¿Qué son las agujetas y como se quitan?
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Las temidas agujetas se suelen producir después de un entrenamiento muy fuerte o cuando llevamos bastante tiempo sin acudir al gym. La verdad que es un dolor bastante fuerte, pero se puede quitar haciendo diferentes cosas.por ejemplo al estirar mandamos más sangre al músculo para que se recupere, al tomar proteínas favorecemos en la reparación de fibras y un masaje también nos podría ayudar. De todas maneras las agujetas se quitan con el tiempo. Si te ha gustado el vídeo, manita arriba, comparte y suscríbete al canal de fitónica.
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no puedo ni limpiarme el culo
Yo casi
+GD' SonicMCdoffin JAJAJA me identifico😂
xD
hoy mismo me ha pasado lo mismo jaja
Billy Acosta jajajjaja
No puedo ni sentarme a cagar
iMKz iMonstersKillerz x2
Jajajajajajaj
Cabezon
Jajajaajaaja
Iser Ismael Díaz Arias jajajajjajajajajajajajaja
acabo de volver al gym después de 8 meses. Y estoy que no me puedo levantar de la cama, pero bueno todo sea por el amor al deporte. !No pain, no gain!
pense que me habia chingado los brazos xdxdxd
Angel Pepo Nmms yo no puedo ni escribir yo :'v
Jajajaja
Yo me chingue pero las piernas pase una semana sin poder caminar bien xD
Pensamos lo miso llevo dos dias que no se me quita 😂😂😃
@@misteriosyunpocomas5155 yo tmb, y hoy tengo partido😂
Ya estaba preocupado, pensé que me tendrían que cortar los brazos jajajajaja
PD. Casi lloro. Que bien que existe YT Nmms
Dios no se por que me a empezado a hacer gracia que tenga agujetas que ando como un tiranousaurio rex con los brazos encojidos
@@Nicolas-kw7wj A no mms yo tambien jajaa
Talves sea por que somos diestros y no usamos la mano izquierda
@@diego-yt3673 jajajaja XD
@@diego-yt3673 yo si pero en otro sentido xdd
Jajajajjajajaj
Yo estoy igual
1:38 hay indica como quitar los pinches agujetas >:'v
Gracias😂🙏🏻
Al fin busque un vídeo que explica & resuelve este dolor😭💔
Gracias & me suscribo a tu canal:)
jajaja, empece la semana pasada el gym. Y madre mia que no podia ni caminar, con decirte que no podia ni dormir con la espalda apoyada ya que el primer dia hice dominadas y remo parado con barra!, dije me tomo 1 semana de descanso porque la primer semana fue muy dura con ejercicios basicos, sin embargo fui la segunda semana para mantener la conducta. Y la verdad los dolores disminuyeron muchisimo, igual se noto que mis musculos no estaban al 100% y no pude entrenar tan duro como me gustaria pero por suerte no deje de ir, masajes y estiramientos a full!. Saludos muy buenos videos..
en serio
me duelen mis piernas !!! auxilio
y a mi. No me puedo ni agachar. Y porque hoy es domingo pero mañana lunes tengo que subir 3 pisos de escaleras con la mochila a cuestas hasta clase por la mañana...😥😰😰😰😞😞😣😭😭
Alba Freijeiro López no hay que exagerar con los ejercicios😂 yo simplemente me hago sentadillas, pero con un maximo de 5 series( mi rutina es fullbody, las entreno 3 veces a la semana) hoy las hice y pues apenas siento las agujetas. y se que no le importa pero rompi mi record personal con 180 libras😀 dentro de 2 semanas lo volvere a romper con 200😂
@@joseluis1356 el dolor es subjetivo
A mi mi pinche conejooo jajajaja vergaaaa dueleeeee
Pueden derivar en rabdomiolisis?
Que hermoso eres chico, me da risa tu castellano con acento español. Espero que tu canal crezca muchisimo porque eres bueno en el tema.
Castellano con acento español xd
Es broma, no?😂😂
@@asd-pf4gy Si, puede haber castellano con acento colombiano.
@@aureliosanchez2795 ya, la gracia es que su acento no es español jaja
Ya estas ligando
Tengo 15 años y estos meses he sentido mucho esos dolores y creo que se debe del esfuerzo del cuerpo al tratar de cargar un peso que es mas fuerte que tu y lo quieres levantar asi que con lo poco que se recomendaria que practiquen poco a poco al levantar peso porque se pueden lesionar y sentir estos dolores en el brazo
De todos modos creo que es normal
Pues por ser alemán hablas tu español perfecto ...congratulations Mauricio!
