Płaskostopie - czyli Jak ćwiczyć żeby nie mieć problemu z "platfusem"?
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Problem z płaskostopiem dotyczy ponad 80% społeczeństwa. Stopa i stawy skokowe mogą być głównym problemem wpływającym na istotne zaburzenia w kolanie, biodrze, miednicy i w konsekwencji całej postawie ciała. Warto próbować poprzez odpowiednie ćwiczenia poprawiać biomechanikę stopy oraz jej zdolność do przejmowania energii, bowiem siły jakie działają na stopę na co dzień, kiedy skaczesz lub biegniesz mogą przekraczać ponad 1000kg.
Dziękuję 😊
Proszę!
Chętnie poćwiczę, dzięki za zestaw🙌 poza wiedzą podziwiam słoneczne akcenty kolorystyczne👌 🧡💛
Dziękuje za miłe słowo 😊
Dziękuję za ciekawy film. Pozdrawiam Andrzej.
Serdecznie pozdrawiam !
Rewelacyjny materiał. Aż dziw, że trafił ten film do tak małej ilości osób. W każdym razie dziękuję i powodzenia w rozwoju kanału 😉
Dziekuje :)
Cześć,
Czy te ćwiczenia pomogą na ból pięty?
Nie byłem u specjalisty, ale podejrzewam zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy...
Co do filmu, to bardzo super wyjaśnione- prosto, merytorycznie, i oczywiście super zademonstrowane ćwiczenia ;)
Pozdrawiam
Cześć
Może masz ostrogę piętową. Ona powstaje kiedy rozcięgno jest długo niewłaściwie napięte. Ciężko powiedzieć. Trzeba by zbadać. Sprobuj je robić. Jak tylko pojawi się dyskomfort to zaprzestań i zapisz się do fizjo na wizytę
@@instytutzdrowegociala Dzięki za szybką odpowiedź :)
Ćwiczonka do platfusa poprzecznego czy podłużnego? A tak w ogóle to moje zgięcie w momencie kiedy chcę wypchnąć kolano do przodu jest tragiczne. Przez to zrobienie pełnego przysiadu bez jakiegokolwiek obciążenia nawet jest niewykonalne heh. Pewnie po jakimś rozciąganiu zgięcie byłoby większe?
Do platfusa jednego i drugiego. To bardzo globalne ćwiczenia. Tak temat zgięcia grzbietowego stawów skokowych też jest do rozwinięcia. Może to dobry pomysł. Dzięki i Pozdrowienia!!!
Dzień dobry, czy ten trzeci wariant można ćwiczyć na piłce bosu? Robię to z powodzeniem od miesiąca, ale w Pana filmie taka metoda byłaby zapewne zakwalifikowana jako dynamicznie przekrzywianie stopy w różnych kierunkach. Co Pan o tym myśli?
Dzień dobry, stabilizacja globalnie lepsza na twardym. Stabilizacja kolanie - kostka , kolano na niestabilnym podłożu - np bosu
@@instytutzdrowegocialaTą szczególną stabilizację kolano-kostka lepiej ćwiczyć stojąc stopą na niestabilnym podłożu. O to Panu chodzi? Nie do końca rozumiem.
@@agnieszkakarasch7411 tak. Lokalnie stabilizacja samego rejonu kostki na bosu. Całe ciało- integralnie - na twardym
Czy można wyleczyć platfusa u 30 latka :)?
Wszystko zależy, ale generalnie można bardzo dużo w każdym wieku. Może nie będzie to stopa „modelowa” ale będzie Np mniej bolesna, mniej podatna na urazy. Wizualnie tez się da ją zmienić i to zazwyczaj istotnie
Niestety w przypadku płaskostopia ćwiczenia baaardzo rzadko coś pomagają. Może jednej osobie na 100. Aktualnie jedyne sensowne rozwiązanie to zabieg operacyjny wstawienia w stopy implantów. Ja się poddałem niedawno i płaskostopie w moim przypadku jest już wspomnieniem.
Myślę że nie można generalizować bo każdy ma trochę inaczej. Ważne że objawy się zmienią - postawa ciała albo ból nawet bez istotnej zmiany łuków stopy . Dziękuję za komentarz.
A Ty znowu tutaj spamujesz Beniek? Jak nie u Marka purczynskiego to tutaj też reklamujesz implanty?
@@p.c.6809 Już Ci odpisywałem konkretnie na to. Więc jeśli Ci to umknęło to w skrócie powtórzę... Po prostu chciałem poinformować ludzi, którzy cierpią na tą przypadłość, że jest nadzieja bo ćwiczenia rzadko komu pomagają. Ja sam nie wiedziałem o implantach długi czas. Implanty obecnie są refundowane na NFZ i implanty są różne, to ortopeda dopiera odpowiednie implanty. Więc co ja reklamuje?? Równie dobrze mógłbym napisać "ludzie, jedzcie chleb!" a Ty byś mi napisał, że reklamuje pieczywo.
A Pan ma platfusa?
może nie mam takiej klasycznej płaskiej spoty ale mam obniżone łuki
@@instytutzdrowegociala to właśnie ja mam podobną do Pana
A da się to naprawić?