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Omlouváme se.
MEJORA TU PRESS BANCA EN 1 MINUTO
Vložit
- čas přidán 3. 12. 2017
- ➡️ MASTER POWEREXPLOSIVE [Oportunidad para aprender de verdad]
powerexplosive...
➡️ CERTIFICACIÓN POWEREXPLOSIVE [ESPECIALISTA EN PRESS BANCA]
powerexplosive...
🆘 Asesoramiento: powerexplosive...
MEJORA TU PRESS BANCA EN 1MINUTO
Muy buenas compañeros! Espero que os sirva de gran ayuda este consejo y lo podáis aplicar a vuestros entrenamientos para sacarles el máximo partido! ;)
Con este consejo, vamos a lograr una mayor estabilidad a la hora de sacar la barra, logrando:
- Que la barra nos pese menos en press de banca
- Evitar que obligatoriamente un compañero nos tenga que ayudar a sacar la barra en este ejercicio
- Alinear la linea de fuerza para que la facilidad durante la colocación sea mayor
- Mayor seguridad del movimiento al no anteriorizarse el hombro durante el press banca
Esperamos que este vídeo os ayude!! un abrazo a todos :D
Que bonita voz tiene Guille
increíble el monologo de Guille.
excelente concejo
Esteban Lopez consejo*
Hernandez Guevara conejo
QraTz complejo
espejo reflejo
Gran consejo el de Guille
Me encanta el consejo que da Guille, es lo que realmente importa
yo es lo único con lo que me he quedado del vídeo. Se como Guille.
es broma de ambos o algo? yo nuncavi que abriera la boca
Muy buenas compañeros! Espero que os sirva de gran ayuda este consejo y lo podáis aplicar a vuestros entrenamientos para sacarles el máximo partido! ;)
Powerexplosive una pregunta: entreno hace dos años ,desde mis 12 años ,y no puedo levantar mas de 80 kilos .como podria salir de este estancamiento
Power dile a Guille que no hable tanto que pierde la fuerza en el press jajajaja un abrazo crack
David me gustaria saber que tipo de pesa es mejor de hierro o goma? Saludos desde Panamá
Yo desde que hago la retracción escapular al praticar el coito aguanto mucho más y ellas lo agradecen,gracias Power!
Marcusin77 jajajajajajajjaja 🔝🔝🔝🔝🔝
Marcusin77 pero cuando eres activo haciendo el penetrador o cuando tu chica cabalga sobre ti y la mantienes a veces para que sienta que flota? Jajajaja . Retracción siendo activo o pasivo...?jajaja un saludo.
LUXAITOR Canal En Forma, salud, y mucho más Primero me tomo el pre-entreno a base de tigretón y taurina, luego me embadurno de aguacate para mejeror el rozamiento, me aplico magnesio en las manos para agarrarla bien y me pongo en posición de press con la chica afortunada en posicion de Loto inclinao, ahí la agarro por las axilas y venga a bombear, sin olvidar la retracción escapular y la espalda bien arqueada para ser más eficiente y hacer más repeticiones.
Marcusin77 Jajaja ahi si!!!!
claro pork esa retraccion mentiene los cojones apretados impidiendo que salga nada
ademas te lesiona menos y la mantiene dura mientras las escapulas estan retraidas
Guille es un hombre de pocas palabras.
jaja xD
Jajajajaja
jaja ni una palabra
Guille las "mata" con silencio
jajajajajajajaja
Lo que dijo Guille fue muy interesante, excelente 💪💪💪
jajaja
Todo lo que dijo Guille fue muy interesante de cara a mejorar la retracción escapular 😂😂😂 No, ya enserio. Gran vídeo David! Saludos!
Con esto estare mas fuerte que el vinagre
Puro pecho bice para los músculacos !! Jaja
vete con el fuertaco
Jajjaa
te equivocaste de canal :v
gei
Gran discurso el de Guille
Gracias David por el vídeo. Precisamente hoy estaba haciendo press y no sabía cómo sacar la barra con un excesivo peso sin un riesgo de lesión, creo que esté tipo de técnicas ayudan especialmente a los que entrenamos sin compañeros.
lo acabo de probar, justo me llega la notificación en mientras hago presd banco, la verdad q sirve, saque la barra mas fácilmente, me sentí una posición mas segura, los hombros los senti mas firmes en el banco y me permitió sacar las 4 repeticiónes q venía haciendo de manera mas fácil( podría haber hecho 1 o 2 mas) .
muy buena técnica se agradece mucho.
