Como aliviar a Sindrome do piriforme
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- čas přidán 28. 03. 2018
- Neste vídeo, a Fisioterapeuta Danuse Ferraço explica como aliviar a Dor na Corrida - Síndrome Piriforme.
Uma causa frequente de dor no glúteo que pode inclusive ser confundida com uma hérnia de disco.
Dor comum entre os corredores e praticantes de academia.
Ao correr sente-se uma dor na parte posterior da perna e irradia por toda parte das pernas e costas.
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Gente, depois de uns 5 meses com essa dor eu consegui curar com muita fisioterapia, e MUSCULAÇÃO! Estava com os glúteos enfraquecidos, por isso sentia a dor. Nunca mais senti, ou seja, tem cura!!! Exercícios unilaterais me ajudaram demais, espero que essa informação anime vocês, mas não deixem de ir ao médico, e não deixem de fazer fisioterapia. beijos May
Maravilha. Tô sentindo essa dorzinha tem um mês. Tá leve. Não parei meus treinos, tenho algumas provas ainda até dezembro 🤪
Eu já estou curada, graças a este vídeo espero que te ajude também czcams.com/video/wsL-57OYdW8/video.html
No meu caso o piriforme estava muito estirado pois os músculos flexores estavam muitos encurtados , tensionando o piriforme.
Não acredito que estou com isso. Kkk
Eu Só corro dos outros.
O que me alivia muito é água com sal do himalaia. Nem me pergunta o que acontece ou a realização nisso. Rsrsrs
Mas está funcionando. Vou procurar um fisioterapeuta. Obrigado pelas informações. Abraço
que alívio ler isso
Esses dias levantei da cama de madrugada com uma dor horrível dos dois lados não tava conseguindo andar. Vou ensinar o melhor remédio pra desinflamar, pegue 1 dente de alho pica ele e beba com um pouco de água como se fosse comprimido. E faça alongamento p aliviar o nervo ciático depois vcs vão ver a dor sumir. Deu certo comigo 🙏🙏
Isso é uma dor infeliz! Queima, dói, arde. Só Deus na causa.
Fisioterapia atrelada a liberação miofacial, a uma pose que não direi nem morta kkkk, a tensão elétrica e a sucção com ventosa correndo a lateral da coluna ... Muito bom na segunda sessão a dor já era como mágica me trouxe a felicidade e se foi o medo de paralisar de dor !!!!
Muito bom!! Parabéns pela entrevista, muito profissional.
Melhor vídeo sobre o assunto. Parabéns 👏👏👏
Parabéns, muito didático esse vídeo. Me ajudou muito.
Obrigaduuu Dra Danusa e ao pessoal da produção do Video....
Show muito proveitoso este vídeo! Parabéns!!!
Parabéns fisioterapeuta excelente
Muito bom! Gratidão por compartilhar conhecimento.
Excelente conteúdo!!! Muito obrigada 💛
Excelente vídeo, Mayra! Obrigada! 🤍
Amei o vídeo. Vou comprar o rolinho de liberação para fazer em casa. Foi o melhor vídeo que vi até agora. As explicações são claras e realmente a demonstração foi muito bem orientada. Parabéns à profissional. Experiência além de conhecimento fazem a diferença na escolha do profissional.
Parabéns Mayra e Danuse! Vídeo muito esclarecedor, certamente vai ajudar muita gente!!!! Abs
Principalmente a mim mesma kkkk bom pra ver e rever e rever pq essa sindrome me carrega com ela rss
Fantástico,! Maravilhosa explicação!!
Top! Muito bom abrir espaço para os profissionais de reabilitação e fortalecimento corporal. Sucesso!
Obrigada Emerson!!! Fico muitooo feliz que tenha gostado!
Fala Viciados! Cheguei pelo convite no grupo do face. Ganhou inscrito, parabéns pelo trabalho e dedicação. Abração!
Melhor vídeo sobre o assunto. Gratidão 🙏😇
Sensacional , sensacional ! Era exatamente o que eu procurava... Doutora explicou direitinho , tirou minhas dúvidas e passou os exercícios , vou pôr em prática. Tem como não seguir esse canal ? Qualidade do vídeo , ímpar ! Linda 😍
Excelente dicas! Gratidão.
