【非常識なセルフケア】猫背！巻き肩！たった２分で改善して肩こり解消〜バストアップまでゲットする方法。

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本日は「たった２分」で
猫背、巻き肩を改善！
肩こり解消、バストアップを手に入れる
スゴイ裏技をお届けします♪
真の美容とは、実は
頑張らなくても手に入る！
って知ってましたか？
いえ…もっと言うと、
あなたは頑張れば頑張るほど
美とはかけ離れていってしまうんです😂
このチャンネルでは、
巷の常識とは掛け離れた、
美容と健康に関する裏ワザや、
整体院やエステ・サロンに行かなくても
自宅で手軽にキレイに健康になれる、
有益な情報をお伝えしていきます♪
🎞毎週の動画投稿…
毎週 月曜日の18時に更新！
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日本一予約の取れない美容整体サロン　
冨田勝の自己紹介
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※2022年9月、予約が５年待ちとなり、
これ以上予約を受け付けることが困難になったので、
現在は予約の受付を停止しています。
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「もっといろんな人に美しくなってほしい！」
との想いから、
自分一人で自宅で美しく、
健康になれるメソッドの数々を
CZcamsチャンネルにて
公開させいただくことになりました！
このチャンネルで話していく美容の極意の数々は、
実際に私が現場で使っている内容ですので、
しっかりと実践していただくことで、
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朝日新聞デジタル
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取り上げられました✨
今では私の技術を広め、
継承する活動も行っています。
私のサロンでは “肩こり”等の症状を、
「その場だけ楽にする」
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再発しない「出ない状態」に導き、
同時にたるみや痩身、
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得られる事で喜ばれておりますが、
ただ通うだけ、
ただ受けるだけの「整体院」
ではありません。
長年の悩みを解消させた上で、
良くなったポイントを戻らせない様にする為にも、
一生使える知識も併せて習得して頂き、
最終的には良い状態が定着するだけでなく、
“他の人”のカラダまでも
分析できるようになります。
その結果、
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「旦那の腰痛も出ないようになった」
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私のサロンに来られる３割の方が、
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整体師、マッサージ師、
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特徴の１つです。
■著書
『知らないと後悔する 最強の解決策』
〜コレを知らないまま生活してて大丈夫…？〜
一冨田 勝 著一
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#猫背 #巻き肩 #バストアップ #ダイエット

[@user-zr2xr4dx9p]

どんなジャンルであってもゴッドハンドが一生のうちに腕を直接振るえる人や物には限りがあるのだから、知識を広めたり後継者を育てたりっていう事はめちゃくちゃ大事だと思う。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
今新規の受付はやめて、そっちに向かっています！ありがとうございます。

[@user-cd6xp2ky4h]

やってみたら全然ちがう！
継続できるように頑張ります!!

[@MT_358]

五十肩の後遺症でいまだ右側に寝返りを打てずにいます、こちらのエクササイズで改善見込めるとよいです。やってみます。

[@user-kx4kh1sc2j]

ありがとうございました😭

[@total-bc]

こちらこそありがとうございます😊

[@kazukirobot3091]

いつも最高です❣️
ありがとうございます❤

[@total-bc]

ありがとうございます。
うれしいです☺️✨

[@kenichikitajima72]

ちょっとやっただけでスッキリしました
ありがとうございます

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ引き続き行ってみてください！

[@user-yc6sy5np3e]

色々な動画を見て実践してもなかなか直らなかったけど、こちらの動画を見て実際やってみたら、ビックリするほど良くなりました。
毎日継続していきたいと思います。
ありがとうました！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
すごく効果があったみたいで嬉しいです✨ぜひ続けてみてください！

[@user-px6ol7wz9s]

4:28
5:40
毎日頑張ります。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ活用してください。

[@user-qv8wk3bv3y]

この動画のストレッチしたら、いつも冷たい二の腕がめちゃくちゃ熱くなりました！すごいです！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。血流が良くなっている証拠ですね。続けてみてください。

[@user-jc9ek6ei1x]

