Koniec z płaskostopiem! Co 2 osobę to dotyka. Prosty program naprawczy - ćwiczenia na płaskostopie.
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- UDOETĘPNIJ TEN MATERIAŁ OSOBIE, KTÓREJ MOŻE SIĘ PRZYDAĆ 💪
Płaskostopie dotyka ogromną liczbę osób. Szacuje się, że może na nie cierpieć co drugi człowiek.
Źle funkcjonująca stopa to duże prawdopodobieństwo:
- kolana koślawego
- problemów z rzepką
- problemów z więzadłami stawu kolanowego
- zmian zwyrodnieniowych w kolanie i biodrze
- problemów z kręgosłupem
- szybkiego występowania butt wink
- problemów ze stabilizacją w statyce i dynamice
- dysbalansu mięśniowego w obrębie kończyny dolnej i miednicy.
To chyba dobre powody aby zainteresować się stopą. W filmie prezentuje kilka prostych ćwiczeń dzięki którym pozbędziesz się płaskostopia.
Informacje którymi się z Tobą podzielę umożliwią Ci skuteczny i bezpieczny trening.
Jeżeli podobają Ci się materiały które publikuję to nie zapomnij subskrybować mojego kanału. Każda subskrypcja, łapka w górę motywują mnie i dają siłę do kolejnych filmów ☀️ Dzięki! 🙏🙏🙏😘
Dieta online, trening online:
poradiety.pl/
![Słabe stopy = słabe ciało, ĆWICZ JE! [+ Korekcja płaskostopia]](http://i.ytimg.com/vi/y6BjoXJ3qMo/mqdefault.jpg)
Bardzo przydatne informacje. Super to tłumaczysz!
Kolejny świetny materiał!
Masz fajny kanał i dużą wiedzę. Powodzenia!
Fajnie wytłumaczone. Dzięki :)
Super,bardzo dziękuję za te elokwentne i kompetentne porady.👌👍
Bardzo proszę. Pozdrawiam ☀️
Chyba je mam. Dzięki za rady!
Czy te ćwiczenia pomogą również na płaskostopie poprzeczne? Pozdrawiam 🤗
Super filmik!
Coś dla mnie :))) Dzieki
Będę ćwiczyć w pracy pod biurkiem :)
Świetny film😉😄
Coś o tym wiem. Przez stopy boli mnie teraz kręgosłup. Dzięki za film
@Bartosz Zgórecki- Polecam implanty HyProCure
Yes sir! Can't deny your wife is best l4d2 female player I ever see
Czy ćwiczenia z unoszeniem palucha i reszty... można wykonywać siedząc?
Jak najbardziej. Wykorzystuj proszę czas gdy siedzisz w pracy, przed komputerem, w jakichkolwiek innych okolicznościach. W samym trengu stopa również powinna poprawnie pracować w każdej pozycji. Ludzie czesto nie przykladają do tego wagi, ale np. przy wyciskaniu na ławeczce, czy ćwiczeniach w siadzie poprawna praca stopą jest bardzo ważna.
A co z płaskostopie poprzecznym 😢?
Niedługo nagram o tym film. Problem nie dotyczy tylko stopy, ale tez mieśni podudzia. Te z kolei mogą nie funkcjoniwać poprawnie z powodu okolic biodra. Proszę wykonywać odwodzenie palucha, rozczapirzanie palcow stopy. Unikać butów ściskajacych palce, butów na twardej podeszwie, na obcasie. Ogolnie im mniej buta tym lepiej. Proszę dużo chodzić na boso (trawa, piasek).
Przeczytałem ostatnio że korekcja płaskostopia u dorosłych osób jest ograniczona, że tak naprawdę pomocna jest operacja. CO o tym myslisz ?
Hej! Ja przeczytałem ostatnio takie zdanie "Płaskostopie najczęściej występuje u dzieci, choć bywa diagnozowane również u dorosłych." Słowo "bywa" mnie rozbawiło. Dodam tylko, że 80, 90% dorosłych Polaków ma ten problem... Przede wszystkim leczymy płaskostopie właściwym ruchem. Wizyta u fizjo raz, dwa razy w tyg nie wystarczy. Właściwa aktywność jest konieczna każdego dnia. Dodatkowo należy pracować nad odpowiednią wagą. Operacja to ostateczność i bardzo rzadkie przypadki.