Video

J’ai commencé il y a deux semaines à faire ses séances de sport et je vois déjà beaucoup de résultats alors que je fais du sport depuis 1 an sans résultats jusque là ! J’aime beaucoup sa méthodologie et son approche

Merci pour l’explication 😊

Bjr, Je viens de tomber sur ta video.... Merci beaucoup,🙏, comme beaucoup je ne bloqauis pas correctement le périnée Et du tu as un nouvel abonné 😊

Mais est-ce qu’on perd du poids quand t’on fais ça

Bravo @karolineRo !!! Je l'ai été et ça n'a rien de physique!!!!

Apres c est vrai que le je suis passée de ça a ça, beh dusons que la preliere photo elle etait pas du tout grosse quoi je trouve,mais moins musclee voilà

Moi ma montre elle dit 110 cal pour ce programme 😢 comment vous calculer 400 ? Merci

on est d'accord que ça fait tout le corps quand meme?

Super petit entraînement de ce matin. Vos vidéos me motive. Super conseil

superbe tu m'a bcp aidé

Je te remercie je suis prof de pilates et tes explications vont m aider pour mes clientes :)

Quand j'étais petite je faisait sa et je mettais mes mains derrière mes côtes (me demander pas pourquoi 😅)

Alors quels exercices faire ?

Un avion de chasse 👍👍💪💪

C'est limpide !! merci

Coucou moi le matin j'ai très faim mais je n'arrive pas à manger pourtant je sens que mon corps en a besoin 😢

Ah mais c'est pour ça que j'étais pu abonné, waouw mais le délire

Hello et si je mange du fromage 100g environ , ça va ? Activités physiques importantes. Je me demande si il fait pas une collation car pas de repas avant 15h ...redis moi . Merci pour tes vidéos

Coucou Karoline, merci beaucoup pour la vidéo et sur le dos ça a super bien marché pour moi, mais par contre pour la planche j’ai maintenu une position neutre et pourtant mon grand droit ressortait toujours… est ce qu’il y’aurait une explication à cela ?

Ton ventre est magnifique !

Salut, tu peux me passer l’autre contact comment t’as fait pour récupérer ton compte s’il te plaît

❤

Bah félicitation tu ressemble a un coureur kenyan dégueulasses.

Mais on ne peut pas respirer avec la langue collée au palais. Du coup c'est juste pour faire une photo...

🌹 j'aime beaucoup beaucoup les.ecouteurs main libre 😊

Comme d'habitude... toujours explications, spontanée et simple .naturel aucune prothèse, . nourriture saine puis entraînement logique = karo très bien faite rien a l'excès... cordialement jean

Merci Karoline, j'apprends à vivre avec ma cellulite en mettant plus de shorts et de robes courtes. En tout cas merci pour vos vidéos et vos exercices ! Un contenu gratuit et très riche avec un bel état d'esprit. Vous êtes belle, intelligente, une vraie working girl et de surcroît vous avez l'air d'avoir le coeur sur la main, je vous encourage à fond ! Ne doutez jamais !

Comment fait-ont pour enlever la séparation ?

Mais encore une fois Karoline vraiment merci d’expliquer aussi simplement et logiquement les choses !!

J'arrive pas à le faire 😢😢

Très jolie physique !! 🔝 Bravo Karo pour le galbe très tonique très bien porter.🤸‍♀️

Cauchemar voir paralysie du sommeil

Personnellement c’est très bizarre, quand je fais du sport je perds l’appétit ! Et pourtant je dépense environ 500kcal par séance… 🧐🧐 je j’ai peur de pas atteindre mes objectifs du coup…

Merci pour cette séance. J’ai une petite question dès que je fais des exos style planche j’ai encore les 6 packs qui sortent et je n’arrive vraiment pas a les rentrer ... pourtant j’aspire le nombril et je sers les transverses. Est-ce que je dois préserver ou muscler ++ les transverses d’abord? Merci beaucoup

Vous êtes incroyable 😊

Je vais 46kg à 28ans et je mange beaucoup on me traite d'anorexique avec des jugements genre une femme ne doit pas être sans rondeurs. Je me suis accepté au début c'était difficile d'écouter les propos des gens.

C'est mon objectif mais je n'aime pas suivre une vidéo en direct, j'aime être dans ma séance avec ma musique à la salle. Donc je reste sur du full muscu pour le moment avec du cardio en fin de séance

Cette vidéo est super j'ai adoré 😊 j'adore votre façon d'être 👏🏼

Punaise ça change ! Je suis pas fine mais plutôt curvy et ça fait plaisir de voir des fitness girl s’adresser aux femmes fines c’est rare ! Bravo 🎉❤

Je viens de commencer le programme et cette première séance m’a beaucoup plu ! Par contre moi j’ai dépensé 200 kcal vu que je suis petite (1m55) ahah Par contre j’ai eu le coup de cœur pour votre tapis, car je fais du yoga, pourriez vous me dire où je peux me l’offrir ? ☺️ Merci pour votre séance de qualité ! Belle journée ☀️

Je viens de commencer le programme et cette première séance m’a beaucoup plu ! Par contre moi j’ai dépensé 200 kcal vu que je suis petite (1m55) ahah Par contre j’ai eu le coup de cœur pour votre tapis, car je fais du yoga, pourriez vous me dire où je peux me l’offrir ? ☺️ Merci pour votre séance de qualité ! Belle journée ☀️

Bonjour, pourquoi mon métabolisme est passé de très rapide à quasi nul pour ne pas dire très lent ?

