⏰ ¿A QUÉ HORA SE DEBE TOMAR EL MAGNESIO? ⏰
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- čas přidán 5. 07. 2024
- ¿A Qué Hora Se Debe Tomar El Magnesio? | ¿A Qué Hora Se Debe Tomar El Magnesio?
¡Bienvenido a nuestro canal! En el vídeo de hoy, profundizamos en un importante tema de salud por el que muchas personas sienten curiosidad: ¿A qué hora se debe tomar el magnesio? o ¿A qué hora se debe tomar el magnesio? Si está buscando optimizar su ingesta de magnesio para obtener los máximos beneficios, ha llegado al lugar adecuado.
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en muchas funciones corporales, como la función muscular y nerviosa, el control de la glucosa en sangre y la salud ósea. A pesar de su importancia, muchas personas desconocen el momento óptimo para tomar suplementos de magnesio.
Puntos clave tratados en este vídeo:
Beneficios del magnesio: Conozca los innumerables beneficios para la salud que ofrece el magnesio, desde la mejora de la calidad del sueño hasta el alivio de los calambres musculares y el apoyo a la salud del corazón.
Momento óptimo: Descubra el mejor momento del día para tomar magnesio con el fin de maximizar su absorción y eficacia. Analizaremos si es mejor tomar magnesio por la mañana, por la tarde o por la noche.
Formas de magnesio: Comprenda las diferentes formas de suplementos de magnesio disponibles, como el citrato de magnesio, el glicinato de magnesio y el óxido de magnesio, y cómo puede variar el momento de tomar cada una.
Interacciones con las comidas: Averigüe si el magnesio debe tomarse con el estómago vacío o con comida, y cómo interactúa con otros nutrientes y medicamentos.
Asesoramiento personalizado: Le daremos consejos sobre cómo adaptar su programa de ingesta de magnesio en función de sus necesidades individuales de salud y su estilo de vida.
Por qué es importante el horario
El momento adecuado puede influir significativamente en la eficacia de su suplemento de magnesio. Por ejemplo, tomar magnesio antes de acostarse puede favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño. Por otro lado, tomarlo por la mañana puede ayudar a la producción de energía y a la función muscular a lo largo del día. Repasaremos los pros y los contras de cada opción de horario para ayudarle a tomar una decisión informada.
Opiniones de expertos
Escuche a expertos en salud y nutricionistas que comparten sus opiniones sobre las mejores prácticas para tomar magnesio. Le explicarán la ciencia que hay detrás de la absorción del magnesio y cómo puede sacar el máximo partido a su régimen de suplementos.
Preguntas frecuentes contestadas
¿Puedo tomar magnesio con mis otras vitaminas y suplementos?
¿Cuáles son los signos de deficiencia de magnesio?
¿Qué cantidad de magnesio debo tomar al día?
¿Tiene efectos secundarios tomar magnesio a destiempo?
Compromiso del espectador
Le animamos a que comparta sus experiencias y preguntas en la sección de comentarios de abajo. ¿Ha notado alguna diferencia en cómo se siente dependiendo de cuándo tome su suplemento de magnesio? ¡Háganoslo saber!
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Etiquetas: #Magnesio #ConsejosDeSalud #Nutrición #Bienestar #¿AQuéHoraSeDebeTomarElMagnesio #BeneficiosDelMagnesio #Suplementos #VidaSana #TiempoDeMagnesio
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Gracias por vernos y ¡manténgase saludable!
