顔も姿勢も若返る！一瞬でストレートネックが改善する【首はがし】
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
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【最新版】首はがしルーティン
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毎日できるように編集したので、ぜひやってみてください＾＾
ありがとうございます🥰
毎日頑張る皆様に✨️
1:35 つまんだ状態で首を上下に動 かす
2:01 反対側
2:45 両手で首の付け根の下を寄せる
3:34 つまんで首を倒す
3:59 反対側
4:50 つまんで腕を回す
5:04 反対側
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自分用
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これやばい、昨日寝る前に1回やったらいつもより少し楽になったから続けてみようと思って、今日寝起きにも1回やってみたらもう今までの首の痛み一切消えました！！楽すぎる！ありがとうございます！続けようと思います！
とても良かったです！
自分用
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実は続けて1週間が経ちました！朝と夜に行っています☺️
超絶ストレートネックでしたが、ストレッチ後首が自然と後ろに引っ張られてすごく気持ち良いです！
まだ首は前に出ていますが、当初と比べると酷いストレートネックから緩やかなストレートネックになりました！
本当に治したいので2週間と言わず何年も続ける予定です！
効果がわかり次第また報告に来ます!!!
続けて頂くことで必ず自分の理想に近づけます！！
これからも一緒に頑張りましょう🔥
これはすごいです！！ゆうべから首が回らなくて上も全く向けなかったのが嘘のように上まで向けて首も余裕で回りました。1分のところで上向いた時はあまり変わらずやめようかと思ったけど最後までやったらほんとに変わりました👏ありがとうございます！！
これすごすぎる、、、、上向いて首が詰まってほんとに違和感しかなかったのが、終わった後また確認してみたらもう自分の真後ろ見えるんじゃないかくらいスッキリしました最高これ、、、、、
2分ていう時間がいいし、めちゃくちゃ気持ちよく首が動く幸せ、ありがとうございます😊
ありがとうございます😢めちゃくちゃ助かった‼️首が痛くて口さえ開かなくなってご飯もやっと食べ、お茶飲むのに上も向けないほど重症でしたが、これやったら口が開くし上見ても痛く無くなりました‼️
が、しかし翌日に激痛に変わり眠れないほどでした😢整形受診し頚椎椎間板ヘルニアでした。
痛みが強い時には慎重にならないと悪化する方もあるかもですね
めちゃくちゃ凄い！！
ガッツリ上向けるようになって感動した！
鍼灸などにも20年近く通ってますが、これが肩こりに1番効きました！ありがとうございます、
嬉しいコメントありがとうございます😊自分の体のために是非続けてみて下さい☺️
1:12 ガッチガチだったのに効きました！！感謝！！
オススメに突然出てきて、詰まりってなんやねんと思いながらやってみたら、自分がいかに詰まってたかを知ることになった
こういうのって本当に効果あるんやな
詰まる感覚わかってもらえて嬉しいです✨
外出したら頭が前に出てることを知ってショックだったんですが
この動画の通りにしたらすぐ楽になって改善しましたありがとうございます！
眠れないし頭痛酷く吐きそうで困ってましたが、まだバリバリ音はするけど、頭がすっと軽くなったし可動域がかなり変わりました！先生の摘む様子と比べると私のは最初指が全然入らなくて、首周り全体が硬いことを改めて実感させられ衝撃でしたが、セルフでもこんなに変わることがわかり気持ちが少し明るくなりました
素敵なコメントありがとうございます😭✨少しでもお役に立てれば嬉しいです✨🥲これからも続けて見て下さい😊
簡単で短い時間でできるのに効く！首周りがポカポカになって、頭痛も和らぎました。気軽に続けられそうです。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
これ本当に神動画だと思う。
コリの度合いによるのかもだけど
効果が長持ちする！感じがある😊♩僧帽筋はがしもやろ〜と🥰
〜自分用〜
①1:35 ②2:47 ③3:34 ④4:52
5年以上前からストレートネックと診断され
治そうと首を引いてもすぐにしんどくて戻ってしまうしでもう諦めてたのですが、
