【左右軸を作る】ファンクショナルトレーニング「シングルレッグリーチ」重心移動の感覚を学習しながら、ブレない左右軸を作る！
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- čas přidán 30. 07. 2024
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アスリートのための動きのトレーニング：ファンクショナルトレーニングシリーズ
第二弾は「シングルレッグリーチ」を紹介！
重心移動の感覚を学習しながら、左右の軸の動きを作る方法を徹底解説します。
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チャプター
0:00 ダイジェスト
0:29 シングルレッグリーチ（移動なし）
2:58 シングルレッグリーチ（前後移動）
5:30 シングルレッグリーチ（横移動）
8:25 トレーニング解説
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撮影協力：QOMジム吉祥寺
www.qom-gym.com/
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公開予定の動画内容
・【アスリート必見】競技力を向上するためのウェイトトレーニングの方法
・ほか
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#ファンクショナルトレーニング #スポーツ科学 #名越茂彦 #脳 #トレーニング #東京大学#qom - Sport
ボクサーです。
このような動画を求めていました！
このチャンネルが生まれたことに感謝します！
貴重な動画をありがとうございます。何も考えずにやってみたらフラついて全くダメでした。左右軸を意識しながらやってみると全然違いますね。これが無意識に出来るようになったら運動中のバランス感覚が大きく変わるんだろうなあ…！！と実感しました。
素晴らしい👍
もっと出してほしい🎉
サーフィンをやっている40代です。はじめて拝見しました。
現代はムキムキな見せる筋肉のトレーニング動画はありますし、短距離などの専門競技に特化したトレーニング動画もありますが、こう言った身体の根本的な動きのトレーニング動画を探していたのですが出会えずたまたま拝見させて頂きましたが、求めていた動画、求めていた内容です。これからも期待しております！
めっちゃ賛同します。実際は脛骨外旋なり足部外転なりで拘縮マルアライメントで、軸がまっすぐならない人が多いてす
剣道をしています。
40代です
とても参考になりました♪
自分のトレーニングに活かしていきます。
先生が履かれてらっしゃる靴のメーカーわかれば教えていただきたいです！
やってみたら 軽いお尻の筋肉痛に なりました。骨盤が きちんと 使えているんやろうと 信じて これからも 練習していきます。😊
全年齢必須の運動ですね
在学中に出会っていればなぁと思いました。体育会の皆さんに広めて頂きたいです。
小学生のパパコーチしてますがとっても勉強になりました！
このような動画を上げていただき感謝してます🙇♂️
吉祥寺なんですね。近いのでオフシーズンに行きます！ ＠スキーヤー
50歳で昔キックボクサーです。 初めの準備運動でtrxサスペンションを、使って補助を入れてから行っても良いでしょうか？ 明らかに現役の時より右軸がブレていて基本の動きでもグラグラしてしまいます
左膝に怪我を抱えております、下に下ろせません、この場合はどう練習したらいいんでしょうか？ 普段は水泳をやってます、クロールも重心と左右の軸が大事なので、練習したいです。😢
フィジカルキネシオロジーで脳で筋肉への信号を整えれば簡単に完成しますね。
これミニバス時代にコーチがウォーミングアップに導入してたな。
サッカーのなでしこジャパンに、植木理子という非常に身体能力に恵まれたFWの選手がいるのですが、移籍したイギリスのウエストハムというチームでシュートミスが多く、その原因が片脚でスムーズに重心処理がでかないからと言われています。この動画を見てもらえばもっと活躍できると思いました。
下ろす時の手は左右どちらでも良いですか？
片方だけではなく両方とも出来るようになると良いと思います。
左手、右手で左右差が出ると思いますので、ぜひ意識してみてください！
まず片足立ちがある程度キープできないと難しい。
ベアフットシューズですか？
膝の負担はないのかな？
器械運動の水平バランスができる人はなんてことはない。股関節が肝ですね。バランスディスクを使ってトレーニングしている人は簡単にできると思う
やってみたけど、ふらつくこともないし、それほど負荷も感じない。
やり方が間違ってるのか？
山岸君、多分陸上競技をやっていないから軸の考え方についてピンときてないんだと思う。軸というのは回転軸のこと。バドミントンの色んな動きの中で、それぞれ、意識すべき軸が違うよねという話。したい動きごとに意識すべき軸が変わる。脳が無意識に判断できるようにトレーニングする。