Ademhalingsoefening 1 (Box Breathing)
Vložit
- čas přidán 29. 05. 2022
- Sinds een aantal jaar doe ik regelmatig ademhalingsoefeningen. Omdat ze mij snel en effectief helpen wil ik er een aantal met jullie delen. Dit is de eerste.
De ademhalingsoefening die ik hier laat zien heet 'Box-Breathing'. Wat je doet is: je ademt in voor 4 seconde, dit houd je 4 seconde vast, dan adem je uit voor 4 seconde, en dit houd je weer 4 seconde vast. Dit herhaal je zo vaak als nodig voelt, maar ik raad je in ieder geval de hiervoor genoemde cyclus drie keer te doen.
Heel veel succes en laat me weten of het helpt :)
Liefs ❊
---
Links:
Website
eenbeetjebijzonder.nl
Instagram
/ eenbeetjebi. .
---
Muziek:
Happy Mandolin - Media Right Productions
Dank je wel, ik heb mijn motor exam in drie uur, dus heb ik deze oefening nu veel nodig! Perfect timing.
Hopelijk is het goed gegaan?
@@eenbeetjebijzonder Nee, ik was niet geslaagd. Maar geen probleem, ik zal blijven proberen: motors zijn mijn special interest!
@@alexvainio Jammer, maar volgende keer beter! Ik ga binnenkort ook beginnen aan mijn motorrijbewijs :)
Ik doe wel eens de ademhalingsoefeningen van Wim Hof, ook wel als de Ice Man.
Heb je weleens naar Qi Gong oefeningen gekeken? Ik heb er heel veel baat bij!
Nog niet, maar een vriendin raadde het me aan. Ik ga er eens naar kijken!
@@eenbeetjebijzonder Nice! Ik ben daar ook geinteresseerd in. Lijkt me leuk als je er misschien eens wat over post op youtube (als jij je daar comfortabel bij voelt). Ik snap heel goed dat je niet 'even' een video maakt. Daar gaat flink wat tijd en energie in zitten altijd (bij mij wel)
@@circusbysilk Het lijkt me leuk om daar iets over te vertellen in een video ☺️
@@eenbeetjebijzonder Jaa leuk! Ik kijk er nu al naar uit. Kijk maar of dat goed voelt en lukt. 🤗❤️
Ik haar zulke Opdrachten 😁 daar heb ik geen geduld voor 😀
In het begin was het voor mij ook lastig, maar oefening baart kunst!