КАК СДЕЛАТЬ ЧИСТЫЙ ВЫХОД НА 2
Vložit
- čas přidán 19. 09. 2017
- Буду стараться выпускать видео чаще , атакуем друзья !
lifeyourdreamm - моя группа вконтакте
Подпишись на канал чтобы не пропускать мои новые видео, и будем покорять этот мир вместе! czcams.com/channels/P76.html...
#lifeyourdream
Я вконтакте - banek1
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ИНСТАГРАМ ТАМ ПОЩУ ИНТЕРЕСНЫЕ ИСТОРИИ!) / banek_sw
Почта - banek1@bk.ru - Sport
![Выход силой и 4 ошибки при его выполнении, которые легко исправить! (Chris Heria, на русском) [RUS]](http://i.ytimg.com/vi/GrK1gCjqOkE/mqdefault.jpg)
У меня такое ощущение что те люди которые умеют делать выход приняли какую-ту клятву о неразглашении и сука о выдумывании каких-то ненужных упражнениях я недавно тоже наконец-то научился выходу перелопатив до этого весь интернет, чувак благодарю ты открыл всем секрет .
Я вчера сделал первый грязный выход на две, но сегодня ,благодаря твоему видео я смог сделать чистый выход. Спасибо тебе большое!
Хрена себе, у вас крутая площадка 😮
Иван, спасибо! После твоих подробных объяснений, в какой момент начинать движение вверх, у меня стало получаться на две!
Красавчик! Самая лучшая обучалка на просторах интернета!
спс. попробовал - получилось 4 чистых выхода)
Он похож футболисты кевин де бройне или дракслера )))
Лайк с меня. Видно что провел хорошую работу и намного улучшился после первой обучалки!
Приятный парень ,все четко и по дело !
Дружище ты молодец, спасибо тебе большое))
Всё по факту. Единственное конечно я добавил, что с резиной гораздо легче спрогрессировать, нежели топтаться на месте если не получается и забросить без видимых результатов.
А так молодец👍 Особенно порадовал при таком то телосложении силовой медленный выход на две!
Ай молодца 👍🏾...видео очень полезное ✊🏽...подписываюсь
Почти 2 недели назад научился делать выход на 2. С забрасыванием локтей не получалось, тренировочная резина не помогала, а как-то взял и получилось. Сейчас на уровне "подготовительного выхода", который ты показал. Буду работать над техникой и, конечно, качать базу
как сейчас дела с выходом силой?
Качайте базу с доп. весом другалечки
Чувак, ты классно всё объяснил, кажущаяся простота.
Красиво делаешь,загляденье просто)
Молодец
Привет, сделал 21 выход силой как тебе? )
czcams.com/video/ZFP1LRfNMxE/video.html
Спасибо за урок .
Желаю удачи в достижениях видео очень классный )
Пацан,красавчик! Все по делу,подписка,лайк. Сними видос как спрогрессировать с 25 подтягиваний до 30+ чистых,застрял на 28,а в мае нужно рекорд школы ставить((
А какой вшколе рекорд? и ты его побил? у нас 52 рекорд еще в ссср поставил один пацан
Красавчик!! Я сам научился выходу силой 2 недели назад.
Красава!)
Ооооо, глянь на мою фамилию и имя))
Блин ,значит я не могу сделать выход из-за отсутствия взрывной силы
Та же фигня
А я почему-то могу медленный и не касаясь груди а взрывной нет
Уже научился наверно 😂
@@user-th7hx8xy2w У меня наоборот,чистый не выходит, хотя уже лучше выходит
@@user-th7hx8xy2w Может это зависит от того каких мышц в теле больше?Белых или красных?Белые отвечают за взрывную силу(они быстро сокращаются),а красные просто за силу.Вроде так
Крассавчик , так всё разжевал!💪
Всё время делал буквой М, спасибо за видео
Спасибо, ничего лишнего, лайк!
Спасибо большое!
Удачи!
Сильно, спасибо)
Молодец пацан! Все четко по делу!
Спасибо. Лайк!
Мало кто (а точнее никто) говорит про нюанс переброса именно груди наверх, а не локтей, все объясняют что нужно прокрутить руки и закинуть локти, но тогда получается буквой м выход, а нужно с прижатыми локтями, но никто не объясняет за счёт чего это сделать. Спасибо за информацию, буду учиться именно так.
Отличное видео!
Спасибо! Полезное видео! Как раз учу чистые выходы, скоро сниму видео на своём канале!
Рад что было полезно )
Молодец парень!!!
Молодец парень так держать
музык, ты реально топ, почему у тебя так мало подписок!)))))) желаю тебе кучу подписок и удачи в спорте)
Молодец, отлично снял
Ахиреть, я мог, но думал это не чистый😂😂😂, бро, как говорит мой батя это не чистый😂😂😂😂
Красавчик по моему поможет 🖤🙏
Спасибо большое👍👍👍
Одним словом нужна сила, если она есть,то и сделать не составит труда, особенно если ты умел делать с раскачкой
Я бы так не сказал. Занимаюсь периодически на турниках уже не один год. За это время всегда подтягивался от 10 раз. Самое много было 20, когда прям постоянно ходил на протяжении месяцев 3-4. Но при этом выход так и не мог делать. А говорят, что чтобы сделать выход, 10-15 раз достаточно.
Вот хочу попробовать все же это добить. И как я замечаю, здесь есть один такой нюанс. Ближе к верхней точке нужно уже начинать поворачивать кисти вверх. Потому что иначе просто доходишь до верхней точки подбородком, руки полностью согнуты и дальше уже вытянуть себя не можешь🤷♂️ Поэтому техника роль играет тоже
Хорошо объяснил молодец
Крассавчик 👍 👍
С раскачкой это по определению не чистый выход, даже если она 40 см.
