10 MINUTE GLUTES | No break | Danai Lu

#workout #homeworkout #γυμναστικηστοσπιτι
Η καλύτερη δεκάλεπτη προπόνηση για γλουτούς από την πλατφόρμα μου! Για περισσότερες προπονήσεις και εβδομαδιαίο πλάνο γυμναστικής μπες εδώ: www.danailu.com/workouts
Subscribe : bit.ly/2y58222
Instagram : danai_lu?h...

[@m8eirinaki]

Ξεκίνησα σήμερα 😊😊είσαι φοβερή ευχαριστούμε πολύ 💪💪

[@vass2654]

Προγραμματάρα!!!!!!!!!
Μπράβο Δαναη!!!!!!!

[@user-jq6zk6jt9q]

Πολυ καλο ευχαριστουμε που μας γυμναζεις

[@stellazer210]

Είσαι φοβερηηηηη..μου αρέσει που εισαι πάντα θετική γεμάτη ενέργεια και χαμογελάς σε όλη την διάρκεια της προπόνησης..εγώ νομίζω χαμογελάω μόνο όταν τελειώνει η προπόνηση...χαχαχααχχααχ

[@danailu411]

Σε ευχαριστώ παρά πολυυυυυ!! Αυτό το χαμόγελο στο τέλος της προπόνησης είναι το καλύτερο ☺️❤️

[@depysugar4362]

Τέλειο!! Ειδικά στο τέλος καήκαμε χαχα

[@user-rv2wd7lc1p]

Λατρεύω τις ασκήσεις σου ❤️είμαι λάτρης της γυμναστικής αλλά λόγο εμβολίου δεν μπορώ να πάω γυμναστηριο και κάνω ασκήσεις στο σπίτι με τις οδηγίες σου🥰θα ηθελα αν μπορούσες να έβγαζες ένα πρόγραμμα με βάρη με τρεις προπονήσεις στο σπίτι όπως έχεις βγάλεις για το γυμναστηριο🥰ευχαριστω 😋😍

[@aspakik4901]

Το κάνω εντατικά κ έχω δει μεγάλη διαφορά

[@user-km1ss7ir8l]

❤❤❤❤

[@danailu411]

❤️❤️

[@dorasolomou5528]

Υπέροχο βίντεο κάνω το πρόγραμμα συνέχεια λόγω όμως ενός τροχαίου που είχα ο γιατρός μου απαγόρευσε τις ασκήσεις σε όρθια στάση με ποια άσκηση στο εδαφος μπορώ να αντικαταστησω τις διαγώνιες προβολές της όρθιας στάσης τις οποίες λατρεύω και είναι αποτελεσματικες ευχαριστώ πολυ❤❤❤

[@user-yo9qg6fh7r]

Είσαι η καλυτερη

[@Nightwolf247]

Χρήσιμες και εύκολες ασκήσεις , έχεις ένα καλά χτισμένο σώμα
. Ποσό χρόνια σου πήρε να το κανείς και τι ύψος έχεις ;

[@relaaax02]

Δαναη μου καλησπερα. Θελω να σε ρωτησω αν ειναι οκ να κανουμε καποιες ασκησεις οταν εχουμε χρονο χωρις προθερμανση πχ καθισματα ή κοιλιακους επειδη απλα εχουμε 5 λεπτα στη διαθεση μας. Επισης οι γλουτοι μου ειναι τελειως φλατ!!! Ποσο καιρο χρειαζομαι να αναπτυχθουν;:) Ειμαι 1.60 και 50 κιλα μπορω να αναπτυξω μυικη μαζα και να φαινεται εφοσον δεν εχω αρκετα κιλα;

[@user-eu6ql5hx4s]

Πολυ συσκολο αλλα πολυ αποτελεσματικό το κανω 1 εβδομαδα μερα παρα μερα και νομιζω οτι ηδη βλεπω καπια μικρη διαφορά!
Σε ποσο καιτο περιπου θα εχουμε τα επιθυμητα αποτέλεσματα;❤

[@user-sn8eb2zn8b]

Δανάη αρχικά είσαι υπέροχη αλλά εγώ βασικά ήθελα να σε ρωτήσω πόσο συχνά μπορούμε να κάνουμε αυτό το πρόγραμμα για τους γλουτούς? ❤️❤️

[@user-xg4zj9ef1n]

Μπορει να το κάνεις καθε μερα αν θες να δεις ποιο γρήγορα Αποτελέσματα αλλιος μπορείς να το κάνεις 4 φωρες την ευδομαδα. Αυτη είναι η γνώμη μου απο ότι ξέρω

[@dionisialympra4339]

Το έκανε κάνεις είδε αποτελέσματα ?

[@despinavlogs3097]

Ναι εγώ το έκανα έχει αποτελέσματα εάν θες να δεις όμως γλουτούς ποιο σέξι Μαντώ πρωί βράδυ για 6 μήνες

[@user-yp3kv2bs9y]

εγω νοιοπω ποιεση στα μπουτια μου οχι στουσ γλουτουσ τι να κανω ειναι λαθος?

[@kokol715]

Και γω το ιδιο

[@user-jz5nw8yc3s]

μια βοηθεια παιθενω ( οχι ενταξη κουραστηκααα)