Özgüvenle olmak için özgüvenlli davran 1 öne otur 2göz teması kurmaya çalışmak 3 %25daha hızlı yürü 4 konuşmayı alışkanlık haline geyir 5gülümse Aksiyon korku ve kaygıyı yener beklemek korkuyu ve kaygıyı besler Çok insan hazlar az insan ısırır
Biriyle konuşurken; 1) Birinin elini sıkmak, 2) "Tanıştığıma memnun oldum." demek 3) Konuşurken karşındakinin gözlerinin içine bakmak özgüven arttırır. Özgüveni Arttırmanın Yolları: 1) (Sınıfta veya toplantıda) öne oturmak, 2) Göz teması kurmaya çalışmak (karşındakinin gölerinin içine bakmamak "senden çekiniyorum, kendimi senden aşağıda görüyorum, senden korkuyorum, sakladığım bir şey var, eğer gözlerinin içine bakarsam zayıflığımı görecekmişssin gibi hissediyorum" anlamına gelir.), karşındakinin gölerinin içine bakmak "ben cesurum, içim dışım bir, söylediğim şeylere inanıyorum, korkmuyorum ve özgüvenliyim" anlamına gelir.), 3) %25 daha hızlı yürü (Psikologlar, kambur ve yavaş yürüyüşleri çevresine, kendisine ve işine karşı memnuniyetsiz insanlarla ilşkilendiriyor.), 4) Konuşmayı alışkanlık haline getir (gittiğin ortamlarda fikrin varsa belirt.) (Konuşmamak için bahane aramak, kendini biraz daha yetersiz ve ezik görmene neden olur. "Bir dahaki sefere" diye kendine yalandan sözler veriyorsun ama her seferinde bu zehirden biraz daha aldığının farkında değilsin, her konuştuğunda biraz daha özgüven kazanacaksın ve daha sonraki sefer konuşman daha kolay olacak. Bundan sonra katıldığın her ortamda fikrini belirt. Soru sor, yorum yap ama ne olursa olsun son konuşan kişi sen olma. 5) Gülümse! Gülümsemek, özgüven eksikliğine ve korkuya ANINDA etki eder. G ülümsemek, anlaşamadığınız insanlarla ÇOK KOLAY bir şekilde orta yolu bulmanı sağlar. Ama yarım ağızla değil, bütün dişlerin gözükecek şekilde gülümse. KENDİNİ KÖTÜ HİSSETTİĞİNDE DE GÜLÜMSE! Yazının özeti: 1) Aksiyon, korkuyu ve kaygıyı yener. Neden korktuğunuzu ve kaygılandığınızı belirleyin ve ona karşı direkt aksiyon alın. Beklemek, korkuyu ve kaygıyı besler. 2) Hafızanızdan sadece pozitif düşünceler çekmeye çalışın. Geçmişi düşünmenin size hiçbir faydası yok. Negatif düşüncelere dur demek, sizin elinizde olan bir davranış. Davranış değişirse duygu değişir. 3) İnsanlara düzgün bir bakış açısı ile bak, karşındaki de senin gibi bir insan. Birçok açıdan farklı olduklarından çok aynıdırlar. Anlayışlı bir tavır içerisinde ol. Çok fazla insan havlar ama çok az insan ısırır. Bu mentaliteyi kendine aşıladığın zaman insanlar senin özgüvenine zarar veremeyecek. 4) Doğru bildiğin şeyi yapmak, bu suçluluk hissini yok edecek ve başarıya giden yolda seni yavaşlatmayacak. 5) Yaptığın her hareket ve davranış "BEN ÖZGÜVENLİYİM" diye bağırsın. Az önce bahsettiğim alışkanlıkarı her gün çalışmalısın. Alışkanlıklar: 1) Öne oturmak, 2) Göz teması kurmak, 3) %25 daha hızlı yürümek, 4) Konuşmak, 5) Gülümsemek Az önce bahsettiğim alışkanlıkarı her gün çalışmalısın.
Kendimi herkesten daha çok sevip üstün görmeme rağmen (ki bunu davranislarima yansitmam,kibirli demezsiniz bana disaridan bakinca ama bu benim dusuncem) insanlar arasinda konusmaya utanıyorum veya herhangi bişey yapmaya çok korkuyorum neden herkes çok konusurken ben bu kadar sessiz sekilde kosede oturuyorum diye dusunuyorum...
Bildiğiniz bütün anksiyete/özgüven videolarını unutun. Gerçekleri en doğru yöntemle öz bir şekilde anlatan bu video size hayatınızda bir ivme kazandıracaktır.
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
İnsan bir gece ölür ama ben her gece ölüyorum Yavaştan umutlarım hayallerim silikleşmeye başlıyor Sonra kararıyor etraf sadece karanlık ve sen kendini en çok rahat hissettiği yatağın yorganın senin bu dünyadaki koruma kalkanın bide oyuncağın korkmamak için sarıldığını göz yaşlarınla ıslattığın yastığın ve kulaklığında en sevdiğin şarkı çalıyor gitmek istemiyorsun o yorganı kaldırıp hayatın gerçekleriyle yüzleşmeye korkuyorsun Bende korkuyorum tek korkan sen değilsin Kaldır üstünden o yorganı pencereden odana giren perdenin üstüne şerit şerit düşen güneş ışıkları hep kapalı tuttuğun o perde aç o perdeyi perdenin üstüne değil odana girsin güneş ışınları içindeki soğuk rüzgarları bir nebze olsa ısıtır belki bak dışarıya senin gibi olan bu dünyada milyonlarca insan var ben de o insanlardan sadece birisiyim Çık dışarıya hayatta inat yaşadığın onca şeye inat gül hep gül
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
3:25 yanlış olan şeyi bile bile yaptığımız zaman 2 şey gerçekleşir. 1. Suçluluk hissi bu his özgüveni bitirir. 2. Başkalarınin size olan güveni azalır. Özgüvenli olmak için öyle davranmalisin. Utangacsan 3 davranışla bu durumdan kurtul: 1.elini sıcak sık, direkt gözlerine bak, tanistigima memenin oldum de. Hissetmek istediğin şekilde davran. 5 Alışkanlık: Öne otur. Göz teması kur, birisi göz temasından kaçınıyorsa ne saklıyor imajı cizersin. Gözlerinin içine bakınca ben durustum, korkmuyorum demiş oluyorsun. Kambur, yavaş yürüyüş memnuniyetsiz bir insan algısı yaratır. Yürüyüş hız ve postur değişince davranışlar da değişiyor. RASTGELE VE SALLANARAK YÜRÜME. Öz güvenli olanlar hızlı yürür. 4.KONUSMAYİ ALIŞKANLIK HALİNE GETİR: 5. Gülümse: anlasamaidklairnizla daha iyi anlasirsiniz. Kötü hissettigin halde gülümse İnsan beyni tekrarlı telkinlerle öğrenir. Negatif düşüncelere dur demek elimizdedir. Çok insan havlar ama çok azı ısırır.
