On est à fond avec toi ! Comment ne pas réussir ton challenge avec une telle motivation pfff tu me tues et Respect, courage, force 🙏 Gros bisous ta tante préférée 😂🥰
Hello ! Continue comme ça, ça va payer au marathon et à l'Ironman ! Si tu veux consommer plus de glucides durant tes sorties vélo, tu peux acheter des boissons isotoniques qui feront facilement grimper le taux de glucides sans t'embêter à devoir stocker et déballer des gels et barres. En outre, ce type de boisson apporte généralement plus de nutriments (vitamines B, C, E, etc. - minéraux : sodium, magnésium, potassium, calcium, zinc, etc. - BCAA, protéines, etc.) qu'un gel (bien vérifier les compositions avant d'acheter car les produits les plus chers - Maurten - ne sont pas forcément les plus "nutritifs"). On se voit à Nice avec une réserve en glycogène de MALADE !!! 🤣
Merci Lionel pour ce top retour ! Hyper précieux j’en prends bonne note !! Perso à Nice sur le vélo j’aurais carrément des sandwichs dans un sac à dos pour le vélo je ferais une pause casse croûte en haut d’un col 😂
T’inquiète pas pour tes muscles avec la natation avec plaquette (moderé au départ)pour éviter les tendinite le haut de ton corps restera musclé 😂😂😂 Pour le vélo passe à 4 séances le vélo va représenter 6 à 7 heures voir 8 h pour Nice avec du vrai dénivelé
@@tonioofit le vélo est très important sur Nice car derrière tu auras le marathon Le parcours a des pourcentages assez sympa 😂😂☀️🥵🥵 surtout si il fait beau
Salut, super vidéo bon courage pour tes entraînements. Deux petites questions au passage : est-ce que tu mets qq chose dans tes bidons en vélo ? Est-ce que tu as fait une étude posturale quand tu as fait monter ton vélo ?
Merci pour ton message ! Il y a bcp d’options pour les bidons mais en l’occurrence sur cette sortie j’avais un bidon full eau et bidon avec un shaker de clear whey (protéines). Sur des sorties longues comme ça important d’avoir des électrolytes, du sel, du sucre avec de la grenadine typiquement Bcp de choses sont possibles hésites pas à venir m’en parler sur insta plus en détail :) Non, pas d’études posturale pour le moment, les pros conseil d’en faire une au bout de 1-3 mois le temps de s’habituer au vélo ! Pour ma part aucune mauvaises sensations pour le moment. Mais c’est certain que je vais en faire une courant mars car 6-8h posé à Nice sur le vélo j’ai envie d’être bien 😅
Merci pour ton message ! Quand j’ai préparé mes half mes plus longues distances étaient : - natation : 3km - vélo : 100km - course à pied : j’avais déjà effectué 2/3 marathons donc c’est biaisé ahah Si j’ai mal compris ta question n’hésites pas à revenir vers moi ou à m’en parler sur insta avec plaisir pour développer 🔥💪🏼
Ahah eh bien écoute j’avoue qu’il y a 2-3 VTT qui me font de l’œil. Tu trouves ça trop déconnant pour la ville ? J’en ai un peu ma claque de la rigidité des vélo route pour le taff surtout que mon trajet et pas mal chaotique (pavé etc) Donc j’envisageais sérieusement le vtt pour le confort des suspension ahah 😅
@@tonioofit ah je comprends mieux 😊 Sinon un Gravel ? Pour rouler un peu, faire des balades sur des chemins, et faire de la ville ! Avec un VTT dans Paris, on ne verra plus que toi ! 😁
Merci à toi ! Personnellement j’ai un Giant Propel Si tu débutes en tri je te conseillerai vraiment de commencer par la gamme triban type RC 500 de décathlon. Si tu n’a jamais fais de vélo c’est un super point de départ et c’est déjà un beau budget à mettre (700-800€ neuf) et au fur et à mesure de tes envies / prépa tu montra en gamme :)
go go Goooo
Yesss merci !
Interessant le commentaire de Étienne 👌 tu nous confirmera les semaines avenir 👍
Avec plaisir !! 💪🏼
On est à fond avec toi ! Comment ne pas réussir ton challenge avec une telle motivation pfff tu me tues et Respect, courage, force 🙏
Gros bisous ta tante préférée 😂🥰
Ahahahah c’est gentil merci beaucoup !!😘
Trop fort !!! Continue lâche rien !!! 😊
Merci !!! 💪🏼💪🏼
Hello ! Continue comme ça, ça va payer au marathon et à l'Ironman ! Si tu veux consommer plus de glucides durant tes sorties vélo, tu peux acheter des boissons isotoniques qui feront facilement grimper le taux de glucides sans t'embêter à devoir stocker et déballer des gels et barres. En outre, ce type de boisson apporte généralement plus de nutriments (vitamines B, C, E, etc. - minéraux : sodium, magnésium, potassium, calcium, zinc, etc. - BCAA, protéines, etc.) qu'un gel (bien vérifier les compositions avant d'acheter car les produits les plus chers - Maurten - ne sont pas forcément les plus "nutritifs"). On se voit à Nice avec une réserve en glycogène de MALADE !!! 🤣
Merci Lionel pour ce top retour ! Hyper précieux j’en prends bonne note !!
