Выход силой легко! Как сделать выход на две?
Vložit
- čas přidán 9. 04. 2023
- Как легко сделать выход силой на две и летать над турником? Рассказываю 2 действенных совета! Подпишись - на канале много ценных советов о тренировках!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Sport
Super power 👉🏻bit.ly/465sWML
👇 переведи и ссылка будет работать ✅👇👇👇👇
мега подсказки всегда. Спасибо! :) )))
Спс прочекаю
Я встал с дивана и у меня потемнело в глазах,это считается за выход на 2?
Выход на две ноги)
Это уже выход в космос !)
@@user-ks6ol5br4cАхахах, также хотел написать. Гений
Я бы сказал, что это спуск на ноль😂
Хароош✊
Жаль мне до этого уровня ещё далеко
Смотря на его потолок над турником, я понимаю, что удары всё-таки бывали 😂
*Да тут только один совет, делайте подтягивания на турнике и отжимания на брусьях с дополнительными весом и постепенно повышайте его. И будете взлетать на турник. Инфа сотка.💪*
неоспаримо
Ну вообще нет, техника тренировок нужна именно для выхода.
Если подтягиваться правильно и медленно, без раскачки - будут расти количество подтягиваний.
Я точно могу сказать, что можно делать выход на 2 при максимуме 12-13 подтягиваний, но если ты знаешь технику и тренировал быстрые и высокие подтягивания.
Если не тренировал - то для выхода на две надо прокачать количество подтягиваний примерно до 18-20.
Подтягиваюсь +30кг на раз, без веса 18 раз. На брусьях +15кг на 10 раз. Пока не могу сделать выход на две
@@user-xj7bq2bj8w ййййййййййййййййй1йййййййййййййййййййййййййййййййййййййй
@@Alex-yp9hcстранно)
40 лет назад делал это без всяких раскачек. А сейчас главное не сильно хрустеть суставами)).
Ты обманываешь, что тебе больше 55
@@user-qj4nj1zd8f Скоро 60 будет!))
И третье правило: -Не обжирайся!😉😉😉
Единственный кто рассказывает без воды💪
Подтягиваюсь каждый день, но именно сегодня подумал что пора начинать делать выход силы.
Да пребудет с тобой сила, юный падован.
спасибо за совет, надеюсь пригодится
Я конечно не эксперт но по моему это не выход силой а выход на две . Выход силой это когда исключительно за счёт силы выходишь без техники и раскачки.
Да нет вроде. За опыт не ручаюсь, ведь я сам такое только учу. Но думаю что все таки для выхода силой нужна микроинерция что-бы дугой лететь к верху турника
Стань самым сильным calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
все курсы здесь calisthenics.school/shop/?lang=ru
взяла на заметку, будем пробовать;)
Долго ждал, спасибо
Огромное спасибо тебе,милый человек за пропаганду Спорта! 💪✊
Спорт-это Жизнь 💯👍
Не делай ноги не неабирай мышечную массу, оставайся кишкой и будешь на связках и сухожилиях залетать
Ноги не отговорка
Реально полезные советы! 😉
Как ты вовремя выложил это видео! 😎Я как раз изучаю выход на 2😏
Изменено: Спасибо! Научился)))
долго учил выход?
@@hack_tutorial неделю наверное. Перед этим уже была база в 20 подтягиваний и выход на одну.
@@krendeleko15 раз подтягиваюсь, уже месяц не получается.
@@hack_tutorial сейчас подтягиваюсь 30 раз. Выход идёт легко
Советую брать перекладину пониже и ногами, перед тем как повиснуть на турнике, отодвинуть своё тело вперёд и после этого делать сам выход.
@@krendelekoстранно, я выход на две за день научился делать, с утра попробовал, а вечером уже получалось
Спасибо за науку, сразу 10 раз сделал
Я так просто хочу научиться, подтягиваться, для меня это как космос
Это уступает по сложности выходу. Не так уж и сложно обучиться подтягиваниям 🙃, главное терпение и усердные тренировки💪🔝🔝и не забывай о восстановлении 😴🫠)
В школьные годы каждый день на турнике в лесенки играли. Начал от малого (от одного до трёх). По итогу без проблем доходил уже от одного до девяти и обратно. Последнее что помню то, что уже мог широким хватом подтягивать более 30 раз. Но даже при этом не мог делать выход на две , только поочередный выход лево право (через флажок).