05:18 işte burası Videonun Plank uzunluğu.. Zerre ve An çok önemli.. O küçük anlarda ve çok küçük milimetrik zaman aralıklarında Hayatın asıl kıymeti bu.. Anda doğup anda ölürüz..
Kasiyerlik ve garsonluk yapmış biri olarak belli bir müddet sonra memnuniyetsizliğe kayıtsız kalmayı öğreniyorsunuz fakat bunun bir yan etkisi olarak bazen yalnızken patlama noktasina geliyor ve küçücük birşeyden dolayı zangır zangır titreyerek sinir krizi geciriyorsunuz. Sonra kaldığınız yerden hayatınıza devam ediyorsunuz.
Birde ben ozguvenli olunca herkes bundan rahatsiz olur ve hedef haline gelirim diye korkuyorum dikkat cekmemeye mazlum gozukmeye calisiyorum ama buda beni yiyip bititiyot ben de istedugim gibi olmak istiyotum
bence sosyal fobililer dayanışma içinde olmalı beraber hareket etmeli grup kurmalı buluşmalı hatta aynı yerde çalışabilir beraber iş yapabilirler yalnız olmak yalnız basina harekete geçmek her açıdan çok zor insanın yanında güvendiği kendi gibi birilerinin olması cesaret verecektir
1983 doğumluyum. Anksiyete sorunu yaşayan ve evliliğe ihtiyacı olan dindar bir kadınla evlenmek istiyorum. Çalışıyorum eşime bakabilirim. Bir şekilde hayata tutunmaya çalışıyorum. Lütfen kınamayın.
6:34 ben şuan yolda yürürken etrafımdan gördüğüm herkesten hızlı yürüyorum(tek başıma yürüyorsam)Bunun bana artısı var hem bacaklarım güçleniyor hemde zaman kazanmış oluyorum.
Bende sessiz sakin bir insanım ama sabrım taşarsa esip gürlerim o zaman etrafımdaki sahte özgüvenliler susup pısarlar,özgüvenlerinden eser kalmaz,mesela iş ortamında ben sessiz olmama rağmen diğer işçiler benimle laf dalaşına girmeye korkarlar,çok otoriter sesiz sakin ve ağirbaşlıyım,ama ayranım kabarırsa mangalda kül bırakmam anlayacağınız ben kendimi herkese kabul ettirmiş durumdayım,size tavsiyem duruşunuzu hiç bozmayın.
Seni iyi ki tanımışım dostum. Her videon Ufuk açıcı ve güzel. İnsta sayfan da güzel. Umarım senin gibi insanlara faydalı şeyler sunan insanlar daha fazla büyür
Abi ben çooook hızlı yürüyorum normalde yanımda birisi yoksa ve okula giderken sırtımda 12 kiloluk çantaya rağmen dik duruyorum ve senin dediğin herşeyi yapıyorum ama eve geldiğimde tam tersiyim neden?
@@FURKANB-_-İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
el terlemesi yaşayan birisi olarak tokalaşmalardsan sürekli kaçmışımdır buda beni utangaçlığa itiyo bu sorunu yenersem hayatımda zaten büyük bir değişim olcak
23 yaşındayım ve ağır sosyal anksiyete var berbere gidemiyorum mesela derecesi bu kadar. Neyse bu hastalığın aynisina sahip birisiyle beraber çıkıp sosyal olarak kendimizi gelistirmeyi denemedikce geçeceğine olan inancım çok azaldı kısaca bunu yaşayan ve düzeltmek isteyen kişiler bana ulaşırsa beraber bunu atlatmak için dışarıda pratikler yapabiliriz eğer bunu yapmak isteyen varsa bana yorumdan ulaşın Ankara da yaşıyorum bu arada.
Selam ben de 16 yaşındayım ve şu an berbere gitmek zorundayım fakat gidemiyorum aynı durumu yaşıyoruz mesela arayıp randevu almam lazım ama alamıyorum dün sabah denedim olmadı cesaret edemedim bugün tekrar deneyeceğim ama sürekli erteliyorum gerçekten çok kötü bir şey.
Abi çok zor ya arkadaş edinemiyurum okulda hiç kimse benle konuşmuyur onların arasına giremiyurum marketde yanımda biri varsa bekliyurum o gitsin ben ürün alayım bir yere gidince yemeki tabagima çekemiyurum eylenemiyurum çok sıkıntı sinirlenip alıyurum qaliba bene doktur gerekiyur...
bence sosyal fobililer dayanışma içinde olmalı beraber hareket etmeli grup kurmalı buluşmalı hatta aynı yerde çalışabilir beraber iş yapabilirler yalnız olmak yalnız basina harekete geçmek her açıdan çok zor insanın yanında güvendiği kendi gibi birilerinin olması cesaret verecektir
Yorumlarda ilham düşürücü şeylər yazmayın lütfən buraya büyük umutlarla gelib sizin yorumunuzu görüb kötü düşüncelere kaptırıyorlar kendilerini her insan farklıdır farklı şekildə algılar ve ya yapar bu istekle bağlı olan bir şey siz eğer inanarak ve pozitiv düşünmüyorsanız bu elbette alınmıyacaq bendede sosial anksiyete var ve bunun üstesinden korkularımın üzerine gelerek başarıyorum yavaş yavaş və korkumun üzerine gitdikce pozitiv düşünüyorum ben bunu yaptım hiç bir şey yokmuş dimekki diyerek gözümde o hadiseyi küçültüyorum ama hala bazı sorunlarım var onlarıda korkumun üzerine giderek çözerim İnşəAllah
Hümanist bir insan olmama rağmen bir tek kendime düşmanım. Niye niye. Kendimi yeriyorum. Eksik hissediyorum sürekli. Bu da bende kaygı yaratıyor. Toplumsal ortamlarda çokça geriliyorum. Toplu taşımada kalabalık bir ortama girdiğimde...
