Idoso pode tomar whey protein?

O envelhecimento traz uma perda progressiva de massa muscular.
Para manter-se forte, independente e com autonomia precisamos cuidar muito bem dos nossos músculos! E para isso exercício físico e alimentação rica em proteína são fundamentais!
O whey protein pode ser um grande aliado na suplementação após os 60 anos. Mas será seguro? Seu eu tomar vou engordar?
Ahh e no final do vídeo tem uma receita ótima com whey protein!
Vou esclarecer varias dúvidas para vocês!
E se faltar alguma coisa, mandem nos comentários!