Спасибо! :) )))
Спасибо большое очень помогло💪 раньше ели делал сейчас сделал четко и быстро
Действительно работает!!! Спасибо тебе
Брат, можешь вот так же сделать выход силой с общим весом 96 кг?
Взрывные подтягивания, глубокий хват и не большая раскачка, вот так я научился
И все благодаря обучалкам
Никогда не заморачивался, и делаю с лёгкостью, даже спустя много лет, тело не забыло)
Я учился в свое время выходу на две очень просто) Просто пытался сделать и все) До этого тоже самое делал для выхода на одну руку и простых подтягивании.
«легко» 😂😂😂😂 ахаха прям залетел 😂😂😂😂😂
После стабильных 18-20 подтягиваний без остановки делал выход на 2 руки, без раскачки
Спасибо за обучение. Теперь всем селом вместо дров греемся выходами, думаем еще собаку и кота научить
Спасибо хорошие советы ,осталось только встать с дивана
Совсем по другому учился. Кисть не использую. Главное подтягиваться максимум высоко и быстро, использовать веса, а потом само по себе получается. Ну и да направление нужно задавать
Мнес43+,треню по твоим техникам . Реально работает спс. Но физ.труд немного меняет планы ). Спс тебе за знания и помощ .
Круто !!!
раскачка так , кисти... Спасибо! :) )))
Молодость братан!!!
Я научился👍👍👍
Помню был подростком, просто каждый день подтягивался по 10 раз ну и потом в лёгкую делал выход на 2,ну а как перестал так и не могу выход сейчас делать, хочешь делать выход, просто подтягивайся и ты это сделаешь во и всё
Отлично. Спасибо.
Красаучиг💪
Хочешь так легко делать выход с силой. Забыл сказать последний этап
Это не бросать делать его хотябы через день и раза по 4 😂
Смотреть это видео под пельмени с кетчунезом перед сном самое то
действенный совет по монтажу: используй контрастный цвет для сабов
Огромное спасибо за второй совет,сначала считал это чушью,но когда попробовал и... Я сделал свой первый выход на 2🎉🎉! Спасибо огромное
По молодости лет в 18 делал 16 выходом подряд, почти прям почти без раскачки)))
Да-да. Наваливай…
Пришлось сначала научиться подтягиваться до пупка, а потом с доп весом, остановился на 20 кг, так как с 20 кг на 10 повторов уже смог делать без раскачки 7 выходов к ряду
Даааа я научился на две выходить спасибо вам большое за совет
А ты в тот потолок когда-то влетал😂😂?
И еще совет, ничего не жри, чтобы ноги похудели как 2 палки! 👍
Что бы в целом быть как палочник
Хочешь на турнике что то делать не слушай ни кого иди на турник с утра до вечера занимайся всему сам научишься и прокачаешь все мышцы.
МолодЕц!..))
Хочешь. При выходе силой, траектория подтягивания совсем другая, чем подтягивание до подбородка.
А если кисть так не сгибается, не говоря уже о том, чтобы она в таком положении вес тела держала.
дельные советы. без базара
Когда мне было 12 лет ,я глядя на старших взял и вышел. Мне не кто ни чего не говорил. Но я уже тогда подтягивался 18 раз до груди
думал посоветуешь подтягивается по утрам)
Ну, когда я весил 64 кг в 17 лет, я тоже вот так залетал, а сейчас когда вес 86кг и 32 года, уже приходится чутка напрячься.
существует такое понятие как оптимальное соотношение мощности к массе
Хочешь поберечь позвоночник? Не спрыгивай с турника как автор видео
Короче, до армии не мог вообще на раз сделать, в армии не пытался даже 😅, но после армии я все лето после работы выходил на турники, просто подтягивался И отжимался на брусьях все до отказа по 3 подхода, в какой то момент подтягиваясь я почувствовал какую то легкость и сделал выход силы на раз(чисто случайно решил продолжить подтягивание), а потом повторил еще 4 раза, в итоге подучилось 5 раз под ряд, но по ощущениям я мог еще больше, но никогда не делал, потому что продолжал обычными подтягиваниями, а потом бросил и вот спустя 5 лет я натыкаюсь на это видео 😂
Умный тренинг со своим весом...и маслом💪
Бро у тебя мощные руки
В первую очередь нужно высохнуть до 65 , не качать ноги, так же помогает тонкая шея
Это мы 50 лет назад делали, только интернета не было
Правильная последовательность: 1 подъем переворот стакана, 2 выход силой из-за стола, 3 ориентирование на местности.