写真とかで見るとやっぱり首が出てて嫌だったので、ずっと悩んでいました。
そんな時にいつも助けられているうちやま先生がストレートネックを治す動画を出して下さり、案の定一発で首が真っ直ぐになりました…！！
5年間の悩みが本当に嘘みたいです。
本当に本当に助かりました！！ありがとうございます！
それは本当に良かったです😊
首がツラいと、何もやる気起きなくなりますしね・・
また困った時は動画見てくださいね✨
簡単に、辛くなく効果があるって最高です
一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！
ホントたった２分で激変ですっ😯上を向いたときのつまり感が全くなくなり、フェイスラインが締まりました！
おーめちゃくちゃいいですね😄
いつもコメントありがとうございます！！
一緒に最後までやるの好きです
何回も再生したいから(時間もわかりやすいし、はからなくて良いし)
俄然やる気出る🔥💪🏻
首が痛くて、頭も痛くて、痛み止め飲もうか迷ってる時に先生の過去の動画探してやってみたところ、1回でも効果があり過ぎて・・・続けます！
ロキソニン不要です、感謝しています！ありがとうございます。
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
朝、梅の木の剪定をした後おこなったら、首肩が楽になりました。しばらく続けます。
昨日から、他の動画も見て一緒に続けています。有り難うございます。
本当にすごいです。見ながらやってみたけど 首の動きがすごくよくなりました。最近 首が痛くて辛かったのが楽になりました。続けてやってみます。
朝と寝る前にこのストレッチをやっていたら1週間ほどで酷かった肩こりが良くなりました！
ストレートネックのために始めたのに肩こりに効いて嬉しいです！
これからも続けます！
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
首と肩がっちがちの超ストレートネックだったんですがこれやって一瞬で軽くなりました😭🙏🏻前に出てた首も多少良くなりました！毎日続けます…本当にありがとうございます…
毎日続けると見違えますよ😆頑張りましょう！
これえぐい、、、効果えぐい
うおおおおお！！！これ本当に凄い！！首がめちゃくちゃ軽くなりました
是非続けていただいて、毎日気持ちよく過ごしましょう☺️✨
すごいでしょー！っていう言葉通りなの本当にすごい🎉さすがです🥺
スゴイ！1分のところで上向いたらぐにゃんって後ろまで倒れました！😳ずっとこの首気になってたので、毎日続けます！
めちゃくちゃスッキリして感動しました😭✨
お役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
首の痛みがなかなか取れず困っていたのですが、これはすごい！
上向いた時びっくりしました。
頑張って続けてみます。
始めの1分だけでも首の詰まりがなくなって、おーっと声が出ました！
あと最後の僧帽筋つまんだ時めっちゃ痛かったです😂こんな所も凝るんだとビックリしました笑
このコメント打つ時も下向かないように気をつけてます！
意外と凝っているんですよ〜😄是非続けてみて下さい✨
一回で顔のたるみがほんとに良くなって衝撃です！！
一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！
自分用
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自分用
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3:34
4:47
これマジで気持ちいいスッキリする
コメントありがとうございます☺️
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
首の動きが滑らかになる。とっても良いです✨
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください
CZcamsに上がってるストレートネック系のストレッチの中で1番効果ありました。
嬉しいです！簡単なのに効果抜群ですよね✨
これ一回やっただけでも上が向きやすくなります！
ありがとうございます
コメントありがとうございます❤️気持ち良いですよね🥺
一気にすっきりしました！
仕事サボって見た価値のある動画でした！
お仕事お疲れ様です！たまには息抜きも大事ですよね✨
お役に立てて良かったです😊
ストレートネックを改善したいという理由だけで、ただただ始めました。
始めて数日ですが、思わぬ所に効果がありました。
昔から、首に深いシワが2本あるのですがシワが薄くなってきました。