Ya hayır😄 insanlarla konuşurken göz göze bak durup durduk yere yaparsan dayak yersin.. gülümsemeye gelince de yine bire birde gülümse gayri durumlarda ciddi bir ifade alman daha iyi olur.. Mesela yolda yürürken birini gördün merhabayı mal gibi değil gülümseyerek ver teşekkürü gülümseyerek et iltifatı gülümseyerek et.. yani böyle yoksa gelişi güzel yaparsan sonun iyi olmaz? Bu arada Özlem kız ismi mi? Ben Türkiyeli değilim o yüzden takıldım kaldım orda
1:17 Ozan kardeşim tu numara bende işe yaramıyor ben onlar benden doğuştan daha iyiler diyerek öğrenilmiş bir çaresizlik içerisindeyim benden doğuştan daha dışadönük ortamlarda dışlanmayan heryerde uyum sağlayan bir dünya arkadaşı olan insanlardan bahsediyorum bunlar küçük azınlık falan değil okulumda herkes böyle . Bide bunu oto pilotta yani en doğal anadan uryan tabiatlarıyla yapmaları bende kadercilik inancını çok büyüttü sürekli canımı düşüme takmama rağmen hep aynılarını yaşıyorum nasıl kurtulucam agalar ?
dostum ben de seninle aynı dertten mustaripim fakat şöyle bir şey var ki eminim bizden az düşünerek hareket ediyorlar bu yüzden kendimizi kısıtlıyoruz biz beynimizi fazla kullanırken onlar uzuvlarını kullanıyor iki düzeni de oturtsak teraziyi dengede tutsak eminim ki onlardan kat kat iyi olacağız ama ben zamana bırakıyorum eminim okul vs bu tip şeyler bittikten sonra yetişkinliğin verdiği olgunlukla birçok şeyi kafaya takmayacağımı düşünüyorum
@@yagzkutun6325 doğru söylüyorsun ama bu işin teorik kısmı teorik kısmıyla ilgili fazlacs keşif yapabiliyoruz asıl mesele pratikte.Mesela konuşurken olur olmadık yüz kızarması hemen paniklemek hakkını arayamamak çok büyük sorunlar.Temelde ölüm korkusuna dayanıyor sana da tavsiyem sağlam bir dayak ye gönüllü olarak birisinden işe yarayabilir evde kalma her gün dışarı çıkmaya çalış sadece beynimi fazla kullanmayayım diye düşünme çünkü düşünce yoluyla bir yere kadar varılıyor pratiğe dökülemiyor suçluluk duygusuna dönüşüyor halbuki sorunu pratikte veya dış çevrede arasak bir nebze o suçluluğu azaltabiliriz çünkü bizim için suçluluk yapışmış kara leke birden gitmeyecek ama azalacak sike sike .
@@_II.Mahmut_ haklısın zaten beynimi fazla kullanmayayım diye düşünsem bile bu iki dakika sürüyor kafam hiç durmuyor ki boşvermişliğim çevreye utancımı belli etmeme isteğime dayanıyor bir dediğim diğerini tutmuyor birinden yardım istesem bu saçmalığı yalnız benim yaşadığımı düşünerek ve acıyarak bakmalarını istemeyerek vazgeçiyorum hayatım tamamen rayından çıkmış vaziyette ufak tefek dışarı çıkmalarım kulaklığımı takıp gece vakti insanlardan uzaklaşma isteğiyle karanlıkta bisiklet sürmemden ibaret ne söylesen haklısın fakat benimde senin gibi anlamadığım diğerlerinin farkı ne? Diğerleri doğuştan mı bu kadar özgüvenli neden ben böyleyim herhangi bir travma vs de yaşamadım ben hep böyleydim geçmişte de hatırlıyorum ben sokakta simitçiden simit almaya utanır annem alsın diye ağlar dururdum (fazla uzattım)
@@Serdar254 Kilo Tabikide yanında özgüveni kıran abi başka ne olcaki genellikle zaten kilolu olan insanlar özgüven eksikliği yaşıyor ya mesela benimle arkadaşım yani şöyle anlatayım 95 kilodan 75 kiloya düştü çocuk harika bir değişim geçirdi rahatlama kendini kasma on numara oldu yani
@@gurkansahin8576 vallaha kardeşim bende kilo falan yok ama özgüvende yok :) sen neden özgüven sorunu yaşadığını kendin bilirsin mesela Bi kızla konuşacakken aklına ben şişmanım gibi şeyler geliyorsa kilo ver fitnise git düzelirsin
@@Serdar254 Şimdi seninle daha detaylı konuşmamız lazım 😀😅 Şimdi birincisi senin yaş kaç boy kaç kilo kaç Bir de özgüven yok dediğin şey kastın ne yani ben kızlarla konuşurken rahat bir şekilde konuşuyorum ondan yana bir sıkıntım yok 94 kiloyum ben şu an kızlarla konuşurken rahat bir şekilde konuşuyorum ama kilolu olduğum için kendimi rahatsız hissediyorum sanki böyle önümde bir büyük varmış gibi hissediyorum o yüzden sen mesela kızlarla konuşurken rahat bir şekilde konuşamıyor musun çekingen birisi misin utangaç birisi misin yada kendini ayıptır söylemesi tipsizmi hissediyon
@@eknc5308İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak istanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz
Reis destek al tedavi ol yoksa işin içinden çıkamican gibi paran varsa önce psikolog git 5-10-15 seansa kadar uzar ama işe yaramayabilir ileri seviyeyse psikiyatri gidip ilac alman lazım doğru ilacı aldığın sürece faydasını görürsün baya
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
eskiden o hızlı yürüme mevzusunu ben de okumuştum. hayır abi yalan o ya da yanlış diyelim. hayatımın en ezik hissettiğim dönemleri en hızlı yürüdüğüm dönemlerimdir. bir işi halletmeye değil kaçmaya çalışıyordum hızlı yürürken, orada özgüvensiz olmak korkusundan kaçıyordum. nasıl yürüdüğünüz ne kadar ezik olduğunuz ile açıklanamaz. bir şey düşünüyorsanız yavaşlar işiniz varsa hızlı yürürsünüz mesela. salak saçma tespitler ile hayatımızın her anını kontrol etmeye çalışmamamız gerekiyor, öyle yaptığımız zaman hayat bir çile haline geliyor arkadaşlarım. daha hızlı yürümeye başladığınızda daha özgüvenli olmayacaksınız arkadaşlar. özgüven aslında çoğunlukla içinizde bir yerlerde. arkadaşımızın verdiği ilk örnek mesela.. özgüveninizi herkesin korktuğunu herkesin savaştığını idrak ederek herkesin rezil olduğunu ama ardından ya da şu an hiçbir rezilliğin hatırlanmadığını sindirerek artırmanız gerekiyor. özgüven içsel bir sorundur arkadaş!çünkü içinizle ilgili hiçbir şikayetiniz olmamasına rağmen başkaların düşüncelerini egemen düşünce olarak kabul edersiniz. ona göre ne olduğunuza karar verirsiniz. Onun değerlerine göre kendinize değer biçersiniz. mesela çoğu insan fakir olduğu için özgüvensizdir. o insana dünya nüfusunun yarısının kendisiyle aynı maddi güce sahip olduğunu hatırlatmak gerekiyor. hepimiz fakiriz canlar. Hepimiz gerçekten fakiriz :) görünüş mevzusu aynı şekilde. iyi durmadığınız zaman sevilmeyeceğinizi sevilmediğinizi sanıyorsunuz. kulaklarınızla dalga geçildiği zaman onunla ilgili bir sorun olduğunu düşünmeye başlıyorsunuz. hayır kulaklarınla ilgili bir sorun yok. biraz büyük ya da biraz küçük olduğu için sana küsmiycem :) ya da kimse bu yüzden seni gözlerinden silmeyecek. Arkadaşlar kötü görünen kulak görünmeyen kulaktan iyidir :) kendinizi gösterin saklamayın, saklarsanız benim zamanında yaptığım gibi çook şey kaybedersiniz. hayat enerjisi göklerde olan biriydim eskiden ben fakat milyonlarca salak insanın bulunduğu ülkemizde beni törpülediler korkuttular, böyle olmamam gerektiğini düşündüm. ben tanıştığım insana dokunurum, dalga geçerim, burnumu oyarım, tiyatrodaymışım gibi. canım çıplak ayak gezmek ister gezerim. donla gezmek ister gezerim. duş almamaya karar verir almam. bunların üzerine yok bu özgüvensizlik belirtiyor demeyi bırakın bir şeyin ne belirttiğine karar veren genellikle toplumdur maalesef :) AMA siz olun arkadaşlar davranışların ne belirttiğine karar veren. Ve verdiğiniz zaman kazanacaksınız özgüven. felsefeniz olduğu anda diğer insanların düşünceleri (yargılayıcı olanlar) teker teker suya düşüyor. Düşecek. iyi günler diliyorum. çılgın bir insansanız çılgın bir insansınızdır garip bir insansanız garip bir insansınızdır. toplumda yeriniz böyle olacak. toplumda sizi kabul edecek. şekillenmeyin şekillendirin. kendi beğenileriniz gerçekleştirin. başkalarının beğenileri üzerine iyi düşünün, arkadaşlar benim gibi yapmayın :) kendinizi kaybetmeyin ama eğer kaybettiyseniz üzülmeyin yine benim gibi kendinizi bulun. Herkese selam canlar. Haydi!
