No, en este vídeo no te vamos a decir que comas más y que duermas. Vamos a analizar las 10 claves más importantes y que debes poner en práctica en tus entrenamientos. Además, cada una es abordada de forma práctica y aplicable. ¿Me dejas tu Like? :D Un abrazo compañeros!!
Tío tenéis que concretar más o hacerlo más sencillo de entender. No entendí lo de repeticiones en la recamara. No entendí lo de ejercicios básicos.?¿¿?¿?¿?¿ Necesito que digáis las cosas de forma más sencilla, casi no he pillado na'.
Es importante ver los vídeos que ya hay publicados, sino no podemos avanzar en los contenidos :) Ejercicio básico: Ejercicio que implica grandes grupos musculares. Repeticiones en recámara: Las que te quedan hasta que no puedes hacer ninguna más.
+Powerexplosive yo tampoco pude evitar fijarme en eso, tanto que tuve que repetir el video un par de veces para enterarme de algo. Buenos consejos, voy a aplicarlos desde hoy❕❕🙌😄
Claves. 1. Manejar las variables de entrenamiento. 2. Hacerte fuerte en un rango de repeticiones. 3. Variar las repeteciones. 4. Ondular las cargas. 5. Periodizar y programar. 6. Usar frecuencia 2. 7. Selección de ejercicios y variedad. 8. Usar un RIR 2-1. 9. Entrenar duro con cabeza 10. Sentir el músculo
A mi también me gustaría que amplíen mucho mas sobre el tema "FUERZA y POWERLIFTING", porque si bien no compito creo que somos muchos los que nos gusta entrenar de esa forma. Incluso por un tema estético, ya que veo mucho mas natural el físico de un POWER o de algún atleta especializado en fuerza, que el de un atleta especializado meramente en la hipertrofia y estética(culturista). Por cierto David.... como son tus macrociclos??, Haces periodos de hipertrofia o solo fases de acumulación(alto volumen) a bajas repes e intensidad moderada? Me genera una gran curiosidad de la cual puedo aprender también y sacar conclusiones. Un abrazo, ojala estuviese allá en España.
Este video vale oro, quien entiende perfectamente esto y lo aplica a su entrenamiento, no necesita asesorias personales. Practicamente dijiste todo..!!
¿Para cuando un video sobre la hipertrofia abdominal? Siempre dicen "Se debe tener un % graso bajo, bla, bla, bla. Pero esa es una verdad a medias porque aunque tengas poca grasa el abdomen no se verá si no hay músculo, el abdomen es un músculo que se hipertrofia también, y hay gente que con porcentajes más elevados de grasa se les ve marcado. Sería bueno un video.
Nuevo Celu tienes mucha razón con que hay parte de genética, de ahí que unos tengan mejor separación, o la forma de los mismos abs (como Ronnie Coleman). Pero es como el tema de las piernas, hay muchos que las tienen delgaditas y se escudan en la genética, cuando la realidad es que no entrenan bien las piernas y por eso no hay buena hipertrofia. Es mi opinión, un saludo compa!
Yo siempre he pensado que debemos ir a tope, volumen máximo tolerable, frecuencia máxima que permita una buena recuperación y con una intensidad en la que en cada repetición tengas que darlo todo y con la máxima velocidad posible (no quiero decir trabajar con cargas cercanas al 1 RM), y de vez en cuando y de forma muy programada meter una semana de records seguida de una descarga activa (no me gusta dejar de entrenar)
Un vídeo muy bien presentado por parte del equipo explosivo lean mucho sobre periodización de el entrenamiento y si su objetivo es hipertrofia, lean periodización enfocada a la hipertrofia hay información muy buena que puedes serles útil, estoy de acuerdo con las variables de entrenamiento el saber manejaras de una forma idónea a través de un macro marca mucho la diferencia "Eficiencia" muchas gracias chicos un saludo!