Muito boa a profissional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei demais desse vídeo,nada como você saber exatamente se defender em casa
Adorei o vídeo, me esclareceu mto e acho que já sei o que falar com o ortopedista !
Adorei muito obrigada. Video top! Vou me cuidar para voltar a correr.❤
Olá, me chamo Batista. Moro em Divinolândia SP.
Sou atleta a muito tempo.
Dia 2 de julho troquei o selim de minha byke.
Estava em plena forma com 55 anos pedalando 3x e correndo 3 x por semana.
Fui infeliz na troca do selim, pois este começou a doer o osso isquio.
Resultado.
Depois de 15 dias, uma puta de uma dor queimada aí no osso, no glúteo que irradiava para perna.
Pra sentar, no máximo 5 minutos tinha que levantar.
Diagnóstico, síndrome do piriforme.
Parei com exercícios,
Dois meses fazendo fisioterapia e alongamento.
Melhorou bastante, comecei a caminhar novamente e dar uns trotinhos sem dor.
Alongo todo santo dia.
Espero que esse ano ainda esteja 100%.
Parabéns pelo trabalho, visivel a competencia e conhecimento na fala, dito com propriedade .
Sucesso e saude sempre.
Bons treinos, saude é nossa maior riqueza.
Vivam bem!
God bless u all!
A sensação que tenho é de ter tomado uma injeção e a área ficou dolorida
É como se fosse um tustão né cara? Eu perco até o ar. Do nada a dor surge
@@paulolages7757 desse jeito
Verdade, parece as vezes q tomei uma injeção mal aplicada
@@anneanne8854 tô com isso e só de imaginar isso, fica mais agonizante
@@caiomarques2876 é horrível, to sentindo isso a quase 2 meses, mas faça umas compressas de água quente de no mínimo 20 minutos para aliviar a dor.
Parabéns! Ótimo vídeo.
Obrigada gostei muito.
Vídeo Excelente! Muito obrigada!
Parabens `a Dr. Danuse, obrigada ;)
Ótimo conteúdo! Uma profissional de qualidade faz toda diferença!
Muito obrigado dotora ,Deus ti abençoe
Excelente vídeo !!! Obrigado...
Excelente vídeo!!!
Já sofro há uns 10 anos com dor no ciático e há pouco tempo ouvi falar do periforne, e encontrei esse vídeo num tratamento q faço com o Professor Mário Black, obrigado vou fazer esses exercícios, tenho 76 anos
"pIriforme"...
ótimo vídeo, vlw!
Muito bom Mayra... vai ser bem útil essas dicas... 😘
Esse é o objetivo! Fico feliz que tenha gostado =)
@@Correpravida é uma dor insuportável é uma dor insuportável
Amei as dicas, estou com essa dor horrível
Maravilhoso esse vídeo estou vendo em 20/02/2023. Descobri a 7 dias que estava com a Síndrome/ muita dor, tratando a uma semana bem melhor! Graças Fisioterapia e meu esforço diário, e sem mais dos aguda!❤️❤️😻
A minha começou do lado esquerdo .pareçe que tenho espinhos e horrível Começou no Glúteo e agora está até na planta do pé mais e esquerdo nheum medicamento .resolveu .uma sensação muito desagradável não desejo para o pior inimigo .😢
Obrigado por compartilhar. 1 mes e curando nos alongamentos e com muita disciplina, sem remedios.
Já estou tratando da Síndrome do Piriforme faz uns 8 meses... Nossa, como precisa se dedicar, fisioterapia , Pilates, alongamentos e só com treinos Superiores para não parar a musculação....
Precisa ter paciência e se dedicar, pq isso dói muito!! Gratidão por mais informações
Parabéns pelo vídeo vou fazer alongamentos em casa.
Toou à três meses sofrendo com dores.
Muito bom. Gostei!
Show de bola. Eu tinha muito esse problema, o que me ajudou muito foi realizar um alongamento bem profundo e sem pressa em days off e aquele de dobrar a perna mas usando uma mesa ou cama e levando o tórax à frente. Aquecimento de qualidade também ajuda muito.
Vc se curou?
Aí tô sofrendo por causa disso já tem quase 1 ano 😪😪 obgg esse vídeo me ajudou bastante.
Muito bom!!
