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あなたと同年代です。私も長年腰痛持ち、あなたの辛さは良く分かります。良くなったり、またどうしても失敗したりしますね、あなたはとても真面目で一生懸命生きていらっしゃる方のようにお見受けいたします。人間は何才になっても自然治癒力はなくならないそうですから、お互いにあきらめず頑張りましょう。
なんだか 腰痛の原因はわかっているのですから 栄養はあまり深く考えなさらない程度で良いと思います。あと、転ばないように
紅梅、白梅と咲き誇って春はそこまできてるのに寒い日が続きます。ご自愛下さい❤️
無事に動けるようになって何よりです。私も一人暮らしですが、体調を崩しても、基本、自分で対処しなくてはならないので心配ですよね💦腰痛の原因にはストレスも大きな原因と言われているようです。お互い、気負わず、穏やかな生活を心がけて行きたいですね🍀
私は同年代ですが、足のケガで1ヶ月近く入院して体力筋力をガタ落ちさせてしまい、その上退院した2日目には股関節を傷め、その激痛で全く歩けない状態になりました。動物は体調が悪くなると食も絶って、ひたすら動きません。筋肉は後からでも付けることができるので、とにかく痛む間は必要最低限の動きしかしないこと。七十過ぎともなると、少しでも動かなくちゃと思うより、少しでも身体を労ることが優先です。病院で骨折してないことを確認したら、あとはグータラ暮らしを1ヶ月半、何とか快復しました。機械でも何でも消耗しなければ長持ちします。無理は厳禁、どうぞお元気でいて下さい。
あまり考え過ぎると、ストレスがたまり知らないうちに身体が疲れて別のところが痛くなったりしますので無理せずにゆっくり休みながら動いてくださいな😘🍀♥️
腰痛の中、元気な動画をアップしていただきほっとしました。春はすぐそこまで来ています。一日もはやくヘルニアが治まりますように❤
今晩は、食生活に関して大変勉強になりました、私もぎっくり腰で大変な目にあって、身体が固くなってきた為に起こるし、ストレッチが大事だそうです、これから筋肉を減らさないようにして行きたいと思っています。菜の花と桃、🎎お雛様がほっとします。御自愛くださいませ。
ボンジュール！宇宙人のジョンです！３０年前に、ぎっくり腰となり、以来「腰痛体操」をしています！スーパーの前で、開店までの数分間、１人「腰痛体操」をしているので、結構有名人（変なジイサン！）なのでアルゼンチン！
日々できることをコツコツと、老いと向き合いながらも自分らしく、生きてください。応援しています📣😊
いつも楽しみにしてます😊食生活はちゃんとしているなぁと思いますよ。でも困ったときはもっと人に頼ってもいいかなぁって思います。友達とか、御近所さんとか、地域のケアマネさんとか、一人で頑張らないで下さいね☺️
腰痛よくなられて、本当に良かったですね！栄養のこと勉強になりました。これから楽しみも見つけてくださいね。私は最近三線を始め、時間があれば弾き歌いしています。仲間も出来て、ボランティアの計画もあり楽しんでいます。
初めてコメントします😁毎回楽しみにしています。腰痛との事、コメントがすごく前向きななので、私も元気もらってます❤同世代です。有難う🎉
食生活は個人差も大きいと思いますが、抗炎症ダイエットを意識すると良いかもしれません。私はグルテンと砂糖を多く食べると痛みが出ると食日記を付けてわかりました。ナッツの食べ過ぎも胃を荒らすので（経験者）少量で続けてください。お互い頑張りましょう。
よう痛は、たいへんでしたね。年がいくと、思わぬ病が待っていますね。私も三月すぐに入院しました。今、杖をついて、散歩してます。どんな病気もつらいものですね。私は、これでこうどうはんいがせまくなりましたので、生き方、喜びを変えようと思います。無理しないでぼつぼつ過ごしていきましよう。
歳を取ると本当に病気が多くなりますね。病気仲良く付き合いながら、その範囲で生き方や喜びを考える、素敵だと思います。お互いに頑張りましょう😉
お雛さまを飾るっていいですね。この陶器のお雛さま、とてもかわいらしくてうらやましいほどです。ところで、腰痛ではありませんが予想外の不調について。昨日から胃が重い感じで、私らしくもなく食欲が低下しました。ところが、これまで胃はほとんど悪くなったことがないので、胃薬の買い置きがありません。触ってみると胃のあたりが冷えている感じがあったので、温めた方がいいかと使い捨てカイロを探してみましたが、これも普段寒がりではないので見つからず。非常持ち出し袋にあるはずと思いましたが、「貼らないタイプ」で今回は却下。先日の非常用の備えの内容とも重なって、いろいろ考えさせられました。