初回でびっくりするくらい効果ありました！すごい！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
効果出ますので、ぜひ続けてみてください！

[@hankyan3411]

壁押しは、効きそうです🎵
これから毎日、やります❤
有り難うございました。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
毎日やってると肩こりも楽になりますので、ぜひ試してみてください！

[@jeff7801]

目から鱗です！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！

[@user-tm9xr4gw6s]

ありがとうございます。感謝します。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひご活用ください！

[@user-tm9xr4gw6s]

@@total-bc ありがとうございます。

[@user-zs2bu8ji3n]

おはようございます。
偶然、この動画を見つけてやってみました。
固まってて痛かった。😰
でもおかげ様ででスッキリしました。
継続してやっていきます。
本当にありがとうございました。😊

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
固まっている人は痛いですよね💦
肩こりにも効きますので、ぜひ続けてみてください！

[@user-sr6qw8ep9m]

少しやっただけで暑くなります。
凄い猫背で骨盤もすぐ倒れてしまうので頑張ってやります。
ありがとうございました。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
少しやっただけでもそう感じるのであれば、結構強めだと思いますので、ぜひ続けてみてください！

[@user-sz7ll2dx6d]

凄くわかりやすいです🙆‍♀️
頑張ってやってみます😀🎶

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
うれしいです✨ぜひ活用してください！

[@user-iz7lm5ps9f]

簡単で続けやすそうです！
酷い巻き肩なので改善目指してやってみます！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ続けてやってみてください！

[@terracotta04]

まさに今まで、肩甲骨を寄せるストレッチばかりしてましたが、全然肩と背中の辛さが改善しませんでした。
こちらのストレッチを続けてみたいと思います。貴重な動画ありがとうございます！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そうなんです。肩甲骨を寄せるストレッチばかりが流行っているので、「そこじゃないんだよなぁ...」と思っていました。
ぜひ続けてみてください！

[@user-yo4eu3ng7m]

SNSでよく見かけるストレッチをやってもなかなか改善しなかったのに先生のストレッチは1度行っただけで肩がぐいっと自然と後ろに引き寄せられました！続けていたら必ず効果絶大だと既に実感しました！凄すぎます！チャンネル登録させていただきました！有益すぎる情報をありがとうございます！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
効果実証済みのものしかあげておりませんので、ぜひ続けてやってみてください。五十肩予防にもなりますよ。

[@en0814]

ずっと巻き肩が悩みでいろんなストレッチなどを試してきましたがどれもいまひとつで😢
こちらのを試したところ、かなりのスッキリ感と何となく肩の位置が違う感じが嬉しくなりました！
続けてみようと思ってます！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
多くの場合が巻き肩に対する対応が間違っていることが多く...
使う筋肉が違うので、ぜひこれを続けてみてください！

[@user-pf9lc6ze6t]

神動画

[@total-bc]

嬉しい一言☺️
ありがとうございます♪

[@user-ci4ys3ve6i]

ありがとうございます。
壁があるつもりで試してみたところ、すごい効果で驚きました。
毎日、ちゃんと壁でやらせていただきます✨😌✨

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
すごい効果を感じてくださってるみたいで嬉しいです✨
ぜひ続けてみてください！

[@user-hx6em3bk9m]

頑張るーーーー

[@total-bc]

うまく活用し、頑張ってください！

[@user-nx8qq9wm8b]

とてもわかりやすい。筋肉解剖を勉強してるのでこういうのすごく嬉しいです！！応援します

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
勉強されているのですね！頑張ってください。
参考になれば幸いです✨

[@user-fm9kv5ce4u]

先生やってみたらすごく効果が出ました😂👍ありがとうございます

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
必ず効果が出るのでやってみてください！

[@user-ch6ly8uj8g]

これはいいや！やるべし

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひご利用ください！

[@user-oe6ug1el4e]

まだやり始めで改善するかはわからないけど、確実に言えるのはすごく気持ちのいい簡単なストレッチですね。毎日続けてみたいと思います

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
巻肩、猫背対策はいくつか出しておりますので、ぜひ試してみてください！