yani hızlı yürümek değil yürürken dans etmek özgüven geliştirir. herkes hızlı yürüyor zaten amk kafanızı sallayın biraz insanlara onlardan farklı olabileceğinizi gösterin aynı durmayı reddedin mantık bu. beyin bedava. erkeklerin alnından kızların yanaklarından öpüyorum.
@@legenwaitforitdary3 Ne güzel, bak sayende tekrar okudum beni de etkiledi :) İyi ki yazdın bu yorumu, yazmadan gitseydin mesela sana dokunduğumu anlayamayacaktım. Şimdi ben seni etkileyebildiğim için ve sen bana bu yorumu yazdığın için daha özgüvenliyiz. Rica ederim :)
Discord linki discord.gg/8vGakpupZU
Telegram linki t.me/ozanusta
Bana ulaşmak istersen instagram.com/ozanusta98/
Sen harbiden adamsın
Özgüvenle olmak için özgüvenlli davran
1 öne otur
2göz teması kurmaya çalışmak
3 %25daha hızlı yürü
4 konuşmayı alışkanlık haline geyir
5gülümse
Aksiyon korku ve kaygıyı yener beklemek korkuyu ve kaygıyı besler
Çok insan hazlar az insan ısırır
Eyvallah kardeşim benim
Biriyle konuşurken;
1) Birinin elini sıkmak,
2) "Tanıştığıma memnun oldum." demek
3) Konuşurken karşındakinin gözlerinin içine bakmak özgüven arttırır.
Özgüveni Arttırmanın Yolları:
1) (Sınıfta veya toplantıda) öne oturmak,
2) Göz teması kurmaya çalışmak (karşındakinin gölerinin içine bakmamak "senden çekiniyorum, kendimi senden aşağıda görüyorum, senden korkuyorum, sakladığım bir şey var, eğer gözlerinin içine bakarsam zayıflığımı görecekmişssin gibi hissediyorum" anlamına gelir.), karşındakinin gölerinin içine bakmak "ben cesurum, içim dışım bir, söylediğim şeylere inanıyorum, korkmuyorum ve özgüvenliyim" anlamına gelir.),
3) %25 daha hızlı yürü (Psikologlar, kambur ve yavaş yürüyüşleri çevresine, kendisine ve işine karşı memnuniyetsiz insanlarla ilşkilendiriyor.),
4) Konuşmayı alışkanlık haline getir (gittiğin ortamlarda fikrin varsa belirt.) (Konuşmamak için bahane aramak, kendini biraz daha yetersiz ve ezik görmene neden olur. "Bir dahaki sefere" diye kendine yalandan sözler veriyorsun ama her seferinde bu zehirden biraz daha aldığının farkında değilsin, her konuştuğunda biraz daha özgüven kazanacaksın ve daha sonraki sefer konuşman daha kolay olacak. Bundan sonra katıldığın her ortamda fikrini belirt. Soru sor, yorum yap ama ne olursa olsun son konuşan kişi sen olma.
5) Gülümse! Gülümsemek, özgüven eksikliğine ve korkuya ANINDA etki eder. G ülümsemek, anlaşamadığınız insanlarla ÇOK KOLAY bir şekilde orta yolu bulmanı sağlar. Ama yarım ağızla değil, bütün dişlerin gözükecek şekilde gülümse.
KENDİNİ KÖTÜ HİSSETTİĞİNDE DE GÜLÜMSE!
Yazının özeti:
1) Aksiyon, korkuyu ve kaygıyı yener. Neden korktuğunuzu ve kaygılandığınızı belirleyin ve ona karşı direkt aksiyon alın. Beklemek, korkuyu ve kaygıyı besler.
2) Hafızanızdan sadece pozitif düşünceler çekmeye çalışın. Geçmişi düşünmenin size hiçbir faydası yok. Negatif düşüncelere dur demek, sizin elinizde olan bir davranış. Davranış değişirse duygu değişir.
3) İnsanlara düzgün bir bakış açısı ile bak, karşındaki de senin gibi bir insan. Birçok açıdan farklı olduklarından çok aynıdırlar. Anlayışlı bir tavır içerisinde ol. Çok fazla insan havlar ama çok az insan ısırır. Bu mentaliteyi kendine aşıladığın zaman insanlar senin özgüvenine zarar veremeyecek.
4) Doğru bildiğin şeyi yapmak, bu suçluluk hissini yok edecek ve başarıya giden yolda seni yavaşlatmayacak.
5) Yaptığın her hareket ve davranış "BEN ÖZGÜVENLİYİM" diye bağırsın.
Az önce bahsettiğim alışkanlıkarı her gün çalışmalısın.
Alışkanlıklar:
1) Öne oturmak,
2) Göz teması kurmak,
3) %25 daha hızlı yürümek,
4) Konuşmak,
5) Gülümsemek
Az önce bahsettiğim alışkanlıkarı her gün çalışmalısın.