Este video no tiene precio. Muy muy bueno. Para los que llevamos años entrenando y somos muy analistas y meticulosos en nuestros entrenamientos son unos más que excelentes consejos. Gracias a los dos. Mucha prosperidad para PowerExplosive
Grandes como siempre. En mis clientes suelo utilizar las mismas variables y detalles que comentáis y me habéis desvelado alguno nuevo. un saludo y, sobre todo, gracias por los videos instructivos. Siempre está bien aprender algo nuevo. nos vemos en el master!
sos el mejor @powerexplosive , te escribo desde Colombia , el mejor canal de fitness sin lugar a duda , sigue así que yo sigo aprendiendo de los mejores ,( osea tú )
asi no hay quien vea el video con la cara de david yo no se como enko nose descojona hablaando gracias por todo lo que haces por nosotros eres una maquinaa desde que empeze en el gym y veo tus videos he aprendido un monton y ahora estoy en un dia si un dia no de entrenamiento y estoy explotaando yo creo que hay esta la clave y asi me da tiempo hacer pierna y con espalda meto peso muerto mas isquio o cuadriceps
Hombre, lo ideal entiendo sería no sólo contar series sino una multiplicación de SeriesxRepeticionesxPesoutilizado, no supondrá el mismo trabajo 10 series de 3 reps que 4 series de 12, tampoco sabemos cuantas repeticiones utilizará cada persona y unos podrán hacer un volumen que no asimilen aunque hagan "pocas" series La parte de entrenar con cabeza muchos tendrían que aplicarselo y me ha gustado la parte del touching training, parece muy broscience pero si que hay estudios que lo sostienen. Saludos que hacía tiempo que no me pasaba por aquí :)
Obviamente, a lo que se refiere es que dentro de ese 10x3 y 4x12 que tu planteas, se le puede aplicar un esfuerzo de 10x3 (3) o de 4x12 (12), pero también de 10x3 (6) o 4x12 (20). Por lo que dentro de ello, las únicas a cuantificar serían las que dejen como máximo 3 en recámara. Te mando un fuerte abrazo!!
Sois unas máquinas...os habéis juntado lo mejor de la fuerza, lo mejor de la hipertrofia lo mejor de la nutrición con josenki y así sucesivamente con todo vuestro equipo. Ya tengo ganas de superar esta jodida lesión para volver a entrenar.... Me gustaría que hicieseis un vídeo de cómo entrenar a los 40 para hipertrofia
Muy buenos consejos estoy muy de acuerdo seguiré con mi rutina rara frecuencia 2 jeje porque así siento que meto mas intensidad y progresión gracias David un abrazo
brutal!! sencillo, claro, muy muy bien explicado. Gracias! ustedes me han ayudado a cambiar mi forma de entrenar y creo que la de miles de personas.saludos!
Uno de los vídeos más bonitos del canal Powerexplosive , los sigo a los dos y he aprendido tanto de los dos que verlos juntos es una sensación muy chingona ... Formaban un gran equipo !
Mi mayor duda es; Al entrenar Fuerza e Hipertrofia, supongamos que periodizo mi entrenamiento y entreno: Día 1: 8-12 RM (Apuntando a Hipertrofia) Día 2: 1-5 (Apuntando a Fuerza) Día 3: 8-12 RM (Apuntando a Hipertrofia) Qué ejercicios escojo para cada tipo de entrenamiento? Para la fuerza escojere básicos, pero para hipertrofia? Utilizo los complementarios o básicos a altas reps?