Perso à Nice sur le vélo j’aurais carrément des sandwichs dans un sac à dos pour le vélo je ferais une pause casse croûte en haut d’un col 😂
Deux grosses sorties! Bravo!
Merci ! On pousse petit à petit !
Congrats pour le 110km 🔥On va chercher 120 le week end prochain ;)
Merci à toi big boss d’accepter de me traîner 😂 Avec plaisir ! 💪🏼🔥
Bravo bravo et en plus en plus à l’aise devant l’objectif 😉👍
Eheh oui ! Merci ! 💪🏼
Bravo ! Des belles performances comme d'habitude, et une nouvelle organisation qui va porter ses fruits c'est sûr 💪
Merci pour le soutien !! 💪🏼💪🏼
T’inquiète pas pour tes muscles avec la natation avec plaquette (moderé au départ)pour éviter les tendinite le haut de ton corps restera musclé 😂😂😂
Pour le vélo passe à 4 séances le vélo va représenter 6 à 7 heures voir 8 h pour Nice avec du vrai dénivelé
Ahah merci je note 😂
Merci pour le conseil ! Je vais y aller progressivement en étant à x3 sur Mars et à partir d’avril x4 c’est l’objectif 💪🏼
Merci 🔥
@@tonioofit le vélo est très important sur Nice car derrière tu auras le marathon
Le parcours a des pourcentages assez sympa 😂😂☀️🥵🥵 surtout si il fait beau
Salut, super vidéo bon courage pour tes entraînements.
Deux petites questions au passage : est-ce que tu mets qq chose dans tes bidons en vélo ?
Est-ce que tu as fait une étude posturale quand tu as fait monter ton vélo ?
Merci pour ton message !
Il y a bcp d’options pour les bidons mais en l’occurrence sur cette sortie j’avais un bidon full eau et bidon avec un shaker de clear whey (protéines).
Sur des sorties longues comme ça important d’avoir des électrolytes, du sel, du sucre avec de la grenadine typiquement
Bcp de choses sont possibles hésites pas à venir m’en parler sur insta plus en détail :)
Non, pas d’études posturale pour le moment, les pros conseil d’en faire une au bout de 1-3 mois le temps de s’habituer au vélo ! Pour ma part aucune mauvaises sensations pour le moment.
Mais c’est certain que je vais en faire une courant mars car 6-8h posé à Nice sur le vélo j’ai envie d’être bien 😅
Super , je commence à suivre ton aventure ! Bravo pour les videos !
quelle etait la sortie la plus longue pour tes halfs ?
Merci pour ton message !
Quand j’ai préparé mes half mes plus longues distances étaient :
- natation : 3km
- vélo : 100km
- course à pied : j’avais déjà effectué 2/3 marathons donc c’est biaisé ahah
Si j’ai mal compris ta question n’hésites pas à revenir vers moi ou à m’en parler sur insta avec plaisir pour développer 🔥💪🏼
Un VTT pour le travail ? Plutôt un vélo de ville ou VTC j’imagine, il y a de très bons elops chez décathlon ! 😁
Ahah eh bien écoute j’avoue qu’il y a 2-3 VTT qui me font de l’œil. Tu trouves ça trop déconnant pour la ville ?
J’en ai un peu ma claque de la rigidité des vélo route pour le taff surtout que mon trajet et pas mal chaotique (pavé etc)
Donc j’envisageais sérieusement le vtt pour le confort des suspension ahah 😅
@@tonioofit ah je comprends mieux 😊
Sinon un Gravel ? Pour rouler un peu, faire des balades sur des chemins, et faire de la ville ! Avec un VTT dans Paris, on ne verra plus que toi ! 😁
Hello bravo pour ce récap ! Tu as la référence de ton vélo ? Ou si tu en conseilles un pour débuter dans le tri
Merci à toi !
Personnellement j’ai un Giant Propel
Si tu débutes en tri je te conseillerai vraiment de commencer par la gamme triban type RC 500 de décathlon. Si tu n’a jamais fais de vélo c’est un super point de départ et c’est déjà un beau budget à mettre (700-800€ neuf) et au fur et à mesure de tes envies / prépa tu montra en gamme :)
Bien vu l’intro dans les catacombes 💀
Ahah ça a son charme !
Ce que tu perdra en masse, tu le gagnera sur tout le reste... Tu confirmes ? 😜
Ahah pas le choix ! Mais je vais me fumer aux tractions/pompes pour ne pas bouger le haut du corps ahah