Eu tô sofrendo com essa síndrome do periforme. Tô sofrendo demais, a dor tá irradiando.
Mais uma inscrita gostei muito das explicações.🇧🇷🇺🇸🇧🇷🇺🇸🇧🇷🇺🇸
Muito obrigado estou com muita dor
Gratidão pelo vídeo ,eu estou com problema no pericárdio,vou tratar.🙏🙏🙏❤️🫂🫂
Linda dms , ainda corredora 🤤🤤❤️
Valeu amei vc e uma excelente profissiobal Parabens
🙈 show seu canal 👏🏻👏🏻👏🏻stooop.
Adorei parabéns. O meu piriforme vivi dolorido. Nossa como doi
Amei demais já estou me achando
Eu tô a 3 meses nessa luta!!!
Ainda sinto dor
Não dá pra fortalecer ainda
Mas os alongamentos de manhã
É uma luta de tanto antiflamatorio
E injeções
Vídeo mto bem explicado
czcams.com/video/wsL-57OYdW8/video.html
A quatro meses sofrendo com esse síndrome..agora vou ser curada..vou fazer os tratamentos. Obrigada.
Vc esta melhor?
muito bom , parabens .
vitor jonh obrigada Jonh!!!
amei o video !!
Até que fim um vídeo mais completo sobre síndrome do piriforme. Passei quase 1 ano sofrendo dessa dor, mas já fui diagnosticado e estou em tratamento. Tem dia que me bate uma bad e eu quero desistir pq n é fácil, é preciso muita força de vontade pra alongar todo santo dia. Ainda bem que existe tratamento e cura pra isso! Sigo em tratamento... Meu médico me deu um tempo de 6 meses pra tratar. Comprei esse rolo e faço liberação MUIIIITO BOM. Em mim dói muito o tornozelo, quando faço a liberação a dor para na hora!
Oi Felipe! Essa dor do piriforme é MUITO chatinha de curar! Eu alongo todo santo dia e ainda assim sinto um pouco, mas se não alongasse seria impossivel continuar correndo! É um sacrificio que nós corredores precisamos passar, não tem jeito! Que bom que está se tratando! Depois conta mais sobre seu tratamento! bjsss
Eu estou realmente sentindo uma melhora agora, mas tem dia que meu tornozelo fica muito dolorido, e fica muito complicado de andar; pra esses dias de dor, uso um tênis confortável e sempre alongando (eu odeio alongar kkkkk... mas sempre alongo ao menos uma vez ao dia). Estou fazendo pilates e agora tbm vou fazer natação. Esperando cada dia melhorar mais pra poder voltar a musculação, que é minha prática favorita (e tbm foi lá que desenvolvi a síndrome). Penso tbm intercalar natação com ciclismo, mas fica mais lá pra frente. Ainda tenho medo de correr e sentir dor.
Realmente foi o melhor vídeo sobre o assunto que vi até agora. Estou com a síndrome e estou passando pela mesma situação, pois também me lesionei na academia mas não vejo a hora de voltar.
Nem fala Felipe, eu ainda convivo com essa dor, tem horas que melhora, horas que nao...tenso viu..melhoras!!!
Pois é Felipe, também já estou a um bom tempo com essa dor. Eu já procurei um médico fiz tomografia da lombar e felizmente não apareceu nada, por isso acredito que o problema esteja no piriforme. Inicialmente eu procurei um clinico geral, você foi diagnosticado com a síndrome por um médico ortopedista? Até mais, espero que se recupere, pois essa dor realmente é bem chata.
Graças a Deus encontrei esse vídeo.
Estou morrendo de dor, ñ posso tomar analgésico nem inflamatório, estou com hepatite medicamentosa.
Fiz os dois primeiros alongamentos que já aliviaram bastande minha dor. Obrigada 🙏🏻
Faça Passada Unilateral com ou sem Halter e seja feliz.
Alongamentos e massagens só aliviam a dor. Mas vai chegar um ponto que não vão funcionar mais, precisam de exercícios pra hipertrofiar esse músculo.