Kendimi herkesten daha çok sevip üstün görmeme rağmen (ki bunu davranislarima yansitmam,kibirli demezsiniz bana disaridan bakinca ama bu benim dusuncem) insanlar arasinda konusmaya utanıyorum veya herhangi bişey yapmaya çok korkuyorum neden herkes çok konusurken ben bu kadar sessiz sekilde kosede oturuyorum diye dusunuyorum...
Dostum istanbuldamisin arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir gezebilir işte calisabiliriz.
@@UltrasCampty cok tesekkurler ama kirsehirde yasiyorum yardim etmeye calistigin icin minnettarim
aynısını ben de yaşıyorum yıldım artık
@@urmomhusband Dostum istanbuldamisin arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir gezebilir işte calisabiliriz.
@@UltrasCampty malesef istanbulda değilim ama bir şey sormak istiyorum sen sosyal gpbiye sahip miydin? Ya da kendin mi atlattın bunları?
Bildiğiniz bütün anksiyete/özgüven videolarını unutun. Gerçekleri en doğru yöntemle öz bir şekilde anlatan bu video size hayatınızda bir ivme kazandıracaktır.
Allah senden razı olsun büyük 1 emek verip araştırıp video hazırlamışsın çok yardımcı oluyorsun.
yolun açık olsun, bu tür konuları anlatmanın derdinde olman takdire şayan
Eline sağlık reis bilgilendirici bir video olmuş
İşte beklenen video. Ağzına sağlık
Ağzına sağlık,güzel tespitler 👍
Çok faydalı bir video sağol reis
Oh be uzun video bekliyordum güzel oldu
10 dk uzunmu kral
Harika işler yapıyorsun bro eline sağlık
Bende bu videoyu çok beğendim görüşlerin doğru 👍
Eksiklerimi tamamlayan işte o video 👍💪
Helal olsun bu yaşta bu kadar şeyin farkında olman takdir edilesi 👍
Çok güzel bir video olmuş teşekkür ederizz🖤
Sosyal fobin varmı
Çok memnun oldum. Teşşekür ediyorum
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
Samimiyetin için teşekkürler
teşekkürler reis 👏
İnsan bir gece ölür ama ben her gece ölüyorum Yavaştan umutlarım hayallerim silikleşmeye başlıyor Sonra kararıyor etraf sadece karanlık ve sen kendini en çok rahat hissettiği yatağın yorganın senin bu dünyadaki koruma kalkanın bide oyuncağın korkmamak için sarıldığını göz yaşlarınla ıslattığın yastığın ve kulaklığında en sevdiğin şarkı çalıyor gitmek istemiyorsun o yorganı kaldırıp hayatın gerçekleriyle yüzleşmeye korkuyorsun Bende korkuyorum tek korkan sen değilsin Kaldır üstünden o yorganı pencereden odana giren perdenin üstüne şerit şerit düşen güneş ışıkları hep kapalı tuttuğun o perde aç o perdeyi perdenin üstüne değil odana girsin güneş ışınları içindeki soğuk rüzgarları bir nebze olsa ısıtır belki bak dışarıya senin gibi olan bu dünyada milyonlarca insan var ben de o insanlardan sadece birisiyim Çık dışarıya hayatta inat yaşadığın onca şeye inat gül hep gül
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
3:25 yanlış olan şeyi bile bile yaptığımız zaman 2 şey gerçekleşir. 1. Suçluluk hissi bu his özgüveni bitirir. 2. Başkalarınin size olan güveni azalır.
Özgüvenli olmak için öyle davranmalisin.
Utangacsan 3 davranışla bu durumdan kurtul:
1.elini sıcak sık, direkt gözlerine bak, tanistigima memenin oldum de.
Hissetmek istediğin şekilde davran.
5 Alışkanlık:
Öne otur. Göz teması kur, birisi göz temasından kaçınıyorsa ne saklıyor imajı cizersin. Gözlerinin içine bakınca ben durustum, korkmuyorum demiş oluyorsun.
Kambur, yavaş yürüyüş memnuniyetsiz bir insan algısı yaratır. Yürüyüş hız ve postur değişince davranışlar da değişiyor. RASTGELE VE SALLANARAK YÜRÜME. Öz güvenli olanlar hızlı yürür.
4.KONUSMAYİ ALIŞKANLIK HALİNE GETİR:
5. Gülümse: anlasamaidklairnizla daha iyi anlasirsiniz. Kötü hissettigin halde gülümse
İnsan beyni tekrarlı telkinlerle öğrenir.
Negatif düşüncelere dur demek elimizdedir.
Çok insan havlar ama çok azı ısırır.
@@Khalifa.ilyass O kısmı otomatik doldurmuş heralde şimdi farkettim :D
05:18 işte burası Videonun Plank uzunluğu..
Zerre ve An çok önemli..
O küçük anlarda ve çok küçük milimetrik zaman aralıklarında Hayatın asıl kıymeti bu..
Anda doğup anda ölürüz..
Cook tesekkurlerrr
Kasiyerlik ve garsonluk yapmış biri olarak belli bir müddet sonra memnuniyetsizliğe kayıtsız kalmayı öğreniyorsunuz fakat bunun bir yan etkisi olarak bazen yalnızken patlama noktasina geliyor ve küçücük birşeyden dolayı zangır zangır titreyerek sinir krizi geciriyorsunuz. Sonra kaldığınız yerden hayatınıza devam ediyorsunuz.
Postür kısmına katılıyorum fakat yürüme hızı konusuna katılmıyorum. Normal bir hızda yürümek sakinlik, olgunluk göstergesi olabilir.
Teşekkürler size abone oldum💫
Çok güzel anlatmışsın.
Birde ben ozguvenli olunca herkes bundan rahatsiz olur ve hedef haline gelirim diye korkuyorum dikkat cekmemeye mazlum gozukmeye calisiyorum ama buda beni yiyip bititiyot ben de istedugim gibi olmak istiyotum
bence sosyal fobililer dayanışma içinde olmalı beraber hareket etmeli grup kurmalı buluşmalı hatta aynı yerde çalışabilir beraber iş yapabilirler yalnız olmak yalnız basina harekete geçmek her açıdan çok zor insanın yanında güvendiği kendi gibi birilerinin olması cesaret verecektir
Görsünler dikkat Çek ne olacak ki 1 kere gelmişsin dünyaya korkmadan yaşa spor yap gez seks yap yurt dışına git geri dönme :)
Ozan kanka ben çok hızlı yürüyom ama telaş oluyor ,oda kaygı tetikliyor, yavaş yürürsem daha iyi geliyor
1983 doğumluyum. Anksiyete sorunu yaşayan ve evliliğe ihtiyacı olan dindar bir kadınla evlenmek istiyorum. Çalışıyorum eşime bakabilirim. Bir şekilde hayata tutunmaya çalışıyorum. Lütfen kınamayın.