Creo que entendí la idea de lo que platican, sólo quisiera estar seguro, si quiero progresar en Pecho debo ejercitar pecho más seguido durante un tiempo hasta alcanzar mi objetivo y después buscar otro objetivo y modificar mi rutina para alcanzarlo, es algo así o me equivoco? Muy geniales tus videos David! Saludos desde México
Hola David, tengo un par de preguntas. Cuando habláis de las variables del entrenamiento, yo he oido hablar de los conceptos de VOLUMEN, INTENSIDAD Y DENSIDAD del entrenamiento. ¿Es la DENSIDAD lo mismo que lo que vosotros llamais en este video FRECUENCIA? La segunda pregunta, cuado hablas de ondular las cargas, te refieres a hacer ejercicios variando el rango de repeciones, es decir que combinemos tanto ejercicios de fuerza de pocas repeticiones con ejercicios con muchas, manteniendo siempre como principales los ejercicios con rango 6-12, ¿no es asi? Muchas gracias ;)
podrías hacer un vídeo con rutinas para mejorar un grupo muscular en concreto?? en plan para tonificar el hombro(x ej) podéis hacer estos ejercicios (...) con estas reps (...) durante x tiempo.
Grandes consejos, se nota que sois expertos en el tema de la hipertrofia (y de tantos otros). Muchas ganas de empezar el Master y ver todo lo que seguro nos aportareis! Un abrazo cracks!
Muy buen vídeo, aunque estaría bien el resumen final que muchas veces pones, ayudaría mucho. Por otro lado, el Master que has hecho, es válido para aficionados de la materia o hay que ir con una base mínima? Muchas gracias!
Video muy bueno interesante, y destinado solo al entrenamiento, lo que lo hace mas concreto. Me gustaria que en otro video explicaseis que son las series efectivas, para que sirven y como conseguir su mayor beneficio; ya que creo que no tienes ningun video respecto a ello y es muy interesante. Un saludo y mucho apoyo a todo el equipo!
Buen vídeo, apuntado esperando el máster para poder aprender más de ustedes sobre todo en el tema de lesiones, ya que tengo una y quiero saber como sobrellevarla de la mejor manera, un saludo crack! :)
me agrada bastante que todo lo apoyen en hechos científicos, quizás podrían dejar algún enlace con el estudio, seria genial. pongo en practica todo lo que puedo ya que no voy a gym, practico calistenia . buen video
Hola David, podrias hacer un video explicando un ejemplo de una rutina de entrenamiento semanal basado en el metodo de intensidades maximas I y II, aplicandolo a las dominadas o fondos en paralela lastrados por ejemplo, tambien con que frecuencia podemos entrenar las dominadas y fondos lastrados a la semana con este metodo de entrenamiento y cuando podemos alternarlo con mas volumen. He leido tu libro pero he quedado con alguna duda. Agradeceria tu respuesta. Mucho éxito en tu nuevo libro y proyectos!!
Excelente vídeo, ahora a ponerlo en práctica :) Quizá era obvio decirlo, pero un superávit calórico es fundamental, sino no crecerán los músculos aunque se haga todo perfecto. Mi enhorabuena a Eneko por el triunfo! Un saludo! :)
Hola que tal, un saludo grande para todos los amantes del deporte. Tengo una pregunta Ojalá me puedan ayudar. Donde puedo conseguir toda esa información de la que hablan ya que es muy general lo que dicen en el vídeo, donde puedo aprender ese conocimiento más específico, más en detalle ? Que pueda ser online. Agradeceré sus respuestas.
David y tu compañero no se como se llama xd son lo más... es cierto los ayudas y bastante nosotros por lo menos te ayudaremos con like comentar y compartir..es lo poco que podemos hacer de tener una ayuda tan grande como la tuya te voy a recomendar a un grupo fitness de Facebook que hay 919.000 personas...
No, en este vídeo no te vamos a decir que comas más y que duermas. Vamos a analizar las 10 claves más importantes y que debes poner en práctica en tus entrenamientos.
Además, cada una es abordada de forma práctica y aplicable.
¿Me dejas tu Like? :D
Un abrazo compañeros!!
una pregunta es mejor trabajar cada músculo un día o mesclar x ejemplo pecho y bisep
Powerexplosive te doy hasta mi vida jajajaja XD saludos Buen vídeo
Tío tenéis que concretar más o hacerlo más sencillo de entender. No entendí lo de repeticiones en la recamara. No entendí lo de ejercicios básicos.?¿¿?¿?¿?¿ Necesito que digáis las cosas de forma más sencilla, casi no he pillado na'.