首の位置が改善されたり、たるみが解消されてきてるのかな？と思っています。
毎日コツコツ続けたいと思います。
嬉しいコメントありがとうございます😁✨
整形でストレートネック＆すべり症と診断されてから、筋肉つけてくださいくらいしか言われず（私自身筋肉が付きにくい）改善があまり感じられず諦めてました😭これやって凄くつまり無く動きました！ありがとうございます！
コレは凄い！！
めちゃくちゃスッキリしました👍👍
画期的でした！とても効果を実感しています🎵この動画見つけてよかったです🎵とても悩んでいたストレートネック解消できそうです🎵
毎日続けていきます✨
有益な動画ありがとうございます
1:35 2:45 3:34 4:50
藤井風
これはすごい！うつ病で首肩こり感酷いけどこれやるとかなり改善される！コツコツやっていきます！
スッキリするので是非続けてみてください☺️
これすごすぎる、最近悩んでたのでありがたいです😭
凄ーい👏こんなに短時間で上向くのがめちゃくちゃ楽になりました😆素晴らしい❗️
ホントだ！
顎周りがものすごくスッキリして、顎が鋭角になった！
いい感じですねー😊
さすがプロ。本当楽になりました❗️これテレビとかでてやった方がいいと思う。
とても気持ちよかったです。毎日寝る前にやってみようと思います。
説明も丁寧でわかりやすかったです、ありがとうございます
えー凄いです！！
首がガチガチで首を横に倒せなかったのが、かなり倒しやすくなりました。
毎日やってみます😊
高校生です。受験勉強の休憩にやるととても良いです。ストレートネックなので頑張ります
日常生活を送っていると、どうしてもストレートネックになってしまいますよね💦そうやってケアしていくのが大事ですね😊続けてみてください✨
えーこれは凄い😱
後ろに曲げると痛みがあって途中までしか曲げれなかったのに全く違和感なくするんと曲がりました！！即効性にびっくり
いつも説明が簡潔で、気楽に挑戦出来る時間の長さで、効果抜群ですね❗️ありがとうございます😊
ホントに上見る時ぜんぜん痛くなくなった😳！！すごい！！
効果出てますね🙌✨
是非続けてみてください😊
めちゃくちゃ効きました！
びっくりする！上を向ける範囲が広くなって、首輪周りが柔らかくなったのが本当に分かります。感動レベルです😭😭
仕事の途中これやらせてもらいます！！
いやこれほんとビックリするくらい効果ありました！！！
痛くて全然上向けなかったのがスルッと動くようになったし、いつも寝る時に首がツラくて姿勢が定まらないんですけど、ラクに眠れました😢ありがとうございます！🌸🌸
これやって寝たら、朝起きたとき、とてもスッキリ起きれました✨
これから、まずは毎日2週間、続けます♪
素敵な動画、ありがとうございます💕
すごい！一回やっただけで首を上げた時の痛みが減りました🥹
毎日続いていきます…！
即効性があって最高ですよね🙌😆
めっちゃスッキリしました！ありがとうございます！！他の動画もみてみます！！
おお...上を向くと首というか顎の下あたりが突っ張っていたのですが、最初の1分でそれがなくなりました！
こんなスムーズに上を向けるなんて、何年振りだろうか😳
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
最近、首背中肩の痛みで腕に痺れも出てきてしまってレントゲンでストレートネックなのが分かったばかりです！
少しでも症状緩和させたいので整形外科に通いながらこちらも無理のない範囲で並行して行いないと思います！
前傾姿勢だったけど今やってみたら一気に改善されました❤
ほんとに首が後ろに倒れないくらい凝ってる人なんだけど、
シュッと倒れたー
体が楽になるので、続けていこう👍
これやるようになって、「首周りのコリがよくなってる！」って整体の先生に褒められた🫶
それは良い変化ですね！簡単なので是非続けてみてね☺️
肩が痛かったのですが、首が原因かもとやったら、楽になりました！頑張って続けて行きたいと思います
素晴らしい着眼点👏✨
一日、一回で良いので続けてみてください✨
トップで右掌で重さを感じると言うご説明を体感でき、自分のスイング動画でも右回りの動きが見えるようになりました。ありがとうございます。関東でのレッスン回がありましたら、参加させて頂きます。
すごい！！めっちゃ上向ける😢😢😢😢毎日やります！！
信じられないです！１回やっただけで首を後に倒すときの詰まりが軽減しました。本当にマッサージ店行くよりも効果があります、最低2週間続けてみます😂
良い変化ですね☺️✨
最初は戻りやすいので1日一回でも良いので続けてみて下さいね🙌✨
1週間くらい寝る前にやってたんですけど、雨の日の偏頭痛が全く起きなくなりました…！！！原因は首だったんですね👏👏👏
