ВЫХОД СИЛОЙ за 10 МИНУТ на две руки. Обучалка - 5 подводящих упражнений
Vložit
- čas přidán 17. 09. 2019
- Учимся выполнять выход силой за 10 минут. 5 подводящих упражнений
Всем привет! С Вами Скорупа Сергей, и канал #SKORUPAWORKOUT
Сегодня я покажу Вам тренировку благодаря которой Вы освоите такой непростой элемент как выход силой #выходсилой. И тренировка длится всего 10 МИНУТ.
Мы пройдемся по всем шагам, которые помогут освоить технику выполнения выход силой.
ПРИСТУПАЕМ!
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
0:57 Шаг 1. Задаем импульс телу
2:04 Шаг 2. Выталкиваем себя прямыми руками
3:24 Шаг 3. Подтягивания к животу
4:50 Шаг 4. Отжимания на перекладине
5:38 Шаг 5. Негативный выход силой
#SKORUPAWORKOUT
======================================
СОЦСЕТИ:
======================================
►Канал CZcams: / @sergeiskorupa5970
► INSTAGRAM: / skorupaworkout - Sport
Интересно, полезно. Спасибо зп видео, удачи в развитии
Красава, молодец.Мне 52 завтра начну заниматься по твоей программе
Как успехи?
Молодец
Привет. Молодец, сейчас уже многие у тебя похоже взяли опыт, и за рубежом, назвали волшебная кнопка- подача тела вперед))) Я в 21 год делал 10 чистых выходов и сразу 20 подъем переворотов, а сейчас 59л. стал снова заниматься, но не могу выход сделать, потежелел, буду пробовать.😊
Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов
"нажимаем на кнопку" - где-то я это уже слышал))
Глядя на все эти обучалки и тех, кто показывает упражнения, понимаешь, что пока не накачаешься и не подсушишься, ни хрена ничего не получится) Ролик хорошо снят, упражнения то, что надо. Будем пытаться дальше)
Видео достойное👍 Молодец, что без воды и пафоса! С меня лайк и подписка)
Фоновою музычку лучше по тише!
Супер👍Огромное спасибо!
Я тоже треню на этой площадке)
Норм,круто Респект!
Молодчина! Спасибо! Буду заниматься по твоей программе.
Спасибо!
Спасибо, продолжай в том же духе ☝️💪еще обучалки) 😈☝️
Спасибо брат!
Отлично!!!)
Крассавчик!
спасибо
Огонь
Хорошая обучалка
Шикарное 1 видео🔥, продолжай !!!
Как часто можно проводить такую тренировку ?
Проворот кистей? Я не могу выйти по всей видимости из-за зажатого турника
Да ты не можешь выйти , потому что лишний жир на теле, я сам не смог подняться, потому что лишние кг, пришлось скинуть пару кг что бы выйти на силовое
@@user-xz7pr9ev9c я далеко не слаьый человек. И вовсе не жирный. У меня мощные ноги, а не жир.
Сергей!!! Я тебя потеряла, дорогой! Найдись!!!
Методика Криса с кнопкой.
Не фига не научился за 10минут😂
удивительно но автор при не сильно внушительных формах делает очень тяжелые элементы)
А что делать если я не могу взрывом подтягиваться , но медленный выход на две делаю 3 раза ибо на брусьях делаю 25
?
Указанная вами ваша страница в инстаграмме недоступна.
Подскажите плиз, при весе 65 кг резинку на сколько брать? У резинок сила в килограммах идет.
При весе в 65 кг даже резинка от трусов подойдёт)))
У меня резина дает сопротивление 45-55 кг при моем весе 85, рост 183 - быстро привык, но благодаря ей сделал первый выход, и перешел на сопротивление 20-30 кг, пока так работаю, далее думаю 10-20 кг или уже без читерства пробовать=) Думаю для твоего веса подойдет оптимально резина с сопротивлением 20-30 кг, можно конечно и 45-55 кг взять, но при 65 кг живого веса чревато просто взлететь=))) импульс хороший дает =) вообще все индивидуально, нужно просто пробовать и подбирать под себя=)
@@user-vp7rv8lu3t супер 🙌 спасибо огромное за подробный комментарий!
@@user-eq4nb8tn9b На здоровье, пользуйтесь!
Негативные медленней нужно делать, чтобы почувмтвовать что-то
Музыка сильно забивает речь
А если подтягивания к животу получается делать не в висе, а почти горизонтально, что тогда?
Ты не сможешь сделать вертикальные подтягивание к животу потому что это уже будет считаться вызод силой на две
А чистый выход смог бы сделать без раскачки?
Он же сказал что это предварительна тренировка ...
Если нет сила и ловкост . Если нет тренировки и навык никакой прием не поможет. Исползование раскачки и сила инерции это просто халтура для себя. Нужна добиватса чистым трудом и силой
У Криса Хериа слизал
Да
Ты ещё перни для лучшего вылета.
логика пздц на высоте. если к животу можешь подтянуться то и выход силой можешь сделать, лишь бы видео записать лол
??
Всё слизал у Морозова
Крис Хериа так же объяснял, это лучшие подводящие упражнения для выхода силой. Всем удачи!
Спасибо!