Teşekkürler
6:34 ben şuan yolda yürürken etrafımdan gördüğüm herkesten hızlı yürüyorum(tek başıma yürüyorsam)Bunun bana artısı var hem bacaklarım güçleniyor hemde zaman kazanmış oluyorum.
Bende sessiz sakin bir insanım ama sabrım taşarsa esip gürlerim o zaman etrafımdaki sahte özgüvenliler susup pısarlar,özgüvenlerinden eser kalmaz,mesela iş ortamında ben sessiz olmama rağmen diğer işçiler benimle laf dalaşına girmeye korkarlar,çok otoriter sesiz sakin ve ağirbaşlıyım,ama ayranım kabarırsa mangalda kül bırakmam anlayacağınız ben kendimi herkese kabul ettirmiş durumdayım,size tavsiyem duruşunuzu hiç bozmayın.
Yaklaşık bir hafta oldu. İnanılmaz bir şekilde odaklanma problemi yaşıyorum,normal mi?
Stoa felsefesi hakkında ne düşünüyorsunuz
Seni iyi ki tanımışım dostum. Her videon Ufuk açıcı ve güzel. İnsta sayfan da güzel. Umarım senin gibi insanlara faydalı şeyler sunan insanlar daha fazla büyür
Great 👍
Sosyal kaygıyı daha yakından tanıman ve sağlıklı yollarla yönetebilmen için “Sosyal Kaygıyı Yenmek” yolculuğunu hazırladık, her anında Relate yanında💜
Okumak için kitap arıyodum şansa gel 😀🤌🏾
Ben kaygılıyken daha cok yürürüm.Normalde de hızlı yürürüm zaten.O madde bende çalışmıyor o zaman.
9:20 ÖZET
Ben tevhid öğrenerek tağuttan beri olarak atlattım öğrenın bu kavramları hayatunıza yansıtın ve görün kendınızdekı değişimi
Hocam konuşurken heyecanlanma terleme kızarma vb şeyler için öneriniz varmı
Abi ben çooook hızlı yürüyorum normalde yanımda birisi yoksa ve okula giderken sırtımda 12 kiloluk çantaya rağmen dik duruyorum ve senin dediğin herşeyi yapıyorum ama eve geldiğimde tam tersiyim neden?
İşte çalışırken iyiydi eve kapanınca yine aynı eski kendime dönüyorum gerçekten çok kötü bir durum.
Ayni ben bide bidaha işe girmeyede korkuyor insan
@@FURKANB-_- kesinlikle girsen de asgari ücrete değmez
@@FURKANB-_-İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
Özguven bununla sınırlı olmasa da dediklerine katılıyorum. Biraz yüzeysel olmuş
Videonun başlığı nasıl özgüven kazanılır değil.
O zaman tamam
@@ayaz7091 anlamadı
abi çok ssğol senin sayende sosyal ankasteremi yendim boyum 151 kilo 96
Ağabey bunları uygulayıp sosyal ankastremi yenmeye çalışçam tenkyuu
el terlemesi yaşayan birisi olarak tokalaşmalardsan sürekli kaçmışımdır buda beni utangaçlığa itiyo bu sorunu yenersem hayatımda zaten büyük bir değişim olcak
23 yaşındayım ve ağır sosyal anksiyete var berbere gidemiyorum mesela derecesi bu kadar. Neyse bu hastalığın aynisina sahip birisiyle beraber çıkıp sosyal olarak kendimizi gelistirmeyi denemedikce geçeceğine olan inancım çok azaldı kısaca bunu yaşayan ve düzeltmek isteyen kişiler bana ulaşırsa beraber bunu atlatmak için dışarıda pratikler yapabiliriz eğer bunu yapmak isteyen varsa bana yorumdan ulaşın Ankara da yaşıyorum bu arada.
Selam ben de 16 yaşındayım ve şu an berbere gitmek zorundayım fakat gidemiyorum aynı durumu yaşıyoruz mesela arayıp randevu almam lazım ama alamıyorum dün sabah denedim olmadı cesaret edemedim bugün tekrar deneyeceğim ama sürekli erteliyorum gerçekten çok kötü bir şey.
Abi çok zor ya arkadaş edinemiyurum okulda hiç kimse benle konuşmuyur onların arasına giremiyurum marketde yanımda biri varsa bekliyurum o gitsin ben ürün alayım bir yere gidince yemeki tabagima çekemiyurum eylenemiyurum çok sıkıntı sinirlenip alıyurum qaliba bene doktur gerekiyur...
Ben bana bakan insanlardan cok rahatsiz oluyorum neden baktigini dusunuyorum isime odaklanamiyorum hep kavga niyetliyle baktigini dusunuyorum
bence sosyal fobililer dayanışma içinde olmalı beraber hareket etmeli grup kurmalı buluşmalı hatta aynı yerde çalışabilir beraber iş yapabilirler yalnız olmak yalnız basina harekete geçmek her açıdan çok zor insanın yanında güvendiği kendi gibi birilerinin olması cesaret verecektir
En çok insanlarla konuşurken gergin oluyorum sınıfta asla konuşmuyorum
Bende öyle
Hızlı yürüme konusuna katılmıyorum. Öz güvenli kişiler genelde sakin ve serinkanlı oluyorlar
Yorumlarda ilham düşürücü şeylər yazmayın lütfən buraya büyük umutlarla gelib sizin yorumunuzu görüb kötü düşüncelere kaptırıyorlar kendilerini her insan farklıdır farklı şekildə algılar ve ya yapar bu istekle bağlı olan bir şey siz eğer inanarak ve pozitiv düşünmüyorsanız bu elbette alınmıyacaq bendede sosial anksiyete var ve bunun üstesinden korkularımın üzerine gelerek başarıyorum yavaş yavaş və korkumun üzerine gitdikce pozitiv düşünüyorum ben bunu yaptım hiç bir şey yokmuş dimekki diyerek gözümde o hadiseyi küçültüyorum ama hala bazı sorunlarım var onlarıda korkumun üzerine giderek çözerim İnşəAllah
Masturbasyon ve dopamin bağımlılığının utangaçlık ve anksiyete üzerine etkisi var mıdır ?
Evet
Hümanist bir insan olmama rağmen bir tek kendime düşmanım. Niye niye. Kendimi yeriyorum. Eksik hissediyorum sürekli. Bu da bende kaygı yaratıyor. Toplumsal ortamlarda çokça geriliyorum. Toplu taşımada kalabalık bir ortama girdiğimde...