Боюсь этот юмор уместен только для алкашей.
Первое весить нужно не больше 70кг😂вот самый действенный совет.
Знаю людей более 100к делающих идеальный выход на две, это пустые оправдания. 78кг, я и этим на легке
делаю.
В течении 5 месяцев скинул максимум жира и одновременно тренировал подтягивания с весом, пока не смог сделать несколько подтягиваний с 50% своего веса. С этого момента я начал пытаться делать выход, и у меня получилось, но выходило в основном только за счет маха ногами. Еще несколько месяцев тренировок с отягощением прежде чем я смог сделать первый силовой выход практически без помощи ног.
А важен ли вес тушки?
Как кисти прокачать?
Так надо делать с прямого виса
Какую выбрать фитнес резинку (сила натяжения) для упражнения выхода силы на турнике, если мой вес 75 кг?
Это не выход силы. Это выход на две. Выход силы само название говорит СИЛА. Никакой раскачки и рывков, только сила.
По такой логике выход силой могут делать только джедаи соответствующей силой ...
Надо просто чаще ходить на турничок, и потом само будет залетать всё
-"тебе не придется проворачивать кисти"
так же автор: проворачивает кисти хД
Настоящий выход силы в идеале должно быть вообще без раскачки.
От себя добавлю что когда сжимаешь пальцы на всю, то получается гораздо легче
Да кстати я тоже заметил и нужно как бы одновременно при этом тянуть себя как можно выше
@@arslansultanov8456 вот да, как с прыжками в длину
Хочешь делать так, используй резинпи. Вот и весь совет.
Лет 10 назад занимался и не получалось выход сделать, мог только на одну руку, потом на другую и когда это давалось легко, начал делать и все быстрее и быстрее и потом случайно вышло сразу на 2
Спасибо большое могу потянутся 15-20 раз но выход не могу возможно кисти слабые
Красава
Хочешь делай, не хочешь не делай
Вопрос:А подтягивания с весом помогают для выхода на две?
Ответь пжпжп
Я не мог, не мог залетать, долго потом как-то технику поймал 1 раз, аж через турник перелетел случайно
А сильная грудь важна в этом упражнении ?
Блин, я хочу хотя бы 10 раз подтягиваться
Футболку где такую купить?
А как растянуть и прокачать кисти, додуматься мы должны походу сами)
Видос классный ,но чёрные буквы хреново видно, они сливаются с фоном в некоторых местах, без обид, просто хочу, чтобы твой контент был лучше
Вообщем прокачайте руки, сначала научитесь подтягиваться 12-15 раз, потом вешайте на себя 6-7 кг и делайте по максимуму. Треньтесь с гантелями гирями. Я раньше учился делать выход на 2 спустя 2 недели научился делать на одну. Весь сдещий месяц тренился с гантелями, гирями, доп весами. Запрыгнул на физре по приколу на турник, думал хоть бы на 1 выйти. Сделал очень легко и следущим подтяоиванием легкой залетел на две. В сумме за один подход я сделал 5 выходов силой( без раскачки) , чтоб вы понимали насколько это было просто
Как прокачать кисти
Я не гений калистеники но считаю что лучше один выход сделатт илеальным за день чем × 3 × 50 в дент "с разгона"
А как можно прокачать кисти???
Чтобы сделать выход силы, надо сначала сделать вход силы🧐
Я так тоже хочу. Мальчик Сережа, 48 лет. Турники, брусья, делаю регулярно. Но такой выход.....😢
Как кисти прокачать
Ну кто ж так спрыгивает с турника 😂
В 18 я мог легко15 раз так выйти ,но руки были по объему меньше. Нас ни кто не учил как и что, мы просто подтягивались и развинались. И диет не было.
Какой Правильный цвет футболки у него ?
Мне бы подтянуться разок для начала
Вопрос,а нахрена это надо?
Судя по выбитым плитам потолка перестарался с "выходом"))))
Мне в шортсах уже 3 совет об этом выходе дают
всё равно никак не получается закинуть локти на перекладину :(
Я учусь фиход на две😏