МЕДЛЕННЫЙ ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ! ПОДРОБНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
Vložit
- čas přidán 16. 06. 2020
- Элементы на турнике - обучалка как сделать выход на две. Подробно рассказал и показал как научиться делать медленный выход на две ( выход силой ). Чтобы начать учить его вам нужно уметь делать минимум 10 выходов на две. А чтобы научиться делать обычный выход вам нужно уметь делать подтягивания - 15 повторений за подход =)
Если хочешь научиться эффективно тренироваться с собственным весом и делать элементы воркаута, то тебе подойдут мои курсы
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) - Sport
5 июля - старт интенсива ВЫХОД СИЛОЙ 🔥развиваем взрывную силу, делаем выход и развиваемся в этом элементе до медленного выхода силой calisthenics.school/product-category/muscleup/?lang=ru
Глупый вопрос, Артем, НО позвольте спросить если я не умею выход на 2, НЕ силой обычный. Но делаю по 5 выходов на 1 на каждую руку (лево/\право) Могу ли я считать если мои коллеги скажут сделать выход на 2, а я сделаю на 1 руку, но на левую и правую в тоже время вроде и через одну, НО руки то две можно ли это засчитать выходом на две, ведь участвуют то обе руки, или это все же 2 выхода на 1 руку, но на разные участвуют то 2, как вы считаете?!?
8:00 трицепс огонь 👍🏻👍🏻👍🏻
Всего полгода назад я неумел даже выход на 1 а сейчас умею медленный выход силой, и около 13 обычных . Хотел бы поблагодарить за советы и инфу, очень помогло!
Красавчик
НАКОНЕЦ ВИДЕО!ПОЯВИЛОСЬ!ЖДЕМ СЛЕДУЮЩИЙ РОЛИК!
Ты как будто мысли читаешь!! Только начал пробовать учить медленный выход на две, и тут выходит видос!!!
Ролик зачёт, начал переходить к медленному выходу и тут твоя обучалка.👍💪
Очень качественно ! лукас однозначно )
Я так завидую людям на фоне. Они тренят рядом с одним из лучших воркаутеров мира. Я бы хоть автограф взял
лучший воркаутер мира)))))
@@mxmevg7392 ну вообще да, согласен)
Любчик Столащук а как тебе выход силой на одну руку. ?
@@mxmevg7392 ну да, Артём хорош. Лучший:)
Отличное видео
Делаю максимум 6 выходов силой, но медленный делаю спокойно и уверенно. Наверняка из-за сильных кистей, на прокачку которых я уделяю много времени
Спасибо бро очень полезное информация☺ ты топ💪
Здарова ты топ спосибо за токие крутые полезные видосы.. лайк поставил 💪
спасибо за то, что рассказал про глубокий хват. Раньше думал глубокий хват, это когда кисть задираешь как можно дальше, а оказывается нужно еще кисти разворачивать друг на друга.
Как раз вчера пришла идея научиться медленный, и тут подарок)
Очень мощно!!!
Красота!! Спасибо;)
Очень помогло объяснение про то как ставить кисти на восьмой минуте, после этого прямо один за одним стал делать 👍🏻
Спасибо,хороший совет .
Крутой ролик и крутые Советы!!!
молодец красавчик удачи тебе!
Только сегодня пытался выйти на две на шведской, теперь понял как надо 💪
Спасибо! Сделал
13 выходов на две чистых собираюсь учит медленный и тут ты спасябо попробуем, научимся
Выглядит очень эффектно
Отлично 👍 на ролики времени хватает а отправить оплаченную посылку «скоро отправим»
Даже с Alexpressa посылка быстрее пришла!
Артём, стоит ждать видео про выход импосиблом? Очень жду
7 нормальных выходов ) Получилось сделать 1 раз , но очень сложно ) Сегодня лучше гораздо )
Надеюсь ролик наберёт 100k+ просмотров.
Хорошая обучалка. Старое интро вернул)
Лайк!
Блин чëт я не смотрел сколько подписчиков! По качеству видео я думал миллион как минимум подписчиков а тут... Ля канал топ я в шоке что так мало подписчиков!
10 чистых могу, но с медленным проблемы, спасибо.
Спасибо
Давай про импосибл побольше расскажи
Около 3 недель тренирую выходы на 2. Сейчас делаю 3 подряд выхода (не чистых). Подтягуюсь 22-24 раза
Хоть и умею, но всеравно посмотрю)
Хотелось бы увидеть обучалку на отжимания в горизонте ?