Bilinçaltı oyle demiyor insanin ruh hali nasıl degisecek
abim arkanda rafta gördüm zar adam alıp 10 Sf okuyup bırakmıştım Güzel mi öneriyor musun
Okuyalı çok oldu hafif bi kitap diye hatırlıyorum
Öne otur
Göz teması kur
Omuzlarını geri at başını kaldır daha hızlı yürü
Ortamlarda konuş
Gülümse
Kötü şeyleri hatırlama
Çok fazla insan havlar ama çok azı ısırır 😂
Istanbulda oturan varsa konuşabiliriz
Kekemeliği olanlar ekstra zorlanıyor kekemelik anksiyete utangaçlık bunları çok fazla tetikliyor
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz
Göz teması yaparken göz göze gelince ne bakiyon diyolar kalıyom oyle😢
Ya hayır😄 insanlarla konuşurken göz göze bak durup durduk yere yaparsan dayak yersin.. gülümsemeye gelince de yine bire birde gülümse gayri durumlarda ciddi bir ifade alman daha iyi olur..
Mesela yolda yürürken birini gördün merhabayı mal gibi değil gülümseyerek ver teşekkürü gülümseyerek et iltifatı gülümseyerek et.. yani böyle yoksa gelişi güzel yaparsan sonun iyi olmaz? Bu arada Özlem kız ismi mi? Ben Türkiyeli değilim o yüzden takıldım kaldım orda
@@JustaCarEnjoyer evet
@@pala9874 teşekkür ederim dostun
Dostum istanbuldamisin arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir gezebilir işte calisabiliriz.
panik atak geçirirken sana aşık oldum ağabey şimdi ne yapmalıyım?
Muşta sosyal anksiyeteli olanlar varsa yazsın tanışalım
Aslan burcuna mı diyorsun bunu
Piskolok izzet güllü tek ve kesjn çözümdür
1:17 Ozan kardeşim tu numara bende işe yaramıyor ben onlar benden doğuştan daha iyiler diyerek öğrenilmiş bir çaresizlik içerisindeyim benden doğuştan daha dışadönük ortamlarda dışlanmayan heryerde uyum sağlayan bir dünya arkadaşı olan insanlardan bahsediyorum bunlar küçük azınlık falan değil okulumda herkes böyle . Bide bunu oto pilotta yani en doğal anadan uryan tabiatlarıyla yapmaları bende kadercilik inancını çok büyüttü sürekli canımı düşüme takmama rağmen hep aynılarını yaşıyorum nasıl kurtulucam agalar ?
dostum ben de seninle aynı dertten mustaripim fakat şöyle bir şey var ki eminim bizden az düşünerek hareket ediyorlar bu yüzden kendimizi kısıtlıyoruz biz beynimizi fazla kullanırken onlar uzuvlarını kullanıyor iki düzeni de oturtsak teraziyi dengede tutsak eminim ki onlardan kat kat iyi olacağız ama ben zamana bırakıyorum eminim okul vs bu tip şeyler bittikten sonra yetişkinliğin verdiği olgunlukla birçok şeyi kafaya takmayacağımı düşünüyorum
@@yagzkutun6325 doğru söylüyorsun ama bu işin teorik kısmı teorik kısmıyla ilgili fazlacs keşif yapabiliyoruz asıl mesele pratikte.Mesela konuşurken olur olmadık yüz kızarması hemen paniklemek hakkını arayamamak çok büyük sorunlar.Temelde ölüm korkusuna dayanıyor sana da tavsiyem sağlam bir dayak ye gönüllü olarak birisinden işe yarayabilir evde kalma her gün dışarı çıkmaya çalış sadece beynimi fazla kullanmayayım diye düşünme çünkü düşünce yoluyla bir yere kadar varılıyor pratiğe dökülemiyor suçluluk duygusuna dönüşüyor halbuki sorunu pratikte veya dış çevrede arasak bir nebze o suçluluğu azaltabiliriz çünkü bizim için suçluluk yapışmış kara leke birden gitmeyecek ama azalacak sike sike .
@@_II.Mahmut_ haklısın zaten beynimi fazla kullanmayayım diye düşünsem bile bu iki dakika sürüyor kafam hiç durmuyor ki boşvermişliğim çevreye utancımı belli etmeme isteğime dayanıyor bir dediğim diğerini tutmuyor birinden yardım istesem bu saçmalığı yalnız benim yaşadığımı düşünerek ve acıyarak bakmalarını istemeyerek vazgeçiyorum hayatım tamamen rayından çıkmış vaziyette ufak tefek dışarı çıkmalarım kulaklığımı takıp gece vakti insanlardan uzaklaşma isteğiyle karanlıkta bisiklet sürmemden ibaret ne söylesen haklısın fakat benimde senin gibi anlamadığım diğerlerinin farkı ne? Diğerleri doğuştan mı bu kadar özgüvenli neden ben böyleyim herhangi bir travma vs de yaşamadım ben hep böyleydim geçmişte de hatırlıyorum ben sokakta simitçiden simit almaya utanır annem alsın diye ağlar dururdum (fazla uzattım)
Abi kilolu olan bi insan zayıflayınca hem özgüven geliyo hemde utangaçlıktan kurtuluyor diyolar doğrumudur
Evet
Kardeşim senin özgüveni ni kıran şey kilon ise kilo verince tabiki düzelirsin ama özgüveni ni düşüren başka şey ise kilo vermen Bi işe yaramaz,
@@Serdar254 Kilo Tabikide yanında özgüveni kıran abi başka ne olcaki genellikle zaten kilolu olan insanlar özgüven eksikliği yaşıyor ya mesela benimle arkadaşım yani şöyle anlatayım 95 kilodan 75 kiloya düştü çocuk harika bir değişim geçirdi rahatlama kendini kasma on numara oldu yani
@@gurkansahin8576 vallaha kardeşim bende kilo falan yok ama özgüvende yok :) sen neden özgüven sorunu yaşadığını kendin bilirsin mesela Bi kızla konuşacakken aklına ben şişmanım gibi şeyler geliyorsa kilo ver fitnise git düzelirsin
@@Serdar254 Şimdi seninle daha detaylı konuşmamız lazım 😀😅 Şimdi birincisi senin yaş kaç boy kaç kilo kaç Bir de özgüven yok dediğin şey kastın ne yani ben kızlarla konuşurken rahat bir şekilde konuşuyorum ondan yana bir sıkıntım yok 94 kiloyum ben şu an kızlarla konuşurken rahat bir şekilde konuşuyorum ama kilolu olduğum için kendimi rahatsız hissediyorum sanki böyle önümde bir büyük varmış gibi hissediyorum o yüzden sen mesela kızlarla konuşurken rahat bir şekilde konuşamıyor musun çekingen birisi misin utangaç birisi misin yada kendini ayıptır söylemesi tipsizmi hissediyon
Ya. zaten ne yapmamız gerektiğini biliyoruz sorun uygulamaya gelince yapamamakta olmuyor işte
Sosyal fobisi olan utangaç çekingen kişiler varmı
@@Sekitos sosyal fobinin olayı bu zaten her zaman utangaç ve çekingensin
@@eknc5308 İstanbuldamisin dostum aynı şehirde yaşayan sosyal fobililer dayanışma içinde olabilir hepimize iyi gelebilir
@@eknc5308İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
İstanbulda yaşayan sosyal fobililer varmı
İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak istanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz
@Eren Kement çalışıyor musun peki abi
@Eren Kement bende günlük part time is ariyorum abi
Reis destek al tedavi ol yoksa işin içinden çıkamican gibi paran varsa önce psikolog git 5-10-15 seansa kadar uzar ama işe yaramayabilir ileri seviyeyse psikiyatri gidip ilac alman lazım doğru ilacı aldığın sürece faydasını görürsün baya
Date ingilizce kökenli bir kelimedir türkçe karşılığı randevu' dur.😊
Sözde bunlar kulağa güzel geliyor ama gerçek yaşam da bunlar hikaye
Senin şiddetli herhalde fobin
İstanbuldamisin
Aynen öyle uygulamaya gelince tıkanıyorum ben sende oylemisin
@@noyamiserj5016 hayır Amerikada yaşıyorum, niçin sordunuz ?
