Perdre du gras SANS RIEN FAIRE ! Accélérer son métabolisme
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- čas přidán 6. 09. 2024
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Pour sécher moi je prend ma serviette...
En effet ça marche très bien mdr
AHAHAHAHAHAH!!
Excellent 🤣 hihihiiii
Merci pour cette blague😂
hahahhaa je suis en PLS Mdrr
Hello, est ce que dans une prochaine vidéo tu pourrais parler des compléments alimentaires pour sportif, on entend beaucoup de choses un peu partout sur la whey, les bcaa, la glutamine etc😊 merci!
En effet j'y pensais :) Je l'inclurai dans une prochaine video !
Angélique Atmc les bcaa , à la poubelle :)
Amandine Dwidwine mdr j'suis un gars et si tu mets les bcaa à la poubelle, jete aussi la créatine et la whey?
J P créatine non, whey si tu manges pas assez de prot, ça peut dépannes ou être plus pratique
Amandine Dwidwine Amandine Dwidwine Mais les BCAA ne sont pas essentiels mais permettent le développement musculaire efficace vu qu'ils représentent 30% des acides aminés des protéines. À mon avis tu t'es trompé c'est très important si fallait en choisir un ce serait presque celui là que je prendrait comme complément
Quand karo parle de bouger qqes minutes au travail je m'imagine toujours me lever pour faire du stretching devant mes élèves 😂
Bleudween à partir d’une durée de jeûne le métabolisme ralentit
haha tu peux le faire avec eux :D
Moi je le fais :D
Merci infiniment pour cette vidéo très bien expliquée, pile ce qu'il me fallait. Je voulais des infos sures, je savais où chercher :)
Ils devraient t'engager à la TV pour faire des documentaires santé/nutrition, tu te débrouilles beaucoup mieux qu'eux haha, je bois tes paroles à chaque vidéo 😍 Superbe vidéo comme à ton habitude !
Conclusion:
- Reverse dieting
- manger des micronutriments
- aller au sport au minimum 3 fois / semaine
- faire du NEAT
- dormir
Bjr, et pour ralentir le métabolisme ? Elle en a pas parler je crois.. moi j ai un métabolisme trop rapide. Je reste fine
@glenn Quagmire salut, non Moi c est de nature. Mais ça me complexe. J aimerais être plus pulpeuse. Du coup je fais de la musculation et je dois manger sainement mais beaucoup pr prendre du poid ! Chacun son combat lol. Un conseil = ne bois plus de sodas et diminue un max les produits laitiers. C est très calorique. En enfin bois bcp d eau la base
Merci. 👌
glenn Quagmire avoir un métabolisme rapide n’est pas forcément une chance crois moi
Viens on essaie de s'accepter toutes et tous comme on est, sans chercher à ressembler aux icones à la mode, qui font carrière sur notre manque de confiance en soit! LETS F*** THE SYSTEM :)
On t'aime pour ton naturel dans tes explications. simple, réaliste, pragmatique.
Hello est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le jeune intermittent ? J'en entend beaucoup parler en ce moment et j'aimerais savoir si ça aide vraiment à perdre du poids. Et aussi super vidéo !
Yen a déjà sur le fasting de kroline
@Aminata Lo
Le jeune intermittent est réellement efficace pour virer les toxines de l'organisme. Effectivement, l'estomac, s'il n'est pas sollicité va rétrécir, donc le ventre sera plus plat et on aura moins faim. Mais il ne faut pas jeuner pour maigrir, il faut le faire comme une épuration. Donc que de l'eau pendant une journée, va permettre d'évacuer toutes les toxines et c'est super pour être en bonne santé !