Самый сложный и любимый выход,именно с проворотом кистей.Могу только с глубокого хвата
Я делал 10 выходов, из них 6 более менее чистых. Потом решил сделать медленный. Сделал 5! Мне 40 лет. 1,7м, 71кг Удачи
20 сделаю
Я делаю 4 очень грязных обычных выхода на две, но при этом умею медленный
Я не умел даже с рывком обычный выход на две, но умел три медленных выходов подряд. База под всех индивидуальна, но лучше уметь обычный)) 👍🏼
Да дело в том, что на самом деле упражнения разные, хотя и имеют одно название.
Очередной шедевр от школы воркаута
0, но материал подан очень грамотно, автору респект!
Сейчас делаю 12 обычных выходов силой треню их 1 раз в 6-7 дней, первый подход своим весом на макс. потом 3 по 5 с доп. весом(10кг) и 5 подход опять своим весом на макс повторений(раньше делал 15 повторений в одном подходе когда 80 весил и бомбил их 3 раза в неделю), попробовал сделать медленный - почувствовал себя какашкой). Вес 93, рост 198.
о, только недавно научился🤭
Привет братан го челленджи было бы круто )
Я умею 10 обычных, но они не идеально, с этой обучалкой думаю и медленный осилю
В своё время я сначала научился медленный выход, потом более быстрый. Мне больше помогло упражнение глубокие отжимание в упоре на турнике.
К слову о суппортах, ни разу ими не пользовался. Ради них стоит снимать видео: как выбрать, как использовать и т.д.? Или можно найти любой и просто следовать инструкции?
Делаю 7-8 чистых, медленный не умею(пробую на кистях, без хвата), но и не тренирую его, просто время от времени пробую. Один раз получилось чуть первее завести одну руку
Артем, как ты относишься к подтягиванием за шею?
Научились за пол часа)
7,рримерно, выходов обычных сделаю. Но я щас пытаюсь подтягивания на 1 тренить
Артём сними обучалку на драгон флаг!!!
Начни тренить передний вис, я при 2-3 секунд виса дракона на спокухе держу ( сколько могу не замерял, слишком лень)
Последний раз делал выходы на 2 на количество - получилось 3, но это давно было. Сейчас думаю сделаю 6-7. И я умею медленный
Так все, абсолютно все, сделал с рывком )
Около 7ми чистых выходов, но медленный сделать могу. Каждому индивилуально😉
Еще и с нормальной обложкой)
Артем, можешь скинь ссылку, на резинку на алиэкспресс
Ну, рекорд 7 выходов силой. Идеально чистыми не назвать, но делаю практически без раскачки, единственное - ноги уходят в уголок, когда поднимаюсь вверх.
Топ
Я делаю 4 чистый выхода и делаю медленный без всяких проблем
Привет, я думаю вопрос не совсем уместен, но я начал тренировать ласточку с твоим курсом , у меня от нагрузки кровоизлияния на лице вокруг глаз , по всему лицу и немного на шее , это точно не хорошо , т.к я учился ласточку делать и до этого , но супер узким хватом , а тут широким , стоит много отдохнуть и продолжать дальше ???
Делаю всего 3 чистых выхода, мда...
Придётся идти допиливать десятик , тогда вернусь на видос и продолжу обучение.
делаю меньше 10 выходов на две. и не очень чистые. но делаю медленные, что на кольцах, что на перекладине, прям могу очень медленные) нагрузка у меня больше идет на кисти, нежели локти
@@an_tonick значит есть надежда😄
Брат там не нужно уметь 10 выходов, я в прошлом году делал подряд 10 силовых выходов, а на турнике обычных делал раз 8 чистых
делал в молодости десять выходов на две. локти тогда болели. сейчас мне 45, подтягиваюсь 26 раз, локти не болят. выход на две, уже год не делал - трюк вредный для локтей. а как тренировочное упражнение, он вообще ничего не даёт.
Не на количество силовых надо расчитывать, а тринеровать трицепс
Школа Воркаута, можете помочь?
У меня болит плечо во время негативного выхода силой или когда делаю высокие подтягивания!
17 выходов силой за подход делаю, сейчас учусь медленный.
И про базу:
Я умею достаточно бтльшое колличество силовых выходов , НЕКОТОРЫЕ из них с хорошей техникой при том , что могу подтянуться максимум раз 5-9 (когда как). Просто многие говорят, что нужна база подтягиваний и тп. На брусья я вообще не захожу. А так, я просто любитель в теме выходов и тп)
То есть ты можешь сделать 17 выходов, а подтянуться всего 5-9 ?! Ты тогда 17 подтягиваний должен на легке делать
возможно он делает не чистые а с ебейшей раскачкой
10 выходов силой
Что за музыка на переходах???