いつも＊楽しみに観てます🌷🌷🌷春に近いのに❄❄❄雪が降り寒いです☺元気で居て下さいね(^_^)/⭕
おばちゃまユーチューブに出会って ご縁在って、有り難く思ってます🙏同世代を生きて来た！頑張って来た！4月から耕喜高齢者2年生を目指して楽農楽学を、楽しみます🎵2024 令和6如月2／28(水)３時25分
陶器の🎎お雛様初めてです😊今年私は 塗り絵の🎎お雛様を飾ります😌🎎お雛様の風習が、嫁の立場に在る者の 心を蝕み悩ませていたことが(勿論、裕福に生まれた方々には解らないかも)心の痛みを抱えてしまうことが在るのです。
みたよマーク Thank you😊
紅梅の美しい事、でも、もっと美しいのはバルコニーのお花達お雛様のお話しに思わず、あっはっは、、、と1人大笑いしてました。実は私も幼き日同じ様な事が有りました。わっさわつさ、お雛様の入った箱を開けてお人形を引っ張り出したら、首のもげた三人官女の1人が出てきて、ぎゃ〜と叫んでしまいました。そしたら、すぐ上の兄が飛んできて、物凄く大きな声で、アー、お雛様壊した〜！叫びながら走って母に告げ口しに行きました。本当に泣きべその私でした。確かに、これからは、食生活に気をつけましょう。残念ながら動画の中にある食材はギリシャでは見つからないかもしれませんが、ナッツ類は質の良い物が安く種類も豊富です。野菜、果物、お魚、肉､､､､､海苔や豆腐、揚げ、いりこ とかはないけど、何とかそれに代わる物が見つかりそうです。今日の動画、本当に役立ちました。いつもの事ですが､､､､有難うございました。先生、早く元気になって、又東京散策の動画を届けてくださいませ。どうぞ、お大事になさってくださいませ。
ギリシャに骨を、、、の 予定ですか？ それとも日本にと 計画ですか？
私、この様な質問受けた事は初めてです。勿論主人の眠っているギリシャのお墓に入るつもりです。
早速の返信有難う(^人^)御座います。返信 嬉しいお言葉でした😊田舎者の自分は井の中の蛙で、ユーチューブのお蔭様で いろんなこと(人生)を学べます🎵
彼岸に待っていてくれる方が いらっしゃるなんて素敵です😊現世で信頼関係を構築して いらっしゃるからこそ あの世でも、連れ添う(パートナー)、1番の幸せ者じゃ、…です😊彼岸に行って 現世に帰って、戻って来た方は 独り(1人)も 居ません。良いところな のかなあ～???とちょっぴり期待感 在ります❇☺
トレーニングしてますか？
私は高齢者の食事を作る仕事をしております。献立は病院の栄養士が考えています。意外なのは油が多いこと。咀嚼や嚥下に問題ない方々の食事は、天ぷらや肉炒め、揚げ浸しなどしょっちゅうです。私個人は、仕事のことは忘れてあまり深く考えずに（笑）いろんな食材をあれこれ好きなように食べることにしています。こだわったらキリがないし献立考えるのに疲れてしまいますので。
筋力弱るのでトレーニング
腰痛は国民病とも聞いています。だれしも少なからず経験して、また抱えている病。わたしも食事に一時 いろいろと考えた事があります。が 高齢者の食事をみていると 結局食べたい物を食べる、に落ち着いているようです。持病がある人を除いて おばちゃまの食事であるなら 今のままでいいのではないでしょうか？器を楽しみ 手抜きも上手に。時に応じて。すみません、偉そうに言って けれどこれは自分にも言い聞かせている事なのです。
あなたと同年代です。
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応援しています📣😊
いつも楽しみにしてます😊食生活はちゃんとしているなぁと思いますよ。でも困ったときはもっと人に頼ってもいいかなぁって思います。友達とか、御近所さんとか、地域のケアマネさんとか、一人で頑張らないで下さいね☺️
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先生、早く元気になって、又東京散策の動画を届けてくださいませ。
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私、この様な質問受けた事は初めてです。勿論主人の眠っているギリシャのお墓に入るつもりです。
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彼岸に待っていてくれる方が いらっしゃるなんて素敵です😊現世で信頼関係を構築して いらっしゃるからこそ あの世でも、連れ添う(パートナー)、1番の幸せ者じゃ、…です😊彼岸に行って 現世に帰って、戻って来た方は 独り(1人)も 居ません。良いところな のかなあ～???とちょっぴり期待感 在ります❇☺
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