Es importante ver los vídeos que ya hay publicados, sino no podemos avanzar en los contenidos :)
Ejercicio básico: Ejercicio que implica grandes grupos musculares.
Repeticiones en recámara: Las que te quedan hasta que no puedes hacer ninguna más.
Vale, he remirado el vídeo y veo que lo habéis puesto en la parte de abajo..... No he dicho nada
Joder David, mirabas así también a tus profesores en el instituto? seguro que los tenías a todos acojonados jajajaja
Me concentro así jejeje
PD. no me di cuenta.
+Powerexplosive yo tampoco pude evitar fijarme en eso, tanto que tuve que repetir el video un par de veces para enterarme de algo. Buenos consejos, voy a aplicarlos desde hoy❕❕🙌😄
esa concentracion demuestra q esta a un gran nivel ya quisiera concentrarme asi
Si dices algo erroneo, david te mete un puñetazo, asique ya saben chicos
Jajajaja parece que le va meter un guantazo
quedate con quien te mire como Eneko mira a David xDD
jajajajajajajajajaja seas mamon
xDDDDD
No es al revés?
Ivita Mamani no, porque David parece que le va a meter un puñetazo en cualquier momento😂
También! pero un puñetazo con amor
Claves.
1. Manejar las variables de entrenamiento.
2. Hacerte fuerte en un rango de repeticiones.
3. Variar las repeteciones.
4. Ondular las cargas.
5. Periodizar y programar.
6. Usar frecuencia 2.
7. Selección de ejercicios y variedad.
8. Usar un RIR 2-1.
9. Entrenar duro con cabeza
10. Sentir el músculo
david mirando cual asesino en serie...
Yo es que presto atención así jajaja.
No te quedes con quien te vea como David a sus invitados 😂
jajajajajajajaja
Grande power! Me gustaría que hagas un vídeo de ejemplo de rutinas de solo fuerza estaría muy bueno.
Nos ponemos con ello ;)
A mi también me gustaría que amplíen mucho mas sobre el tema "FUERZA y POWERLIFTING", porque si bien no compito creo que somos muchos los que nos gusta entrenar de esa forma. Incluso por un tema estético, ya que veo mucho mas natural el físico de un POWER o de algún atleta especializado en fuerza, que el de un atleta especializado meramente en la hipertrofia y estética(culturista).
Por cierto David.... como son tus macrociclos??, Haces periodos de hipertrofia o solo fases de acumulación(alto volumen) a bajas repes e intensidad moderada?
Me genera una gran curiosidad de la cual puedo aprender también y sacar conclusiones.
Un abrazo, ojala estuviese allá en España.
debo hacer retraccion escapular para dormir?
Está desaconsejada :)
Powerexplosive como se las marca la gente jaaj
Ramon Suarez jjj
jajajajajajajajaajjaajajajajajajajajajajajajajajajaja jajajajajajajajaajjaajajajajajajajajajajajajajajajaja
+Powerexplosive jajaja grande david :D
Este video vale oro, quien entiende perfectamente esto y lo aplica a su entrenamiento, no necesita asesorias personales.
Practicamente dijiste todo..!!
Un fuerte abrazo :)
Lo bueno que no repitieron la misma informacion de siempre sobre dormir y comer proteinas en exceso. Gracias David y gracias Eneko!
¿Para cuando un video sobre la hipertrofia abdominal? Siempre dicen "Se debe tener un % graso bajo, bla, bla, bla. Pero esa es una verdad a medias porque aunque tengas poca grasa el abdomen no se verá si no hay músculo, el abdomen es un músculo que se hipertrofia también, y hay gente que con porcentajes más elevados de grasa se les ve marcado. Sería bueno un video.