Да
Нет, раскачка может быть до 55 см. Перед тем как писать нужно убедится в достоверености слов, поэтому не пиши херню !!!
@@vasyavova2577 ну тогда это уже технический ,и никак не силовой. Я делаю вообще без раскачки 😕
@@dywol_off2473 ты делаешь выход с мертвой точки, а для силового выхода нужна небольшая раскачка чтоб во время закидывания рук об турник не биться
@@user-qv6qg9gj6l ну ок
Класс
Очень полезное видео!
Молодец✊✊✊
Молодец ✊
Спасибо, помог
Спасибо, я убедился что делаю чистый выход силой😄🙏 Делаю 7 чистых выходов
Молодец!
Крутяк просто
Так выглядит выход по инерции, чисто силой это ровно без раскачки медленно. А это инерционный если так назвать.
Хорошо говорить, когда ты худой, а не здоровый детина с накаченными ногами и лишним весом. Сам выхожу два раза на первой неделе тренировки. Взрывной силы нет, с большой раскачки улетаю, только с небольшой раскачки.
Чпасибо что научил
Зур рахмат
Всем привет. Я про правильный хват на запястье, простым для подтягивания очень тяжко. Всем добра и дальневосточного здоровья.
Доходчиво
Спасибо помог
Ты очень хороший парень
Спасибо учту
Раскачиваться не обязательно, хватит приличной силовой подготовки и техники.
👍
👍👍👍👍👍
Спасибо.
👍👍
классная площадка
спасибо сэнсей
Видео четкое, но блин делал я по 5 выходов с резинкой, и 2_иногда 3 без, но подтягиваться больше 10 раз ни ни) да и взрывная сила то не у всех важна, парнишка знакомый делает выходы, чисто грубой силой, просто давит и давит, н каких взрывов и раскачки) короче нужно просто понтмать уметь свое тело
Или Ройс)))
сильная раскачка
Маловато наверное будет 15 подтягиваний, для выходов, я 22 могу подтянуться, при этом первые 5 во взрывной манере, а чистый выход - ни одного, притом, что долблю их уже 4 год. Считаю, что не хватает "взрыва", потягиваюсь максимум чуть ниже середины груди. Выходы делаю только "буквой м". Возможно более лучший показатель потенциала к чистому выходу это с каким дополнительным весом можешь подтянуться, т.к после 15 повторов с собственным весом идёт уже силовая выносливость.
У меня тоже проблема (((. Я подтягиваюсь 19 раз и делаю грязные выход на две 10 раз буквой м. Учу выход силой чистый 4 года и не получается
Лайк
пять лет смотрю видео всякие и пять лета подтягиваюсь на турниках. могу грязно 18 раз подтянуться. выход силой могу сделать только до шеи. но зато внешне я мышцатый, раза в два больше чела на видео
Надеюсь сделаю
Ну чистые то вроде да... Но как научиться ещё чище?) Не сгибая тело в тазу почти вообще. Как трухоновец делает, или другие топовые атлеты.
Думаю что взрывную силу надо развивать )
С раскачкой однозначно не чистый выход, а в остальном техника хорошая
неужели дошло)))) раскачку ток такую не бери)) и локоть выключай в нижней точке а то у тебя не до конца он выпрямлен
Да с раскачкой перебор бывает , но и то не всегда
А зал случайно не Алекс фитнес в Филион?)
В прошлом году мог 5 раз выход силой делать на две руки , щас вообще не могу
👍👍👍👍🙏🙏
Раньше делал буквой м сейчас уже хоть как то по приличнее
Ок пойду покурю, и на диван булочку кушоть
Не, если брать вот эту небольшую раскачку вперед, то это уже не чистый выход на две...
Загнался хочу сделать выход на две. Но пока подтягиваюсь только 5 раз. Заниматься стал два месяца назад через день по часу а другие дни по три подхода на подтягивание сколу смогу раз. Может к осени смогу🤔
Чел, я кажется нашел где ты живешь. Москва, адрес есит внутри видео. Посмотрел по гугл мэпс и да, это та самая площадка и часовой ломбард "Мануфактура")
За 6 месяцев можно ли научиться?
Заебись когда вес как у мухи, не получаеца СКА.
Рост 175 вес 65, вес как у мухи? Смешно
Чем нежели сейчас XD
Не одного дизлайка молодец ✊ парень!!!!!!
Я подтягиваюсь 10-15раз без взрывной силы,и 25 на брусьях..И все равно не получается не как😢
Площадка: лужники
да уж
Я не умею подтягивать я до пояса и делаю чистые выходы.
Пруф?
Замок
Это не чистый выход. Чистый делается без отклонения, прям сразу и медленно
где такую кофту купил???
*мужик
НЕ МОГ СДЕЛАТЬ НИОДНОГО РАЗА! После просмотра видео сделал 98 чистых выходов на одной руке, СПАСИБО!!
ай, ты красавец, вася! 98 выходов НА ДВЕ на одной руке!))) Ещё 2 раза добей до сотки и можешь выход на три пробовать)))
На какой из 3?
Это не до конца чистый рамиль аблизов сделал самые чистые но у тебя тут мощ
С раскачкой это грязный выход!!!!
Я 10 раз подтягиваюсь в 14 лет вешу 80кг но делаю на 2 лайк если тоже удивлен
17лет 35 раз подтягиваюсь рост 184 см 91 кг на брусьях 30 раз в 12 лет делал ноль не разу не подтягивался
Чисто это медленно