一年前はこんなことなかったのに、病院行っても気圧ですねーで薬渡されて終わって原因分からなかったんで、ほんっとーーに助かりました！！ありがとうございます😭
他の動画も見ます！
続けた成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
すごいです！半信半疑でやってみましたが、仰反るくらい上を向けました😊習慣にしたいと思います。
簡単と銘打ってる動画は結構あるけど、全然簡単じゃなくて続かなかった。
この動画のは本当に簡単なのにすぐ効果実感できました。凄い。
症状はもろに当てはまるので続けてみます。
これは素晴らしい
！！
ありがとうございます😊
2週間頑張ってみます！
2週間やってみて結果はどうでしたか？
首の動きが楽になった…現代人はみな見るべき動画だわこれ
ありがとうございます、嬉しいコメントですね😊
今発見して即実行。凄い。毎日続けます❤
忙しい時でも短時間でできるのでとても良いです
毎日頑張ります💪
頑張って続けた自分に感謝する日が必ずきますよ✨ファイト📣
首が回るようになりました！僧帽筋を掴んで回す時に首が回るようになる感覚を感じました!!😍
1クールやっただけで上が向けた😳
まじおどろき😳 不思議😱🤔
ちょっと続けてみようと思う😄
嬉しい変化ですね☺️
一日一回でも良いので続けてみてください✨
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
本当に上を向けるようになりました！！
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
ストレートネック！まさに悩みです。今やってみたら詰まりが取れたのを実感しました。
三日坊主にならないよう今日から頑張ります！
ありがとうございます☺️
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
ゲームプレイ中に、横から見ていた家族に「ストレートネックになってるよ！」と言われてショックを受けたのですが、なかなか改善できずにいました。
それがほんとにたったの2分で？と動画を見ながら一緒にやってみると、明らかにやる前よりよくなっていて感動しました！
ぜひ継続してやりたいと思います！
一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
ティッシュの代わりにガーゼのハンカチを使ってます。
別動画ですが耳回しには綿手袋が私的にはベストでした。ティッシュだとガサガサ音が耳に響いてつらかったので。
コメントありがとうございます☺️試していただいて嬉しいです！
はがしシリーズ、すごく体が軽くなります✨体が楽になりました、ありがとうございます！！
反り腰や、太腿にアプローチできる筋膜はがしがありましたらいつか教えていただけますと嬉しいです🙇🙇
首のぐきぐきがよくなりました！またやります。ありがとうございます✨
成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
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4:51
簡単で気持ちいいですありがとうございます！
即効緩みました。
寝る前にこの動画に出会えて嬉しい。
睡眠も深くなりますよ😉
継続してみてください👍
つまむの大変だけど凄くスッキリしました！毎日やります😊
良かったですー😊続けてみてくださいね✨
これ、2週間くらい続けたらゴキゴキなっていたのが全く鳴らなくなりました…！すごい！
めちゃ効果感じてびっくりした！！右腕回した時肩甲骨ごりごりごりいってたのがこわい
肩甲骨周り、ほぐしていきましょう！
すごい！効果てきめんです！先生、ありがとうございました！
首が辛くて毎日ヨガを。全く改善されなかったのに、動画の通り試したらめちゃくちゃ軽くなりました!
一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！
ビックリです！
上を向くと首が痛かったのが、動画見ながらやったら痛みが消えました！
毎日続けてみます。
これ過去一効果ありました、！！😣
一回で目線が明らかに上向いた！
頬のブヨってしたのがなくなった！
続けます！！
いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
凄い！本当に詰まりがなくなる！
こんなに即効果が出る動画初めてだ。
一回でかなり変わりますよね😊よかったです✨続けてみてください！
ティッシュがその場になかったからTシャツ掴んでやりました😂
やった後の首の軽さが全然違う😮
掴めれだなんでも😁