Nuevo Celu tienes mucha razón con que hay parte de genética, de ahí que unos tengan mejor separación, o la forma de los mismos abs (como Ronnie Coleman). Pero es como el tema de las piernas, hay muchos que las tienen delgaditas y se escudan en la genética, cuando la realidad es que no entrenan bien las piernas y por eso no hay buena hipertrofia. Es mi opinión, un saludo compa!
Mario Evans El abdomen si sera visible con poca grasa una cosa es que no tengas nivel bajo de grasa 😂😂😂
Draven Supreme Eso lo tiene claro
Mario Evans Ya entendi tu punto
Es suficiente el hipertrofiarlos con ejercicios multiarticulares, los básicos, pero pesados
Yo siempre he pensado que debemos ir a tope, volumen máximo tolerable, frecuencia máxima que permita una buena recuperación y con una intensidad en la que en cada repetición tengas que darlo todo y con la máxima velocidad posible (no quiero decir trabajar con cargas cercanas al 1 RM), y de vez en cuando y de forma muy programada meter una semana de records seguida de una descarga activa (no me gusta dejar de entrenar)
Un vídeo muy bien presentado por parte del equipo explosivo lean mucho sobre periodización de el entrenamiento y si su objetivo es hipertrofia, lean periodización enfocada a la hipertrofia hay información muy buena que puedes serles útil, estoy de acuerdo con las variables de entrenamiento el saber manejaras de una forma idónea a través de un macro marca mucho la diferencia "Eficiencia" muchas gracias chicos un saludo!
Este video no tiene precio. Muy muy bueno. Para los que llevamos años entrenando y somos muy analistas y meticulosos en nuestros entrenamientos son unos más que excelentes consejos. Gracias a los dos. Mucha prosperidad para PowerExplosive
Grandes como siempre. En mis clientes suelo utilizar las mismas variables y detalles que comentáis y me habéis desvelado alguno nuevo. un saludo y, sobre todo, gracias por los videos instructivos. Siempre está bien aprender algo nuevo. nos vemos en el master!
:D
sos el mejor @powerexplosive , te escribo desde Colombia , el mejor canal de fitness sin lugar a duda , sigue así que yo sigo aprendiendo de los mejores ,( osea tú )
Muchísimas gracias!
Casi lo matas con la mirada 😂😂
Yo presto atención así jeje
makinA Eneko! segi holan eKipo! vaya dos referentes!! no dejéis d hacer vídeo así porfavor!
:D
asi no hay quien vea el video con la cara de david yo no se como enko nose descojona hablaando gracias por todo lo que haces por nosotros eres una maquinaa desde que empeze en el gym y veo tus videos he aprendido un monton y ahora estoy en un dia si un dia no de entrenamiento y estoy explotaando yo creo que hay esta la clave y asi me da tiempo hacer pierna y con espalda meto peso muerto mas isquio o cuadriceps
aunque ttirando de valsava como yo es posible jajaj
like para que haga una lista de los mejores alimentos para mayor masa muscular💪💪
Jajajjaja me lo apunto :)
Wao, gracias por responder💪 espero ver ese video
sebastian. nuñez no existen
sebastian. nuñez come muchos gamusinos :P
sebastian. nuñez señor de la tienda!!!!
Hombre, lo ideal entiendo sería no sólo contar series sino una multiplicación de SeriesxRepeticionesxPesoutilizado, no supondrá el mismo trabajo 10 series de 3 reps que 4 series de 12, tampoco sabemos cuantas repeticiones utilizará cada persona y unos podrán hacer un volumen que no asimilen aunque hagan "pocas" series
La parte de entrenar con cabeza muchos tendrían que aplicarselo y me ha gustado la parte del touching training, parece muy broscience pero si que hay estudios que lo sostienen.