Me puse a buscar en youtube para calmar el dolor de agujetas es mi 2 dia y me da tristeza si mañana no pudiera seguir mi rutina de footing y abdominales.... no puedo ni andarr!!!😣
Muchas Gracias Por La Información, En Verdád Fué Muy Útil
uno termina por cogerle amor a ese dolor
Andres Rojas A que si😅
solo si son leves
cuando son demasiado intensas es insoportable
No lo creo, el dolor que tienes cuando vas constantemente al gimnasio no se compara nada al dolor de los primeros días
si
Braian Silva no necesariamente tiene que doler para saber que hiciste un buen trabajo y el musculo va creciendo
Esxcelente video, me encanto, de verdad gracias. Soy principiante en el gym & ahora tengo unas agujetas terribles no puedo ni caminar, me esta matando todo el cuerpo, no me puedo ni sentar lo juro me siento muy mal & eso que hice ejercicio moderado, mi entrenador dice que es normal porque no estoy acostumbrada.
yo ante ayer en mi mente:
la bajada lenta es buena
yo ayer y hoy :
carajo no puedo bajar mis brazos
Este tío explica muuuy bien me parece un chaval genial
hace dos dias fui por primera vez al gym y hoy no puedo doblar bien los brazos eso ya es un caso extremo
juan camilo bareño robayo a mi me paso solo deja de llorar jajaja xd
Alfredo Castillo jajaja
A LOS CUANTOS DIAS SE TE QUITO?
NISSMO Ya se te quitaron?
@@camilorenteria4858 a los cuántos días ? Ya se le quitó ?
Me estoy sirviendo de tus vídeos junto a mis apuntes de fisiología para enlazar los conocimientos, gracias son geniales.
+Elandaluh Potente Perfecto!
Como se diferencia el desgarro muscular, del desgarro de la fibra? Como las agujetas
Yo apenas regresé ayer a la calistenia después de casi 5 meses, y hoy mi brazo derecho está súper inflamado más lo qué es el bícep y no puedo estirar el brazo porque es un dolor insoportable. Pero esperó y tus consejos me sirvan.
Muchas gracias por el video mi problema es que no puedo mover mis brazos jaja y estoy muy limitado todo el dia ya que no puedo hacer mis actividades con regularidad y no se a que grado se le considera "dolor extremo" ya que no puedo hacer nada jaja
En cuanto tiempo se te quita???
X2 xD
Muy bien explicado, todo científicamente correcto. Muchas gracias Mauricio sigue así💪
Gracias me sirvió mucho, muy buena la información, me encanta tú voz , me he suscrito ❣
Wow! Qué bien hablas español! Muchas gracias por tus recomendaciones. Saludos desde México
No manches Mau, estoy suscrito a tu canal y jamás pensé verme este video; estoy pasando por esto.
Muchas gracias
No puedo limpiarme el qlo mis manos se quedaron inmobiles aiudaaaa :"v
Gracias por la Ayuda , luego de 4 días de entrenar por primera vez , apenas si puedo mover los brazos
Mauricio hermano muchas gracias x los censejo.Queria pedirte el favor de si podes hablar de una rutina de abdomen y de trapecios,gracias.Un abrazo.
***** Ismaelginer Gracias, me lo anoto.
Sigo todos tus consejos llevo un mes y he bajado 4 kilos 😘😘
Tengo una duda y espero que me respondan... el día de antier me puse a hacer ejercicio, cabe resaltar que fue mi primera vez ejercitándome ya que soy algo flojo.. el caso es que calenté como por 5 minutos y empeze a hacer pesas … las ise como por 25 minutos y pues todo iba bien... al día siguiente desperté con un dolor en los brazos y no los puedo dejar recto... quedan así dobladas por que duele así bien cabron al tratar de dejarlas rectas..
Ya somos dos jajajaja
Que buen canal, llevo siguiéndote hace 2 semanas y el contenido es excelente.... Saludos y gracias 😃
Tu vídeo es muy bueno para los músculos del cuerpo porque me duele los dos muslos y el gemelos
muy buen video ...saludos desde Pozuzo Perú la colonia alemana 🇵🇪🇵🇪
si no me dan agujetas siento que no hice bien mis ejercicios .
tu deves aser cada año ejercicio porque estas vien gordo
@@xmen9836 Aquí viene el listillo que sin verle la cara ya se pone rechupetearle la pala a la gente :u Aunque este gordo no tiene por qué hacer ejercicio, hay gente que vive con buena salud aún con unos kilos de más, y si te vas a poner a chingar, pues ahorratelo que vales verga :u
@@laurapan4125 Nunca faltan esas morras mecas de bts.
@@fernandog.1205 Nunca falta el men que dice esa pendejada.