Voilà voilà j’ai l’impression d’avoir rater un épisode de oufff!!!😅 Je te découvre depuis quelques jours j’ai regardé ta chaîne entièrement d’un coup je crois tellement c’est interessant...j’en apprends à chaque fois,à chaque vidéo et tu as une façon de parler et d’être simple qui est très agréable...Non je ne vis pas dans une grotte 😂 mais la j’avoue que j’ai eu un peu l’impression en te découvrant alors que tu poste du contenu de qualité depuis des années visiblement 😅 pour moi l’algorithme CZcams n’a pas bien fonctionné puisque je suis pas mal de monde en fitness et que je ne suis jamais tombé sur toi...en tout cas du coup maintenant je vais être assidu en une semaine j’ai amélioré mes trainings grâce à toi c’est ouf 😅 c’est pas pour tailler mais à côté les autres toutubeuses fitness c’est du pipi de chat 🙈 Merci pour tout cet apport et pleins de force pour la suite ✌️😘
Pour ma part, je mets de la musique entrainante quand je fais le ménage ou la cuisine, ca donne envie de danser de bouger tout bêtement en faisant une activité.
Très très bien expliqué j’en ai marré de ces coach qui disent faut être en déficit calorique pour sécher brûler le gras
Mais diminuer les calories diminue le métabolisme donc vaut mieux écouter tes conseils
Super bien expliqué en tant que skinny fat mieux vaut augmenter son métabolisme et bien manger
Attention ta définition du métabolisme n'est pas bonne ou trop vague. Le métabolisme est l'ensemble de l'anabolisme (création) et catabolisme (destruction) qui ont tous deux des but très différents. Ensuite les kcal ne sont pas transformé en énergie car 1 cal = 4.185 joules donc c'est déjà de l'énergie.
karoline ça fait une semaine que je te suis tu es super bien faite et super intelligente. j'adore tu me motives merci
"Karo présidente" 😂 OMG j'ai failli m'étouffer de rire en mangeant 🙂 Je ne connaissais pas ce fameux NEAT, c'est bien à savoir 😁 Hate de voir ce projet 😍
Idem 😂😂😂
Je ne m’y attendais pas 😂😂
Coucou, conseillerais tu un jeûne de 24h ou 48h? Et par la suite avoir un déficit calorique de 400 calories? Le jeûne abaisse t-il le métabolisme? Merci
Arielle Ytb le jeune est trop bon pour accélérer le métabolisme. Au début l’organisme puise dans le sucre et plus ton jeune est long plus il sera obligé de puiser dans les graisses.
@@KaMmiINikiTta mais suite à un jeun trop long, dès qu'on se remet à manger le corps stocke beaucoup plus car il a été habitué à la privation...
Super intéressant ! Je ne faisait pas bien les choses niveau alimentation je me privais et je m'éonnais de ne pas avoir de résultats 🤣
Très bien expliqué et finalement ça devient logique
Et j'adore ta déco 😅
Hello Karoline, pourrais-tu parler des courbatures à l'occasion? Comment les éviter ou les limiter, et les gestes à faire ou à ne pas faire... Ca serait archi cool, merci!
Encore une super vidéo ! Ça fait vraiment du bien d’avoir des conseils training et alimentation raisonnées d’une personne qui les applique vraiment. Hâte que le projet sorte ! Merci pour tout 😊
Un énorme merci !!!!!!!! Je comprenais pas pourquoi je ne perd pas de poids j ai enfin eu un declique !!!!! Merci 🙏🙏🙏🙏
Wow, vous m'avez appris beaucoup de choses en seulement quelques minutes. Merci
+1 pour l'idée d'une vidéo sur le jeûne intermittent.
Sinon pour cette vidéo c'est dingue comme ça paraît logique quand c'est bien expliqué...! Je prend un peu plus conscience de mes erreurs et de ce que je peux améliorer, alors merci ! ❤️❤️❤️
Super elle t'a écouté !!!
Très bien expliquer sans que la video dure une demie heure merci 👍
Vous pouvez faire une vidéo sur les recettes protéinées svp svp??
Merci pour cette nouvelle vidéo, c'est toujours aussi intéressant et enrichissant de t'écouter / regarder. Hâte d'en savoir plus sur ton nouveau projet !!!!