Saludos que hacía tiempo que no me pasaba por aquí :)
Obviamente, a lo que se refiere es que dentro de ese 10x3 y 4x12 que tu planteas, se le puede aplicar un esfuerzo de 10x3 (3) o de 4x12 (12), pero también de 10x3 (6) o 4x12 (20).
Por lo que dentro de ello, las únicas a cuantificar serían las que dejen como máximo 3 en recámara.
Te mando un fuerte abrazo!!
Sois unas máquinas...os habéis juntado lo mejor de la fuerza, lo mejor de la hipertrofia lo mejor de la nutrición con josenki y así sucesivamente con todo vuestro equipo. Ya tengo ganas de superar esta jodida lesión para volver a entrenar.... Me gustaría que hicieseis un vídeo de cómo entrenar a los 40 para hipertrofia
Muchas gracias por esta informacion David... Siempre nos es de mucha ayuda para el canal...
Manito arriba bien merecida.
Por favor normalizad el volumen, dió un par de picos altos que dejaron doloridos los tímpanos.
Se aprende con este vídeo!
Muy buenos consejos estoy muy de acuerdo seguiré con mi rutina rara frecuencia 2 jeje porque así siento que meto mas intensidad y progresión gracias David un abrazo
:D
Muy interesante! es justo y necesario tener estos consejos periodicamente. Excelente Eneko y David, como siempre gran trabajo!!!!!!
brutal!! sencillo, claro, muy muy bien explicado. Gracias! ustedes me han ayudado a cambiar mi forma de entrenar y creo que la de miles de personas.saludos!
Todo un placer!!
Excelente vídeo David, saludos desde México.
Uno de los vídeos más bonitos del canal Powerexplosive , los sigo a los dos y he aprendido tanto de los dos que verlos juntos es una sensación muy chingona ... Formaban un gran equipo !
Gracias por este excelente resumen de lo que llevo años intentado transmitir a mis deportistas. Explicaciones claras y concisas que no dejan dudas.
Pedazo de vídeo! Gracias Eneko, gracias David!
excelente video en ningun otro video hablan al respecto gracias ......
Excelente video David y Eneko, por eso son unos campeones...
A poner en práctica lo aquí explicado...
nadie echa de menos la pizarra? T_T
Yo no jajaja.
Mira si nos podías sorprender algún día con la cámara FULL HD 1080 p y efectos de vídeo con la clásica pizarra de tiza xd
david sube levantamientos a instagram uno al dia por lo menos eso nos ayuda a mantenernos motivados y esforzarnos o por lo menos a mi :D
Estoy tan saturado que ni puedo jejeje
Pues esperare a que tengas mas tiempo pero por lo menos no dejes de entrenar duro
Miguel Tirado Si, realmente motiva mucho verte entrenar David
Realmente es una gran persona, tiene bastantes conocimientos y es verídico su canal, de los mejores💪
Buenos consejos, lo mejor es que en la rutina que estoy haciendo, los estoy poniendo en práctica inconscientemente.
Gracias David.
Estoy suscripto hace banda y tud videos me.ayudaron mucho en mi progreso, no hagas caso a los hater, sos CRACK! GRAN VIDEO, saludos maquina 😆
muchísimas gracias por responder entregarnos está excelente información, felicitaciones.
Un placer!!
Más claro imposible, buenísimo!
Muchísimas gracias! :D
Grande Eneko 👏 saludos desde México. 🇲🇽🇲🇽
:D
Genial. Son una gran guía para los que entrenamos a diario, muchas gracias. Eneko creo que te amo 😍
¡Son los mejores!, muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Sos lo más powerexplosive. Gracias por tus consejos.
Vídeo brutal!!! Enhorabuena a todo el equipo powerexplosive .
Buenisima informacion, dos grandes!
Un placer! :D
Me levanto y aplaudo ante este tipo de contenido. Muchas gracias por vuestro trabajo. Me apunto los diez mandamientos.