[@mi-mi5bn]

ありがとうございます。
試しに片方だけ行ってから鏡を見たら、巻き肩のせいか力を入れずに立つと手の甲が前に見えてしまっている状態でしたが、片方だけ改善していて嬉しい驚きです😂
続けてみます！！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
喜んでいただき光栄です✨ぜひ続けてみてください。

[@user-jr3nt8bm9i]

えっこれすごい動画みて試しにやっただけなのに体温あがったｗｗｗすごいｗｗｗ
登録しましたこれからも情報楽しみにしてます！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
代謝に関係するので体温上がりますよ！
これからもお楽しみに♪

[@user-ev1tt2ks7l]

初めてやった時は肩周りが固まり過ぎてて肘が背中側に触れられないくらいでしたが、だんだんスライド出来るようになってきました！これからも頑張ります！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ほとんどの方が、普段使っていない筋肉なので、皆、最初はうまくできません...
コツコツ続けてみて下さい！

[@aquamarine3954]

毎日やっています。右の肩甲骨の痛みもありましたが、痛みの方も軽くなっています。
素晴らしい動画、本当に感謝✨です。
ありがとうございます。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
痛み減ってきましたか！うれしいです✨
続けてみてください！

[@hkuro766]

小さい頃から猫背で、右肩左肩両方とも巻き肩です。思春期になってからかなり意識するようになり背筋は伸ばすようになりましたが、昨今50肩？でこの一年近く右手が後ろに回らず困ってました。今日この動画を見てやってみたら痛みのない左肩は3回やっただけで引っ込みを感じられました。右肩は痛みがあるので、体の横まで開かずちょっと斜めになってしまいますが、筋肉の緊張は感じます。これからも続けて行きます。動画をありがとうございます😊

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そうなんです… 巻き肩だと、五十肩になる確率が一気に上がってしまいます...
続けていると効果が出てきますので、無理せず、少しずつで構いませんので、ぜひ続けてみてください！

[@user-yd8nj7lu9g]

なるほど！！背中を寄せるだけでダメだったんですね💦巻き型＆鎖骨も見えない状態で悩んでました😢貴重な動画ありがとうございます！絶対続けてみます😊✨

[@MsPakuchi]

どこに行っても、なにをしても一時しのぎで猫背で肩凝りもひどく悩んでました。たぷたぷも😂一回でセルフでとても効果を感じたので、毎朝やってみます！ありがとうございます！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
毎朝やったらすごいですよ！

[@ritsukokawakubo1610]

動画、ありがとうございます！偶然見つけてやってみました。自分でもびっくりしたのですが、左が硬く最初はスライド出来ませんでした。(左利きです)継続してやってみたいと思います。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
無理する必要はありませんが、続けていれば絶対できるようになります！がんばってください✊

[@nagayuki3388]

初めやった後歪みすぎてて
肩が捻れているのを実感しました😂同時に背中の中枢に力が入りづらくなってるなとも思いました😢こちらのトレーニングで直していきます!

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
自分が今、どこが悪いのか？などがわかる。セルフチェックなどもいくつか挙げてますので、ぜひご覧ください！

[@user-ei1qk4il1g]

凄ッッ😂
旦那に巻き肩原因の撫で肩でバカにされてたけど、コレちょっとやっただけで「正しい位置」になった感満載🎉肩コリで長年辛かったけど凄くスッキリ❗❗毎日やります❤

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
肩こりもなくなってくるので、ぜひ続けてみてください。

[@user-ub6on1es6n]

三角筋前中部のストレッチは肩に効きそう。三角筋下滑液とかのリリースも見直さないと…。仕事が雑になってつい肩甲挙筋と小胸筋とかへのアプローチが多めになっちゃうから見直してみよ！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひご活用ください。

[@user-en1xb7fi8m]

