UN EXERCICE A FAIRE REMBOURSER PAR LA SECU
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- čas přidán 29. 08. 2019
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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Comment et pourquoi l'excès de position assise dérègle la posture et que faire pour diminuer l'impact des déséquilibres musculaires. - Sport
Hello Christophe
Merci pour cette super vidéo d'auto-osteo !
Sinon je pense que j'ai deux ou trois MAC à proposer à ceux qui mettent le pouce en bas avant même d'avoir regardé les vidéos 😂😂😂
(à moins que ces personnes soient intéressées par une électrostimulation artisanale 🤣😂🤣)
Bonne poursuite à l'équipe CTS !
Jean Alcazar merci. Il ne faut pas leur en vouloir ils ont des déséquilibres musculaires autour des épaules et au niveau de la pensée résultats ils voudraient mettre un pouce vers le haut mais ils ne peuvent pas c’est plus fort qu eux
Un véritable puit de science. Encore merci! Je vais investir dans ton matériel de qualité ainsi que dans les livres. Plusieurs fois opéré au genou suite à du sport intensif et des déséquilibres multiples, je dois retrouver la bonne voie et tu es mon guide 😁. Merci Christophe
Toujours apprécier une nouvelle vidéo. Merci Christophe xx
Manon L merci 🙏🏻
Ce qui est vraiment bien avec tes vidéos, c'est que 1, tu expliques vraiment bien la ou les causes des problèmes, et tu nous aides à mieux les comprendre.
Mais 2, tu donnes aussi les outils pour remédier à ces problèmes.
Alors encore une fois, mon corps te dis merci Monsieur Carrio.
Merci beaucoup, et content de t'aider à progresser en compréhension et en prévention. A partager STP pour faire avancer ma cause
Je me suis toujours demandé où me procurer le matériel (rouleaux, cannes, ...). J'avais trouvé une partie chez Décathlon mais pas exactement ce que je cherchais.
Content de voir que tout est maintenant dispo sur votre site ! Merci Christophe pour tous les conseils en général, en vidéo et dans les livres, ça m'aide pas mal au quotidien !
Merci pour ces précieux conseils , un abonné de plus .
Merci et bonne progression
Salut Christophe ; merci pour toutes tes videos , t es le meilleur coach , toujours tres precis et explicite ..
Jazz man merci 🙏🏻
Merci Christophe 🙇🙏
Toujours autant une source d'inspiration.
Merci beaucoup
C'est une bonne explication Christophe.
Merci beaucoup Christophe !
CelestiC merci
Merci infiniment ! De ma part et de celle de mes patients en kiné ! 🙌
Merci et content de participer à ton amélioration et celle de tes patients.
Merci Christophe pour toutes tes explications et tes précieux exercices.
Je vais intégrer cette MAC à la place de certaines du livre MAC BSD que je n'arrive pas encore à faire. 👍
Loïc Le Quéré super 👍🏻.
Merci Champion!
Fabrice Rodriguez merci
merci pour ta vidéo, comme toujours super ;)
Merci
tu expliques bien. top.
Duilio Rogante merci
Tonton Carrio Senseï toujours au top ! J'en suis maintenant à recommander ton système à des filles en surpoids qui ont à peine 30ans et qui pensent que le sport n'est pas fait pour elles ! Et j'ai fait douiller un pote au développé militaire élastique-core bar, incroyable, seulement avec des élastiques jaunes, ce Mr fonte n'en pouvait plus au bout de quelques reps xD LA TRES BONNE RENTREE !!!!!!!!!!
Benjamin Hagege super 👍🏻. Merci d aider à la démocratisation de mon système d entraînement
Bonjour Monsieur Carrio. Un grand merci pr ces vidéos et ttes ces informations précieuses qu'on ne trouve même pas auprès du corps médical. J'ai été opérée d'une sciatique paralysante en octobre dernier et depuis j'ai une douleur du côté opposé surtt au réveil on me parle de tendinite du fessier. Avez vs déjà été confronté à ce genre de scénario ? Merci bcp pr votre réponse je désespère de subir cette douleur. Bien à vs.
Une abonnée de plus convaincue
Merci
Tjrs au top
Faye David merci
Heureux propriétaires d'un pack mep1 et 2 depuis peu je viens d'acheter les livres sur les MAC et j'ai également le matériel complet d'automassage. Petite question j'avais auparavant s'avoir s'étirer et sport sans douleur. Ses anciens livres sont-ils d'actualité et donc complémentaire ?
Continuez ainsi, mes parents viennent de découvrir les automassages depuis peu, votre boutique sera pratique pour les cadeaux de Noël.
ec que tu pourrais faire une video sur les bienfaits des massages par vibration et les limites??