DICA !!!! Realmente um ótimo vídeo desenvolvi a síndrome e gastei muito com fisioterapia com pouco resultado efetivo visto que sou Educador Físico recomendo muito a QUIROPRAXIA foi um alívio absurdo em comparação a outros métodos de fisioterapia (tens, agulhamento, ventosa, etc.) Ainda estou em tratamento mas fiquei afastado do trabalho devido essa síndrome e a Quiropraxia me salvou espero que essa dica possa ajudar mais gente pois é um assunto com pouco conteúdo específico e mais uma vez parabéns pelo ótimo vídeo !! Abraço! P.S. Se mais alguém fizer a QUIROPRAXIA e obtiver bons resultados posta aqui pra ajudar os demais o assunto merece discussão !
Agora estou com Osteopata, e está ajudando bastante!!! obrigada pela dica!
Comecei agora um tratamento com osteopata. Quase 1 ano sofrendo com essa dor. Médico nenhum conseguiu um diagnóstico. Fui em 5. Em nome de Jesus, eu serei curada!!!!!
É triste ver relatos como o seu que "gastou muito com Fisioterapia sem resultados". Infelizmente existem muitos profissionais que não sabem sequer avaliar o paciente, logo não conseguem realizar um tratamento objetivado e eficaz! Quantos avaliaram a sua pisada? Desalinhamento pélvico? Valgo dinâmico?... Usar TENS em Sd. Piriforme é a mesma coisa de não fazer nada e muitos aplicam! Quanto a Quiropraxia, Osteopatia ou qualquer técnica manipulativa são "ferramentas" de um bom Fisioterapeuta, caso há necessidade de correção articular para eliminar a causa do problema, obviamente deve ser feito ou o tratamento não terá bom resultado, mas sempre é necessário associar técnicas para um resultado definitivo.
@@Correpravida e como está atualmente, resolveu?
Douglas Mota QUIROPRAXIA é uma prática própria do FISIOTERAPEUTA , considerado ilegal está ser feita por outro profissional, no caso vc obteve muito resultado na fisioterapia, tendo em vista a QUIROPRAXIA, ser da fisioterapia kkk, n sei pq essa rincha , aaaaaa e vc n é “ educador físico “ e sim profissional de educação física ! Beijos
Estou 3 dias deitado sem conseguir sentar... Essa dor é infernal!
Incrível que parece voltar a sentar e caminhar depois de 2 seção de quiropraxia na terceira já estou 85%
Boa tarde! Verdade! Estou em crise! Tomei uma injeção ontem! Mas ainda está dolorido. É horrível!
Trabalhar muito sentada pode acometer? Sinto dormência, irradiada e fica pinçando.
Eu sinto ao lado esquerdo, queima muito, parece que tem bolhinhas de ar quente estourando dentro do meu glúteo logo ao lado do cóccix, sinto doer até meu ânus, é uma sensação de vontade de evacuar a todo instante, é uma agonia horrível, mas não é sempre que sinto, já o tornozelo nunca passa, já até me acostumei, mas quando ataca no glúteo o tornozelo piora e doi a planta do pé inteiro, e piora na hora que deito para dormir, queria muito que houvesse cura para isso 😪
Pica 1 dente de alho e beba com água todos os dias, o alho é o melhor anti flamatorio do mundo.
Faça alongamentos p nervo ciático TBM vai te ajudar muito. Os alongamentos vc encontra no próprio CZcams, faça direitinho pra não se machucar Deus abençoe que vc sinta bem.🙏🙏
Dor insuportável, estou a mais de um mês sentindo isso.
Depois que pesquisei, acredito que a síndrome tenha acontecido devido a corrida.
Estou tomando todos analgésicos e anti-inflamatórios possíveis. Fiz uns alongamentos e exercícios e nada adiantou.
Até que descobri o alongamento de sentar na bolinha de tênis, não sei se foi consciência, mas depois desse exercício ajudou demais.
Agora estou fazendo leves caminhadas, alongamentos e o milagroso exercício com a bolinha de tênis.
Porém ainda sinto dor.
Tenso
Não vejo a hora dessa dor ir embora.
Senti muita falta de correr 😭
Ótimo vídeo👍😘
Adorei esse video
Estou com essa dor a uns dois meses não consigo ficar muito em pé difícil pra andar e uma dor terrível não da pra dormir não tem posição estou fazendo acupuntura mas não está adiantando
sou corredor e passei por essa lesão, tratei com nimesulida mais estes exercicio, após melhora da dor passei a fazer fortalecimento dos glúteos e core.