初めまして。
マッサージを受けるたびに「巻き肩ですね」とよく言われるので気になっていました。
自分では自覚も無く、なので特に支障も感じず。
ただ、ずっとそれが気になっていたのでCZcamsで検索してこの動画にたどり着きました。
初めてやり終えた瞬間に、息が吸いやすくなっているのに驚きました。今まで薄いフィルターを通して呼吸してたかのようにです。
今朝で3日目です。
やり終えると、視界もクリアになったかのようで気持ちよくてたまりません。
そして、肩甲骨周りをほぐしている時の可動域も広がり、肩を回しているときの「コリッ」とか「クシュ」という今まで歳だから当たり前思っていた音が無くなりました。
ヨガやストレッチをまめにやり始めて20年ちょい。50歳半ば過ぎてまだこんな事が起きるのかと嬉しいです。
説明も分かりやかったです。
本当にありがとうございます。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
いろいろな変化に気付けたようですね✨
人間のカラダは本当に正直なので、今、足りていない、必要なものを取り入れてあげると体は喜んで反応してくれます！
どんどん体が変わっていきますので、ぜひ続けてみてください！

[@user-ff4yr5ey3t]

右が…。
やってみると、少しづつ 腕が回せる様になり
背中に引ける様になりました。
でも、まだまだガチガチですが、頑張って続けます。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
結構硬いみたいなので、ぜひ続けてやってみてください！

[@scarlet7387]

予約取れない＝施術を受けられないだから、こういう技術者にこそ手軽にできるセルフケア発信してもらえると有意義。予約待ってても改善しないし笑

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そうなんです。待ってても改善しないので、少しでもお役立ちできればと！

[@user-jv6fp1lu5w]

肩甲骨は自由に動くらしいので　筋肉で固まってるらしい。
肩甲骨剥がしして貰ったら楽になった。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
肩甲骨は関節を作っておらず、肋骨のところで浮いてるような感じで、筋肉と繋がっています。

[@user-cz7yx9gw1f]

サムネで違う先生の動画かと思った笑
ストレッチは気持ちよかったです

[@total-bc]

コメントありがとうございます。ぜひ続けてみてください。

[@maruu570]

ひどい巻き肩が気になっていて片方やってみたのですが途中で気分が悪くなってしまいました。
少しずつやっていきたいです。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
あまり無理はしないでくださいね。
おそらく相当巻肩が強いので、徐々に続けてやってみてください。

[@user-wj4dg1hr3j]

巻き肩強いので、やってみます！　
体を腕がスライドするように前に少し出す時、足は固定したまま、体だけ前にずらすのですか？　足ごと、少し前に出るのですか？
教えてください。🙏

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
体を前に出すと言うよりは、腕を少しだけ後ろに下げます。足も体も固定したまま倒れていくような形です。

[@whisperswillow3490]

巻き肩、そり腰、二の腕、背中周り、みんな悩まされています。右手は全然うしろにまわらず、かたいですが、左の方がより、巻いているような気がしますが、順番は左右左で良いのでしょうか？
この間、肩甲骨をさげて胸をあげるっていうのをやったら、とても良いような気がしたので、他の動画もチャンネル登録して見始めました。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
右が硬く、左が巻きが強いのであれば、左右のパターンが違うので、両方試してみて左右の動きと硬さ、巻き方が似てくるパターンで左右を決めてください。

[@sonoma01793]

ご質問です。この動作はどこに力みというかテンションを感じれば合っているのでしょうか？
あと腰をスライドする感じに身体を傾けるとおっしゃっていますが、身体が前方にズレていきます。どうしたらいいでしょうか？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
二の腕や肩甲骨周りにテンションがかかってきます。
多少前にズレるのは問題ありません。
ただ、あまり前に生きすぎてしまうと効果が薄れてしまいますので、前に行かないように練習してみてください。

[@user-hy3dd5wv1k]

左右どちらが巻いてるか確認しても、どちらも巻き過ぎててどちらの方が酷いか解らないのですが、その場合はどうすればいいでしょうか？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
両方とも左右差がわからない位硬いのであれば、両方とも多めにやってくれれば大丈夫です。左右差がわかってきたらその通りにやってみてください。

[@user-sk1vq8km6x]