Yo consumó cloruro de magnesio todos los días para mis huesos. Desde los 35 años hoy tengo 81 años y me siento muy bien me fue recomendado
Creo que es mejor tomarlo por la mañana. Para la energía. Sobre todo cuando tenemos un trabajo duro. Hay que tener cuidado con el tema de la diarrea. Hay que empezar por dosis muy bajas primer día media cucharadita de las de café. Al dia siguiente una cucharadita completa. Asi subiendo la dosis; cuando te entre la diarrea; porque has llegado por ejemplo a tres cucharaditas de citrato de magnesio; sabras que la dosis que necesitas es 2 cucharaditas preferentemente con agua templada. Este ha sido mi caso.Por supuesto con todo el respeto a nuestro Manel. Pues manel; es quien nos enseña las miles de cosas que estamos aprendiendo con él. Muchísimas gracias Manel; por hacernos más sabi@s con esta maravilla de videos. Un abrazo enorme désde Madrid!!!! Y otro para tod@s l@s seguidores/as.🤭🤗❤😊
Así mismo decía Frank Suárez 😊
Tomo el citrato de magnesio a las 6 de la tarde, aproximadamente
Y como te sentiste?@@lindamunoz8676
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Frank Suarez decia que el unico Magnesio que existe en la Naturaleza es el Citrato de Magnesio, todos los demas son creados en el Laboratorio. Lo cual no quiere decir que no haya buenos
Me encanto esta buena exposición. Sobre el magnesio y el aceite de oliva con limón. Gracias. Dios le bendiga
Yo tomo citrato de magnesio antes de las 16:00h
Tomo TOTAL MAGNESIANO desde que había ingresado a la Universidad (Agronomía) en el 75, recetado al realizar la Revisación Médica al ingreso!.
Excelente información como todos sus videos gracias doctor por compartir
Gracias por informar!!!
Gracias doctor por mantenernos informados ❤
Yo tomo una cápsula entre 5-7 pm. Duermo muy bien y se acabaron los calambres nocturnos
Gracias doctor por su información y explicación sobre la hora que debemos tomar el magnesio.
Saludos para usted doctor.🤠🤗🤗🥰😲💖
1.- La mejor forma de magnesio es el CITRATO, es mas facil para el cuerpo absorberlo.
2.- y la hora es en la mañana para generar energía..
Gracias
Muchas gracias desde Argentina 🇦🇷🙏
Tomo citrato de magnesio al atardecer
Gracias Dr por su información
SR. DR. ME GUSTAN MUCHO SUS VÍDEOS, ME HE VUELTO ADICTO A ELLOS. GRACIAS.
Gracias doctor
Estupenda explicación sobre usos, horarios y tipos de magnesio.❤
Mil gracias, Manel!!!❤
Gracias por tan detallada información, Manel ❤❤❤
Gracias yo tomo bisglicinato que no me da problemas intestinal
Gracias doctor , por cuidar nuestra salud. Yo no sabia cuando tomar el magnesio😊
Bisglicitato de magnesio es el que me tomo....pero no se si volver al citrato.....me lo estoy pensando....por que el estomago lo tengo delicado y me va bien el bisglicitato...
Tomo cloruro de magnesio en ayunas y a la noche antes de acostarme
Muchas gracias Doctor, muy utiles sus conocimientos.
Saludos desde Canada. 😊
El citrato de magnesio es el mejor.
Yo es el que tomo
Cuantas veces tomas en el dia el citrato?
Gracias muy amable por la información
Buenas tardes doctor gracias por su información ❤
Gracias doctor por la información
Gracias!❤❤❤❤
Gracias Dr.
Yo tomo el carbonato de magnesio antes de irme a la cama, justo el que no menciona el video.😅😅
Muchas gracias, Manel. Me ha sido muy útil. Quería aprovechar para preguntarle sobre el consumo de NAC (N Acetilcisteina). Es bueno consumirlo como dicen para subir el glutation y recuperar energía? Se puede consumir a diario?
Te he visto hablando de medicina veterinaria
Hola estimado Dr. Me gustaría qué hablara de la plata coloidal, sería interesante
Salúdos y muchas gracías
Esa sí que es funcional,pero pocos la abordan!🤔
Gracias 👏👍
❤ GRANDE!....VERAZ!...EXCELENTE!!❤
(UN SALUDO FRATERNAL) 7:44
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Hola doctor muchas gracias yo empiezo ahora a tomar treonato de magnesio es bueno? 💖💖💖💖💖💖
A que hora tomar citrato de magnesio
Buenas tardes, compré el Súper MAGNESIUM ( Aspartate, Lactacte y Citrate de 400mg a qué horas debo tomarlo, lo compré para mis dolores de la fibromialgia. Gracias Doctor Manuel. Desde Colombia. 4:35
Yo tomo una unidad antes de dormir junto con una unidad de melatonina.