C est au programme d ici quelques semaines
Oui ce serait bien ! :O
Bonjour Christophe (et à tous),
Heureux propriétaire de MEP1 et physique au top, une question me taraude depuis quelques temps : comment respirer durant l'exécution d'un exercice ?
J'ai beaucoup lu qu'il fallait favoriser une respiration diaphragmatique (par le ventre) et inspirer par le nez puis expirer par la bouche.
Par exemple, lors des pompes, voici la méthode que j'emploie :
J'inspire lors de la descente, je bloque une fois que j'atteins le sol, puis j'expire à la remonter.
Je fais pareil pour les squats sautés : inspiration lorsque je me propulse, bloque la respiration en l'air et expire à la descente.
Est-ce la bonne marche à suivre ?
Existe-t-il une règle universel du genre : inspirer lors de l'effort le plus soutenu (mise sous tension), bloquer à la phase de rebond, puis expirer lorsque la tension est moindre (relâchement).
Merci, cordialement.
Mathieu.
Bonjour christophe, il est souvent question d'antéversion du bassin, mais rarement de rétroversion du bassin dont je suis concerné. Que conseillez-vous ? Voulez-vous bien aborder le sujet dans une prochaine vidéo ? Merci pour votre contenu de qualité.
Valentin Herrmann bonjour tu peux déjà regarder cet article et sa vidéo www.christophe-carrio.com/fr/blog/mal-de-dos-des-exercices-a-appliquer-n215
Salut Christophe, dans les livres que tu vends, y a-t-il des exercices "test" qui permettent de déterminer quels muscles/parties sont faibles (du à un déséquilibre d'autres parties trop fortes/développées) afin de bosser ces parties défectueuses/en retard ? (des exos permettant de faire un auto-diagnostic des parties déséquilibrées) merci
Kodjii2 non les Mac ont été pensé pour corriger ce qui doit l être en fonction du ressentie de la personne. L approche analytique peut avoir sa place mais en aucun cas dans une approche grand public comme celle que je propose. Certaines Mac sont plus spécifique de certaines limitations ou compensations. A force de pratiquer les Mac de mes livres les gens construisent leur propre circuit en fonction de leur ressenti et des améliorations qu ils obtiennent
super je vais essayer! ce canapé semble hyper confort mais peut être pas tant que ca ? :p
1111italia1111 bon training
Bonjour Christophe, merci pour le boulot effectué. Est ce que le livre sur les MAC est pertinent pour quelqu'un de déjà sportif? est ce que cela peut être un plus à la muscu ou au crossfit? Merci.
Bonjour. le livre MAC bouger sans douleur s'adresse à tous et particulièrement aux sportifs exigeant (musculation et Crossfit) car ces derniers négligent beaucoup trop le facteur récupération et entretien articulaire pour se focaliser majoritairement sur le facteur entrainement en oubliant que quand le corps est blessé ....on ne peut plus s'entrainer et progresser. bref je te le conseille www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/67-mac-posture-mobilite-gainage.html
@@christophecarrio-CTS Est ce que les MAC nécessitent du matériel?
@@chriscan2347 Pas obligatoirement. certaines se font sans matos d'autres comme c'est le cas ici bénéficient de l apport du mini balle. le matériel va permettre de faciliter le mouvement ou l'activation de certain muscles. En général je recommande le matériel de base contenu dans le pack suivant (livre + matériel) www.christophe-carrio.com/fr/bandes-elastiques/68-pack-mac-corps-sans-douleur.html
Salut Christophe !!!
J'ai 14 ans et demie et j'ai commencé le street workout il y a 2 mois.
Hier soir je me suis entrainé au muscle up avec des bandes de résistance (je me suis appliqué lors de la réalisation du mouvement) et maintenant j'ai une douleur au niveau de l'extérieur du coude gauche (tendon ?) lorsque que je contracte le bras.
Je voulais savoir ce que tu en penses et aussi que dois-je faire pour faire disparaitre cette douleur ???
Merci pour ta réponse et continues ce que tu fais !!!
RICARD Hugo salut Hugo
C est difficile de te répondre ainsi. Comme la douleur que tu décris est apparue le lendemain cela ressemble à une inflammation réactive du tendon du triceps ou d’autres tendons des muscles des avant-bras. Tu peux utiliser une balle de tennis comme dans la vidéo que je te mets dans le lien plus bas pour diminuer ce problème. Essaie de t entraîner d’ici trois ou quatre jours si la douleur a disparu de façon plus progressive. Soigner sa technique est une chose et être progressif c’est-à-dire de ne pas faire trop de séries en est une autre.
www.christophe-carrio.com/fr/blog/douleurs-epaules-coudes-et-avant-bras-prenez-soin-de-votre-triceps-n179
@@christophecarrio-CTS Désolé je me suis mal expliqué.
