comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day~^^
This exercise is a bit fast for me😢. I prefer to do a different one.
Thank you for your comments.
Try various exercises in the channel and find the one that suits you.
As your fitness improves, you will be able to do the exercises that feel difficult.
Have fun exercising~^^
How many set daily please
Thanks for the comment.
It is enough to do it once a day for 30 minutes or so.
If you have the stamina, try this twice in the morning and in the afternoon.
You will get better results.
Then have fun exercising!
地味な動きですが
結構効いてるのわかります
コメントありがとうございます。
今のように根気強く運動してください。
時間が経つにつれて健康で弾力のある体つきになるでしょう。
では、楽しく運動してください。^^
salut Jang ça va bien est ce que je peux faire ces exercices le matin quand je réveil avant le petit déjeuner merci
Merci pour le commentaire.
Regardez simplement la vidéo et suivez-la.
Même si c'est difficile au début, si vous continuez à le faire, vous obtiendrez de bons résultats.
Alors amusez-vous à faire de l'exercice !
@@JUNGDAYEONchannelmerci mais ma question c est est ce que je peux faire ces exercices le matin avant le petit dejeuner
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Thank you for the emoticon comments.
Enjoy your exercise and build a healthy body.
Have a happy day~^^
毎朝、夕方。３０分
チョン・ダヨン体操
してます～
お陰様で日々元気です
コメントありがとうございます。
今のように根気強く運動してください。
時間が経つにつれて健康で弾力のある体つきになるでしょう。
では、楽しく運動してください。^^
ممكن تنزلي فيديو تمارين لتقويه الركبه 🦵
شكرا لك على كلماتك الرقيقة.
كمرجع ، يمكن أن تتلقى الركبة الكثير من المساعدة عند تقوية عضلات الفخذ.
ابدأ تمرين الجزء السفلي من الجسم بكثافة منخفضة وقم به باستمرار.
Hi! Can you please tell me does pelvic exercise help losing weight
Thanks for the comment.
It is effective for weight loss because it helps a lot to improve blood circulation when the pelvis improves.
Exercise regularly.
You can see the change
@@JUNGDAYEONchannel thank you for the answer
Is it good for prolaps?
It can have a good effect on pelvic correction and edema.
Have fun exercising!
😍😍😍
Thanks for the comment.
Exercise fun and build a healthy body
Have a happy day~^^
@@JUNGDAYEONchannel Thanks Auntie Jung! 😊😊🙏