Cette vidéo est comme toute les autres super bien expliquées et travaillées ♥️
Bonjour Karo. Je tenais à te transmettre ma gratitude pour ton travail très sérieux, tu fournis des informations concises et fortement intéressantes. Je ne suis ni la première et ni la dernière à faire ce constat. Continue c'est un vrai travail très professionnel. (une question, as-tu eu recours au botox (lèvres et joues) ?)
Pour info le botox ne se met ni dans les lèvres ni dans les joues, l'acide hyaluronique en revanche oui...
@@mimijolie4371 botox, acide hyaluronique, silicone ou ciment... Peu importe. Je trouve que c'est bien dommage de se déformer le visage surtout quand on est jolie naturellement. Ça commence à se voir "l'aspect refait"... Et je le redis, c'est fort dommage. Bonne nuit 😁
Au pire elle est pas là pour te plaire physiquement en fait 😅
Merci pour tes videos toujours bien documentées et rigolotes.
Toutes les infos que je cherchais regroupées dans une seule vidéo, merci beaucoup Karo xx
Hello. Est ce que tu pourrais faire une vidéo d’exo avec les machines de la salle ? J’ai « peur » d’aller à la salle et je savoir rien faire 🤷🏻♀️
Merci bisous 🙏🏼😘
Coucou ! Jai trouvé ta chaîne CZcams depuis que je suis tomber dessus par hasard, et faut dire que elle sont top ! Ca n'a rien à voir avec tout ce qu'on peut trouver comme bêtise sur CZcams.. je te trouve très pro ! Tu es génial 😍
❤❤❤ Est-ce que tu peux faire une vidéo sur les muscles antagonistes stp? 😊
Coucou peux tu faire une vidéo stp sur le ramadan : comment reprendre une alimentation équilibré et normal à la fin de ce mois ... je trouve qu’il y’a très peu de vidéos à ce sujet
Ma pauvre elle t’a tjrs pas répondu en plus tu as raison c’est vraiment difficile de reprendre son alimentation normale après le ramadan.
Très intéressant, merci beaucoup pour ces infos ! J'ai la chance d'avoir un bureau à hauteur ajustable (au Danemark c'est obligatoire) et c'est vraiment top pour le dos, les petits moments de fatigue et le NEAT (je fais les milles pas quand je suis en skype). Par contre le coup de la corde à sauter je vais éviter, je travaille en openspace, j'imagine déjà mes collègues danois dire à tout le monde que les français sont trop bizarres, ils sautent sur place au lieu de travailler...
Merci pour ta vidéo, comme toujours concis, précis, pertinent !
J'ai tellement hâte de découvrir le projet Be Strong dans son intégralité ! Bravo à toi et à l'équipe pour tout ce travail que vous faites pour nous 🙌🏻💙
Contente de revoir la Panda's familly !
Merci pour les précisions, vidéo au top ! Continuez ainsi
Sinon HÂTE DE VOIR LE PROJET
Motivé motivé motivé !! 💪
Salut Caro ..on adore vraiment ce bleu turquoise sur toi ... ce maillot de bain est top !!!
Yesssss
Super vidéo instructive ;) au autre sujet, je suis passionnée de plante, j'adore ta monstera, je rêve d'en avoir une !
Hyper intéressant et très pointu. J'adore ! Merci pour toutes ces infos
Explications très claires! Merci tu es super 🥰
Hey, jai plutot une question qui est a l'opposé de cette videos, j'aimerai plutot prendre du poids et ainsi avoir un muscle un peu plus volumineux nottement aux niveaux des cuisses aurais-tu des conseils a partager vis a vis de ca, merci, cest toujours un plaisir de voir tes videos, en attendant la prochaine, exellente soirée 💪👌
J'adore !! J'avais tellement hâte que tu sortes cette vidéo maman panda 😍 encore big force pour ce new projet je suis à fond derrière toi! 💙
10000000 fois merciiiiiiii :D 💙💙💙💙💙
je veux le ralentir perso il est tellement rapide que je ressemble a la bague de Harry Potter 😭
Vidéo super intéressante et enrichissante !! Merci beaucoup ❤️
Merci pour tes conseils toujours à la pointe.