Fuera de joda, puse en práctica lo que enseñaste en el video y pude notar un cambio bueno en mi press, me sentí mas cómodo al hacerlo y con muchas ganas. Que grande que sos powerrrr
Like si quieres ver a power con barba
Gonzalo Aleman NK
XD
@@EspaldaPlateada pues si que le sale
No me podria venir mejor este video, justo hace unos pocos dias le estaba preguntando a Jorge Perez Cordoba sobre algun consejo para que me resulte mas facil sacar la barra del press banca y hoy subes un video especialmente sobre ello, estoy de suerte jajaja Grande David!
ramys pedile a un compañero q la saque boludo
Yo también necesitaba un guille en mi vida. Desde que escuché lo que dijo mi vida cambió
Vídeos así si, rápidos, necesarios, y didácticos.
Los prefiero a tanto gráfico y estudios, pero sé que van dirigidos a otro tipo de público.
Cuando se "abren" los codos no es tanto por falta de técnica sino de fuerza, ya que el cuerpo activa el "mecanismo autoprotector" y hace intervenir más al deltoides anterior y parte del medio para levantar la barra
yo siempre hize ese gesto y pensé que estaba mal, pero como se me hacía mas fácil sacar la barra no me importaba, aunque me preocupaba un poco que me pudiera lesionar.. que bueno saber que estaba en lo correcto, Gracias David he mejorado muchísimo con tus videos, siempre recomiendo tu canal a mis amigos, saludos desde Perú
Gracias David. ¿Puedes explicar cómo hacer correctamente el press inclinado con agarre inverso, por favor?
Camilo Franco si por favor
*Comienza video* "Retracción escapular" *Finaliza video*
David, ya vi varios videos tuyos, mañana los pondré en práctica porque hasta ahora he venido haciendo mal este ejercicio
Gracias David! Una gran ayuda para los que no contamos con ayuda siempre
Verdad auténtica, en la posición correcta de retracción cuesta mucho levantar la barra si no se hace este pequeño "apaño".
Me gustan los vídeos así pues cada vez que entreno los intento poner en practica, saludos desde Chile!
me pasa igual jeje otro saludo desde la V region
Jose Gatica +1 jaja saludos de Los Andes✌🏼💪🏼
Creo que soy el único que se dio cuenta que compraron una videocámara nueva 😂 que nitidez!!
David tus videos son ORO papa segui asi. Siempre se agradece la base cientifica un grande abrazo
Queremos más videos como este aprovechando el centro ahora que ya está a pleno funcionamiento !!! Un gusto verte crecer desde tu cueva hasta este pedazo de centro :)
llevaba haciendo esto de manera incorrecta bastante tiempo! gracias por el truco!!
Guille, gracias por tus palabras .
Se agradece este contenido tan práctico.
GRACIAS MUY INTERSANTE VIDEO
Me sorprende que cuando tengo alguna duda sobre como mejorar algo en específico, David sube un vídeo jajaja.
Casualmente hace un par de semanas pensaba en eso. Ahora a ponerlo en prática.
Grande crack!
David eres lo máximo si tuviera la oportunidad de conoserte no lo dudaría saludos de Ecuador ...
Gracias a éste video mejoraré un montón
Gracias por la información 💪 ya sufrí una lección por mala postura . Saludos de desde Posadas Misiones Argentina 🇦🇷
es mudo Guille?
En un buen consejo lo que dices en el video, si puedes para los próximos vídeos se agradecería que utilizarás un foco para que se viera mejor el ejercicio.
gracias por los concejos prácticos los aplicar[e desde hoy.
Excelente explicación. Muy necesaria.
empeze a jugar al futbol haciendo una retraccion escapular y me ha ido de maravilla
grande power
Muy buena explicación gracias.
Eres un crackkkk, desde hace varias semanas me lastimaba el hombro cada vez que levantaba la barra con peso, y ahora con el truco que me das ya no tengo ninguna molestia. Excelente video 🤘🤘👍
Saludes desde Colombia, ya lo llevó practicando unas semanas y me gustó el consejo🖒🖒
¡Qué grande Guille!
pero... si yo levanto los hombros, o activo los trapecios como dijo, despues no voy a poder volver a descenderlos si estoy cargando mucho peso, como voy a volver a armarme en medio del levantamiento? eso no entendi
Tengo la misma duda :s
Este canal es para gente sabia, no niñatos precoses con 6 meses en el gimnasio
Eres una persona increíble, todos tus vídeos me encantan y aprendo demasiado de ellos, saludos desde Venezuela
Guille se ha quedado mudo 😂😂
y?
El mejor es Roberto del amo,ese si explica bien y hace los ejercicios bien.
Gracias muy útil esta informacion. Guste mucho
Muchas gracias por el consejo, mañana mismo lo intento a ver si me facilita el press pecho. Sé que hubiera sido más difícil de grabar, pero una cámara con vista superior hubiera estado excelente para entender bien lo de las rotaciones y aperturas. De costado no se aprecia tanto.
Las palabras de Guille me han conmovido 😍
Aprendo mucho con tus vídeos, te agradezco y te felicito por el trabajo que estás haciendo ya que nos beneficia a todos.