Ocimar Boa tarde vi seu comentário e reparei que esse remédio que vc citou é o mesmo que minha irmã me indicou ele é bom mesmo ? Cara ti com muita dor já tomei vários remédios injeções é nada de melhorar!!
Fala Vagner, além do nimesulida tomei também bi-profenid. O antiinflamatório traz um alívio momentâneo. O que curou mesmo foram os exercícios de alongamento. Duas vezes por dia durante praticamente um mês e depois musculação
@@ocimarfeitosa9411 obrigado pelas dicas ocimar tenha um ótimo ano Novo ai irmão
Vídeo excelente
Adorei.....
Amei… voltei às atividades física pós as vacinas e desenvolvi essa dor que é muito chata , pois não se tem posição P dormir .
O medico me orientou a dormir de lado com as pernas levementes dobradas e um travesseiro entre as pernas, achei bem confortável mas a posição que mais me alivia a dor é de barriga para baixo porém a médica orientou que essa posição é a mais prejudicial à saude da coluna
Eu me ferrrei depois das vacinas
Sofri anos com esse problema por falta de diagnóstico, pois no meu caso estava junto com um desgaste no quadril, fiz fisio, musculação, Pilates, hidro RPG nada resolvia, fiz 2 infiltrações e por fim operei, e aí graças ao Criador acabou o sofrimento foram 15 anos de muita dor e limitações.
Eu tb estou sofrendo muito há pouco mais de 2 anos. Sendo acompanhada por neurologista, fisioterapia, e anestesiologista. Já tentamos vários tipos de tratamento , mas ate agora a dor só piorou… vou falar com meu médico sobre a possibilidade de cirurgia, pois não aguento mais tanta dor. 😭
Oi Andréia! Qual seu Instagram? Gostaria de trocar uma ideia com vcs sobre a cirurgia
Gente, muito bom!
Ótimo!!!
Muito bom esse vídeo, eu estou com essa síndrome, descobri essa semana , o médico me afastou do trabalho por 3 meses. Estou fazendo fisioterapia, Rpg e Pilates. Espero que eu consiga acabar com essa dor.
Everton Rosa czcams.com/video/wsL-57OYdW8/video.html
Fiz os alongamentos desse vídeo e já estou curada!
Como vc esta fez fisioterapia?
Parabéns pelo conteúdo!
muito bom !
Ai, gente, não vou mentir... ultimamente ando bem ansioso e chateado por causa dessa dor! Os profissionais não me falam se realmente isso tem cura. E eu sigo os dias numa montanha russa de humores.
@Felipe você já está melhor ou ainda está com essa dor?
@@evnf boa noite. Continuo com a dor. Fui a um novo ortopedista, mas ele n soube identificar o que poderia ser. Ele descartou piriforme e me mandou para um neurocirurgião para fazer uma melhor análise. Ele me falou tbm q se souber qual é exatamente a extensão do nervo q foi afetada, poderia até fazer tipo um "desligamento" dele. Eu fiquei feliz e aflito, pq se for isso msm, a dor vai passar, mas se n for... continuarei com a dor... e agora sabendo q n pode ser sindrome do piriforme, aí q tow mais ansioso msm. Mas a minha dor é diferente msm com a do piriforme, pois a minha vai pro testiculo e penis tbm, tudo do lado esquerdo, e tbm vai pro tornozelo. Mas ando alongamdo bem e a dor tá mais amena, mas sei q isso é um paleativo, infelimente.
Nossa Felipe Americo, eu vi os seus relatos sobre a dor , e vim parar aqui por sentir dor semelhante a descrita no vídeo, mas gostaria de dizer pada vc não desistir de tentar tratar, tenta outros métodos, ví aqui nos comentários a quiropraxia, nao desista não.
Eu tenho um pré diagnóstico de fibromialgia, mas continuo tentando melhorar com o pilates!
Melhoras a vc !!!
Como vc esta
Kkkk to nessa... vc conseguiu se curar??
Gostei muito das explicações, tenho essa dor glúteo médio, dor ao cruzar pernas, mas deu ressonância bursite/tendinite quadril direito...pode estar associado?
Esses exercicios devem ser bons, não tenho dúvidas, mas para quem consegue pelo menos cruzar as pernas, agora para pessoas que nem isso consegue fazer, fica quase impossivel!