Información clara y concisa, sois unos grandes :D
Muchísimas gracias! :D
es buenísima la cara de explosivo mientras Eneko habla xd
Mi mayor duda es; Al entrenar Fuerza e Hipertrofia, supongamos que periodizo mi entrenamiento y entreno: Día 1: 8-12 RM (Apuntando a Hipertrofia) Día 2: 1-5 (Apuntando a Fuerza) Día 3: 8-12 RM (Apuntando a Hipertrofia)
Qué ejercicios escojo para cada tipo de entrenamiento? Para la fuerza escojere básicos, pero para hipertrofia? Utilizo los complementarios o básicos a altas reps?
Excelente video como siempre! Siempre con fundamento científico. A ponerlo en práctica!
Muchas gracias! :D
Muy buen consejo David, lo que se dice la conexión mente-musculo, un abrazo desde Navarra!
Que maravilla de información chicos! Como siempre unos aportes impresionantes, seguir así, un abrazo🎉
Muchas gracias!
eres un crack, siempre genial
Buen video bro!! Me dio risa como se quedan mirando entre usted jajaja pero Excelente información C=
:D
Creo que entendí la idea de lo que platican, sólo quisiera estar seguro, si quiero progresar en Pecho debo ejercitar pecho más seguido durante un tiempo hasta alcanzar mi objetivo y después buscar otro objetivo y modificar mi rutina para alcanzarlo, es algo así o me equivoco?
Muy geniales tus videos David! Saludos desde México
Hola David, tengo un par de preguntas.
Cuando habláis de las variables del entrenamiento, yo he oido hablar de los conceptos de VOLUMEN, INTENSIDAD Y DENSIDAD del entrenamiento. ¿Es la DENSIDAD lo mismo que lo que vosotros llamais en este video FRECUENCIA?
La segunda pregunta, cuado hablas de ondular las cargas, te refieres a hacer ejercicios variando el rango de repeciones, es decir que combinemos tanto ejercicios de fuerza de pocas repeticiones con ejercicios con muchas, manteniendo siempre como principales los ejercicios con rango 6-12, ¿no es asi?
Muchas gracias ;)
una pregunta compañeros si deje de entrenar en mas de dos años soy novato de nuevo
Si :)
podrías hacer un vídeo con rutinas para mejorar un grupo muscular en concreto?? en plan para tonificar el hombro(x ej) podéis hacer estos ejercicios (...) con estas reps (...) durante x tiempo.
Otro gran video!! Gracias compañeros por compartirlo con nosotros! 👍🏻
Excelentes consejos y al fin te veo con una sonrisa en tu rostro 🖒😉💪
Excelente presentación 👍👍👍👍👍
:D
Genial como todos tus vídeos, gracias por la información 💪🏻😇
Grandes consejos, se nota que sois expertos en el tema de la hipertrofia (y de tantos otros). Muchas ganas de empezar el Master y ver todo lo que seguro nos aportareis! Un abrazo cracks!
Tenemos infinitas ganas también! :D
Excelente información muchísimas gracias y ha ponerlo en práctica!
Muy buen vídeo, aunque estaría bien el resumen final que muchas veces pones, ayudaría mucho.
Por otro lado, el Master que has hecho, es válido para aficionados de la materia o hay que ir con una base mínima?
Muchas gracias!
buen video
enhorabuena por ese triunfo eneko
:D
muchas graciad
Muy muy útil.
Hoy en día pocos canales aportan un contenido de tan buena calidad.
Más vídeos así!!💪💪
Muchísimas gracias! :D
9:24
Si, me sirve bastante
Encima, yo antes hacia eso cuando entrenaba biceps jajajaj
que buen video hermano
curiosamente tambien hice un video de ganancia muscular y esto mem motivo mas!
sigamso asi power explosive un saludo!
una pasada de vídeo!!! Un par de crack como una casa!!! Un abrazo enorme!!!!
Video muy bueno interesante, y destinado solo al entrenamiento, lo que lo hace mas concreto.