Gracias David, desde que veo tus vídeos he notado muchas mejoras en mi rendimiento. Saludos desde México.
🤝 gracias excelente explicación
A este tipo le encanta enseñar
Si mis marcas suben, ella me amará, lo sé :'v
Genial la energía que transmite y sobretodo la información contenida en cada vídeo
Hoy mismo lo pongo en práctica
David, de verdad muchas gracias por esforzarte en brindarnos información cada día.
Gracias a ti he aprendido a mejorar mucho en el press de banca:')
mas de estos por favor!!!
Gracias David, por los consejos y rectificación de técnica en este ejercicio tan usual, pero muchas veces mal ejecutado (.me incluyo). Además veo que tu manejo de cara a la cámara es mucho más fluido y natural, un abrazo y gracias.
Brutal David gracias por los aportes!
Se te ve muy feliz Bro, felicitaciones por tu centro
David Marchante !! El mejor de todos en España. ♥
Muy buen video y de excelente calidad
Excelente video. ¡Por más videos así! 💪👍
y yo que pensaba que ya no podias enseñarnos mas del press de banca y vienes con este videos :v
Concreto, claro y compendioso, excelente vídeo!
Están muy buenos estos videos practicos, gracias por la información
Detalles así marcan la diferencia.
Muy buen consejo.
Ese era mi problema, gracias y más videos asi
AH, este es Powerxplosive el chaval que tiene el record. El recor de mayor numero de palabras por minuto.
Qué grande, el 1er tutorial en el Centro Powerexplosive💪 ÁNIMO EQUIPO!! PD: yo ya hacía eso para sacar la barra por pura comodidad, ni me había fijado en que mucha gente no lo hace xD
Excelente video power.
La cueva esta hermosa. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌lastima que no soy de españa😤😢
Bueno será aplicarlo el lunes
Me encantan este tipo de vídeos muy útiles y prácticos 😊😊
Excelente vídeo ! Más asi
Que vídeo tan genial e informativo saludos
el mejor video ajaja muy practico y conciso
podrias hacer un video de lo que le pasa al cuerpo tanto a nivel muscular, respiratorio etc cuando se vapea
clarisimo y super util el video, enorme como siempre David!
Gracias David por tus consejos ¿Podrías por favor subir un vídeo explicando el impacto de las flexiones en nuestro entrenamiento? Cómo entrenarlas, frecuencia... etc ¡Muchas gracias, sigue así!
Gracias por el consejo David seguro que me ayudara a seguir progresando en mi press de banca :)
Gracias por todos los consejos, ayuda muchísimo!
Contigo cada día aprendo más!! Un fuerte saludo makina!!
Amigo me gusta mucho tu canal podrías hacer un vídeo sobre la rutina torso pierna como planificarla.
Eres genial.
Saludos desde México...
La proxima lo pruebo david, un abrazo
Se aprecia el esfuerzo David, gracias!
muy buen video!!! Desde mañana a ponerlo en practica!!!
Buenísimo vídeo!
Excelente trabajo David! Sigue así, si puedes por favor habla de la Glutamina.
Exelente truco para sacar la barra con mucho peso
Buen video tanto gráfico como en explicación. Esa técnica es lo que hago de forma inconsciente porque es imposible sacar la barra bien de otra forma.
Un saludo amigo
Gracias por todo el conocimiento que compartís, vuestra labor es espectacular! Se me queda una duda colgando sobre el vídeo:
Al activar las fibras superiores del trapecio elevamos las escápulas y al rotar internamente los húmeros para alinear las líneas de aplicación de fuerza de nuestros antebrazos probablemente provoquemos un leve campaneo externo de las escápulas. Ambos movimientos (elevación y campaneo externo) son opuestos al movimiento de retracción (descenso y adducción).
De este modo, una vez saquemos la barra y la llevemos al punto inicial del gesto, necesitaremos mover nuestras escápulas a retracción, pero nos encontraremos el problema que mencionabas al principio: ya tendremos el peso encima nuestro y nos será difícil mover nuestras escápulas en el banco.
En definitiva, muy de acuerdo con la idea de corregir la línea de aplicación de fuerza de nuestros antebrazos, pero se me queda cojo el argumento de devolver las escápulas a retracción, pues tú mismo has dicho en este vídeo que una vez sacada la barra es difícil ajustar la posición de las escápulas en el banco. Me gustaría saber tu visión sobre esto David.
De nuevo, muchas gracias por vuestro trabajo.
Un saludo!
Rendimiento Eficiente No entendés nada man, seguí practicando fraca 😉
Ramiro Saravia lo que ha dicho es muy lógico... Tiene más razón que un santo
Gran consejo davit
Buen video siempre tube la duda de como descargar el peso del soporte de forme eficiente
power podrías hacer un tutorial sobre el entrenamiento búlgaro porque hay tantas variantes que marea