Après 30 min de muscles ups (j'y suis allé doucement), j'ai commencé à avoir des douleurs au niveau de ce coude et je les ai encore aujourd'hui.
RICARD Hugo tu peux appliquer ce que je t ai indiqué. Si après demain la douleur n a pas diminuer de 3/4 consulte un médecin du sport ou un ostéopathe
La section (surface) de ton bras à cette articulation est en train de grossir pour pouvoir supporter les efforts du poids propre. C'est normal que ça fasse... super mal... Mais bientôt, tes tendons seront en acier et tes bras assez big !!!!!
Bonjour Christophe j'aime particulièrement cette MAC que je pratique.
Je voulais savoir si ton mini ball est vendu avec différentes tailles. J'en ai acheté un sur ton site il est bcp plus petit. J'aime particulièrement la taille de celui que tu utilises dans cette vidéo (et présenté dans d'autres vidéos) Merci pour ta réponse. Amicalement. Caro
caro zumba bonjour Caro en principe c est le même. Le miens est très gonflé avec une pompe à vélo et un embout adapté www.christophe-carrio.com/fr/bandes-elastiques/45-mini-ball-cts-26-cm.html
@@christophecarrio-CTS merci Christophe je vais essayer 😊
salut christophe tout d'abord un gd merci pour tous ces conseils et explications , voilà mon problème est le suivant mon genoux G s'est remis d'un coup à gonfler suite à une production importante de liquide synoviale je suis gêné pour marcher car il se produit une tension et je ne peux pas plier ce genou cela devient pénible je ne sais pas quoi faire, à savoir qu'il a été opéré pour un pb de ménisque en 2006, que me conseilles tu.
Merci d'avance pour ta réponse et bonne continuation dans recherches et ton partage.
Bonjour malheureusement je ne peux répondre à ta question. trop de facteur peuvent rentrer en ligne de compte ou expliquer cet épanchement de synovie. je t'invite à faire un bilan complet chez un médecin du sport puis un kinésithérapeute sportif.
je te remercie je pense que c'est une sage décision encore merci pour ton sérieux.
bonjour très bonne vidéo. je sui un pratiquant de musculation et j'essais depuis presque un an de rééquilibrer ma posture avec des automassages et étirements. ma posture est beaucoup mieux mais pour aller plus loin j ai acheter sport sans douleur et mac. quel livre me conseillé vous en premier ?
Sebastien Marlier bonjour commencez par Mac Bouger sans douleur . Il est plus pratique et plus simple a utiliser
@@christophecarrio-CTS merci
c'est le mini ball de la boutique? on peut le gonfler autant? ou s'agit il d'un modèle de taille supérieure
A priori le miniball a été remplacé par un modèle un peu plus gros.
Oraganises tu des stages sportif courant l année ?? Merci
Jazz man non j ai arrêté les stages il y a 5 ans
J'ai 50 ans retraitée déjà et je ne marche plus comme avant et ttes mes articulations me font mal et sont pas souples comme avant.. Que dois-je faire comme exercices
denia khelifa bonjour essayez déjà ça et les exercices de la vidéo suivante
czcams.com/video/3YHKh9bUNQI/video.html
@@christophecarrio-CTS merci Christophe
La chance:Retraitee à 50 ans!!!!!!!Moi aide-soignante en gériatrie et retraite à 62 si ça ne change pas d'ici là et si je m'écroule pas avant......
@@veroniquefeldmann-brun2135 mais moi je suis sortie avant que la loi s'applique.. C'est fini mnt retraite après 60 ans.. Mais je ne touche pas bien.. Mais en général ça va
Il y a la carte vitale......et la carte carrio !
😂😂😂😂🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
;)
Merci pour cette vidéo.
Je voudrais pas paraître négatif mais les 7 premières minutes sont globalement la répétition classique de toutes tes vidéos et un format court serait vraiment plus intéressant pour les ''anciens'' abonnés si ils ont une importance...
Le temps est précieux, merci pour ton travail,
Jerome Guerin j ai bien conscience de ta réflexion et je fais au mieux pour trouver l équilibre entre ne pas me répéter, aider ceux qui me découvrent a comprendre mon message, apporter de la valeur ajouter à mes premiers abonnés tout en faisant des rappels important sur ce que l on doit garder en tête . Mon temps est aussi précieux que le tiens et je rappelle que ces vidéos sont gratuites.