Zmiany zwyrodnieniowe STAWU KOLANOWEGO - ćwiczenia
Vložit
- čas přidán 22. 03. 2020
- Witam wszystkich,
w filmiku przestawiam, inne podejście do bólu kolana, spowodowanego zmianami zwyrodnieniowymi.
Mocne mięśnie stabilizujące zarówno staw kolanowy, jak i miednice. Maja kluczowe znaczenie, w walce z bólem i zwyrodnieniem.
Wytarta chrząstka stawowa nie jest w stanie się zregenerować i odbudować, dlatego pozostaje nam chronić staw przed dalszą degeneracja. Przedstawione ćwiczenia, stabilizują naszą miednicę i zabezpieczają kolano, pozwalają przywrócić siłę mięśni odwodzicieli uda, a w szczególność wzmacniają mięsień pośladkowy średni. Warto na te ćwiczenia poświecić trochę czasu, aby w dłuższej perspektywie cieszyć się stabilnym i bezbólowym stawem kolanowym.
Pozdrwiam i Życzę wytrwałości
FizjoKris
Dziękuję. 😊❤
Proszę i pozdrawiam 😁
Super dzieki bardzo .
Supercwiczenla
Pozdro .
Kliknęłam w subskrybuj. Jestem po urazie kolana , poza obrzękami wszystkiego mam chrząstkę w przedziale bocznym i przyśrodkowym, od I b do 3 wg. ICRS. Nie chcę operacji, szukam ćwiczeń. Pozdrawiam :)
Proszę pana najlepszy rezultat to zagotować zwykle siano i przecedzić i wlać do wanny mi to pomaga
Dzięki za te ćwiczenia.
Bardzo proszę o ćwiczenia na bolącą piętę
Będę miał na uwadze, pozdrawiam
Deska do mięsa na pięte dajesz i tłuczkiem walisz mocno .zapomniałam o bólu od lat
Super ćwiczenia ale nie przy strasznym bólu
Lp
❤🌹🇵🇱
Pro trick: you can watch series on kaldrostream. Me and my gf have been using it for watching loads of movies lately.
Mam początki artrozy ala kolano boli mnnie nawet jak leżę. Przy każdym z tych ćwiczeń czuję ból. Lekarz wyciągnął mi z kolana 100ml ciemnej cieczy i wstrzyknął kortyzon. Nie pomogło.Czy kolano do kasacji?
Fajny materiał. Co to może byc jeżeli leżąc na brzuchu zginam nogę pieta do pośladka i unoszę czuje ból kolana i nad kolanem i nie utrzymam tego kilku sekund
Ciągnie mnie. Dodam że czworoglowe są odpowiednio rozciągnięte, ból tylko w kolanach. Jak robię glute bridge też tak samo.
Hej , musisz się zastanowić czy nie miałeś urazu wcześniej, przyczyn bólu kolana może być wiele, dlatego najlepiej jak jest dokładnie przeprowadzone badanie przez fizjo . To ciągnięcie i ból pojawiły się nagle? czy narastał ból przez jakiś czas np. Po wysiłku . Warto sprawdzic stabilizatory kolana, łąkotki, więzadła, wtedy można cos stwierdzić wiecej
A może pan pokazać coś na staw biodrowy
Zapraszam do tego filmiku, ćwiczenia na staw biodrowy
czcams.com/video/D3kJHXeQtMo/video.html
@Drake Amir definitely, I've been using Flixzone} for since november myself :)
Witam. Mam zaawansowane zwyrodnienia kolan.
Czy ćwiczenia są potrzebne, czy raczej nie?
Moze tylko oszczędzać kolana i mało chodzic?
Ćwiczenia są potrzebne aby utrzymać "kolana"w takiej formie w jakiej są teraz(czyli zeby stan sie nie pogarszał) Oczywiście przy zaawansowanych zwyrodnieniach trzeba dobrac ćwiczenia indywidualne tak aby nie czuć bólu przy ich wykonywaniu. Kolana trzeba oszczędzać ale nie wolno rezygnować z lekkich aktywności fizycznych takich jak spacer. Pozdrawiam
Skąd jesteś?
Hej, Nowy Sącz
No