これ凄い❗️
試しにちょっとやってみたら１回で全然違う😲
こんな簡単に巻き肩改善できるなら毎日やります。
先生ありがとうございます❤

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そうなんです。ほとんどの方が仕組みがわかっていないので、間違った対処をしてしまうのですが、体は正直なので、正しいことを取り入れるだけで全く変わってきます。ぜひ続けてみてください！

[@user-sk1vq8km6x]

@@total-bc
お忙しい中返信ありがとうございます😌

[@user-vh2hw4jd8l]

楽体やります…笑
素晴らしい解説ありがとうございました！！！勉強になります！！将来孫が産まれたら育児に協力できるバァバになりたいから猫背改善頑張ります！娘まだ3歳ですが笑結婚するかも分かりませんが笑

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ハハハハ😆ずいぶん先の話ですね。
でも良い心がけだと思います。続けてみてください！

[@user-cx5yk4vc3f]

こりゃすごい

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ意識してみてください！

[@user-vf5yw1bo3s]

いつも勉強させてもらってます。
自分は巻き肩はそこまでないのですが、肩をぐるぐる回すたびにパキパキずっと音が鳴り、何とも表現し難い不快と不安定感がありまして、スポーツ外来などいろいろかかってきたのですが診断は特にない状態です。これは何が考えられるのでしょうか、また叶うなら施術を受けてみたいです。ちなみにトレーニング歴はそれなりに長いのですが、約一年前からは懸垂やハンマーカールの動きで二頭筋と前腕に焼けるような痛みがはしるようになり制限も出てきてしまいました。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
腕を上げたときに、肩が鳴るようであれば、肩峰と棘上筋腱がぶつかっているのかもしれません。
懸垂などでも痛みが出るようなので、そのうち朝にも痛みが出てくるかもしれません...
あまり無理にトレーニングを続けていると、棘上筋断裂など起こすかもしれないし、五十肩になってしまうかもしれません。セカンドオピニオンで、肩専門の整形外科で診てもらってください。

[@user-wv9yn2bk7n]

初めまして。
動画を拝見しました。
手のひらを外に向け壁につけるのも辛いのですが腕の動きを良くする方法はありますか？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
本来であれば、簡単につくはずなのですが...
痛みがあるのなら腱鞘炎を起こしているかもしれませんね。無理はせず、角度を変えて緩めから始めてください。

[@user-up1ri6wj6m]

すばらしい!

[@total-bc]

ありがとうございます（^人^）

[@user-mi1fe7sw6e]

ひどい巻き肩のせいでめちゃくちゃ痩せたのに腕が華奢にみえなくてもっと痩せなきゃと焦ってましたがストレッチ頑張ってみます

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そうなんです。全体的に痩せても痩せにくいところと言うのはうまく使えていないところです。ぜひ続けてみてください！

[@pandacopanda20]

横向きで寝るのが楽で右左交互で向きを変えて寝ているのですが、毎日このストレッチをやっていても横向き寝をするとまた元に戻ってしまうのでしょうか？😱なるべく寝方は変えたくないのですが、、大丈夫なのでしょうか、、教えていただけると嬉しいです🙇

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
基本的には、体の形や顔の形は、主に筋肉が作っているので、筋肉を使った動作で、何度も繰り返すことで、形が作られていきます。
横向きで長時間寝ているのであれば、影響はありますが、寝ているときは寝返りを何度も打っているので、さほど問題ないと思います。

[@pandacopanda20]

@@total-bc なるほど、、筋肉の形が作られていくのですね！！
何度も寝返りを打つタイプだと思うので安心しました☺️
教えていただきありがとうございます🙇🙇

[@z_a_the]

このストレッチ死ぬ程肩痛い！続ける！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！

[@kenta442]

登録させていただきました
とてもためになりました
ストレートネックの良いストレッチはありますか？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ストレートネックに対応できるケアはいくつか出しております。
また、今度「視力回復、老眼、パッチリ目」の回の時にも首も入ってきますので、楽しみにしていて下さい！