Moi, instagram, j'ai des problèmes depuis 2 mois, les vidéos se coupent tout le temps et les photos mettent en temps fou à apparaître. Mais bon merci ma belle. Poutous
Tu as vérifier tes mise à jour? Que se sois application et téléphone?
Ouiiiii nouvelles vidéo ! Enfin le retour de Karo 💙💙 et le projet de juin à l'air vraiment top top yop !!
Ça fait du bien ce petit retour :D💙💙💙💙💙💙💙💙
Et combien de kilos conseillerai tu de perdre maximum par mois?
Je me permet de te répondre ... je crois que pour avoir une perte de poids "saine" tu peux perdre 500g à 1kg par semaine. Je te laisse faire le calcul par mois 😉
Merci beaucoup pour tes vidéos. Je suis une nouvelle abonnée. Tu me motive à répondre doucement le sport. Bonne journée. Severine
Une nouvelle de ouf! ........
Mon dieu ... "lève les yeux au ciel"
Grace a toi je sui motivée je suis une nouvelle abonnée et une nouvelle fan👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️
LYNA SAM'S Bienvenue parmi nous 🙏🏽
Bienvenueeeee 💙
bah voui KARO PRESIDENTE 🤪. bref encore une video au top merciiiii
@Karoline Un grand merci de tes conseil pour tout ce que tu nous dis sa nous aide beaucoup courage a toi pour la suite et a bientôt pour une nouvelle vidéo CZcams
Merci pour cette vidéo !! Ça motive et aide a comprendre 😊
Avec plaisir !!! 🤗
Ca avait trop manqué. En plus tu ma trop fait rire 😂😂😂. Le vers de terre 😂😂😂. Je crois qu'on beaucoup a avoir deviné en partie ce qui va arriver 😂😘. Une super vidéos comme d'hab. Tu es au top. Hâte d'arriver au premier juin pour voir l'entièreté de ce que tu nous réserve depuis des mois. Tu reste ma plus belle inspirations. Si je n'ai que peut de temps pour les réseaux c'est toi que je fonce voir en premier toujours. Car je sais que je ne serai jamais déçue. Donc encore merci pour toute l'inspiration que tu nous apporte. Merci merci. 😘😘😘💙🐼💙🐼. Change pas pour moi tu es la number one de mes favorites. Bisous maman pandas. 😘😘
Quel plaisir cette vidéo piqûre de rappel ça fait du bien pleins de poutoux
Dis donc qu'est-ce que tu t'es affinée en une semaine d'entraînement... J'espère sue tu morfles pas trop. Toujours un plaisir de te suivre ! :)
Et elle est lumineuse en plus ! Magique 😅
C'est incroyable, j'ai l'impression que tu sors des vidéos sur des sujets auxquels je me posais des questions... #teaminsta ❤️
Je suis là pour caaaaaaa :D 💙
Passionnant merci pour tous ces conseils !!!!
Super vidéo est super informations bravo !
Coucou Karo, merci beaucoup pour toutes les informations que tu nous donnes au quotidien!
Est-ce que tu pourrais parler des pro biotiques ? Est-ce que tu en consommes et sous quelle forme ?
Merci 😁
Top vidéo ! Hâte de voir ton nouveau projet ! 😘😘
très intéressant, bien expliqué, merci :))
Bonjour, à votre avis quel est le meilleur moment (tranche horaire) de la journée pour optimiser ses résultats de séance quotidienne ?
Slt je fais 1m58 67kg depuis un mois environ je vais travailler en vélo tous les jours environ 20min aller 20min retour et en plus depuis 2 mois je fais le jeune intermittent seulement 4kg en moins sur la balance mais environ 5cm de moins en tour de taille. J’ai l’impression de stagner en ce moment j’ai encore du gras a perdre qu’est ce que je peux faire en plus? Du hit serait une bonne idée ? Je ne suis pas inscrite en salle de sport.