Gracias a tu vídeo pueedo quitarme las agujetas. Entrenos 2 veces a la semana. Graciad
Me duelen los dos brazos
¿Tomar medicamentos perjudica a el crecimiento de los músculos?
creo q por eso yo tardo mucho en levantar peso, se me entiesan los brazos al punto de no poder moverlos y esto tarda en quitase 2 o 3 semanas.
acabó de aprender algo nuevo el día de hoy, ahora ya se como aliviar ese incómodo dolor excelente información mauricio saludos
+luis sosa Qué bueno que te haya servido este vídeo.
No puedo extender bien las piernas
Las agujetas son lo mejor!!!!! Las amo.
Estaba buscando si se puede entrenar con agujetas y es cierto, este video me lo respondió. Me suscribo inmediatmente y like para tu video.
Genial ! Me sirvió mucho . Gracias!😊
Tus videos me ayudan mucho gracias !!
creo quede inválido alv😓
Jajajajajjajajajajaja yo ahora 😂
X2 xD
Yo ahorita jajajajaj
Yo ahora 😂😂😂🇪🇸
hola mauricio o veo tus videos.. soy de nicaragua y me llamo johander
saludos!! me gustan tus videos.. sigue asi
Muchas gracias Mauricio, desconocía varias cosas de las mencionadas en el vídeo. Saludos desde Honduras :D
Ayer me puse a correr después de no haber corrido todo el verano, y me duelen demasiado las piernas. También hice unos pulsos con mis amigos, (soy mujer, pero masculina y muy fuerte tmb). Estaba con un amigo muy fuerte, literal, teníamos la misma fuerza porque dábamos todo de nosotros y no se movía nada. Lo hicimos con la derecha (soy zurda), y me dio un tirón increíble, y tengo agujetas. Pero yo calenté, mi amigo también había calentado, porque estuvimos en el parque calisténico. Estuvimos haciendo flexiones, dominadas, abdominales y competencia de quién aguanta más colgado en la barra. Pero igual, me dio un tirón. Y estoy muy dolorida.
Se puede entrenar si tengo el dolor de las agujetas?
Cuando hago sobrecarga progresiva aun estando en déficit calórico por recpmposicion corporal cada mes, los primeros días me dan una agujetas brutales sobretodo ya después de las 6 de la tarde y hasta me cuesta dormir por eso mismo , entreno de Lunes a Sábado, una hora nada mas en ayunas, ojo hago omad y solo una vez a la semana ceno o meriendo, pero tienes razón el cuerpo humano es una maquinaria impresionante , espero que la siguiente semana ya se me quiten si no me voy a tomar un día extra de descanso
Gracias por los consejos los necesitaba
Me sirvio para mis entrenamientos de freerunning soy principiante estaba practicando el salto preciso y cuando termine fui a casa todo normal y llegue me sente en la silla del pc y cuando me levante me costaba andar y me caia porque me dolia la rodilla y la parte de arriba de la rodilla no se si me entiendes y al dia siguiente no le di importancia y segui entrenando lo mismo y luego al llegar a casa me dolia la zona de la barriga y la espalda pero gracias a tus metodos consegui quitar un poco el dolor eres el mejor gracias
Me encanta su voz .
Alguien me dise por favor si puedo seguir entrenando con dolor de agujetas ?? Gracias.
Es normal que no pueda ni bajar o estirar bien los brazos?
Gracias por tu buen trabajo a la hora de realizar vídeos,,,,me han ayudado mucho tus consejos,,,,eres mi alemán favorito lol
Gracias ya me avia asustado pero esto me calmo
Gracias por los consejos bro gracias saludos desde mexico
Excelente con los masajes me resulto gracias buen consejo 😎
Es verda hermano,yo te tengo de inspiracion a vos y a David Laid.Muy buen video GRACIAAAAS DE VERDAD
***** Ismaelginer Muchas gracias!
Te explicas muy bien!
Hola, yo ayer estaba saltando en mi colchoneta elástica y hoy me duele el pecho y la espalda, gracias por tus consejos saludos desde Andalucía
me has ayudado mucho gracias !!!
Mauro gracias por el vídeo.. tengo una duda pueden aparecer agujetas antes de ese tiempo, entreno 4 veces por semana pero por esta época de descanso tuve una semana sin entrenar ..tengo una punzacion en el.hombro
Cuál es el nombre de la canción que aparece al final del video?
y qué tipo de ejercicios hay que realizar flexiones ONO
Me sirvió muchas gracias!!
perdón masajear con que te comprendo "pullolder" , me dices mejor que es? o me lo escribes así lo busco por google , Gracias nuevamente
Hola en unos días comienzo en el gim me recomiendas tomar proteínas desde el primer día de entrenamiento o al cuánto tiempo las debo tomar, grasias espero tu respuesta...