700 calories c'est dangereux, 1000 également... Sans retourner aux calories basales (2000/2200), j'ai beaucoup vu qu'en dessous de 1500 c'est effectivement dangereux (pour une femme peu active) mais qu'au delà ça ne met pas trop le corps en danger. Je suis rentrée en début d'obésité forte et j'ai réduit à 1500 mes calories journalières ingérées, je fais plus de marche tous les jours mais pas de sport (j'attends de retrouver petit à petit une meilleure forme physique en augmentant petit à petit l'exercice) Je mange de tout, j'ai simplement rééquilibré mon alimentation. Riz, quinoa, légumineuses, tubercules plutôt que des pâtes ou de la semoule, augmentation des légumes + 2/3 fruits par jour. Laitages (demi écrémés) et j'évite les fromages trop riches. Je consomme des protéines animales et végétales à chaque repas en quantité suffisante (ça cale et me permet de ne pas avoir de fringales) J'ai énormément augmenté mon apport d'eau (eau et tisanes) et réduit ma consommation de café. Le plus grand changement c'est d'avoir banni au maximum les produits transformés et leurs sucres cachés. J'ajoute un peu de différentes huiles dans chaque préparation et je m'autorise : 1 carré de chocolat noir et une poignée d'amandes chaque jour, des biscuits sans sucres ajoutés maison de temps en temps et des graines dans certains de mes repas. Je ne pense pas mettre mon corps en danger, nous n'avons pas parlé de calories avec mon médecin mais je suis une partie de ses conseils ainsi que des conseils de nutritionnistes sur les réseaux. Mon souci premier c'est la santé, je suis jeune maman, j'ai beaucoup pris pendant ma grossesse à cause d'une immobilisation et j'ai subit un grand choc émotionnel après la naissance suivit d'une dépression à cause de ce que le père m'a fait. Je me suis faite aider pour rester à flot pour ma fille et j'y suis arrivée mais tout ça plus le stress de la relation conflictuelle avec le papa au sujet de notre fille (meme mon psy me dit que je n'ai pas fini d'en baver avec lui...) et mon poids s'est envolé. La précarité de ma situation aussi à fait que je consommait les trucs pas chers et pas très sains pour laisser les aliments de qualité à ma fille. (Une partie de notre nourriture provenait d'associations) Le problème c'est qu'aujourd'hui je souhaite non seulement rester en bonne santé pour elle mais également lui donner le bon exemple. Je ne pense pas calories mais sain en préparant les repas, ce n'est qu'en fin de journée que je fais un calcul rapide pour évaluer et je suis parfois surprise de me retrouver en dessous de la barre des 1500... J'essaie d'équilibrer avec les autres jours mais je ne remonterais à la barre des 2000 et plus que petit à petit et quand je serais plus en forme pour être suffisamment active. Suis-je vraiment sur la mauvaise voie ? Je mange à ma faim et fait attention à varier les sources de nutriments et à l'équilibre de la composition de mes repas. Je ne m'interdit rien ormis les produits industriels et transformés et réduit fortement les produits considérés comme mauvais en consommation excessive (sel, alcool, charcuteries...) Je suis les conseils de mon médecin traitant, je n'ai pas l'impression de mal faire...

SOS Toute ma vie j'ai pesé 50kg. A 39 ans je suis tombée enceinte, j'ai arrêté de fumer et j'ai accouché ya 2 ans : j'ai un ventre de femme enceinte de 6 mois impossible à perdre et je suis a 72KG!. JE N'AI RIEN CHANGE A MON ALIMENTATION NI AVANT NI PENDANT NI APRES GROSSESSE, je fais autant de sport qu'avant. j'ai vu 2 médecins dans 2 villes différentes : j'ai rien au niveau médical. J'ai fais acupuncture, kinésiolgue, j'en passe, tout...JAI TOUJOURS CE VENTRE ENORME ET 20 KG EN TROP, SOIT 72KG DEPUIS QUE G ACCOUCHE ET JE CONTINUE DE PRENDRE DU POIDS QUOIQUE JE FASSE!!! Je suis au bout de ma vie, j'en peux plus... HELP.. Surtout ce ventre énorme gonflé c'est horrible alors que j'ai toujours eu un ventre plat........

SOS Toute ma vie j'ai pesé 50kg. A 39 ans je suis tombée enceinte, j'ai arrêté de fumer et j'ai accouché ya 2 ans : j'ai un ventre de femme enceinte de 6 mois impossible à perdre et je suis a 72KG!. JE N'AI RIEN CHANGE A MON ALIMENTATION NI AVANT NI PENDANT NI APRES GROSSESSE, je fais autant de sport qu'avant. j'ai vu 2 médecins dans 2 villes différentes : j'ai rien au niveau médical. J'ai fais acupuncture, kinésiolgue, j'en passe, tout...JAI TOUJOURS CE VENTRE ENORME ET 20 KG EN TROP, SOIT 72KG DEPUIS QUE G ACCOUCHE ET JE CONTINUE DE PRENDRE DU POIDS QUOIQUE JE FASSE!!! Je suis au bout de ma vie, j'en peux plus... HELP.. Surtout ce ventre énorme gonflé c'est horrible alors que j'ai toujours eu un ventre plat........