¿Qué son las agujetas? ¿Cómo puedo evitarlas?
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- čas přidán 8. 09. 2024
- Además de a esas preguntas, el vídeo responde a:
¿Son buenas? ¿Cómo prevenirlas? ¿Cómo crecen nuestros músculos? ¿Cuánto deporte debiéramos hacer a la semana?
Para leer el informe completo de la Organización Mundial de la Salud, aquí el enlace:
whqlibdoc.who.i...
Vídeos interesantes sobre crecimiento muscular de los que he sacado algunos extractos:
• What makes muscles gro...
• Know Your Muscle, Grow...
Gracias profee me ha servidooo ESTE EXA,DN TE LO APRUEBO!!!
Qué bien explicado! Tus vídeos tendrían que tener aún muchas más visualizaciones 😉
Me he visto 6 de los 12 videos que tienes , me ha encantado !
Me alegro mucho!
Excelente explicaciónl
Los pilates cuentan como ejercicio?
Gracias , muy buena explicacion, un saludo.
Vine para pasar de año pero a hora me vi 6 de tus videos
Excelente explicación.
Muy buen videos. 👌🏻
Son geniales tus videos, lo normal aquí es encontrar videos orientados al peso o al aspecto físico y cuesta encontrar que hable de deporte de una forma sana. Una duda ¿Como se consideran deportes como el Yoga (vamos subiendo intensidad y la última media hora es de cambios de postura rápidos) o el Pilates? Gracias
Son deportes principalmente aeróbicos. Tienen poca carga e intensidad. Eso no quita que tengan otros beneficios, pero siempre lo complementaria con algo más intenso, algo que suba la FC y cansé más al músculo.
@@olmoriosenriquez2963 Muchas gracias. Me lo apunto y enhorabuena por el canal.
Olmo que tu y yo estamos fuertes y ya esta.de lo fuerte que estamos las agujetas nos tienen miedo
Yo que empece hacer ejercicios en casa los primeros días me dolían mas ahora no tanto , entonces si al otro día no siento las agujetas no quiere decir que mi musculo no recibió el estimulo que quería pregunto . Olmo que te parecería hacer un vídeo sobre la flacidez desde un punto de vista profesional como son tus vídeos .GRACIAS
Claro, no son necesarias las agujetas para saber que lo estás haciendo bien. Espero poder hacer vídeos nuevos pronto!
¿ Es bueno o malo hacer el mismo ejercicio despues de que salgan las agujetas o hay que descansar asta que se cure ?
Realmente puedes seguir utilizando ese mismo músculo, pero yo no lo trabajaría a mucha intensidad.
@@olmoriosenriquez2963 pero si las fibras mas debiles fueron las que se rompieron, y esas se estan reparando, si usamos ese musculo o sea esas fibras musculares, no se volveran a romper incluso antes de estar reparadas e incluso se romperan nuevas?
Se da por hecho que en algún momento descansarás. Sí lo entrenas varios días acumularás daño probablemente, lo cual no es muy recomendable si son varias sesiones seguidas. Ideal dejar reparar, pero no se ha visto que sea especialmente malo seguir entrenando mientras llegue un periodo de reposo en 2-3 días
@@olmoriosenriquez2963 HOLA le estoy muy agradecido por su respuesta, veo que lo hice bien tal como recomienda , lo tendre muy en cuenta......atentamente un fiel seguidor 🤗
AlToKe Mi ReY
porque, si despues de tener agujeta el musculo pone fibras musculares mas fuertes, porque, si dejamos de hacer ejercicio quita esas fibras musculares fuertes y pone debiles?
Básicamente por 2 motivos: 1. Tu cuerpo tiende a ahorrar energía. 2. Tu cuerpo tiende a adaptarse al medio: Los músculos más grandes y fuertes gastan más energía. Si para el medio o las actividades en las que se desenvuelve tu cuerpo no necesita esas fibras, entonces las desecha (o mejor dicho las transforma) para ahorrar energía.
Bro te digo yo como estoy que parezco un playmobil y ya te digo que te tomas una pastilla
Graciasss!!! Pero tengo una pregunta, ¿son diferentes las lesiones musculares de las agujetas? Ósea ¿puede ser que este lesionada pero yo piense que son agujetas?
Claro, son diferentes. Hay varios tipos de lesiones musculares y, aunque la naturaleza de la lesión pueda ser similar, la diferencia principal es el grado de roturas. En general, si el dolor o molestia dura más de 3 días, hay posibilidades de ser una lesión y no unas simples agujetas.
@@olmoriosenriquez2963 gracias!!
Ese nivel de edición no se lo habrás copiado a willyrex no?
Jejeje, ni lo conocía...
Me pasa cada vez que aumento el peso a los ejercicios, o sea cuando entreno con la misma intensidad durante un periodo no me aparecen las agujetas, pero cuando aumento la intensidad al día siguiente si duele. Pero llevo entrenando con pesas casi 2 años, lo hago mal?
Hola, Mariana! Lo que cuentas es perfectamente normal y no es necesariamente malo. Puedes suavizarlo haciendo ese día con más intensidad o carga un poco más corto. Hacer el aumento más progresivo. Pero tampoco es malo como dices. ánimo!
@@olmoriosenriquez2963 gracias!
ok
Hola una pregunta hago danza clásica y estiro bastante, hace un tiempo tuve una hernia cervical , segun el traumatologo era poco lo que tenia, quisiera saber como puedo calentar y si es muy malo que haga el calentamiento con impacto habiendo pasado un tiempo de ello para luego estirar bien y accondicionar mi cuerpo para danza.
Es complicado saberlo, la verdad. Al no conocer la lesión, cualquier consejo podría ser peligroso. Si ya ha pasado tiempo, yo comenzaría con movimientos sin impacto, nada de saltos y caídas. Eso por un tiempo, no solo el calentamiento. Poco a poco introduciría saltos suaves y me centraría en las sensaciones. Nunca empezando por impactos, poco a poco.
@@olmoriosenriquez2963 muchas gracias
El vídeo esta bien pero hay partes en las que no te has explicado bien y otras en las que has explicado demasiado en el vídeo la edición no a sido su fuerte pero esta bien.La primera parte del vídeo has empezado fatal pero después más o menos te has ido mejorando la información que has proporcionado es muy interesante y nos ayudará a todos tarde o temprano.Hasta pronto 👋
lol
Me da igual
Calmese señora