Gostei muito..
Eu tenho 1 hernia cervical e 1 hernia lombar , tenho crise de nervo ciático,e agora percebeu esse piriforme no glúten do lado esquerdo.faço fisioterapia e pillates,e caminhadas durante semana.
Muito bom
O expricar amei rsrs lembro-me uma aluna falando kkk
Showww parabéns to precisando muito de um profissional assim prático ciclismo e além da montaibike comecei a pedalar speed e com duas semanas o ciático inflamou de tal forma que vc acaba vendo estrelas de tanta dor dentro do glúteo descendo até o pé, ai uma pergunta essa lesão teria sido causada pela postura diferente que é exercida da speed sendo mais inclinada em comparação com a montaibike?
Meu Deus eu tive isso igual essa moça, depois de muitas corridas, agora já sei como começar, tava fazendo errado
Já estou há 7 meses com essa dor .qd ando pressiona o nervo.ja fiz ploqueio na coluna pensando que era o ciático n melhorou. Estou no fisio faz massagem e n melhora. Já fiz com a bola. Remédio n passa .estou MT preocupada. Vou voltar no ortopedista dia 10.
Mayra, adoro quando você traz esses conteúdos "extras" e super importantes! traz um nutri também! Ah, ano passado eu parei de correr por conta de uma síndrome do trato iliotibial, dizem que também é muito comum no corredor.
Preciso fazer sobre essa lesão mesmo! Obrigada pelo feedback! Pode deixar que vou fazer mais vídeos assim! =)
Corre pra vida 😍
Obrigado
Dor chata , horrível só consigo ficar de pé.. insuportável,mas os exercícios ajudam bastante, regrado de cuidados TB porque se ele tá inflamado vai com calma,vou fazer a ressonância mas até lá eu tô fazendo exercícios leves da qual está me ajudando muito. Depois eu volto aqui pra falar oq deu.
Vida Feliz czcams.com/video/wsL-57OYdW8/video.html
Bárbaro. Gratidão.
Core é muito mais do que somente Abdome. É um complexo envolvendo Glúteos, Abdome, músculos das costas. E eles precisam saber trabalhar em conjunto, não adianta fortalecer de forma isolada.
Boa tarde ...hoje vi seu vídeo...minha dor e do lado esquerdo...das nadegas bem no meio ...q irradia para verilha...sinto queimação e piora ao sentar ...sera q é periforme...bj
Entretanto morri de dor até fazer tudo isso. Qualquer exame leva tempo. Quando se está com a dor não se consegue nem respirar…
Qual médico devo procurar para diagnosticar e tratar essa síndrome?
adorei excelente
Estou Com essa dor...mais de 1 mês, lado direito...que dor horrível
Muito bom o vídeo, bem explicativo e sem enrolação. Infelizmente acredito que também tenho esta síndrome. Já procurei um médico (clinico geral) para procurar a origem da dor, me mandaram fazer tomografia, pois acreditavam ser hernia de disco que estava causando a compressão do ciático. Fiz a tomografia e felizmente minha coluna esta perfeita. Comecei a pesquisar a partir daí e acabei encontrando esses problemas com o piriforme. Mas tenho uma duvida, vocês sabem me dizer qual seria a especialidade da medicina que eu deveria procurar? Acredito que seja um ortopedista, estou certo?
Ortopedista especializado do quadril ou neurocirurgiao qdo ela já se tornou neuropatica q meu caso de lesão no nervo ciático devido a má formação do Piriforme onde meu ciático passa por dentro do Piriforme,dor horrível
Como vc esta? Fez tratamento ? Quanto tempo
@@marcoalexandremarquesferre4904 Cara fiz, MAS, foi o seguinte: Fiz diversos exames de imagem e não encontraram nada anormal. Tomei anti-inflamatórios etc mas nada resolvia. Aí fiquei sabendo de um fisioterapeuta aqui na cidade que fazia terapia manual. Fui lá e dali em diante começou a melhorar, fiz duas seções que ajudaram bastante. Mas oque "solucionou" mesmo o problema, foi começar a fazer academia e trocar minha cadeira no trabalho (pq foi minha cadeira que causou isso acredito eu, ela era toda torta, enfim...). Hoje raramente sinto desconforto na região.