Cooll gracias por los consejos me ayudan muchos
Cuando debo tomar suplementos o cosas asi? cuando debo tomar un aumentar de masa muscular?? Yo recien quiero empezar en esto del gimnasio como debo iniciar?? que debo hacer?? seria bueno que me compre ya proteinas o no? o algun otro suplemento?? aconsejame por favor. gracias muy buenos videos.
buenísimo el vídeo, gracias
Yo acabo de empezar a trabajar en una fábrica de hielos, en una hora entro a mi segundo día y tengo aún agujetas del primero. Son turnos de 8 horas trabajando en la cadena de montaje y es ejercicio intenso casi sin descanso, sobre todo en los brazos y manos. Pensáis que volver a trabajar esas 8 horas a ese ritmo durante los siguientes días hará que me acostumbre? o solo me va a empeorar.
Suey Yo estuve trabajando en un almacen donde tenia que estar 8 horas moviendome sin parar para preparar pedidos, en vez de manos eran las piernas. Las primeras semanas fueron complicadas pero al final tu cuerpo se acaba adaptando y aunque salgas cansada ya no sera igual que en los primeros dias
Gracias! espero que así sea xD
Suey Cómo fue tu evolución al cabo de estos 6 meses en tu trabajo?
@@Suey36 Te han hecho una pregunta, responde.
Siento llegar tarde, de verdad que youtube no me notificó este mensaje, acabo de verlo por el mensaje de Zyon (que curiosamente si me ha notificado). La evolución fue buena, muy buena. Había días que acaba cansado solo porque el trabajo en si era bastante duro, pero nunca volvieron las agujetas del inicio. El tema es que el cuerpo se acostumbra pasado 1 mes, quizás 2 para alguien poco habituado. Activas músculos que antes no usabas y los pones en forma.
wow! muy bueno tu video, me ayudo muchisimo!
yo no levanto mucho peso pero s haga muchas repeticiones hasta ya no lograrlo.
Gracias me sirvio mucho la info
Muero de risa de ver tantos comentarios y hoy que iré en una hora al gym después d 2 años lo estoy pensando mucho jajajaja 🤣🤣🤣😅😅
amigo hace un video de triceps xfabor
+Sofi Giner Tomo nota. Gracias por la sugerencia.
Like si siempre tienes agujetas arriba de la rodillas xd
Bro yo todo el cuerpo
Sin esfuerzo no hay recompenzaaaaa a seguir locoooo
Yo hice fui al gym por un anime ya que lo vi y me entraron ganas de hacerlo y ahora me duele mis piernas :'/ sobre todo al subir escaleras (ya entiendo el dolo de hibiki)
Eso no son agujetas eso es dolor de otaku es normal nos pasa a to2 los otakus😁😆😆😊
me vino muy bien ésta información ya que la semana que viene vuelvo a los entrenamientos después de haber estado de vacaciones (soy futbolista) es verdad que un baño frío también alivia el dolor? saludos desde argentina!
+Alan Molina Sí, lo he probado y me ayudó, pero tiene que ser bastante frío, lo mejor es hacerlo después de la sauna.
Gran video!
+Diego Gutiérrez Muchas gracias!
Gracias
Muy util gracias
Que pedo con tengo una agujeta en el glúteo derecho pero en el otro no???
Y siempre entreno todo por igual.
Este chaval es un crack, habla mejor español que un buen porcentaje de la población española.🤣🤣
Muchas gracias tio
Como vas a estirar con rupturas microscópicas por DOMS. Todo lo contrario, el estiramiento va a ayudar a que se den más rupturas. La mejor forma de bombear sangre es con ejercicio aerobico y no necesariamente sobre la zona de dolor
to tuve unas agujetas que me duraron 8 días, no podía mover los brazos.
La creatina,ayuda bastante,
Alemán? Hay ni lo note, pensé que eras totonaca como yo 😂😂😂😂 no te creas exelente video👍
Mauricio,podrías hablar sobre los antioxidantes para tomar al empezar con una vida más activa por los radicales libres y cuales son los más recomendables
me alegra oir que puedo seguir entrenando con agujetas, era mi unica preocupacion tener que parar la rutina que me puse
Me dan muchos episodios de rabdomiolisis aun con ejercicio moderado. Cuando debo esperar luego de tener rabdomiolisis para volver a entrenar. Una vez me dijeron que tenia uno que esperar 6 meses 😥
Mauricio es posible llegar a tener un cuerpo como el de sergi Constance o jeff seid naturalmente??un abrazo hermano.
***** Ismaelginer Difícil... pero no quiero decir que jeff no sea natural, simplemente no lo sé.
El jueves pasado trabaje con altos pesos y ahora tengo agujetas muy fuertes y el sabado fui otra vez al gym y volvi a trabajar con el mismo peso, las agujetas habian disminuido un poco pero ahora estoy igual que antes, crees que deberia ir otra vez el lunes o me espero al martes mejor?