Et j’avoue que même si je vois un changement de silhouette un peu frustrant de pas voir le poids trop bouger même si j’ai conscience que j’ai sûrement gagner en muscle et déjà perdu du gras.
Salut Karo et merci pour ces vidéos très intéressantes. J'ai lu que faire trop de cardio tt le tps (vélo pdt des heures par ex) pouvait ralentir le métabolisme et faire en sorte que le corps s'habitue... Qu'en penses tu? Bis
Super vidéo ! Et trop contente pour ton nouveau projet
Merci Sarahhhh !!!! 💙
Coucou,
Je regarde tes vidéos depuis un moment, et je me demandais, avec tout le sport que tu fait, comment ça se fait que tu es pas plus dessine niveau musculature ?
Bisous 🌸😁🦄
Mais elle est magnifique comme ça en tout cas !
C'est marrant je me posais exactement la même question 🤔 oui elle est top mais pas du tout dessinée.
Ahhh jamais déçu c'est ça qui est bon 😁😁😁 Be strooooong 💪🏾
💙💙💙💙💙
cette video est venu a temps car mon poids stagne mrc bcp t adorable
En tout cas tu m'aide vraiment Dans mon reequilibrage alimentaire.
Deja -4kg en 2 semaines avec sport :)
Tes videos sont toujours au top! Tu nous aides tellement mercii beaucoup 😍💓
Elle est où ta vidéo, dont tu parles à 6:10 ? Reverse dieting ?
Moi je travaille debout une partie de la journée. J’ai une tablette pour surélever mon ordinateur 90e sur Amazon et franchement c’est super
Bonjour, j’ai maigri en pratiquant le jeune intermittent (pas de petit dejeuner) et j’ai maigri 10kg. Sauf que maintenant je suis un peu skinny fat 😕
Super vidéo comme toujours!
Merci pour toutes ces précieuses informations ainsi que ta bonne humeur.
Team Panda 🐼💙
merciiii karo !! sa me fait du bien tes vidéos.
elle a l'air bien sympat la salle de sport !!!! en tout cas merci pour les infos,si j'ai bien compris faut que je prenne du bcaa quand je m'entraine
Est-ce que faire du sport tous les jours est une bonne chose, je fais 20-30min d'exercices tous les jours et un ou deux jours de repos par semaine
Très très très intéressant comme séance !!!!! T'as pas peur que ça craque LOL!
Merci beaucoup ❤️
Trop bien cette vidéo Karo. Merci😊👍
Merci pour cette vidéo 💛
Tu embellis mes journées à chaque fois que je visionnes tes follitudes 😂
Encore une vidéo super cool 😁
Quand tu parle du sommeil, c'est en général, ce n'est pas pour tout le monde pareil?
Merci maman panda 🐼
Très intéressant et bien expliqué.
Merci pour tout ce que tu fais !
J'ai une question à te poser.. J'ai, il y a 3 ans, eu de gros problèmes thyroïdiens (hyperthyroïdie), ce qui m'a value de passer de 96kg à 43kg.. Le spécialiste (endocrinologue) a donc pris la décision de me faire passer en hypothyroïdie.. Du coup je fais actuellement 75kg pour 1m65, saurais tu me dire qu'est ce que je peux faire pour perdre un peu de poids, dois je faire appel à un spécialiste ? Merci d'avance ^^
quand tu dis une activité sportive sur le long terme vous entendez quoi par la ? Genre 2 mois ou plus ? Mercii
Bonjour.
Je regardais plusieurs vidéo à propos de l'augmentation du métabolisme en vue de perdre du poids.
Mais je vois souvent des gens qui proposent du jeune intermittent, encore moins manger 😢
Qu'en penses tu ?
Je mange environ 1800 kcal/ jour... Mon niveau basal est un peu en dessous. Augmenter mon niveau de protéines pourquoi pas mais je ne supporte pas les légumineuses ni le gluten. En tous cas j'aime bien ta chaîne.