@@Tosyalo aynen öyle
Aşırı derecede b12 eksikliği anksiyeteyi ve konuşamamauı etkiler mi
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
Grup kuralım
@@Dilaramiyyy bencede
@@Sekitos maalesef
@@Sekitos nerden
.
Kardeşim sen psikolog olmadığına eminmisin ya
eskiden o hızlı yürüme mevzusunu ben de okumuştum. hayır abi yalan o ya da yanlış diyelim.
hayatımın en ezik hissettiğim dönemleri en hızlı yürüdüğüm dönemlerimdir. bir işi halletmeye değil kaçmaya çalışıyordum hızlı yürürken, orada özgüvensiz olmak korkusundan kaçıyordum.
nasıl yürüdüğünüz ne kadar ezik olduğunuz ile açıklanamaz. bir şey düşünüyorsanız yavaşlar işiniz varsa hızlı yürürsünüz mesela.
salak saçma tespitler ile hayatımızın her anını kontrol etmeye çalışmamamız gerekiyor, öyle yaptığımız zaman hayat bir çile haline geliyor arkadaşlarım.
daha hızlı yürümeye başladığınızda daha özgüvenli olmayacaksınız arkadaşlar. özgüven aslında çoğunlukla içinizde bir yerlerde.
arkadaşımızın verdiği ilk örnek mesela..
özgüveninizi herkesin korktuğunu herkesin savaştığını idrak ederek herkesin rezil olduğunu ama ardından ya da şu an hiçbir rezilliğin hatırlanmadığını sindirerek artırmanız gerekiyor.
özgüven içsel bir sorundur arkadaş!çünkü içinizle ilgili hiçbir şikayetiniz olmamasına rağmen başkaların düşüncelerini egemen düşünce olarak kabul edersiniz. ona göre ne olduğunuza karar verirsiniz. Onun değerlerine göre kendinize değer biçersiniz.
mesela çoğu insan fakir olduğu için özgüvensizdir. o insana dünya nüfusunun yarısının kendisiyle aynı maddi güce sahip olduğunu hatırlatmak gerekiyor. hepimiz fakiriz canlar. Hepimiz gerçekten fakiriz :)
görünüş mevzusu aynı şekilde. iyi durmadığınız zaman sevilmeyeceğinizi sevilmediğinizi sanıyorsunuz. kulaklarınızla dalga geçildiği zaman onunla ilgili bir sorun olduğunu düşünmeye başlıyorsunuz. hayır kulaklarınla ilgili bir sorun yok. biraz büyük ya da biraz küçük olduğu için sana küsmiycem :) ya da kimse bu yüzden seni gözlerinden silmeyecek.
Arkadaşlar kötü görünen kulak görünmeyen kulaktan iyidir :) kendinizi gösterin saklamayın, saklarsanız benim zamanında yaptığım gibi çook şey kaybedersiniz.
hayat enerjisi göklerde olan biriydim eskiden ben fakat milyonlarca salak insanın bulunduğu ülkemizde beni törpülediler korkuttular, böyle olmamam gerektiğini düşündüm.
ben tanıştığım insana dokunurum, dalga geçerim, burnumu oyarım, tiyatrodaymışım gibi. canım çıplak ayak gezmek ister gezerim. donla gezmek ister gezerim. duş almamaya karar verir almam. bunların üzerine yok bu özgüvensizlik belirtiyor demeyi bırakın bir şeyin ne belirttiğine karar veren genellikle toplumdur maalesef :) AMA siz olun arkadaşlar davranışların ne belirttiğine karar veren. Ve verdiğiniz zaman kazanacaksınız özgüven.
felsefeniz olduğu anda diğer insanların düşünceleri (yargılayıcı olanlar) teker teker suya düşüyor. Düşecek.
iyi günler diliyorum. çılgın bir insansanız çılgın bir insansınızdır garip bir insansanız garip bir insansınızdır. toplumda yeriniz böyle olacak. toplumda sizi kabul edecek. şekillenmeyin şekillendirin. kendi beğenileriniz gerçekleştirin. başkalarının beğenileri üzerine iyi düşünün, arkadaşlar benim gibi yapmayın :) kendinizi kaybetmeyin ama eğer kaybettiyseniz üzülmeyin yine benim gibi kendinizi bulun.
Herkese selam canlar. Haydi!
yani hızlı yürümek değil yürürken dans etmek özgüven geliştirir. herkes hızlı yürüyor zaten amk kafanızı sallayın biraz insanlara onlardan farklı olabileceğinizi gösterin aynı durmayı reddedin mantık bu. beyin bedava. erkeklerin alnından kızların yanaklarından öpüyorum.
1 yil gecmis ama bu yazi beni baya etkiledi tesekkurler
@@legenwaitforitdary3 Ne güzel, bak sayende tekrar okudum beni de etkiledi :)
İyi ki yazdın bu yorumu, yazmadan gitseydin mesela sana dokunduğumu anlayamayacaktım. Şimdi ben seni etkileyebildiğim için ve sen bana bu yorumu yazdığın için daha özgüvenliyiz.
Rica ederim :)
@@Zerdust0 gerçekten çok güzel yazmışsın
Bide gülümseyince ne gülüyon özlem diyolar birsey diyemiyorum
Karşımda bir palyaço varken neden gülmeyeyim ki de
Canim istedi icimden geldi guldum de illa bir sebebmi lazim d3 aklima bisey geldi de