Me gustaria que en otro video explicaseis que son las series efectivas, para que sirven y como conseguir su mayor beneficio; ya que creo que no tienes ningun video respecto a ello y es muy interesante. Un saludo y mucho apoyo a todo el equipo!
Perdon ya he encontrado el video de las series efectivas, a quien le interese se llama:
"Exprime tu entrenamiento al 100%."
Igualmente lo tocaremos en mayor profundidad :D
Powerexplosive De acuerdo, muchas gracias por estar siempre atentos!
Muy buena información muchas gracias
Perfecta esta recopilación/traducción de "The Training Pyramid Series" de Eric Helms!!! 👌
Sois los amos de CZcams en cuestión de pesas! Gran vídeo! Mis felicitaciones por el campeonato!
Buen vídeo, apuntado esperando el máster para poder aprender más de ustedes sobre todo en el tema de lesiones, ya que tengo una y quiero saber como sobrellevarla de la mejor manera, un saludo crack! :)
me agrada bastante que todo lo apoyen en hechos científicos, quizás podrían dejar algún enlace con el estudio, seria genial. pongo en practica todo lo que puedo ya que no voy a gym, practico calistenia . buen video
Hola David, podrias hacer un video explicando un ejemplo de una rutina de entrenamiento semanal basado en el metodo de intensidades maximas I y II, aplicandolo a las dominadas o fondos en paralela lastrados por ejemplo, tambien con que frecuencia podemos entrenar las dominadas y fondos lastrados a la semana con este metodo de entrenamiento y cuando podemos alternarlo con mas volumen. He leido tu libro pero he quedado con alguna duda. Agradeceria tu respuesta. Mucho éxito en tu nuevo libro y proyectos!!
Excelente vídeo, ahora a ponerlo en práctica :)
Quizá era obvio decirlo, pero un superávit calórico es fundamental, sino no crecerán los músculos aunque se haga todo perfecto.
Mi enhorabuena a Eneko por el triunfo!
Un saludo! :)
No leí la descripción, ahí trata la alimentación y descanso jeje
que majetes sois!!! gracias por los tips
Como siempre igual de buenos e informativos tus vídeos, ¡Gracias David! c:
Un placer! :D
Ya estoy en el Máster!!
Hola que tal, un saludo grande para todos los amantes del deporte. Tengo una pregunta Ojalá me puedan ayudar. Donde puedo conseguir toda esa información de la que hablan ya que es muy general lo que dicen en el vídeo, donde puedo aprender ese conocimiento más específico, más en detalle ? Que pueda ser online. Agradeceré sus respuestas.
impecable,,para ponerlo en practica!!!
David y tu compañero no se como se llama xd son lo más... es cierto los ayudas y bastante nosotros por lo menos te ayudaremos con like comentar y compartir..es lo poco que podemos hacer de tener una ayuda tan grande como la tuya te voy a recomendar a un grupo fitness de Facebook que hay 919.000 personas...
Grande David y grande Eneko!!! Likee, un abrazo
:D
excelente video!!! sigue adelante David, saludos desde Bolivia
Excelente video me quedo todo muy claro!!!
@powerexplosiveteam chicos !! Pueden subir un video con lo basico de periodización y programación de hipertrofia ?
un vídeo muy interesante y de gran ayuda, buen trabajo!
Muchas gracias!
bestial el video 💪💪💪💪
Ahí tienen 2 de los mejores naturales. No sé dejen engañar. Ya sabemos que David es una bestia y Enekomes un grande. 💪💪
Muy buen video muchas gracias
Te amo!!
Valiosa informacionn
estaría bien un video de rutina para mejorar en los básicos, gracias.
Lo miramos :)
Excelente!
Muchas...muchísimas gracias.
ahhh que satisfacción ver este video y saber que estas haciendo las cosas bien 😎
Power sube el camino
Por fin un video que analiza las claves no que te dice que comas carne 👏👏👏