【筋トレ】太い力こぶをつくるバーベルアームカールのやり方解説！【上腕二頭筋】

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#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング

[@aquams46]

いつもわかりやすい動画をありがとうございます！
実践してみます！

[@user-rh9yc2vx5v]

明日腕トレしようと思っていたので、この動画の内容を意識しながらやってみます！

[@user-tj5uo3jv7n]

こちらの動画また何回も繰り返し拝見させて頂きます❤
いつもありがとうございます😊

[@user-fh2ee7nf6j]

いつもわかりやすい！
スゴイです！

[@f.s5373]

ネガティブ意識します。
参考なりました!

[@user-nz4hv4jh5h]

やっぱ、このチャンネルいいわぁ
他とは一味違う
ここでしか教えないことを言ってくれる
最高です！！

[@user-bv2oy1kr8c]

メッチャ参考になるわぁ。
いつもありがとうございます！

[@kerberos4668]

勉強になりました、ありがとうございました。

[@user-tn2pz5ky6k]

今日腕トレなので早速ネガティブしっかりかけてきたえてします🎉

[@user-uk5ps7nx4l]

今から腕トレなんで参考にします！

[@susu-gr4il]

もっと伸びて良い素晴らしい動画だと思います
ありがとうございます♪

[@user-lo7tb3et7b]

ネガティブ大切なんですね
しっかり意識してやってみます🎉

[@akma2098]

どの動作で効かせるのが良いのか理解できました。ありがとうございます！

[@user-om4sh2he1z]

すごいわかりやすかったです。筋トレやっていて、今の自分に足りない所がこの説明で補えました。¨いいね¨押しときました

[@user-yh2hh4qw2b]

わかりやす過ぎる

[@user-df6ul8uo6k]

ネガティヴ耐える意識、次やってみます。

[@qahayata8572]

ありがたいです‼️

[@kotatan1022]

キングオブエビデンス✨
万人にわかりやすい素晴らしい動画をありがとうございます♪

[@soara02]

良いねしておきました☺
ネガティブのために反動をつけてたんですね！勉強になりましたー

[@user-ro7bb7gj6f]

ジム行ってさっそく‼️
＆いつも笑いをありがとうございます😆

[@user-kv9wx2mp1u]

わっかりやすっ！

[@user-eb9qm9eg3k]

収縮したまま、下ろした時二頭筋に負荷が乗っていること！やります。ありがとうございます。

[@TK-uo1ny]

待ってましたー！

[@kanakataoka9501]

え、この首の筋違えたみたいな痛みって前腕の硬さからきてたの・・・！？めちゃ困ってたのよ・・・

[@kosukesaito1300]

今までのアームカールは全部間違っていました😂
今回の動画でネガティブの考え方も改めてみたいと思いました。

[@JamesBond-um9oq]

Lol that's right respect take of the hat hommie 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@purple_sakura1013]

バーベルアームカール強化しているので、凄く参考になりました💪‼️
マックのポテト、めちゃくちゃわかりやすいです😂
ネガティブで負けそうな時、ポテト思い出します🤣👍

[@tatatatatata45]

肩えぐすぎやろ

[@user-wp7jr6bq1r]

今回も非常に分かりやすく学べました😊イイねボタンは､高橋名人並みの連打しました😂

[@okitaveg2988]

わかりやすいな～～。これとNatureの合わせ技で完璧やね☆彡

[@user-fn4dh4bs7u]

何時もありがとうございます、バーベルアームカール
ジムにあるのですがなかなかやり方が
分からなっかったので。ためになります
早速、明日ジムでネガティブ貰ってきます。

[@user-qh8lj4wz8n]

長頭、短頭を使い分ける二頭筋トレーニングを知りたいです！自分は今は、プリチュアカールしかしてませんが･･･

[@KK-zg2cr]

もう服着てる時のシルエットやばいってww

[@user-lb2ft5xu3t]

上げた時や下した時に肘がポキポキ鳴るのですが問題ないですか？

[@50artrainee]

怪我が多いのは体が硬いからかなぁ…ストレッチを大事にしようと思いました！本日も濃厚、わかりやすかったです😀

[@user-ic8sv2rz9r]

負荷が抜けてたり、
反動を使って
挙げてる時も
ケガすると思います。

[@user-ub5pz4og1f]

わたしは3.75周年以上筋トレやってきましたが、はじめの一年間目でもかんせつをいためることはいちどもありませんでした😊が、令和5年4月にバ－ベルに挟まり喉に少し炎症っていうことになってしまいましたので、それいこうはあまりムリなじゅうりょうをあつかうのは、やめました。😊😊

[@user-zk2qo4mf1l]

解りやすくていいね
効いた凄い( ・∇・)

[@user-ub5pz4og1f]

器具のほとんどが張り手する場所でもちましょう😊

[@y0ssy84]

手首の神経が痺れる感じがして怖いんですけど原因わかりませんか？

[@rf-9718]

2:43 ストレッチ

[@user-lk2nf4xw9v]

ポテトの例えおもろいけど意味わからんwww

[@user-cp6gp2uz4e]

サムネの青帽子の人めちゃくちゃオリラジの藤森

[@user-usagi68786]

帽子取ってって意識高いですね。

[@user-bl4di8ji1q]

🎉

[@user-ux6uv4eh7o]

肩どーなってんねんw😊

[@user-lc6hg3ne1q]

この動画が無料で見れるんだよね😂
パーソナルいらなくなるやん

[@kkbogy7335]

下ろすのをネガティブ5秒でやって欲しかった‼️(笑)

[@user-ub5pz4og1f]

私の名言ではありませんが、筋トレは相撲だと言った方います。😊

[@ryota177]

このモデルの人めっちゃ体のバランス良い

[@hiyorimaru3]

先生の方はどう思いますか？

[@user-vk5yd8ep7r]

いつも　見ています　T-shirts　がじゃまで GENT さんの　二頭筋見えません　残念！！！

[@user-rx9er3rk4l]

オネエみたい!

[@IFBB5213]

こいつはオネエやろ

[@user-ip4su4qo8z]

せからしか

[@electro-yosef1884]

くそどうでもいいけどポテトふにゃふにゃのが捨てたくない派

[@user-hu3nn2gw6d]

フライドポテトのカリカリの部分を捨てる人なんているの？

[@shHb4jo79hgsk]

ネガティブを貰うって言い方すこ