#5 Pré- Pilates seniors - OSTÉOPOROSE et idéal pour HANCHES - Taille de guêpe (gym douce) [+/-10min]

Excellente série si vous avez un remplacement de hanches. Renforcez les jambes et tout autour des hanches tout en respectant l'alignement de votre corps. Munissez-vous de deux coussins confortables.
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Vous aurez besoin de :
- tapis
- espace au sol
- un ou deux coussins (tête et hanche)
((- pas obligatoire : un mur derrière soi))
⚠️ ATTENTION : descendre doucement au sol et se relever à l'aide d'une chaise s'il faut.
Adapté pour remplacements des hanches. Adapté pour tous !
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💪Série idéale à faire après : • #4 Pre- Pilates 👣 Spéc...
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Cecilia Aguiar, Master Ergonomie & Certification professeur de Pilates par Corpus Studios, Bruxelles, Belgium.
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