Трицепсовые отжимания нужно тренировать? Или французский жим.
Если не получается делать глубоким хватом, то можно попробовать сделать медленный выход на запястьях, так легче
Как правильно сделать феникса?
Вадим с Даничем постоянные гости)
сделаю 5 выходов, с легким подбрасыванием ног
У меня с первой попытки получилось
Теперь походку во флажке и я буду очень счастлив
Недавно видел как Игорь Ковтун порвал бицепс при выполнении самолета. Теперь очень страшно тренировать горизонт. Стоит ли бояться подобных травм? И что вообще нужно об этом знать? (Мой вес 63 кг, рост 175 и мне 16 лет)
У меня сейчас немного от Горизонта появились такие проблемы = советую лучше на недели 2 забить на нагрузку бицепса ) Это все таки не шутка и потом регресса больше будет чем от 2 недельного отдыха ( горизонт , ласточка , принц , подтягивания с весом = НЕ ДЕЛАЙ ) Передний вис можно , брусья , отжимания без ухода вперед , Флажок
@@ngerco-2288 подтягивания с весом надо делать если можешь подтянуться 12 раз и добавлять по 10 процентов веса(если смог сделать с этим весом 12,то кидаешь ещё 10 процентов)
С брусьями тоже,но по 15
Про остальное не знаю,но принц на две нельзя,как бы ты хорошо его не делал,передний вис можно если в нем хорош.
ну Ковтун химик. у химиков развитие силы мышц значительно опережает развитие связок и сухожилий, поэтому они часто ловят травмы. В натураху шансы травмироваться гораздо меньше - ты медленно прогрессируешь и организм успевает адаптироваться
делаю 5 чистых, 9 технических; 11 технических на изогнутом турнике.
Подскажите что за трек из видоса?
Я хоть не умею выход с силой, но научился подтягиваться на одной
Офигеть монстр
У меня в свое время тоже так было)
Это странно
У меня только внутренним хватом получается =( Внешним не могу дотянуть.
@@danleb8552 у меня наоборот, но это от того, что я всегда тренировал верхним хватом
Рекорд 17 выходов на 2 не слезая с турника , но они были не очень чистые
Кому нужно , то музыка в переходах: Headshot (ft. D'Money)
Tony Lxve
Ну что я могу сказать.6 месяцев отдыха, так сказать, привели меня к тому, что сейчас я могу кое-как сделать 1 выход на 2.Но думаю полтора месяца мне вполне хватит для того чтобы восстановиться и вернусь свои 8 чистых выходов)А потом начну уже учить медленный
@Siruz Filippov та сначала заболел.А потом как отвык заниматься,так и не смог затавить себя начать во время.Теперь вот мучаюсь😀 Ну ниче.Это не страшно,все восстановится
делаю меньше 10 выходов на две. и не очень чистые. но делаю медленные, что на кольцах, что на перекладине, прям могу очень медленные) нагрузка у меня больше идет на кисти, нежели локти
большая сложность и не умение делать медленный выход - была в непонимании правильного хвата кистей
Можно ли вместо вот этих перчаток использовать магнезию ?
Пока что пять выходов силой
мой результат - 6 рывковых выходов и я научился делать медленный выход на 2-ой тренировке попытками, почему такие завышенные стартовые показатели?
Медленный выход силой можно сделать умея пару нормальных выходов так как здесь большую роль играет именно сила! Если с доп. весом подтягиваешься и на брусьях, то сможешь
Выучил медленный выход силы, когда в распоряжении была только перекладина, которая упадет от любого резкого движения
3 умею и умею медленный через раз
Я только хочу научиться,одна из целей. Думаю он гораздо интереснее для мышц чем обычные подтягивания
@Альберт Амирович Аллиулов обязательно,а что думаете по поводу моих выводов,верны?
8 могу чистых и медленный в глубоком хвате
12 выходов силой 3 медленных мне 14(вес 65 кг). Без обучалок медленный выход научился делать
Ого😱
не получается сделать даже обычный выход... рост 190, вес 93. мне намного легче даются жимовые упражнения нежели тяга... как можно вывести на достойный уровень подтягивания? может какие-то другие упражнения делать, которые смогут дать прогресс в подтягиваниях?
Я не знаю с чем это связано, но медленный выход силой я смог сделать со 2 раза, моя база перед эттм была 3 чистых выхода силой, боли в локтях и кистях не ощущал.
Мой дед путает выход силой и склёпку. Я ему видос показал как я выход делаю на две (пять повторений)
6-10
Чувство когда чистый обычный не делаю, а медленный делаю😂🤤
Я делаю медленный, но обычный раз 5 (чистых) только могу
6