Haul, můj trénink & jak jsem zhubla 19kg za 3 měsíce | VLOG
Vložit
- čas přidán 14. 10. 2023
- Instagram - @denny_polakova
Instagram na mou trenérku - @kristynaseidlova
Krásný den,
Často se mě ptáte na otázky ohledně mé proměny, jak se stravuji a co cvičím za cviky. V tomhle videu/vlogu se zaměřuji především na téma, jak jsem zhubla 19kg za 3 měsíce. Shrnula jsem určité body, jak to celé bylo od úplného začátku a s trenérkou jsme vám natočily, jak zhruba vypadá náš trénink.
Berte to prosím jako mou osobní zkušenost, ne jako radu od odborníka.🤗
Pokud se ti vlog líbil, budu ráda za feedback, ať už like nebo komentář, a pokud nemáš ještě odběr na tomhle kanále, tak tě o něj poprosím, děkuji za tvou podporu.♥️
Klobouk dolů.. jsi opravdu dobrá.. strašně ti to sluší ❤..obrovská proměna
Super motivace, děkuju❤😊
To jsem ráda♥️
Krásně se tě poslouchá. Moc ti to sluší a hezky sis to vybojovala 💪😍
Moc děkuju!😍
Wau, respekt! 🤍
Děkuju♥️
Úžasné 🤩👏👏🤗
Pěkné video ♥️👍
Děkuju♥️
Nádherné video a Svatá pravda s tím počasím ❤
Děkuju♥️
Není zač 😘😘😘
Ja moc moc děkuju za typ na capáčky 🙏
Nakonec jsem dokoupila i ty růžové, nedalo mi to 😂♥️
Wau brutalny progres!!! drzim prsty 😉
Děkuju moc!!🥰
Denny to je brutalni progres 💥 Jsi dělo!!! HotMummy ✌️
Děkuju!♥️
Wow máte můj obdiv! Skvělá práce ! A souhlasim ,že výmluvy jsou jen výmluvy když člověk chce tak to dokáže ... Jen CHTÍT... pobavilo mě ,,naslouchat svému tělu " moje tělo mě říká ,že chce k snídani rohlík s máslem a marmeládou 😂 což samozřejmě není úplně ideální😅
Děkuju!!😍 A samozřejmě mi moje tělo občas taky řekne, že chce něco nezdravého😂, ale důležitá je vyváženost🙈
Denny mluvite, ze neni potreba dodrzovat kcal deficit, asi spis myslite, ze neni nutne pocitat kalorie. Deficit je jediny zpusob, kdy telo hubne, je to jedina rovnice, ktera funguje.
Kdyz je clovek v deficitu hubne, kdyz v nadbytku, pribira.
Nekdo ji intuitivne jako vy, prirozene dokaze drzet nizsi prijem nez vydej a tedy hubne.
Jiny clovek, ale nema prehled o makrozivinach a mnozstvi a nedokaze prirozene odhadnout mensi porce jidla, tak, aby se dostal do kcal deficitu
Asi jste to omylem spatne jen podala, neni potreba pocitat kalorie, ano to neni, nekdo dokaze jist intuitivne....ale bez deficitu se nehubne
Nikdy😊
Deficit se vytvori jidlem, nebo treninkem, obojim
Vzdy musi byt vydej vyssi nez prijem
Jen pro upresneni at to nemate divaky 😊
Souhlasím, nejsem odborník, takže moje vyjadřování není občas tak přesné.. myslela jsem to tak, že u mě to potřeba nebylo, přestože jsem hubnula, ale že neříkám, že to není důležité. Jak ty píšeš, ne každý zvládne jíst intuitivně tak, aby se nepřejídal. Každopádně moc děkuji, jsem ráda za zprávu! Teď už je to aspoň pro ostatní hezky vysvětlené.♥️
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Jsem ted v 6 mesici tehotensvi, si ma inspirace! A vim co delat po porode ;)
Děkuju!! Moc si toho vážím a přeji ti jen to nejlepší, ať hezky prosperuješ!🫶🏼
Prosím udělej video co jíš za celý den, jestli by ti to nevadilo😅
Někdy bych určitě mohla.♥️
Krásný progress, fakt jsi mě namotivovala, že to i po porodu jde. Kdy jsi začala s cvičením?
Děkuju moc♥️, jinak 11.5.23, do videa jsem psala datumy i s váhou, jak to šlo postupně..😁
@@dennypolakova Já právě nevím, kdy jsi porodila malou, tak jsem to myslela :D
Zdravím, v první rade klobouk dolu 👏👏❤ úžasný progres, mám otázku 🥰 byla jsi zvykla před tehu aktivně cvičit v gymu?
Ahoj, moc děkuju!🫶🏼 Jinak ano, před těhotenstvím jsem tak třičtvrtě roku aktivně posilovala🙈
No jak jsi měla to břicho tak to bylo šílený ale teď už máš zase postavičku parádní 🎉
Těhotenství něco stojí, ale jsem ráda, že už mám tenhle progress za sebou.🙈