[@user-zk3gt4os3k]

4秒吸って8秒かけて壁に寄りかかりますが、この動きは何回ですか？
巻き肩が強いほう→弱い方→強い方、は3〜10セットとおっしゃっていたと認識しています。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
4秒8秒をまずは3セットから行って、徐々に増やしていってみてください。

[@user-jc8ry7zn3y]

巻いてる度合いが半端ないのか、痛い😂スライドが痛いキツイ😅でも呼吸をプラスすると少しずつスライドできる！コツコツやるしかない！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
巻きが強い人は結構痛いですよ。徐々にで良いので続けてみてください。

[@unkotaso]

なるほど、俺の呼吸が浅いのは猫背が原因だったのか。納得。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
姿勢が変わると呼吸、代謝、心肺機能は大幅に変わりますよ。

[@MrSatotatsu]

こういう坊主頭のイケおじめっちゃタイプなんだけど。可愛い。

[@total-bc]

ありがとうございます💦

[@nonon6237]

4:03

[@total-bc]

ぜひご活用ください！

[@vancouvervlog6982]

整体の新規予約できますか？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
基本的には5年待ちになった2年前から、新規は受け付けてないんです...
HPにRE:SETの認定技術者が載ってますよ🙇‍♂️

[@YM-un5zv]

おおおおおおおおへってる！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！

[@id_faceless1505]

すごい！！施術受けてみたい…

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
現在、
5年待ちになった2年ほど前から、
ご新規のご予約は受け付けておらず...
プレミア枠となった「キャンセル待ち」のみの受付けとなっておりますm(_ _)m
「その代わり」ではないですが💦
効果はエビデンス取得済みで、当選した方は、全身の見た目や形、動きなども必ず変化させてみせます！

[@user-kf4jo5wv1v]

エビデンスあるんですね😮では効果のエビデンスを是非投稿して下さい♪

[@total-bc]

@@user-kf4jo5wv1v コメントありがとうございます。HPに掲載してますよ。

[@user-kf4jo5wv1v]

返信ありがとうございます。ホームページが見つからないので、こちらにURL載せていただきたいです。

[@takitakijapan8679]

左(1セット 10回ですか？)→右→左？
トータル30回？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
巻きが強い人は合計30回で、時間がなければ9回でも良いです。

[@user-rc7sz3qx8d]

日本一予約が取れないというのはどのように調べたのでしょうか？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
雑誌などのメディアで紹介されました。

[@ririromimama]

片方だけ壁に手をつけた時点で腕が痛いです😓

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
腕が痛いと言う事は、肩の内旋が強いという事だと思いますよ。

[@user-lg5ij9be5o]

指が壁につけれなかった…手首硬いわ

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
痛い時は無理をせず90度じゃなくても、
緩めても大丈夫です。

[@saoe9698]

ランドセルのせいで
日本人みんな巻き肩、猫背

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
それもありますね…

[@KkKk-yo7zl]

でもこのストレッチお高いんでしょう？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
2年前からご新規は受け付けておりません...🙇‍♂️

[@whiteglass.r685]

4:37 硬くて90度になりません

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
曲がらない人は以前、腱鞘炎や壊してしまっている可能性があるので、角度を緩めて大丈夫です。無理をしない程度に

[@nanakoinoue4795]

左右の巻き肩の差がわからない。。
右のような左のような…触るたびに違う感覚。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
それでしたら、左右同じ回数で大丈夫ですよ！

[@user-ti8np3cg6e]

９０度に手のひらがつき
ません😢

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
腱鞘炎があったり、以前怪我したことがある人は、角度を浅くしてやってみると良いですよ。

[@anmidori6824]

私は巻き方に加え、バッグを肩がけしているせいか肩が右下がりになっていると指摘されました。今回のストレッチにプラスして意識することがあれば教えてください。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
カバンを逆の方で持つようにして、肘で荷物を後ろに持っていくようにすると、巻き肩も取れ、肩の位置も調整されます。

[@umisora7288]

4:05

[@total-bc]

ぜひ活用してみてください。