D ailleurs les filles ne rever pas votre corps gardera toujjour du gras malgré une nutrition saine et peu calorique sauf cas extrêmes .
On ne peut pas hackée sa génétique ni son métabolisme
D ailleurs les humeurs sont souvent lier a la base au toxines accumulées dans les tissus adipeux et la lymphe.
Quand le corps libéré du gras il libere aussi des toxines accumulées qui créer de la nervosité ou des humeurs colérique.
De où l importance d avoir recours a des méthodes permettant la circulation comme le froid ou la marche a pied .
L hiver est une période propice pour se dégraisser car le froid c est un élément qui permet de faire circuler le sang la marche avec des massages peuvent aider a faire circuler le sang
vivement le 1er juin! Tu es une sacré bosseuse avec la créativité et l'originalité en plus. Karo peut tu me redonner le titre de la vidéo du reverse dieting? car en tapant sur google je n'arrive à trouver ta vidéo
czcams.com/video/1LJx0zVUocY/video.html
Voilà 🤗
Si on a du mal à manger es que tu penses que apetamine est une bonne chose ?
Merci pour ces explications.J'ai un vrai problème avec cette notion de métabolisme car j'ai toujours peur d'orienter mon corps dans un sens ou dans un autre. Exemple: si je diminue mes kcal, mon corps va s'habituer et je risque de reprendre du poids dès que je m’écarterai de cette diet; et si je commence à faire une activité physique très régulière (min 3x/semaine) mon métabolisme augmentera mais dès que je réduirai la fréquence de mes entraînements, je risque de prendre du poids si je conserve le même régime alimentaire. Bref je fini par ne rien oser entreprendre par peur du "retour de bâton" (à par des petites choses, comme augmenter mon NEAT, ou aller 1 ou 2x à la salle)
bonjour Karo
Sujets ultra intéressants comme à tes habitudes. Tu es une fille très attachante et naturelle. Le violet te va à ravir💜
Chacun de tes conseils sont précieux! Merci encore et encore ♡
Gros bisous de la salle ;) ( c’est le jour des jambes pour moi et la je souffre 😂😂)
Love you ❤️
Ta tout mon soutient en ce dimanche matin où je me tappe un bol de trésor devant telefoot 😂
Je comprend pas trop tout. Pour perdre du gars il faut réduire l'apport calorique et augmenter son métabolisme. Pour augmenter son métabolisme il faut faire du sport et manger plus calorique. Mais si on fait du sport et on est actif dans la journée et on mange moins calorique il se passe quoi ? Je me mélange un peu avec toutes les infos qu'on voit partout 😅
Coucou merci pour cette vidéo ça fait plaisir ! J'ai voulu calculer mes calories, je mange à ma faim mais pourtant moins que ce qui mets préconiser. Est ce que cela a un impact alors que je mange a ma faim sans privation?
Tu as habitué ton corps à manger peu, donc en soi ta sensation de "faim" est quelque peu déréglée et non valable :)
@@KarolineRo ok merci, je vais augmenter mon apport calorique alors, merci, hate de voir le projet en espérant qu'il s'adaptera pour du sport à la maison. Merci pour tous tes contenus tu es au top !🐼
Super vidéo !!
Je mange normalement je garde mes habitudes alimentaires je me prive pas personnellement tout t en fessant du sport .5fois pars semaines . Et le résultat et formidable 59 kilos pour 1 mètres 75 .
Merci beaucoup pour les infos💓
Aussi, je comprend pas,depuis octobre je suis beaucoup plus active, je suis puéricultrice,et BAM j'ai pris 4 kilos en mangeant moins de chose non saine .-. Alors, je me demandais si c'est le fait que mes dejeuné ou diner sont décalés soit l'un des 2 annulés, ou si c'est le fait que j'ai arrêté de fumer ou autre...aidez moi,j ai un trouble alimentaire et je m'en sort plus :(