PILATES AU MUR JAMBES FINES & BRAS TONIQUES 20 MIN 🙏🏼 Tous Niveaux - FlashFitHome
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- čas přidán 23. 07. 2024
- Une séance de Pilates Au Mur Jambes Fines et Bras Toniques de 20 min pour avoir des jambes fines, des bras raffermi et un ventre plat grâce au pilates au mur 🙏🏼😍
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Découvre notre séance " PILATES AU MUR JAMBES FINES & BRAS TONIQUES 20 MIN"
Aujourd'hui je te partage une séance de Pilates Au Mur Jambes Fines et Bras Toniques de 20 min pour avoir des jambes fines, des bras raffermi et un ventre plat grâce au pilates au mur 🙏🏼😍
Cette séance pilates au mur est adaptée à tous les niveaux sportifs. Que tu aies déjà pratiqué le pilates au mur ou non, tu peux suivre ce cours 👌🏼
Découvre d'autres séance Pilate sur notre chaîne @FLASH FIT HOME - Playlist - Pilates
Suis ce cours de pilates jambes fines et bras toniques à la maison sans matériel pour avoir des résultats directement dans ton salon
Les avantages de cette séance Pilates Au Mur :
✅ Avoir un ventre plat
✅ Raffermir ses bras
✅ Avoir les jambes fines et toniques
✅ Améliorer sa posture et sa silhouette
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Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " PILATES AU MUR JAMBES FINES & BRAS TONIQUES 20 MIN FLASHFITHOME "
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Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites - Sport
première fois que je fais une séance de pilates, vraiment bien, je beaucoup de douleurs au dos et cervicale (je suis couturière) j'espere que ça va m'aider ;)
Hooo oui ça va te faire beaucoup de bien ! Et tu peux aussi t'ajouter un peu de stretching 😍🥰
J adore cette séance, un peu dur après une intense surtout niveau des jambes, mais pour les bras elle est parfaite 👌quand on a fait le bas avant 😉
Merci Marine à demain
Des poutous ❤🔥💧🔥👌💪👍❤
Haaa super 😍😍 à demain 💪🔥😘😘
Bonjour Marine. C’est toujours un plaisir de faire du pilate avec toi. Ma bouée diminue petit à petit grace à toi. A demain 😘
Hooo super Magali trop cool ça! Bravo à toi 😍🔥💪
À demain 😉
J'adore cette séance!!! Tellement agréable de mobiliser tous ses muscles! 😅
Aaah super Charlene ! 😍 bravo à toi 😁💪
Vidéo faite à l instant! Merci pour cette qualité. Je fais de la danse et je suis persuadée que ces mouvements vont m aider dans ma pratique!❤
Hello 😊 alors oui le Pilates est un excellent complément pour les autres sports et surtout la danse donc continue comme ça 😍 et bravo à toi 👏🔥
@@FLASHFITHOME merci bcp j ai prévu une séance par jour en plus du renfo et du cardio que je fais tous les jours.🙏🙏
@@julyseusedames59 wahou ah oui quand même 😍🔥🔥🔥👏
Prendre soin de son corps🏋️♀️🏋️♀️
@@julyseusedames59 super 😍🔥🔥
Super séance. Gros travail. Je sens que ça va être efficace. Plein de petites séances au goût et besoin de chacun,c.est top ! Les cours sont très agréables, bien expliqués tout au long. Marine tu es parfaite. Merco
Haaa super! Très contente que les séances te plaisent 😍
Bravo à toi et merci pour ton retour 🥰💪🔥
Séance faite ce matin après ma séance du programme Pilates au mur. Ha Marine j'ai adoré la chaise, je pense que la faire régulièrement permet de bien supporter. Les triceps et les abdos ont bien travaillé aussi. Encore une séance parfaite avec des nouveautés . Merci Marine pour tes conseils et ta bonne humeur . Gros bisous poutous 😘❤
Haaa bah très heureuse que tu aies bien aimé la séance et les exercices !! Bravo à toi 😍🔥💪
Nouvelle séance..très efficace les abdos travaillent 😅merci Marine
Et oui on devient adict TOP
Haaa yes ça fait plaisir ça 🥰💪 mais c'est une bonne addiction 🔥😉
Salut Marine .
Super séance jambes et bras ,j'ai adoré, je l'ai enregistrer du coup celle çi pour rejoindre ses copines 😅
Merci et bon week-end 😘
Ahaha au top Patricia trop contente qu'elle te plaise 🥰💪🔥 bravo à toi 😊
C'est très motivant. L'énergie est très positive après une séance et permet de poursuivre sa journée détendue et dynamique. Merci!
Hooo super alors 🥰 Merci pour ton retour ! Bravo à toi 👏 passe une belle journée 😉
3 eme soirs consécutifs trop cool vivement une nouvelle séance
Hooo super ça fait plaisir de te lire 🥰 bravo à toi et à très vite alors 😁
Merci pour cette séance. Je deviens abdique à vos séances. J'en ai vraiment besoin. Merciiii Merciiii Merciiii. A demain. J'ai hâte. ❤
Hooo super c'est une bon e addiction ça 😜 bravo à toi 🔥🔥 à demain 😘
Super, j’ai beaucoup aimé cette séance et en plus avec ta bonne humeur ça passe tout seul 😉
Hooo merci beaucoup pour ton retour 😍 ça fait plaisir ! Et bravo à toi 😁💪🔥
Mille mercis pour la qualité de vos séances ! Quel bonheur de vous suivre ! 😊🌼
Oh merci Maud ça me touche 🥰💪🔥
Séance faite à l'instant !! Je fais souvent du pilates c'est une belle découverte j'adhère à fond ça fait du bien ça chauffe bien les abdos!!