Yo también tomo un comprimido de melatonina y citrato de magnesio para mis problemas de sueño
@@marialopezmartinez3862
Toma las 2 a la vez y si ha podido dormir?
Bendiciones
Gracias doctor. Y el carbonato de magnesio, es bueno?
Hola doc,quisiera saber si algunos de los magnesia afectan a los riñones.Hace como 2 años que dejé de tomar el cloruro de magnesio y mi doctora me dijo que no tomara demasiado.Hace unos meses que tengo un pequeño dolor en la zona del riñon.Si me puede contestar se lo agradeceré.Soy de Argentina
Tomo citrato de magnesio regularmente a las 18 hrs, en ocasiones lo he tomado a la hora de almuerzo y se me hace fatal, se me traduce en una tarde de letargo y sueño, ya no más tomarlo con el almuerzo.
Yo tomo citrato de magnesio es correcto gracias
Yo lo tomo por la mañana,tengo fibromialgia y cansancio cronico junto con B6
Hola ,lo toma en ayunas ??
Dr. yo tomo Malate. Tres veces día uno con cada comida. Como indica el frasco que compré.
Que es mejor el cloruro o el citrato ?cual es la diferencia ?😊
No se si es correcto pero que yo sepa la mejor absorción se optiene hasta las 16 de la tarde porque después el estomago produce meno jugos gástrico .
Y el sulfato de magnesio? También es bueno???
Carbonato de magnesio?
🔴¿Pero por cuánto tiempo es recomendable tomarlo?
2 horas antes de dormir para el insomnio
😮
Tu eres veterinario?
*Con lágrimas en los ojos, realmente no puedo creer esto, Dios me ha bendecido a mí y a mi familia. Imagínese liquidar una deuda de 20.000 en menos de esa cantidad. Dios la bendiga de por vida, Sra. Regina Maria Howard, ha cambiado mi vida para siempre.🇺🇸*
Lo mismo aquí comenzó con 7000 hace dos meses, ahora puedo decir con valentía que he recibido más de 23,000. Dios es genial😊!!
Cómo se hace? Puedes compartirme por favor? Tengo mucha deuda hipotecaria que pagar. Me acabo de mudar de Juárez a Nevada el año pasado. Julio
ella es una mujer muy generosa en California que dona a organizaciones benéficas y ayuda a las personas a aumentar su capital.
Empecé con Regina hace 2 meses y ahora he ganado más de 450 mil 🇲🇽México.
Están sus servicios disponibles para uno aquí en Puerto Rico🇵🇷? 0:01
Yo recuerdo q cuando era pequeña me daban citrato de magnesio! Q disque para refrescar los intestinos!😂😂😂😂😂 y venían en un empaque unos granitos como de arroz o como gusanitos ! Lo ponían en agua tibia y me obligaban a tomarlo!🤢
Empieza en el 3:35 la respuesta
El reloj del celular dónde esta?
Buena tarde ,estoy tomando citrato de magnesio y me pone estitica y la cara muy negra sobre todo la cumbamba .puedes decirme el por qué? Mil gracias por su ayuda
Ola k ase
Yo lo tomo después de hacer el amor y va muy bien
NO ME HE ENTERADO DE NADA.....hablas, hablas, hablas...... Y NO DICES NADA
Eres merluzo?
No te has planteado que estas mal?
Yo entendí todo. Aprende a escuchar y si no entiendes preguntas. Responder así solo demuestra ignorancia
Porque tu lo digas?no culpes a los demas si eres cotrtito tu porque lo explica muy bien
😂😂... Sube el volumen
Porque tanta cháchara y no van al grano pura m....... Del. Video solo sirven 3 minutos y dura 12
Hola Dr. Yo tomo citrato de magnesio una hora o dos antes de ir a dormir... Esta bien hacerlo de esa manera? gracias. Saludos desde Argentina, (Buenos Aires)
DEMASIADA BROSA😅😅😅
Me encanto esta buena exposición. Sobre el magnesio y el aceite de oliva con limón. Gracias. Dios le bendiga