Merci marine
Haaa yes Maud c'est clair on bosse bien les abdos 😜💪🔥 bravo à toi et à très vite pour ta prochaine séance alors 🤩🤩🤩
Merci pour cette séance ! On sent tout travailler.
Haaa super trop contente ! Bravo à toi 😉🔥💪
Merci pour cette séance très complète !
Avec plaisir 😊 merci à toi 😊
Merci encore pour votre séance ! Rien à redire !
Super! Bravo à toi 👏🔥 heureuse que ça te plaise 😍
Merci Marine pour cette super séance !!!
Avec plaisir 🤩 et bravo à toi surtout 👏🔥🔥
Merci Marine belle journée à toi 😊
Merciii bonne journée également 💪😊🔥
Super, cette séance! Ça fait du bien 👌😊
Ça donne envie d’en faire plein d’autres
Haha oui y'a intérêt 😜🤣🤣👏💪🔥🔥🔥
Merci Marine, super séance
Merci à toi 😍🥰🥰
Merci pour la séance!
Avec plaisir Julie 😍
À très vite 🔥💪
Merci Marine bon weekend 😊
Merci à toi aussi 😘
❤, j'adore c'est très efficace
Au top 😁 merci à toi 🔥💪
Top, merci!
Ah super. Avec plaisir 😁🥰
Merci Marine ! 👍👍
Avec plaisir 😍
Super séance merci
Haaa super! Merci à toi 😍💪🔥
Merci👍 c'était parfait 😊
Haa merci Annick 😍🔥💪
super séance comme d'habitude . Je viens de finir les 4 semaines de pilates au mur et j'attends avec impatience le programme 2. As tu sur you tube des séances avec swiss ball histoire de corser les mouvements 😅. merci pour ta bonne humeur
Hello Florence 😊 aaah yeah trop contente que le programme t'ai plu 🤩🥰😍
Hihi ouii le 2 arrive bientôt 😁😁🔥🔥🔥🔥💃
Alors non je n'ai pas de vidéo sur Swiss ball mais sur le training camp j'ai une vidéo Pilates avec ballon paille (en gros c'est un mini Swiss ball 😜) et une avec anneau (ou Pilates ring), tu peux essayer si tu veux tu as 14 jours d'essai gratuit 😉
Super séance ! J'ai mal aux abdos... les triceps ont bien travaillé. Demain, je vais avoir mal aux fessiers et aux cuisses...🎉😅
Hahaha bah super alors c'est ça qu'on veut 🤣🔥🔥🔥bravo à toi 😁💪
Coucou Marine super j ai adorée cette séance bien senti les triceps 🔥
Bon par contre les points serrés ayant des ongles longs me suis faite des trous dans mes paumes de main 🤣🤣🤣
Et enfin une question, quand on vient tenir le mollet il faut tenir ou juste toucher le mollet ?
En tous les cas au top 🔥🔥🔥🔥
Après la séance de Max et une petite semaine absente trop du bien
Merci Marine des bisous ❤🔥💧🔥👍👌💪❤
Hello 😁
Ah mais pourquoi tu as fais les pompes sur les poings du coup ? Tu as mal aux poignets ?
Alors tu passes tes mains derrière le mollet, tu peux tirer très légèrement la jambe vers toi 😊
En tout cas bravo à toi pour cette reprise, même si tu n'as pas arrêté bien longtemps 😜💪🔥🔥
@@FLASHFITHOME non non aucun soucis, juste qu il faut se mettre sur les coudes et fermer les points comme tu as dit mdr à moins d être encore à l'ouest mdr
Oula trop absente pour moi !
😉
Séance faites aie la chaise 😅plein de bisous ❤
Hahaha oui la fameuse chaise 😜🔥🔥 bravo à toi Katia 😉💪 bisous 😘
😀
😀💪🔥
J ai un problème à la moelle épinière, puis je faire du pilate?
Demande à ton médecin 😉
Bonjour Marine, comment puis-je vous contacter?
Hello! Sur le messenger de FlashFitHome sur Facebook ou par mail 😊
Bonjour,
Petite question à l'ouverture des cotes à inspiration faut il rentrer le ventre ??
Bonjour 😊 à l'inspiration tu gardes le ventre rentré légèrement oui, cette respiration permet justement de ne jamais relâcher le ventre 😊
Tu as vu ma vidéo sur la respiration ? 😉
@@FLASHFITHOME 🏃🤸🤸
@@FLASHFITHOME merci pour votre retour
Jambe tendue au mur c'est carrément tendu !
Haha oui ça pique 😆🔥💪
J aime toujours autant vos séances mais est ce que je suis la seule qui galère avec mon tapis qui glisse 😤
C'est vrai que sur les dalles comme moi c'est cool car ça ne bouge pas 😂 mais utilise le uniquement sur les exercices au sol et tu peux essayer en l'inclinant légèrement sur le côté, ou carrément le mettre parallèle au mur ? Ou alors tu le places sur un tapis de ta maison ça glissera sûrement moins 😉💪
Merci Marine belle journée à toi 😊
Merciii à toi aussi 😁😁🔥💪